Po razpadu se ne morem koncentrirati v službi? Tu je nekaj nasvetov, kako se osredotočiti

Po razpadu se ne morem koncentrirati v službi? Nisi ti kriv, osredotočanje na delo po razpadu ni enostavno. Ni pomembno, kako dolgo ste ljubili in kako intenziven je bil odnos za katero koli obdobje, ki je preživel. Pomembno je, da vas razpadi pustijo zlomljene, pohabljene in v devetih od desetih primerov, fizično bolan.

Za mnoge je izčrpavajoča izkušnja, najslabši del pa je, da bolečina prikliče na vsako drugo področje vašega življenja in se počuti izjemno neskončno. Vendar ne bo vedno tako. Vse, kar potrebujete.

Nasveti, kako se po razpadu osredotočiti na delo

Kazalo

• Nasveti, kako se po razpadu osredotočiti na delo
  • Če lahko, se takoj prijavite za dopust
  • Zaprite telefon-portal
  • Preklopite na samoohranitev namesto uničenja
  • Poiščite pomoč

Ali vaš razpad vpliva na delo in vaše družbeno življenje? In po razpadu se ne morete koncentrirati pri delu? To so časi, kjer ne samo, da si ustvarijo varen prostor zase, ampak tudi potrudite, da lahko uporabijo razpoložljive vire in orodja, da imajo občutek nadzora.

Za veliko ljudi razdelitev čustev ni možnost, zato delovno življenje strašno trpi. Toda videz mej in varnosti je nujno, da se vaše delovno življenje ne bo prizadelo.

Povezano branje: Moški trpijo več po razpadu

Pripravili smo nekaj priročnih nasvetov o tem, kako se po razpadu osredotočiti na delo:

Če lahko, se takoj prijavite za dopust

Seveda razpadi morda ne bodo prišli s fiksnimi datumi in urniki - okoli počitnic ali tik preden ste izčrpali ves dopust v službi, ampak da, v določenih časih se boste morda lahko prijavili na dopust. To je potrebno, ker potrebujete nekaj časa.

Praktično je nemogoče, da se danes lomite in jutri učinkovito delate na položaju. V celoti boste ranljivi in ​​se verjetno začnejo počutiti slabo do popoldneva.

Prva inteligentna stvar je, da priznate, da naslednjih nekaj dni ne boste v najboljšem čustvenem stanju, zato je prijava na dopust najboljša možnost.

Ne samo, da je to utemeljen razlog, saj navsezadnje prijavite, da poskrbite za svojo čustveno stabilnost, ampak tudi čas, ko lahko razmislite, preusmerite svoje energije in si zastavite novejše cilje, da se zavedate, da se je nekaj končalo.

Če se po razpadu ne morete koncentrirati v službi, je to vaš najboljši posnetek v celoti. Ne pozabite, vsi potrebujemo čas, da žalostimo in pri tem ni škode.

Zaprite telefon-portal

To je dana stvar, da se boste po razpadu borili v službi, bodite zmedeni in se boste redno prikradli v kopalnico, da bi odlepili solzo ali dve.

Imel sem prijatelja, ki bi v položaju "zavijal odmore"; Vsako uro bi hitel v kopalnico, odprl telefon, si ogledal Facebook profil svojega bivšega dekleta in neskončno zavijal. Morate razumeti, da pametni telefon ni nič drugega kot portal za vašo bedo.

To je časovno energijska kapsula, ki vas vedno znova podoživite travmo razpada v zanki. In ko se to zgodi, ni ustavljanja. Verjetno bi se vrnili domov z razcepljenim glavobolom in požrli pest aspirina! In to se mora ustaviti.

Preklopite na samoohranitev namesto uničenja

Najbolj takojšnji učinek razpada je neskončen občutek obžalovanja in nenadnega padca v samovredni vrednosti. Ljudje iščejo tudi pobeg po hrani in spanju. Njihov vsakdanje življenjski ritem postane zmoten, saj jedo vse, kar jim je všeč, in le več ur ležijo v postelji.

Tudi v pisarni se večina ljudi po razpadu ne more koncentrirati v službi, ker se počutijo utrujeni in izčrpani, in se želijo samo oditi in se zateči k lenim neskončnim uram na kavču. Namesto tega bi predlagal, da razumem, da odhod partnerja nikoli ni bil v tem, kako ste kot oseba, kako izgledate ali kako očarljiva je vaša osebnost.

Povezano branje: Ali je v redu biti še vedno prijatelji na družbenih medijih po razpadu?

Preusmerite vso svojo razpršeno energijo v zdravo prehranjevanje. Naj bo cilj, da redno vadite in svoje energije usmerite v ta projekt, kjer ste vsi pripravljeni preoblikovati. Fizična preobrazba je zelo pomembna.

Lahko začnete meditirati ali se lotite joge. Začnite delati stvari, ki ste jih vedno hrepeneli, da bi se ukvarjali s športom, se naučili instrumenta, se udeležili jezikovnih tečajev.

V tem procesu se tudi vaš um spreminja, ko se vsak dan vidite v ogledalu. Torej naj bo vaš hišni projekt takoj po razpadu, da bo vaše telo in um čim bolj zdravo.

Poiščite pomoč

Drnljenje v spiralo je še ena stvar, ki nikomur ne omogoča, da bi se dobro odrezal v službi in ustvari oviro pri vsaki nalogi, ki jo opravljajo. Začnejo hrepeneti. Na srečo ima veliko delovnih mest svetovalca ali terapevta. Pojdi z njimi.

Če se po razpadu ne morete osredotočiti na delo, razmislite o obisku terapevta. Vodili vas bodo na najboljši način za reševanje te izgube.

Lahko tudi čutite, da se z ignoriranjem svojih čustev in z njimi lahko bolje lotevate. Toda osredotočenost na to, kar čutite in govorite o teh občutkih.

Po začetnem odzračevanju o svojem bivšem partnerju, ko se boza in občutki maščevanja začnejo razbliniti, se boste začeli videti v novejši luči. Razumejte, da je tudi vse, kar se vam je zgodilo, priložnost, da se bolje poznate.

Vse to, ko ste se ves čas videli in dojemali skozi oči svojega bivšega, se sprašujete, kaj je šlo narobe. Ko se po razpadu ne morete osredotočiti na delo, vam bo tedensko govorjenje s strokovnjakom ali osebi z objektivno perspektivo pomagalo razumeti, da nikoli ne gre za njih (v tem primeru vaš bivši), je šlo.

In zdaj skozi njih izveš več o sebi. Ko se počutite bolj sebe in samozavestni v svoji koži, se lahko bolje osredotočite na svoje cilje in ne storite napake pri tkanju svojega sveta okoli svojega bivšega

Tako je odgovor na vprašanje: "Kako se motivirati po razpadu", v bistvu, z eno besedo.

Pogosta vprašanja

Najprej si vzemite čas, da se popolnoma zdravite. Najprej se morate naučiti, kako živeti s samim seboj in narediti stvari, ki jih imate radi, preden lahko cvetete v svojem delovnem življenju.

Ne preživite ves svoj čas, ko ste se valili v žalosti. Ne zalezovajte njihovih družbenih medijev, dokler se popolnoma ne boste prebili, in ne začnite takoj iskati novih odnosov, preden veste, da ste pripravljeni.

Ni določenega obdobja, ker je odvisno od trajanja in intenzivnosti razmerja. Študije kažejo, da lahko traja od 21 dni do 3 mesece.

Moški proti ženska po razpadu - 8 vitalnih razlik

10 Bollywoodskih razpadnih pesmi, ki vas bodo razveselile!

9 pomembnih nasvetov pri nadaljevanju po ločitvi