Kljub temu kroži ključ za reševanje zakonskih težav

Pozno je bilo, tako Henry kot Marnie sta bila utrujena; Marnie se je zarežala, da bi si želela, da bi Henry pomagal pri otroški kopeli, namesto da bi se "norčeval na svojem računalniku."Henry se je hitro branil, rekel je, da nekaj zavija za delo, in poleg tega, ko pomaga pri otrocih, Marnie vedno gleda na svoje ramene, kar počne. Argument je postal grd in jezen hitro, ko se je Henry odlepil in spal v rezervni spalnici.

Naslednje jutro sta se srečala v kuhinji. »Oprosti za sinoči." "Jaz tudi."" V redu mi?"" Seveda."" Objem?" "V redu."Ličijo. Končali so. Pripravljen za nadaljevanje.

Ampak ne, niso končali. Medtem ko so morda čustveno pomirili vode, je tisto, česar niso storili, vrniti se o pogovorih o težavah. To je na nek način razumljivo - bojijo se, da bo ponovno vzpostavitev teme šele začela še en argument. In včasih v luči dneva sinoči argument ni bil v resnici o nič pomembnega, ampak tako, da sta bila hrepeneča in občutljiva, ker sta bila utrujena in pod stresom.

Težave s pretepom pod preprogo

Vendar morajo biti previdni, ne da bi uporabili takšno razmišljanje kot privzeto. Ponašati težave pod preprogo, pomeni, da se težave nikoli ne rešijo in so vedno pripravljene vžgati s ravno pravšnjo količino utrujenosti pozno noči ali malo alkohola. In ker težave gredo nerazrešene, se zamere gradijo tako, ko argument znesek, je enostavno, da se precej hitro odpravi iz tirnic; Spet ga potisnejo navzdol in še dodatno spodbudijo neskončen negativni cikel.

Način, da ustavite cikel, je seveda, da se odpravite proti svojim nagonom, stopite navzgor, potisnete proti svoji tesnobi in tvegate, da se pozneje pogovorite o težavi, ko se bodo čustva umirila. To kroži nazaj, ali tisto, kar je John Gottman poimenoval v svoji raziskavi parov, se vrnitev in popravila. Če tega ne storite, je vse preveč enostavno uporabljati razdaljo, da se izognete konfliktu; Intimnost je izgubljena, ker oba nenehno čutite, da hodite po čustvenih minskih poljih in ne morete biti odprti in iskreni.

Na srečo je večina od nas lahko tako krožila v drugih odnosih zunaj naših intimnih. Če se zdi, da je kolega na sestanku osebja vznemirjen zaradi komentarja, ki smo ga dali, se večina od nas lahko približa po sestanku in se opraviči, ker je poškodovala njena občutka, razložila naše namere in pomisleke ter rešila težave, ki se lahko dolgotrajno zadržujejo. V intimnih odnosih vse to postane težje zaradi pomena odnosa, našega bolj odprtega in manj varovanja, zaradi lahkega vznemirjenja starih otroških ran.

Kako naj obkrožiš nazaj?

Izhodišče za kroženje nazaj je poskus sprejemanja istega podjetja, reševanja problemov. Tu Henry po objemu pravi, da bi še vedno rad govoril o tem, da bi Marnie pomagal z otroki z spanjem in o njegovih občutkih, da bi bil mikro upravljan. Zdaj nam ni treba govoriti, ko se hitimo, da se pripravimo na delo, pravi, morda pa v soboto zjutraj, ko otroci gledajo televizijo. To daje Marnieju in Henryju čas, da zberejo svoje misli.

In ko se v soboto srečajo, želijo sprejeti tisto racionalno poslovno miselnost, da bi imeli delo. Oba se morata osredotočiti na reševanje problemov medsebojnih pomislekov in se izogibati, da bi zdrsnila v njihova čustvena uma in branila svoje stališča ter se prepirala, čigava resničnost je prava. Verjetno bi ga morali ohraniti kratko - recimo pol ure -, da jim pomagajo, da se premaknejo naprej in ne padejo nazaj v preteklost. In če se preveč segreje, se morajo strinjati, da se ustavijo in ohladijo.

Če se to zdi preveč preobremenjeno, lahko tudi poskusijo izpisovati misli. Prednost je v tem, da imajo čas, da oblikujejo vaše misli, in lahko vključijo in izravnajo tisto, kar mislijo. Tu Henry pravi, da se ne trudi kritično do Marnie in ne ceni vsega, kar počne za otroke. Tu Marnie pravi, da razume, da mora Henry ponoči preveriti svoja e -poštna sporočila za delo in da ne pomeni upravljati z mikro. Oba si lahko prebereta, kaj je drugi napisal, in se nato srečata, da bi se rešila na izvedljivi rešitvi za oba.

Svetovanje kot možnost

Nazadnje, če jih je prelaza sprožilo in so te razprave preprosto pretežke, bodo morda želeli narediti celo kratek čas svetovanja. Svetovalec lahko zagotovi varno okolje za razpravo, lahko jim pomaga, da se naučijo komunikacijskih veščin in prepoznajo, kdaj pogovor gre zunaj in jim pomaga, da ga dobijo nazaj na sled. Lahko celo postavi težka vprašanja o možnih osnovnih vprašanjih, ki so del problematične sestavljanke.

In razmišljanje o tem kot veščinah obvladovanje je pravzaprav koristno in zdravo. Na koncu ne gre za spajanje ali kdo je kriv, ampak kako se oni kot par naučimo, da imamo enake pogovore o reševanju problemov, ki jim omogočajo, da se slišijo, se počutijo potrjene in se pomisleki uresničijo na pozitiven način.

Težave se lahko vedno pojavijo, vendar je imeti sposobnost, da jih počivate.