Ali bi lahko poroka koristila čustveno usmerjeni pari terapija?

Čustveno usmerjena terapija parov (EFT) je tehnika terapije parov, ki je uspešno zdravila številne pare.

V tem članku

• Začnimo z dokazom o uspehu
• Kako deluje čustveno usmerjena terapija parov?
• Teorija navezanosti
• Kako se povezujemo, izhaja iz potrebe, da se počutimo varno
• Razvoj prirojenega občutka za varnost, zgrajen iz ljubezni

Svoj pristop temelji na teoriji navezanosti in se osredotoča na ozaveščanje nekaj njihovih negativnih komunikacijskih vzorcev in jim pomaga, da dosežejo varno navezanost med njimi, ki je bila vzpostavljena z ljubeznijo.

To je zanimiva strategija, ki je resnično smiselna, in ena najboljših stvari pri terapiji s čustveno usmerjenimi pari je ta, da je v naslednjih deset letih strukturiran pristop korak za korakom 20 sej, odvisno od vpletenih parov.

Torej, kar je čustveno usmerjeno parov?

Začnimo z dokazom o uspehu

Glede na študije so pokazale, da je 70 do 75% parov, ki gredo skozi čustveno osredotočeno terapijo parov.

In to ni vse - študija je tudi pokazala, da je to okrevanje, ki ga govorimo. Sploh ni bilo veliko dokazov. Poleg tega, če vas to ni popolnoma zadovoljilo, je 90% teh parov, ki so sodelovali v raziskavi, pokazalo pomembne izboljšave.

Ko razmišljate o vseh dejavnikih in spremenljivkah, ki sodelujejo v odnosu. Ko torej lahko dobite tako močne rezultate s čustveno usmerjenimi pari terapija.

Kako deluje čustveno usmerjena terapija parov?

Čustveno usmerjena terapija s pari temelji na teoriji navezanosti Johna Bowla.

Teorija navezanosti

Teorija navezanosti se osredotoča na to, kako gradimo navezanost kot otroci, ki jih predstavlja, ki je odvisna od stopnje oskrbe in pozornosti, ki smo jo dobili od našega primarnega negovalca.

Če smo bili deležni ustrezne nege in pozornosti, v odnosih odraslih ponavadi oblikujemo pozitivne in uravnotežene navezanosti.

Če od našega primarnega negovalca nismo prejeli "ustrezne" oskrbe in pozornosti, potem oblikujemo negativne stile navezanosti. Ali celo motnjo navezanosti, odvisno od intenzivnosti pomanjkanja oskrbe.

Skoraj polovica odraslih v ZDA naj bi imela negativen slog navezanosti ali motnjo navezanosti. Kar pomeni, da obstaja velika možnost, da bi imeli vi ali vaš partner ali zakonec takšen problem.

V bistvu tisto, kar se zgodi, ko ne oblikujemo zdravih navezanosti, je, da na svetu postanemo negotovi, nimamo varne platforme, na kateri se bomo lahko postavili, in kot otroci se bomo naučili, kako se na določen način obnašati in preživeti.

Toda način, kako to storimo, je bil morda uspešen pri tem, da nam pomaga pri krmarjenju in preživljanju burnih voda kot dojenčka, vendar nam ne pomaga oblikovati zdravih odnosov kot odraslih.

Težava je po teoriji navezanosti v času, ko smo doživljali potrebo po teh vedenjskih lastnostih.

In tako so lahko vzorci, ki smo jih razvili za preživetje. Tako vgrajeni v resnici, da se morda sploh ne zavedamo, da obstaja drugačna težava, razen dejstva, da se zdi, da ne moremo pritegniti zdravega odnosa ali vzdrževati, ko imamo priložnost.

Kako se povezujemo, izhaja iz potrebe, da se počutimo varno

Vsa ta vprašanja v tem, kako se povezujemo, izvirajo iz potrebe po tem, da se na svetu počutimo varno, zato bi lahko postali negotovi v odnosu, da ne bi izgubili nečesa dragocenega, da bi se izognili poškodbam ali neorganizirani način za zaščito naše krhke ranljivosti.

Torej lahko čustveno usmerjeni pari terapevti pomagajo razumeti te vzorce in vas podpirajo pri navigaciji med njimi kot par. Oba se lahko začneta globoko razumeti in se naučiti, kako zaupati in se povezati med seboj.

Razvoj prirojenega občutka za varnost, zgrajen iz ljubezni

Ko se to zgodi, začneta razvijati prirojen občutek varnosti, zgrajen iz ljubezni, ki pretirava prejšnje pomanjkanje varnosti, ki ste ga morda nezavedno občutili prej.

Kot nekdo, ki je nekoč imel negativen slog navezanosti, lahko potrdim dejstvo, da je mogoče premagati in popraviti.

Torej, kadar ali če menite, da je čustveno osredotočena parov terapija kot možnost za vašo situacijo, to samo veš; Delo, ki ga opravljate.

In če opravljate delo, boste zagotovili psihološke ukrepe za popravilo škode, ki bi jo lahko imela vaša izkušnja v zgodnjem otroštvu, da bi pritegnili in vzdrževali zdrave odnose. Tako vam v prihodnosti in do konca življenja vam ne bo treba več ukvarjati s tem vprašanjem.

Obstaja pregovor, ki pravi, "če dokončate svojo preteklost, ne ponavljate svoje preteklosti", in čustveno usmerjena terapija parov je zagotovo eden od načinov za to. Čustveno usmerjena terapija s pari vam pomaga, da to storite.

Čustveno usmerjena terapija s pari se uporablja pri številnih različnih parih, v kulturah in praksah.

Znano je, da EFT pomaga parom, kjer eden ali oba partnerja trpita zaradi odvisnosti, depresije, kronične bolezni ali motnje PTSP.

Izkazalo se je celo izredno močno v situacijah, ko so se pari morali spoprijeti z nezvestobo ali drugimi izjemno travmatičnimi incidenti.

Pomaga lahko navijati naše prejšnje programiranje ali prepričanja in uskladiti kakršno koli potlačeno ali predstaviti čustva, utemeljeno ali neupravičeno skupaj s pomirjujočimi in ozdravitvami morebitnih konfliktov, ki jih lahko doživljamo.

Na koncu spodbudi zdravo odvisnost in prirojen občutek varnosti za oba partnerja.

Zdaj si predstavljajte, da je odnos, ki temelji na varnosti, samozavesti ter čustvenem in duševnem počutju. To je idealen način za začetek novega poglavja v katerem koli odnosu. Ali ne mislite?