Kako povečati čustveno intimnost v svojem zakonu

Ko čutimo veliko čustev, ponavadi verjamemo, da je to čustvo lažje skriti tako.

V tem članku

• Kako se čustva odrinejo
• Naši ljubljeni vedo
• Čustvena poštenost
• Kako se to pokaže v mojem življenju

Delamo stoično ali nezainteresirano, da ne bi pokazali zamer, ki jo čutimo.

Težava te strategije je v tem, da vaš partner to čuti.

Čustvena okužba je del človeške izkušnje.

Ker res ne moremo skriti svojih občutkov, zakaj jih ne bi odprto izrazili?

Kako se čustva odrinejo

Čustva so reakcije živčnega sistema na zunanji dražljaj in notranje misli.

Niso nekaj, kar lahko nadzorujemo. Se zgodijo, ko jih ne želimo. Na primer, morda bi želel pokazati, kako sem navdušen nad velikim dogodkom svojega partnerja, vendar se počutim preobremenjeno, koliko je na mojem krožniku.

V tistem trenutku si nadenem podpornega partnerja in povem, kako vesel sem, da gremo na ta dogodek.

Globoko v sebi, kar se v resnici dogaja, je strah, da bi se v tistem tednu lahko vklopili v drugo dejavnost. Moj partner vpraša, ali je v redu in rečem, da se sliši super. Sumljivo me gleda in vpraša, ali sem prepričan. Pravim, "prepričan sem".

Kako pogosto se to zgodi?

Se obnašamo, kot da so stvari dobre, ko v resnici niso. To storimo, da pomirimo svoje ljubljene in jih ne razočaramo.

Vendar moramo pri tem odriniti svoje občutke.

Kako bi bilo, če bi bili iskreni do sebe?

Priznati, kako je dodati še en dogodek in nato narediti naslednji korak in obvestiti našega partnerja. Namesto da bi preglasili svojo notranjo izkušnjo, se soočamo.

Naši ljubljeni vedo

Težava te strategije je, da ljudje vedo.

Nekdo, ki je ves čas okoli vas. Lahko čutijo vaša čustva.

V svoji knjigi, The Vpliven Mind Tali Sharet, razlaga, kako deluje čustvena okužba.

Kako deluje čustveni prenos? Kako vaš nasmeh ustvarja veselje v meni? Kako vaša mrzlica ustvarja jezo v mojih mislih? Obstajata dve glavni poti. Prva je nezavedna mimikrija. Morda ste že slišali, kako ljudje nenehno oponašajo kretnje, zvoke in obrazne izraze drugih ljudi. To počnemo samodejno-če obrvi premaknete rahlo navzgor, bom verjetno storil enako; Če Huff, imam bolj verjetno, da se bom. Ko telo nekoga izraža stres, se bolj verjetno zaostrimo zaradi mimikrije in posledično čutimo stres v lastnih telesih (Sharot, 2017).

Te vrste odzivov živčnega sistema na čustva drugih so večinoma nezavedne.

Vendar kaže, da skrivanje naše notranje izkušnje ni mogoče.

Čustvena poštenost

Ko začnemo biti popolnoma iskreni do sebe, odpremo možnost večje intimnosti s svojimi ljubljenimi.

Priznamo, kaj se dogaja v nas in ljudem, ki jih imamo radi, vedo, kako se stvari počutijo.

Ko se začnemo obnašati ob objavi partnerja o nečem, kar mora iti na ta teden, poskušamo skriti ta občutek.

Če se preusmerimo v svojo ranljivost in ji damo vedeti, da se počutimo preobremenjeni, potem lahko to izkušnjo srečamo s sočutjem in razumevanjem.

Mogoče vam lahko partner pomaga odvzeti nekaj drugega s krožnika, da se boste počutili manj pod stresom. Mogoče razume, da to ni najboljši teden, da bi šli na ta dogodek.

Lahko se tudi počuti zavrnjeno in jezno, ko izrazite preobremenjenost.

Ne glede na to, kaj se zgodi, ste iskreni do svojega partnerja in ne poskušate skrivati ​​svoje izkušnje zaradi nje.

Ker bo imela idejo, da vseeno skrivate, zakaj ne bi izbrali poštenosti?

Kako se to pokaže v mojem življenju

Živim z neverjetnim partnerjem, ki ima zelo naravnano čustveno zavest. Ne morem skriti svojih občutkov pred njo.

Včasih je to res nadležno, a na koncu mi je pomagalo, da se bom zavezal k popolni čustveni poštenosti.

Njeno empatično zavedanje mi je pomagalo, da sem postal boljši človek. Ne morem reči.

Obstajajo časi, ko mi ne uspe in mislim, da omejuje intimnost med nami. Ko se izrazim, me pogosto sreča z razumevanjem in spoštovanjem, da sem resničen z njo.

Svoje čustva izražam s prijaznostjo, medtem ko se uglasim tudi v njeni izkušnji. Ne grem v agresijo in krivim partnerja, da se počuti tesnobno ali preobremenjeno.

Iskreno je, medtem ko prevzamem polno odgovornost za svoje izkušnje. Zato vas spodbujam, da nehate skrbeti za občutke svojega partnerja in si prizadevati za bolj intimnost, tako da govorite, kaj velja za vas.

Na neki ravni bodo vedeli, da vseeno skrivate tisto, kar se v resnici dogaja.