Ukvarjanje z romantično zavrnitvijo 10 nasvetov za nadaljevanje

Od vseh ljudi, v katere bi se lahko zaljubili, ste izbrali nekoga, ki te ni mogel ljubiti nazaj. Zato je ukvarjanje z romantično zavrnitvijo lahko uničujoče. Žalujete za ljubezen, ki nikoli ni bila vaša. Nikogar ni kriv, ko si zlomil svoje srce. In boli, če veste, da vas ne bodo nikoli pogledali tako, kot jih gledate. 

Romantična zavrnitev ne pride sama. Vedno ga spremljajo negativni občutki, povezani s samovrednostjo, samozavestjo in ponosom. Zaupanje je zadela in dvomite o svoji vrednosti, ki temelji na tem, da vas nekdo drug sprejme. Je to prav? Na kar psiholog Aakhansha Varghese (MSC psihologija), ki je specializiran za različne oblike svetovanja v odnosih - od zmenkov do razpadov in predporočnih do zlorab - pravi: "Prvi nasvet, ki ga dam, je, da ljudje ne jemljejo resno zavrnitev v ljubezen.

»Ko človek po spanju z nekom ali po tem, ko se z njimi odpravi na nekaj zmenkov. Gre za drugo osebo, ki se je odločila zavrniti. To bi lahko bilo zaradi tisoč razlogov. Toda nobeden od njih nima nobene zveze s svojo samovrednostjo." 

Kakšni so znaki romantične zavrnitve? 

Kazalo

• Kakšni so znaki romantične zavrnitve? 
  • 1. Ghosting je eden največjih znakov zavrnitve v ljubezni 
  • 2. Počasi bodo naredili korak nazaj
  • 3. On se bodo obotavljali, da bi se zavezali k vam 
  • 4. Vse delo opravljate v zvezi 
  • 5. Raje bi preživeli čas s prijatelji kot s tabo 
• 10 nasvetov za nadaljevanje romantične zavrnitve 
  • 1. Ne ponotranjite zavrnitve 
  • 2. Ne povezujte svoje vrednosti z zavrnitvijo 
  • 3. Ne žalite jih 
  • 4. Nekaj ​​časa bo bolelo
  • 5. Vprašajte se, kako želite rešiti to zavrnitev 
  • 6. Vadite samooskrbo 
  • 7. Izogibajte se skokom in hitite v bazen za zmenke 
  • 8. Ne prosite jih, naj vas ljubijo nazaj 
  • 9. Spoznati nove ljudi 
  • 10. Ne pozabite, da je njihova izguba vaš dobiček 
• Kako dolgo traja, da se prebolimo romantično zvezo?
  • Ključni kazalci

Izvedena je bila študija, da bi ugotovili, kako podobne so izkušnje fizične bolečine in družbene zavrnitve. Primeri družbenih zavrnitev vključujejo razpad, neurejeno ljubezen, zavrnitev v ljubezni, biti vstali na zmenek in ko nekdo zaostri vaše občutke. V tej posebni študiji so bili udeleženci, ki so pred kratkim doživeli nezaželen razpad, prikazane fotografije svojih bivših partnerjih.

Ugotovljeno je bilo, da se je za slike, ki so povzročile socialno bolečino. Zato zavrnitev dejansko boli. S pomočjo psihologa Aakhanshe smo sestavili seznam, ki vam bo pomagal ugotoviti nekaj znakov romantične zavrnitve. 

Povezano branje: 19 znakov, ki so mu všeč, vendar se boji zavrnitve

1. Ghosting je eden največjih znakov zavrnitve v ljubezni 

Aakhansha pravi: "Eden ne tako subtilnih znakov romantične zavrnitve je Ghosting. Popolnoma vas bodo ledeni. Bližali vas bodo od vsepovsod. To se lahko zgodi takoj po prvem zmenku ali po nekaj datumih.”Ko vas ljudje nagibajo, ne samo ne upoštevajo vaših občutkov. Prav tako vas ne spoštujejo.

Morda ne veste, kako se odzvati na ghosting, ne da bi izgubili razumnost in zato v vas povzroča ogromno bolečine. To je krut način zavračanja nekoga in tega ni mogoče spregledati. Ni vam treba pretiravati o ghosterju. To je ena največjih odnosov z rdečimi zastavami in morali bi biti hvaležni, da so pokazali svoje prave barve, preden so se stvari resno spremenile. 

2. Počasi bodo naredili korak nazaj

Oseba, ki vas noče v življenju, bo počasi naredila korak nazaj. Nehali bodo načrtovati z vami. Njihov odgovor na vsa vaša vprašanja se bo vedno utapljal v dvoumnosti. Z vami ne bodo pregledni. To je eden od znakov, ki jih izgubljajo zanimanje za vas in kadar jih vprašate na zmenku ali se samo družite, bo njihov odgovor:

• »O, videli bomo. Naj preverim svoj urnik in se vrnem k vam « - nikoli se ne bodo vrnili k vam
• "Mislim, da bom moral preveriti dež" - to je vaša iztočnica, da boste dostojanstveni glede tega in ne boste vztrajni pri tem, da bi šli na zmenek z njimi
• »Še vedno prebolim svojega bivšega. Dajte mi nekaj časa in bom razmislil. "? rdeča zastava

3. On se bodo obotavljali, da bi se zavezali k vam 

Aakhansha smo vprašali, zakaj bi nekdo zavrnil ljubezen, potem ko se je dva meseca zmenil? Pravi: "To je zato, ker so spoznali, da niso resno v zvezi. Ali mislijo, da nekaj manjka in si ne morejo privoščiti, da bi bili v zvezi z nekom, ki mu primanjkuje. Ko vam nekdo to stori, bodite pametni glede tega in jih pustite. Izogibajte se temu, da se držite takšnih ljudi, ker vas bo na koncu le poškodoval." 

Tovrstna zavrnitev po spanju z nekom lahko povzroči veliko bolečine. To je eden od žalostnih znakov, ki so jih uporabljali za seks. Psihološki učinki romantične zavrnitve so tukaj veliko večji, ker se z osebo že dolgo družite, vendar so se zavrnili za vas. Zaradi tega se počutite brez vrednosti in nesposobnega, čeprav njihova zavrnitev ne vpliva na vašo identiteto.

4. Vse delo opravljate v zvezi 

Če se že dolgo družite s to osebo, vendar se vam zdi, da ste edini, ki daje vse od sebe, potem je to eden od znakov romantične zavrnitve. Počasi bodo z vami rezali vezi, tako da bodo manj sodelovali v zvezi. Trenutno ste v enostranskem odnosu, kjer mora samo en partner upravljati. 

Odnos bi se zrušil v trenutku, ko nehaš delati na njem. Zaradi te zavrnitve lahko mislite, da vas izkoristijo. Ni jim res vseeno, ali odnos deluje ali ne. Z vami so že končani.

Povezano branje: 5 znakov vas ignorira za nekoga drugega

5. Raje bi preživeli čas s prijatelji kot s tabo 

Eden od zaskrbljujočih znakov, da se počutijo, je, ko bi raje preživeli čas sami ali s prijatelji, namesto da bi vas odpeljali na občasno kosilo. Zavestno se bodo odločili, da se vam izognejo in ne bodo preživeli časa z vami. To vedenje veliko govori o njihovi naravi.

Namesto, da vam neposredno povedo obraz. To je eden od zlobnih načinov zavrnitve nekoga. To je eden od znakov, ki se igrajo s srcem. Ko nekdo omalovažuje vaše občutke tako, da vas ignorira in preživi čas z drugimi, samo vedite, da si zaslužite, da se jih udeležite, ljubijo in skrbijo.

10 nasvetov za nadaljevanje romantične zavrnitve 

Aakhansha pravi: "Romantična zavrnitev je precej pogosta in se dogaja vsem nam v nekem trenutku v našem življenju. Prvi korak k nadaljevanju romantične zavrnitve je sprejemanje, da ste bili zavrnjeni. Nehajte razmišljati, da z vami nekaj ni v redu in da vas bodo, če ga popravite, sprejeli. Ljubezen ne deluje tako."Spodaj je navedeno 10 nasvetov, kako nadaljevati in kako se odzvati na romantično zavrnitev.

1. Ne ponotranjite zavrnitve 

Aakhansha pravi: "Eden najboljših načinov, kako se spoprijeti z romantično zavrnitvijo. Mnogi menijo, da je zavrnitev odnosa enako kot zavrnitev osebe. Ne razumejo, da so zavrnili vašo ponudbo za datum/zavezo. Niso vas zavrnili kot osebo."

Ko pridete do določene starosti, se morate sprejeti, da boste vstopili v številne romantične odnose. Samo eden (ali malo, če ste poliamorni) bo preživel, ostalo pa se bo zrušilo in gorelo. To vključuje datume, na katerih ste se zavzeli, zavrnitev, potem ko spanje z nekom drugim ali se počutite zavrtene, ker ste padli za osebo, ki ni čustveno na voljo. 

2. Ne povezujte svoje vrednosti z zavrnitvijo 

Ko nekdo omalovažuje vaše občutke, vaš um gre skozi veliko samokritičnosti. Zaradi tega boste dvomili o svojem fizičnem videzu, manirizmi, vedenju in celo o vašem zaslužku. Nekatere stvari, o katerih boste razmišljali, vključujejo:

• »Ljubili bi me nazaj, če bi bil višji/curvier/samo lepši.” - Vaš fizični videz nima nobene zveze s to zavrnitvijo. Bolj ko sovražite svoje telo, bolj ujeti se boste v njem
• »Z mano je nekaj narobe. Zato sem tako neuporaben." - Ljubljen si. Če še naprej živite s to miselnostjo, da ste neimenljivi, boste ustvarili več težav zase. Ta samo-sovraštvo bo uničilo tudi vaše prihodnje odnose
• »Nisem dovolj dober, da bi bil ljubljen." - Aakhansha pravi, da je otroška travma eden od razlogov, da imamo v sebi toliko negotovosti. Ko se naučimo biti bolj samozavestni, vse te negotovosti izginejo

V trenutku, ko se zavedate, kako nelogično in pomanjkljivo je vaše razmišljanje. 

3. Ne žalite jih 

To je eden izmed pogostih načinov, kako se spoprijeti z romantično zavrnitvijo. Toda ali je krepostno? Ne. Celoten koncept, ki stoji za bivšim, je v slabem okusu. O tebi kaže veliko več kot o osebi, ki vas je vrgla. Žalitev za zavrnitev, vam bo pokazal svoje negotovosti. Aakhansha pravi: "Da, negotovi ljudje vedno kritizirajo in žalijo druge, da se počutijo bolje.”Oseba, ki vas je zavrnila, vam nič ne dolguje. Če o tej zavrnitvi ne morete biti dostojanstveni, potem ne boste nikoli čustveno rasli. 

Povezano branje: Kaj lahko pričakujete, ko ljubiš človeka z nizko samozavestjo

4. Nekaj ​​časa bo bolelo

Kako se odzvati na romantično zavrnitev? Vedite, da bo škodilo. Nekomu si si izlil srce. Zamislili ste si življenje z njimi. Morda celo želel imeti otroke z njimi. Vendar se je vaša pravljica nenadoma končala, ker te ne ljubi nazaj. Ko se celotna vizija vaše prihodnosti razpade, se boste morali poškodovati. Proces ozdravitve razpada je dolg, vendar ni nikoli končan.

To bo šviglo. Zažgalo vam bo srce. In zaradi tega boste dvomili o namenu ljubezni. Vendar se moraš spoprijeti s tem. Sprejmite, da bo nekaj časa škodilo. Prijatelji in družina vas bodo spoznali in vas prosili, da "pozabite na to in nadaljujte". Lahko jim rečejo. Niso tisti, ki gredo skozi ta srčni utrip. Si vzamete čas in žališ izgubo ljubezni. 

5. Vprašajte se, kako želite rešiti to zavrnitev 

Nekateri pogosti, a škodljivi načini ravnanja z romantično zavrnitvijo, v katere veliko ljudi razsiljuje: 

• Pretirano pitje
• Zloraba substanc
• Postati serijski dater 
• Vsak večer se povežemo z novo osebo
• Iger na srečo
• Badmouting in smeti, ki vam je zlomila srce
• Izpostavljajo svoje skrivnosti 

Aakhansha svetuje: »Vprašajte se, kaj želite početi, medtem ko se počutite zavrteno. Dotaknite se svojih osnovnih vrednosti. Ali želite nekaj časa jokati? Kar daj. Zapišite ga v svojem dnevniku. Oglejte si sappy rom-coms vso noč. To lahko spremenite v zabavo s prijatelji. Poiščite zdrave načine za reševanje tega zanikanja, namesto da bi bili zasvojeni z alkoholom in drogami. Lahko vam prinesejo trenutek olajšanja, vendar vas bodo uničili po cesti."

6. Vadite samooskrbo 

Skrb zase in za vaše potrebe bi morala postati vaša glavna prednostna naloga, medtem ko se spopadate z romantično zavrnitvijo. Če želite nadaljevati, morate vedeti, kako se ljubiti. Tu je nekaj osnovnih nasvetov za samooskrbo, ki jih morate upoštevati, če se počutite zavrtene:

• Ostanite aktivni. Izogibajte se sedenju v sobi in oddajah za gledanje. Pojdite na sprehod in preživite čas z naravo
• Ali dovolj spite ali preveč spite? Potrebujete vsaj 6 ur spanja
• Jej zdravo. Hranite svoje telo. Izogibajte se čustvenemu prehranjevanju in se izogibajte stradanju
• Vrnite se k svojim starim hobijem. Slikarstvo, dnevnik, zbiranje znamk, branje ali pletenje. Začnite delati vse, kar vas osrečuje 
• Poskusite se izogibati družbenim medijem. Bolj ko gledate srečne pare, ki pozirajo na spletu, bolj se boste počutili sami

7. Izogibajte se skokom in hitite v bazen za zmenke 

Aakhansha pravi: "Mnogi ljudje ne poznajo zdravih načinov za zavrnitev. Spet se končajo v bazenu za zmenke, samo da bi otrpeli svoja čustva. Čas je ključnega pomena. Daj si odmor. Ne vračajte se na prizorišče zmenkov takoj, ko vas nekdo zavrne. Odgovorite na romantično zavrnitev, tako da si privoščite čas, ki ga morate ozdraviti od tega."

Tu ni nobenega nastavljenega ali priporočenega časa. Nekateri ljudje zelo hitro prebrodijo ljudi, nekateri pa ne morejo preboleti niti po letih. Vi ste tisti, ki se odločite, kako dolgo želite ostati samski ali kako hitro želite, da se zaljubi vate. Prva bo vzbudila močan občutek za samovrednost, medtem ko se bo slednji začasno nagibal. 

8. Ne prosite jih, naj vas ljubijo nazaj 

Aakhansha deli: "Ljubi jih, jih obožujete in ne morete zamisliti življenja brez njih. Toda nihče ne bi smel prositi, da bi bili ljubljeni, tudi če bi te nekoč resnično ljubili. Ta ljubezen je zdaj izginila. Torej, kaj je smisel prositi za ljubezen od njih? Ta ljubezen se ne bo več vrnila samo zaradi vaše vztrajnosti."

Ne izgubljajte časa, ko poskušate spremeniti um in srce nekoga. Svoj čas lahko bolj kreativno uporabite tako, da se osredotočite nase in na svojo osebno rast. Vaše počutje je pomembnejše od pomanjkanja pripravljenosti do vas. 

Povezano branje: 15 zaskrbljujočih znakov, ki jih prosite za ljubezen

9. Spoznati nove ljudi 

Odgovorite na romantično zavrnitev z srečanjem z novimi ljudmi. Ne samo nove ljudi, lahko tudi spoznate svoje prijatelje in družinske člane. Prijavite se na najboljše aplikacije za zmenke, ko se vam zdi, da ste ozdravili in ste pripravljeni na nadaljevanje. Nekatere druge stvari, ki jih lahko storite, so:

• Pojdi na solo potovanje
• Meditirajte 
• Izravnajte druge odnose v svojem življenju
• Osredotočite se na gradnjo kariere
• Izbrisati njihovo številko 
• Poiščite strokovno pomoč. Če se vam zdi, da ne morete upravljati svojih čustev, je tu, da vas bo vodil postopek Bonobologije izkušenih terapevt

10. Ne pozabite, da je njihova izguba vaš dobiček 

Ne pretiravajte o tem, da ste bili zavrnjeni. Uporabite to kot priložnost, da se naučite novih stvari o sebi. Mislite na to kot na njihovo izgubo. Izgubili so nekoga, ki bi jih oboževal, ljubil in jih skrbel skozi vse svoje vzpone in padce. Ne obupajte nad ljubeznijo. Našli boste nekoga, ki vas bo imel rad takšnega, kot ste. Kot pravijo, vas iščete. Tisti, ki ga iščete, vas išče tudi. Ne izgubite upanja. 

Kako dolgo traja, da se prebolimo romantično zvezo?

Aakhansha pravi: "Ni priporočenega časa za nekaj podobnega srcu. Psihološki učinki romantične zavrnitve so lahko travmatični tudi za ljudi. Vpliva na vaše duševno in telesno počutje. Vaša samozavest je zadela. Ključnega pomena je razumeti, da vam ni treba povezovati sebe z njihovim mnenjem."

Naši možgani so po zavrnitvi trdo negativnosti. Tu je nekaj stvari, ki se jim je treba izogibati, medtem ko se spopadate z romantično zavrnitvijo:

• Izogibajte se samovšečnemu in predpostavljanju stvari, kot je "jaz sem zguba" ali "Nikoli več ne bom našel ljubezni"
• Izogibajte se razmišljanju, da niste dovolj dobri, da bi bili ljubljeni
• Odprite se negativnih misli, ki vključujejo kakršno koli samo sabotavno vedenje, kot sta zloraba snovi in ​​samopoškodovanje
• Izogibajte se izoliranju daljšega časa 

Ključni kazalci

• Ghosting ni samo rdeča zastava. Je tudi eden največjih kazalcev zavrnitve v ljubezni
• Nekateri načini, kako se lahko zdravite od tega srca, je vadba samooskrbe in ne ponotranjitve
• Nikoli ne povezujte svoje vrednosti s sprejetjem ali zavrnitvijo nekoga drugega. Spoznajte nove ljudi in jih nikoli ne prosijo, da vas ljubijo nazaj

Žalovanje je normalno, ko je dolgo razmerje. Še bolj naravno je žaliti ljubezen, ki je bila spregledana in ni bila vzajemna v obliki neurejene ljubezni. A ne mislite, da je ljubezen tudi tukaj neupravičena? Zaljubite se vase, ker lahko pridejo odnosi in odhajajo. Ti si edina konstanta. Oseba, ki vas je zavrnila, se bo nekega dne zbudila in obžalovala, da vas izgubi, vendar si ne morete privoščiti, da bi se izgubili.

Psihični strokovnjak deli 11 duhovnih znakov, ki se bo vrnil

Pomen izpuščanja ljudi

Moja bivša se zdi tako zadovoljna z njenim odbojem - kako se spoprijem s tem