Kaj storiti po razpadu za nadaljevanje? Preizkusite to 9-stopenjsko strategijo, ki jo podpira strokovnjak

"Bolečina vas naredi močnejše, strah vas naredi pogumnejše in srčni utrip vas naredi modrejše" - anonimno. Kdor je to rekel. Da, spoznanje, da je vsega med vami in osebo, ki ste jo imeli radi z vsem srcem. Tako slabo, da se lahko počuti kot konec sveta. A vem, da ni vse izgubljeno. Torej nehajte se pomikati po njihovem profilu družbenih medijev in se smilite sebi. Danes se lahko naučite, kaj storiti po razpadu.

Izvedite ta nasvet, da začnete svojo pot po HeartBreak in se premaknite naprej in navzgor. Razumemo. Ko vam oseba, ki ste jo ljubili in zaupali. Dneve preživite in poskušate napolniti čustveno praznino s hrano, jokate oči, gledate filme, ki ste jih gledali skupaj, in delali karkoli, razen da se s svojim življenjem premaknete naprej.

Resnično, zmenki po razpadu se lahko zdijo kot zadnja stvar, ki jo želite storiti. Skrbno sprožiti drugo razmerje, odpiranje drugemu, samo da bi vam srce spet zataknilo? Brez hvala, gospod. Ampak, bodite iskreni do sebe. Tisti fant/punca, ki ste jo pravkar srečali, se zdi nekako simpatičen, kajne? Če ste na ograji in popolnoma niste prepričani, kaj storiti naprej, ne skrbite. Shazia Saleem (Masters in Psychology), ki je specializirana za svetovanje o ločitvi in ​​ločitvi, je tu, da vam pomaga najti pot naprej.

Kako prebolevati razpad?

Kazalo

• Kako prebolevati razpad?
• Kaj storiti po razpadu za nadaljevanje? 9 korakov za sledenje
  • 1. Popravite se!
  • 2. Učite se iz preteklosti
  • 3. Analizirajte, kaj želite naslednje
  • 4. Ne bojte se poskusiti nekaj novega, da se počutite bolje
  • 5. Vrni se tja, da se premaknete naprej
  • 6. Kako začeti znova zdravo? Ne primerjajte!
  • 7. Ne prezrite rdečih zastav
  • 8. Ne zaupajte prehitro, vendar tudi ne ustekleničite
  • 9.  Stvari, ki jih ne smemo početi po razpadu: govoriti o bivši
  • Ključni kazalci
• Pogosta vprašanja

Nekateri razvijejo kamnito srce po slabem razpadu in večina noče iti skozi rigmarole, da bi našli nekoga novega in se znova zaljubili. Morda celo začnete razmišljati, da igra celotne odnose ni za vas in izgubite upanje. Medtem ko so drugi tako navajeni, da so v razmerju, da lahko skočijo v zmenke mesec dni po razpadu, ne da bi upoštevali posledice. Da, odbojni odnosi. Tisti, ki se resnično nikoli ne končajo dobro.

Torej, kaj lahko storite, da se ne zamahnete do skrajnih, ko negujete zlomljeno srce? Shazia pojasnjuje: "Če želite prebiti razpad in se znova zagnati. Nekateri ljudje trajajo dlje, da se zdravijo, za druge pa je zelo enostavno. Če pa se počutite pripravljeni, se zagotovo lahko nadaljujete in odprete možnost, da lahko spet najdete ljubezen. Dokler ste prepričani v novo osebo, bo vse v redu. Najprej pa se osredotočite na svoje ozdravljenje."

Slabi odnosi so nujen del življenja, ki vas veliko nauči o tem, kaj želite v prihodnosti. Potrebujete le nekaj nasvetov, da vam pomagate na poti. Točno zato ste tukaj. Pojdimo takoj, kako naj se lotite svoje faze po razbijanju. Kaj je nekaj, kar ne smete storiti po razpadu in kaj bi morali absolutno storiti.

Kaj storiti po razpadu za nadaljevanje? 9 korakov za sledenje

Torej, kaj so naslednji koraki, da se oddaljite od bolečih misli in se postavite na pot ljubezni in ozdravitve? Najprej razumejte, da je preveč enostavno, da bi se po razpadu smilili sami sebi. Vrnitev na zmenke po razpadu je lahko zastrašujoča. Popolnoma normalno je, če se vam ne zdi, da bi se zmenili mesec dni po razpadu. Pravzaprav veliko ljudi odloži idejo, da se nekaj časa postavijo tam in se osredotočijo nase ali na svojo kariero. To je odličen način za pomoč pri okrevanju po prekinitvi.

Postopek premika na odru bo počasen. Toda vsak dan boste malo napredovali pod pogojem, da se boste trudili ugotoviti, kako se prebiti. Sčasoma bo šlo od bolečine, ki vas vsako jutro zadene do malce omrtvičenega občutka, ki bi vam lahko prišel vsake toliko. Sliši se precej mračno, vendar se še bolje.

Ko se vam zdi, da ste navdušeni nad idejo o novem razmerju ali prvem zmenku po razpadu, namesto da bi nenehno razmišljali o svojem bivšem, boste morda pripravljeni. Prej ali slej boste spoznali nekoga, ki se ne bo zdel napol slab, naj bo to prek aplikacije za zmenke, družabnega srečanja ali prek prijatelja, ki v prostem času igra tekmec. Skupno te stvari je, da se morate tam postaviti ven. Če želite to storiti, morate razumeti, kaj storiti po razpadu, da nadaljujete. Tu je 9 strategij, ki jih podpirajo strokovnjaki, ki lahko pomagajo:

1. Popravite se!

Ne, resnično življenje ni Coldplay pesem. Nihče ne bo prišel naokoli, da bi te "popravil". Ne dovolite, da vas družbeni mediji zavedejo. Za nekatere bi bilo morda mamljivo začeti z nekom takoj po začetku razpada, vendar je to le način, kako pobegniti pred bolečino. In ko to storite, se sčasoma stvari zrušijo. Zmenki takoj po razpadu ni nikoli dobra ideja.

Uporabite čas po razpadu, da se ukvarjate in se naučite nekaj stvari o sebi. Najbolje je, da si vzamete čas za nadaljevanje (ni pomembno, koliko časa si vzamete, to ni dirka, ki jo morate zmagati). Ko se boste spoprijeli s svojimi občutki, bo veliko več kot samo življenje z zmenki precej boljše. Pojdimo zdaj na naslednje korake.

2. Učite se iz preteklosti

Vaš bivši je vaš bivši z razlogom. Ne glede na to, koliko post-razbij se počutite, kot da so bili ves vaš svet, namesto da bi vas nostalgija pustili, da bi vas oprali, se osredotočite na tisto, kar je povzročilo, da sta se vi in ​​vaš partner razšla in če so iste težave vplivale na vaše druge odnose v preteklosti. Morda boste na koncu našli vzorec v svojem vedenju v odnosih ali takšnih ljudi, ki jih privlačite.

Ko se zavedate, zakaj vaši pretekli odnosi niso delovali, bodo zmenki po razpadu postali lažji, ker boste vedeli, kaj se morate izogniti. Prepričajte se, da to storite, preden se spet postavite ven, še posebej, če razmišljate o zmenkih po dolgoročni zvezi. Torej, da, analiza preteklosti za kakršne koli vzorce je pravzaprav ena najboljših stvari po razpadu.

Marie, klinični psihologinja iz Houstona, se je težko ločila od svojega dolgoletnega fanta Raya. Ne glede na to, po razpadu preprosto ni mogla postaviti meja z njim in oba sta se vedno zamahnila v življenje in iz njega. To je, dokler se Marie nekega dne ni usedla in poskušala ugotoviti, zakaj so bile stvari tako težke z Rayom. »Mislim, da Ray ni slab človek. Zame je samo slab fant. Navadno padem za moške, ki so popolno nasprotje mene, in to se vedno vrne in ugrizne, "nam je povedala.

Povezano branje: Zakaj "potrebujem zapiranje" tehta po razpadu

3. Analizirajte, kaj želite naslednje

Prisežemo, da je to zadnji korak razmišljanja, ki ga morate storiti. To je tudi odgovor na: kako dolgo po dolgoročni zvezi morate počakati? Počakajte, da ugotovite, kaj si morda želite, da bi si želeli. Če pustite, da se vaši impulzi odločijo, morda ta članek ponovno berete po 3 mesecih. Zmenki prezgodaj po razpadu se morda zdi vabljiv, vendar morate resnično previdno testi.

Popolnoma v redu je, da se po razpadu ne želite zmeniti. Popolnoma v redu je, če se vržete v svoje delo. Več kot v redu je, če želite le nekaj časa obkrožati prijatelje in družino, brez možnosti za zmenke. Vzemite si nekaj prostega časa od svojega bivšega. Verjemite v moč tišine po razpadu in poglejte, kako vas bo izboljšalo. Razdaljavanje in ostati zaposlen vam bo preprečilo, da bi se spustili v spiralo negativnosti in vam po razpadu preprečili, da bi naredili nekaj skrajnega.

4. Ne bojte se poskusiti nekaj novega, da se počutite bolje

Odnosi lahko naredijo ljudi predvidljive, morda celo monotone. Ista rutina se počuti dobro, vendar vas pusti, da se trudite delovati, ko se odnos konča. Kako nadaljevati po razpadu, ko ste še zaljubljeni, vprašate? No, zasedate se z novimi stvarmi in dejavnostmi, kolikor lahko.

V redu je, če še vedno ljubiš in ne pogrešaš svojega bivšega, je povsem naravno. Toda ne dovolite, da vas ne ustavi pri raziskovanju novih stvari in poskušate zbrati svoje življenje. Še malo. Pojdite na tiste zabave, ki jih nikoli niste vadili, pridružite se knjižnemu klubu, dohitejte se bratrancev ali družinskih članov, ki ste se jih vedno izogibali. Na prvem zmenku po razpadu se morda zdi zastrašujoč, zato začnite majhne in se samo družite. Ko razširite svoj obzorje, vam bo prišlo več priložnosti. Mogoče tudi nov ljubimec! Ali morda ne, tudi to je v redu.

5. Vrni se tja, da se premaknete naprej

Zmenki po razpadu so lahko res zabavni. Vemo, da je še vedno tako težko spoznati novega fanta ali deklice po razpadu in se z njimi spoprijeta z njimi, toda tu prihajajo aplikacije za zmenke. Nikoli ni bilo lažje najti novih partnerjev na spletu, še posebej, ko se poskušate vrniti na konja in se začnete z druženjem po dolgoročni zvezi. Če se boste po razpadu odpravili na spletno mesto za zmenke, boste vzbudili vse vrste čustev. Dokler pravilno uporabljate aplikacije za zmenke, boste prehiteli ovire, tako čustvene kot praktične.

Preko aplikacij za zmenke boste našli toliko zanimivih ljudi, s katerimi se boste zabavali po klepetu. Doživeli boste navdušenje nad iskanjem nove možnosti, nervoze in izplačila po tveganem besedilu. Naredila bo čudeže tudi za vašo samozavest, kar bi lahko po razpadu doseglo zadetek. In če ne zmenki aplikacij, samo prosite svoje tesne prijatelje, da vas nastavijo z nekom kul. Prepričajte se, da ne začnete verjeti, da ste zaljubljeni takoj po razpadu, ker so možnosti, da se to dogaja.

Povezano branje: 13 nasvetov za uspešno na spletu in poiščite svojega idealnega partnerja

6. Kako začeti znova zdravo? Ne primerjajte!

Če bi bili po pravilih razpada kakšni zmenki, bi bilo to zagotovo prav na vrhu seznama. Torej tega ne jemljite rahlo. Edino naravno je, da začnete primerjati nove ljudi z bivšim, ko se z nekom zmenite takoj po razpadu. Še posebej, če ste se po dolgoročni zvezi nenadoma razšli, je težko spraviti svoj bivši in se ne spominjati na dobre čase z njimi. Nenehno se morate spomniti, da to ne bo služilo nobenemu namenu.

»Ko boste v sebi opustili bolečino in jezo, bo ta korak postal enostaven. Oprostite si in jim odpustite, če želite biti zdravi po razpadu. Ko ni zamere, se sploh ne boste počutili, kot da bi primerjali svojega bivšega in osebe, s katero ste zdaj. Še naprej se spominjate, da nobena dva nista enaka. Sicer boste pristali le v večji čustveni zmešnjavi, "pravi Shazia.

Zmenki po dolgoročnem odnosu je že težko, vendar boste s primerjavo le otežili, da boste našli novega partnerja, ves čas, ko bo svojega bivšega postavite na podstavek v svoj um. Naučite se držati odprtega duha, ne sodite prehitro in vedno ostanite pozitivni, ko poskušate napredovati naprej.

7. Ne prezrite rdečih zastav

Kaj storiti po razpadu, da se prepričate, da se ne boste znova dojeli zlomljenega srca? Ne prezrite rdečih zastav v svojih romantičnih možnostih. Tudi če obstaja samo eden, ga ne prezrite. Ne poravnajte se, ker ste osamljeni in žalostni. Zdaj, ko veste, kakšni so vaši odbojki, boste morda imeli predstavo o takšnih ljudeh, s katerimi se ne razumete. Ponovno zmenke po razpadu vas bo navdušil nad naslednjim možnim partnerjem, vendar se prepričajte, da ne boste zatisnili pozornosti na stvari, ki ne sedijo prav v svoji želji, da bi našli nov začetek.

Želite se premakniti naprej in najti nekoga, ki se bolj ujema z vašo vibracijo, ne da se premakne nazaj in se znajde v juhi. Navadne rdeče zastave vključujejo karkoli, od tega, da bi natakar poklical s žvižganjem do priložnostnega seksizma, nezrelosti, občutka upravičenosti, čustvene nerazpoložljivosti, manipulativne težnje, igranja vroče in hladne ali pošiljanja mešanih signalov. To je le nekaj, vendar je še veliko drugih daljših seznamov, ki jih boste morda želeli ogledati.

8. Ne zaupajte prehitro, vendar tudi ne ustekleničite

Medtem ko se tam trudite, da bi se odpravili v slavo, se prepričajte, da ne boste pustili, da bi prevzeli in zaupali prvi osebi, ki vam pride na pot. Zmenki z nekom drugim po razpadu vas pusti željne plodne zveze. V svoji želji ne pozabite jemati stvari počasi. Ne pozabite, kaj pravijo - samo norci hitijo.

Po drugi strani pa je nagnjenost k temu, da se popolnoma iz strahu, da se spet poškoduje, tudi kontraproduktivna. Veste, koliko kliničnih psihologov poudarja vprašanje zatiranja čustev, kajne? Prestraši se nad naslednjim srcem, se bodo ljudje morda spet težko komu zaupali. Zmenki po razpadu so lahko strašljivi, vendar je to tveganje, če vam bo resnično všeč nekdo nov. Delite svoje občutke s partnerjem in se prepričajte, da ne mislite, da jih ustekleničete, ker jih ne marate. Sporočite svoje občutke.

Shazia pojasnjuje: "Vsi smo samo ljudje. Zaupanja po razpadu se pojavijo in vam ni treba vedno prezreti svojih občutkov, da bi bili poškodovani ali zamerljivi. Naj gredo skozi vas. Ko pa si dovoliš, da doživiš ta čustva, potem počasi poskusite zaupati drugi osebi. Dajte si čas in prostor za to. Ne more se zgoditi čez noč. Pojdi počasi, ampak bodite iskreni."

9.  Stvari, ki jih ne smemo početi po razpadu: govoriti o bivši

Končno smo zagotovo dosegli najpomembnejšo točko v naših nasvetih, kaj storiti po razpadu. No, natančneje, česa ne storiti, v tem primeru. Nič ni hujšega kot govoriti o svojem bivšem zmenku z nekom drugim. Če se vstanete, bi bilo morda še huje, vendar razumete - ne govori o svojem bivšem.

Samo zmeni se bo zmenil, da bi mislili, da niste nadaljevali in da še niste pripravljeni na nič. To je vsekakor en zmenki po pravilu razpada, ki si ga ne morete privoščiti. Če se vam zdi, da si ne morete pomagati, morda še niste nadaljevali in potrebujete še nekaj časa, da bi žalili, zdravili in okrevali, preden lahko začnete znova.

Povezano branje: 22 slabih navad, ki uničujejo razmerje

Torej, kaj storiti po razpadu? Preden se začnete znova zmenjati, se najprej osredotočite na to, kako se počutite. Vzemite si čas, da žalite in premagate odnos, ki ste ga izgubili. Preden se pridružite aplikaciji za zmenke ali se srečate z novimi ljudmi, se prepričajte, da ste ozdravili. Kot smo rekli na začetku tega članka, "... in srčni utrip vas naredi modrejše". Ne začnete znova iz nič. To ni tvoj prvi rodeo. Izkušeni ste zdaj, opremljeni z modrostjo po razbijanju. Dobro ga uporabite.

Ključni kazalci

• Čustveno zdravljenje je vedno prvi korak naprej. Poskrbite, da boste naredili vse, da pomagate pri zdravljenju 
• Ne skrivajte se v lupini predolgo in poskusite se vrniti tja, da bi spoznali nove ljudi 
• Nehajte primerjati svojega bivšega s trenutno osebo, ki jo vidite, samo poslabšate se 
• Ko ste končno pripravljeni začeti videti nove ljudi, poskusite, da ne bi z njimi preveč razpravljali o svojem bivšem 

Kdo ve, da boste morda našli nekoga, ki bo skrbel za vaše srce, še bolje, kot ste si predstavljali. In kar je najpomembneje, oprostite za svojo vlogo pri razpadu. In ko ste pripravljeni? No ... vstani, se obleči, pokaži,. Vaš pomemben drug vas čaka!

Ta članek je bil posodobljen novembra 2022.

Pogosta vprašanja

Časovna premica se razlikuje od osebe do osebe, vendar je prehitro, če še vedno primerjate ljudi z bivšim. Če še niste nadaljevali, niste sprejeli razpada in če ste še vedno jezni na svojega bivšega.

Ko odnos trpi usodo tako mračna kot razpad, je malo verjetno, da bi jo kdaj lahko obnovil v prejšnjih dneh slave. Po razpadu so odnosi ponavadi šibkejši in pogosteje kot razlog za začetni razpad, ki je v njeni grdi glavi, in prej ali slej poganja partnerje.

Če mislite, da ste našli nekoga, s katerim boste morda lahko zgradili zdrav odnos, bi bilo morda vredno poskusiti. Morate se prepričati, da vas zaradi razpada še vedno ne bodite in da ste nadaljevali. Ko najdete mir z razpadom in ne zamudite svojega bivšega, je povsem normalno, da se začnete vrniti tam ven.

Kako me je spremenilo srce kot oseba

10 stvari, na katere se bodo nanašali samo samski!

5 sporočil pošljemo našega bivšega, ko pijano