Depresija in seks Kako lahko depresija vpliva na spolno zdravje?

V tem članku

• Simptomi depresije
• Povezava med depresijo in seksom
• Ali antidepresivi povzročajo spolne težave?
• Kateri specifični antidepresivi imajo spolne stranske učinke?
• Diagnosticiranje depresije in spolnih težav
• Zdravljenja spolnih vprašanj
• Kako rešiti svoje spolno življenje, ko imate depresijo

Depresija je eno najpogostejših stanj duševnega zdravja, ki jih ljudje po vsem svetu doživljajo, in obstaja veliko načinov, kako lahko depresija spremeni vaše zdravje in rutino.

To vključuje tudi vpliv na vaše spolno zdravje. Če veste to, boste morda želeli vedeti, kaj lahko storite.

Oglejte si ta članek za informacije o depresiji in seksu tako da se lahko zavedate povezave med obema.

Simptomi depresije

Obstaja veliko simptomov, povezanih z depresijo. Tu je nekaj najbolj vidnih simptomov. Upoštevajte, da se simptomi lahko razlikujejo od osebe do osebe.

• Počutiti se žalostno
• Preveč spanja ali premalo
• Pomanjkanje zanimanja za seks
• Spolne težave
• Se ne moremo koncentrirati
• Nima energije
• Anksioznost
• Nepojasnjene bolečine
• Nezmožnost nadzora nad čustvi
• Občutek, kot da vaše življenje nima pomena

Poskusite tudi: Znaki, ki ste v kvizu za depresijo

Povezava med depresijo in seksom

Včasih ljudje, ki trpijo za depresijo, doživljajo tudi spolna vprašanja, ki jim preprečujejo dober seks. Morda jih ne bo zanimalo seks ali ne morejo sodelovati v seksu iz nekaj razlogov. Z drugimi besedami, depresija in spolna disfunkcija gresta z roko v roki za nekatere.

Ljudje, ki so depresivni, morda ne zanimajo seksa, morda ne bodo mogli izvesti, ko gre za seks. Lahko imajo tesnobo, ko gre za seks ali so zmanjšali libido, včasih imenovani depresija libido, zaradi česar se počutijo, kot da nimajo želje po seksu.

Te simptome lahko povzroči sama depresija ali pa bi lahko bila stranski učinek antidepresivov, ki so jim bili predpisani. Kakor koli že, ti simptomi lahko vplivajo na vaše življenje in odnos, ne glede na to, ali ste moški ali ženska.

Povezano branje: 35 najbolj vroče nasvete za pare

Depresija pri moških

Ko gre za depresijo in seks pri moških, se lahko počutijo bolj utrujene zaradi depresije, ki jo doživljajo. To lahko tudi pusti, da ne želijo seksa ali ne morejo ohraniti erekcije.

Moški bi lahko sprejel tvegano vedenje, vključno z uporabo drog ali pitjem alkohola, ko so depresivni. To bi lahko nadalje povzročilo, da ne morejo seksati. Prav tako se lahko človek počuti slabo do sebe, kar vodi do spolnih vprašanj.

Depresija pri ženskah

Ko gre za depresijo pri ženskah in seksu, se lahko ženska počuti, kot da preprosto nima zanimanja za seks. To je lahko zato, ker je težko ostati osredotočen, ko človek doživi depresijo.

Realno branje: Kako pomemben je seks za ženske

Poleg tega se ženska lahko preprosto počuti nezaželeno ali kot da si ne zasluži seksa. Za te občutke je olajšanje, ko govorite s svojim zdravnikom. Morali bi biti sposobni zagotoviti nasvete, prilagojene vašim potrebam.

Iščete več informacij o tem, kako lahko antidepresivi uničijo odnose? Oglejte si ta video:

Ali antidepresivi povzročajo spolne težave?

Antidepresivi lahko povzročijo spolne težave, čeprav obstajajo antidepresivi, ki morda ne bodo sprožili spolnih stranskih učinkov. Razlika je v kemičnem ali hormonu v telesu, da je antidepresiv zasnovan za povečanje ali znižanje količine.

Kateri specifični antidepresivi imajo spolne stranske učinke?

Medtem ko je lahko predpisan več vrst antidepresivov, ki jih prizadene depresija, je najpogostejša vrsta SSRI ali selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina.

To so vrste zdravil, ki bodo verjetno povzročili, da bo človek doživel spolne stranske učinke. Nekdo se lahko počuti, kot da nimajo spolnega nagona, in to uničuje njuno razmerje. Na srečo obstajajo stvari, ki jih lahko spremenite, če imate neželene učinke iz te vrste recepta.

Diagnosticiranje depresije in spolnih težav

Prva stvar, ki jo boste morali storiti za depresijo in nizko spolno nagon, je diagnozo svojih spolnih stranskih učinkov, kar je preprost postopek. Nato morate obiskati pri zdravniku, da natančno določite težave, ki jih doživljate, in razpravljati o tem, kako jih je mogoče odpraviti.

V nekaterih primerih je človek lahko depresiven, zato doživljajo spolne težave, po drugi strani pa imajo lahko spolne težave zaradi svoje depresije. Torej vam to pokaže, da obstaja več načinov, kako depresija in seks vplivata drug na drugega.

Zdravnik vas bo lahko preveril tudi za vsa druga zdravstvena stanja, ki jih lahko doživite, od katerih nekateri lahko v nekaterih primerih povzročijo tudi spolno potlačene simptome.

Na splošno predpostavimo, da imate kakršne koli spolne težave. V tem primeru se najprej pogovorite s svojim zdravnikom, da bodo lahko izvedli teste in preverili, ali imate kakršne koli pogoje ali zdravstvene težave, ki jih je treba zdraviti takoj, ne glede na to, ali gre za duševno ali fizično zdravje.

Na trenutke zdravljenje z boleznijo lahko ublaži spolne stranske učinke, drugič pa lahko traja druge načrte zdravljenja.

Zdravljenja spolnih vprašanj

Ko gre za zdravljenje depresije in seksa, lahko zdravnik priporoča veliko stvari. Tu je ogled nekaterih teh načinov.

1. Spreminjanje recepta

Eden od ukrepov za obravnavo depresije in seksa je, da spremenite vaš recept. To lahko pomeni, da začnete jemati drugačen recept, kot ste jih jemali, ali pa se s svojim terapevtom pogovorite o prilagajanju odmerka.

Ključnega pomena je biti iskren do tega, kaj doživljate, zato bo vaš strokovnjak za duševno zdravje določil najboljši postopek, ko gre za izboljšanje simptomov. To je morda najboljša možnost zdravljenja, ko gre za izboljšanje spolnih učinkov antidepresivov, kažejo raziskave, izvedene v letu 2019.

Povezano branje: Kako pogosto imajo poročeni pari seks?

2. Vadba

Občasno vam lahko zdravnik reče, da se vaše telo premakne. Vadba vam lahko omogoči, da krvi črpate skozi celoten sistem, poleg tega pa vam lahko pomaga, da se počutite bolje, v nekaterih primerih.

To je lahko majhen preplet, ki ga morate spremeniti, kako depresija vpliva na vaše spolno zdravje. Poleg tega je vadba dobra za vaše splošno zdravje iz več razlogov, kot so srčno -žilno zdravje in spodbujanje imunosti proti okužbam.

3. Jesti pravilno

Izboljšanje prehrane vam lahko pomaga tudi izboljšati morebitne spolne stranske učinke. Ko jeste zdravo hrano, bo vaše telo imelo hranila, ki jih potrebuje za delovanje.

Povezano branje: Kakšna hrana je dobra za boljši seks?

4. Spanje

Vedno se trudite po svojih najboljših močeh, da ponoči dobite ustrezno količino spanja. Odrasli bi morali dobiti približno 7 ur spanja, čim več noči, kot jih lahko na teden.

Ko pravilno spite, dovolite svojemu telesu, da počiva, da ima energijo, ki jo potrebujete za svoj dan. Poleg tega vam lahko spanje omogoči boljše odločitve in delovanje, kot želite.

5. Postajate bolj intimni s partnerjem

Še eno zdravljenje, ki vam lahko pomaga pri delu, kako depresija vpliva na seks, tako da ste s partnerjem bolj intimni. Seveda pa bo to pomenilo različne stvari za različne odnose.

To bi lahko pomenilo, da bi se morali več pogovarjati, lahko pa tudi pozivate, da poskusite nove stvari v spalnici. Pogovorite se s partnerjem in si oglejte, kaj si lahko pripravite. Nikoli ne veš, kaj lahko pomaga.

Seks depresije ne sme biti zapleten, še posebej, če je vaš partner pripravljen sodelovati z vami, da bi zagotovil podporo. Toda spet je bistvenega pomena, da ste iskreni s partnerjem o tem, kaj potrebujete, in sprejemati odločitve o tem, kaj želite storiti, da izboljšate svojo intimnost.

Ko lahko delate med seboj, boste morda ugotovili, da seks pomaga depresiji, še posebej, ko veste, da imate partnerja, na katerega lahko računate.

Povezano branje: 6 nasvetov za čustveno povezovanje med seksom

6. Vključitev v načrt zdravljenja duševnega zdravja

Prav tako bi morali storiti, kar lahko, da se držite načrta zdravljenja, ki ga je vzpostavil vaš psihiater. To lahko traja nekaj časa, toda ko resno razmišljate o svojem duševnem zdravju in iščete zdravljenje depresije, boste morda videli nekaj olajšanja glede simptomov, ki vplivajo na vas.

Za najboljše rezultate hranite odprt dialog med vami in zdravnikom. Prav tako jim ne pozabite postavljati kakršna koli vprašanja o svojem zdravljenju, kako depresija vpliva na seks ali kaj drugega, kar vas moti glede tega.

Poleg tega boste morda želeli razmišljati o spolni terapiji, ne glede na to, ali se ga udeležite sami ali s partnerjem, da bi se lotili odnosa med depresijo in seksom. Ko izberete zdravljenje te vrste, boste morda lahko zdravili in upravljali stranske učinke, ki neposredno spreminjajo vaše spolno življenje

Kako rešiti svoje spolno življenje, ko imate depresijo

Ne bi smeli misliti, da seks zdravi depresijo, vendar obstajajo načini, kako lahko uživate v seksu, ko doživljate depresijo. Prav tako se morate zavedati, da lahko seks izboljša vaše razpoloženje, če upoštevamo, da sprošča hormone, ki so zasnovani tako, da se počutite bolje.

Te stvari lahko tudi preizkusite, ali izboljšajo, kako se počutite.

1. Preizkusite nove stvari

Ko razmišljate, da bi preprečili depresijo, da bi uničili spolno življenje, verjetno poskušate ugotoviti, kaj lahko spremenite v svojih navadah. Eden od načinov je, da se pogovorite s svojim partnerjem in preverite, ali so pripravljeni poskusiti nove stvari z vami.

Povezano branje: Kako začiniti stvari v spalnici

To lahko zmanjša učinke depresije in seksa, še posebej, če se oba strinjata, da želite spremeniti in vam je všeč. Tudi teh novih stvari ne bi smeli biti zapletene. Preprosto se lahko odločite, da se boste pogosteje pojavili ali se odpravili na zmenke, preden se želite vključiti v intimnost.

2. Pomoč v spalnici

Ko doživljate spolne težave, boste morda želeli uporabiti zakonske pripomočke v spalnici, da bodo lahko vsi ostali udobni. To je še ena stvar, s katero se lahko pogovorite s partnerjem, tako da si lahko ogledate in vidite, kaj lahko izmislite.

Povezano branje: 5 seks nasvetov za odpravljanje težav s spalnico

3. Ne pretiravajte

Če se vam zdi, da želite biti intimni s partnerjem, pojdite na to. Ni razloga, da bi se primerjali s kom drugim ali s katerim koli drugim odnosom.

Vsak par ima različne poglede glede intimnosti in seksa, zato bi morali biti zaskrbljeni le zaradi tega, kaj vaše pomembne druge potrebe od vas ali kaj potrebujete od njih.

Depresija in seks in kako vplivajo na vas, lahko za vse razlikujejo, vendar verjetno želite, da čim manj vpliva na vaš odnos. Zato je ključnega pomena sodelovati pri vaši intimnosti.

Povezano branje: Kako komunikacija postavlja temelj za zdrav spolni odnos

4. Skupaj opravljate zabavne dejavnosti

Za nekatere ljudi si bodo morda želeli imeti malo romantike v življenju, preden so intimni. Če je to nekaj, kar želite, obvestite svojega partnerja in se pogovorite o tem, kaj bi morda želeli narediti skupaj. Morda želite iti v kino ali si privoščiti večerjo. Nič ne pove, kaj bi lahko spremenilo.

Povezano branje: Top 17 zabavnih in romantičnih iger za pare

Zaključek

Obstaja več načinov, kako sta depresija in seks povezana. Za eno boste lahko doživeli depresijo in lahko povzročite težave s seksom. Poleg tega lahko zdravila, ki jih zdravnik lahko predpiše za depresijo, privedejo tudi do spolnih stranskih učinkov.

Dobra novica je, da se te stvari lahko lotite, še posebej, ko ste odprt in iskreni do svojega zdravnika in partnerja. Zdravnik bo morda lahko spremenil zdravila in vam povedal o drugih možnostih zdravljenja, medtem ko ima vaš partner ideje, kako spodbuditi svoje zasebno življenje in povečati intimnost.

Vedeti bi morali, da lahko opazite olajšanje zaradi spolnih stranskih učinkov, ko vas prizadene depresija, zato se ne odvrnite. Namesto tega se prepričajte, da se držite odprt in ga jemljete počasi in morda boste izboljšali nekatere spolne simptome, ki vplivajo na vas.