Dos in ne v dolgoročnem odnosu

Preden se sploh zaljubimo v nekoga, porabimo ves čas in poskušamo ugotoviti, kako priti v dolgoročno zvezo. Z njimi gremo na zmenke, gradimo čustveno povezanost, priznamo svoje občutke, razpravljamo o stvareh o naši preteklosti in sedanjosti, imamo odprto komunikacijo in se nato odločimo, ali bo ta oseba dovolj združljiva, da bo preživela preostanek svojega življenja.

Sredi vsega tega pozabljamo, da vseživljenjski odnosi ne samo, da bi imeli isti glasbeni okus ali uživanje v isti kuhinji za večerjo. Gre za malenkosti, kot so skrbeti drug za drugega, pomagati drug drugemu, da rastejo v vseh sferah življenja, in da se vaš partner počuti, kot da jih vidimo in slišimo. 

V tem članku dr. Gaurav Deka (MBBS, PG diplome iz psihoterapije in hipnoze), mednarodno priznani transpersonalni regresijski terapevt, ki je specializiran za reševanje travme, in strokovnjak.

Kaj je dolgoročno razmerje?

Kazalo

• Kaj je dolgoročno razmerje?
• Dolgoročne odnose in duševno zdravje
• 6 DOS za uspešne dolgoročne odnose
  • 1. Spark naj bo živ
  • 2. Ohranite svojo individualnost
  • 3. Kako narediti odnos nazadnje? Zavezati, kot še nikoli prej
  • 4. Civilno delati s svojimi težavami
  • 5. Naučite se, kako biti sistem za podporo drug drugemu
  • 6. Dajte drug drugemu prostor
• 6 ne v dolgoročni zvezi
  • 1. Jemanje odnosa ali vašega partnerja za samoumevno
  • 2. Če pustite pritisk na uspešnost, se boste izboljšali od vas
  • 3. Zaradi česar se vaš partner počuti negotovo
  • 4. Delovanje iz paranoje in sumite na svojega partnerja
  • 5. Nadzor nad partnerjem
  • 6. Ne primerjajte svojega partnerja z drugimi
  • Ključni kazalci
• Pogosta vprašanja

Vsak odnos, ki traja dve leti ali dlje, velja za dolgoročno partnerstvo. Trajanje razmerja zagotovo prinaša element udobja in varnosti. Vendar to ne pomeni, da bodo stvari čarobno postale lažje, ko boste z nekom veliko časa bili z nekom.

Medtem ko ljubezen raste, vzdržuje in postaja bolj tolažilna kot kdaj koli prej, ne morete nehati vložiti truda v odnos, kot ste se ukvarjali. Torej, kaj naredi odnos nazadnje? Tu je 5 bistvenih lastnosti vsakega trajnega in zdravega odnosa:

• Obojestransko zaupanje
• Medsebojno spoštovanje in učinkovito komunikacijo
• Naklonjenost in intimnost
• Biti podporni partner, zlasti kadar so časi težki
• Nerazpoložljivost

Glede na raziskavo več kot 800 ljudi je bilo ugotovljeno, da so dolgoročna in kratkoročna razmerja sprva nerazločljiva. Toda ljudje končajo v kratkoročnih odnosih, ko jih "le malo" privlači za drugo osebo. Malo privlačnosti je dovolj, da se seksate. Vendar ta privlačnost ne traja dolgo. Medtem ko so dolgotrajna partnerstva tista, ki se začnejo še posebej vznemirljivo in seksi in prerastejo v nekaj stabilnega in trajnega. 

Dolgoročne odnose in duševno zdravje

Ko faza medenih tednov zbledi, se med partnerji zadrži boj za moč. Pot do dolge, trajne ljubezni pomeni premagovanje tega boja moči in vzpostavljanje globlje čustvene povezave s pomočjo odprte komunikacije, razumevanja in kompromisov. Zato obstaja neposredna povezava med duševnim zdravjem in odnosi.

Študija dokazuje, da so pari, ki so v svojih odnosih poročali o večjem zadovoljstvu, tudi srečnejši in da imajo višjo samozavest. Pozitivno in zdravo romantično razmerje dviguje duševno zdravje obeh partnerjev. Pozitivno vpliva na vašo rast. Medtem ko strupeni odnos negativno vpliva na občutek sebe in tudi čustveno počutje vpletenih ljudi. Bolj ko ignorirate rdeče zastave, bolj škodljivo je za vaše duševno zdravje.

Dolgoročno partnerstvo s pomembnim drugim ni le nekaj, kar večina ljudi hrepeni, ampak tudi neposredno vpliva na kakovost življenja. Zato je nujno razumeti, kaj je potrebno za izgradnjo celostne, koristne vezi z romantičnim partnerjem, ki vas bo na dolge poti dobro postavilo, hkrati pa spremenilo tudi način gledanja in sveta, na bolje.

Povezano branje: Kako manifestirati ljubezen v svojem življenju - 5 dokazanih načinov

6 DOS za uspešne dolgoročne odnose

Skoraj polovico ne posvečamo toliko pozornosti, kaj je odnos zdržal, kot da ugotovimo, kako priti v enega. Ko ujamemo občutke do nekoga, toliko naše energije, časa in truda gre v zmago nad tem romantičnim interesom.

Kaj pa to, da to vznemirljivo novo romantično povezavo spremenite v dolgotrajno zavezništvo? Veliko ljudi zavestno razmišlja o tem, kaj je potrebno za krmarjenje po dolgoročnih fazah odnosov in vzdrževanje. Zato smo tu, da vam ponudimo nekaj kazalcev, da bo iskra ostala pri življenju v svojem ljubezenskem življenju.

1. Spark naj bo živ

Zlahka se odnesti in se sprejmeta za samoumevno, ko se tako dolgo poznate. Če pa se spustite po tej cesti, ne bo dolgo, preden se zavedate, da v vaši zvezi nekaj manjka kljub ljubezni, ki jo čutite drug do drugega. To zanemarjanje je tisto, kar vodi, ali oba partnerja, da se predajo skušnjavam in tvorita povezave, naj bo to čustvena ali fizična, zunaj odnosa. 

Odnos naj bo svež tako, da delate malenkosti za svojega partnerja. Nikoli ni pravi čas, da kupite svoje pomembne druge rože in. Ni se vam treba prepustiti ekstravagantnim kretnjem. Majhna ljubezenska dejanja vsake toliko časa so med najbolj bančnimi načini za krepitev odnosa. Poskusite se dotikati ljubezenskih jezikov drug drugega, da se med seboj počutijo posebne in ljubljene. 

2. Ohranite svojo individualnost

Ko greste skozi stopnje gradnje trajnega odnosa, pride do točke, ko se lahko začne počutiti, kot da ste vi in ​​vaš partner isti ljudje. Ker preživite toliko časa skupaj, jeste podobne stvari, poslušajte podobno glasbo in se celo začnete preveč preveč citirati. Nekateri morda mislijo, da je to dobro in naravno v odnosih, vendar se lahko zelo kmalu spremeni.

Življenje z nekom dolgo časa še ne pomeni, da neizogibno izgubite svojo identiteto. Pravzaprav je to eden od znakov spodobne zakonske zveze ali odnosa. Začne se majhno. Začnete uporabljati njihov besedišče, nato pa vam začnete všeč hrana, ki jim je všeč, sčasoma pa se vaš način razmišljanja spremeni tudi. Težko ugotovite, kje se konča vaš partner, in začnete, ker ste tako prepleteni, da ni individualnosti ostalo. 

3. Kako narediti odnos nazadnje? Zavezati, kot še nikoli prej

Če veste, da so tisti, potem se morate potruditi, da odpravite dolgotrajne dvome in zaskrbljenost. Iskreno, to je odnos 101 za vsakogar. V trenutku, ko dve osebi vstopijo v ekskluzivno kraljestvo zmenkov, vedo, da je zaveza velik del tega. Razmislite o zavezanosti zelo bistvenega. 

Eden najpomembnejših nasvetov dolgoročnega partnerstva je, da ne pustite, da se strah pred zavezanostjo vrže v senco nad vašo vezjo. Če imate radi osebo, s katero ste, ne bojte se skočiti z obema nogama. Ne pustite pomislekov glede prihodnosti ali strahu pred tem, kako bo zavezanost spremenila vaše življenje, da bo vaš odnos dosegel svoj polni potencial.

4. Civilno delati s svojimi težavami

Konflikti in nesoglasja se bodo zgodili v katerem koli dolgotrajnem partnerstvu. Nobeno zvezo jih ni brez. Vendar pa razlikuje trajno razmerje od tistega, ki stoji na zadnjih nogah, je, kako partnerji delujejo skozi te razlike. Nikoli ne poskušajte pomesti težav pod preprogo. V trenutku, ko prezrete te težave ali skrbi svojega romantičnega partnerja glede odnosa, boste našli bolj zapletene težave, ki čakajo. 

Ko ste v prepiru z dolgoročnim partnerjem, se z njimi pogovorite z odprtim umom in spoštljivo. Tu je še nekaj nasvetov za boj proti sejmu v zakonu ali v dolgi zvezi:

• Prisluhnite drugi strani zgodbe empatično
• Prednostno odprto komunikacijo, kjer ste lahko iskreni glede svojih občutkov
• Vzdržite klicanja, kričanja in posmehovanja
• Sprejmite, da imata oba lahko hkrati

Povezano branje: 8 Strategije reševanja konfliktov v odnosih, ki skoraj vedno delujejo

5. Naučite se, kako biti sistem za podporo drug drugemu

Vsak uspešen dolgoročni odnos ima skupno dve stvari:

• Podporni dolgoročni partner, ki ima ves čas hrbet in vam pomaga osebno in profesionalno rasti
• Partner, ki daje prednost vašemu duševnemu počutju toliko kot vaše fizično zdravje

Partnerja morate podpreti v vseh vidikih življenja, če želite, da odnos preživi najtežje. Slišite drug drugega, poskusite biti čim bolj ranljivi, biti čim bolj iskreni, in spodbudite partnerja po vsakem koraku. Poskusite biti podporni partner, da se bo vaš partner videl, kako se "do smrti ne loti" obljublja.

6. Dajte drug drugemu prostor

Če ste takšna oseba, ki misli, da si neroden, je enako kot čustvena intimnost, potem ne bi mogli biti bolj narobe. Pomembno je, da svojega partnerja ne zadušite tako, da ste ves čas okoli njih. Podobno ne pričakujte, da se bo vaš partner družil z vami 24 × 7. Je nezdrav in ni dober tudi za vaše duševno dobro počutje. Vadite samooskrbo tako, da se vsak dan oddaljite od partnerja in ta čas uporabite za stvari, ki ste jih storili, preden vstopite v zvezo z njimi.

Kaj lahko pomenijo dolgoročne odnose za vas in vašega partnerja. Morda mislite, da je dobro narediti vse skupaj. Po drugi strani pa vaš partner lahko misli, da zdrav odnos pomeni zdrave meje. Zato je pomembno vzpostaviti te meje čim prej v zvezi. Popolnoma normalno je, da vaš partner spozna ljudi brez vas in zunaj vašega kroga. Sprejmite njihove prijatelje, hobije in življenje zunaj odnosa ter zgradite svoje.

6 ne v dolgoročni zvezi

Zdaj, ko smo se dotaknili temeljev uspešnega odnosa, je čas, da preklopimo na drugo stran. V celoti si vzemimo drugačno tangento in se pogovorimo o stvareh, ki jih nikoli ne bi smeli storiti v stabilnem odnosu. 

1. Jemanje odnosa ali vašega partnerja za samoumevno

Vsak odnos je v teku. Zahteva stalno delo, oblikovanje in oblikovanje. Stvari običajno gredo (morda) napačne, ko lenoba vdre. Ko ste z nekom že dolgo, je enostavno domnevati, da ne gredo nikamor, da se vaš odnos sploh ne bo končalo. FYI, lahko se konča. Odnosi se iztečejo in včasih prej, kot se zavedate, če ne ostanete v formi, močni in brez letargije. Samozadovoljstvo v odnosih je torej najpogostejši onesnaževalec.

To je glavni razlog, zakaj imajo ljudje težave v svojih odnosih. Ko ste že več kot desetletje v zvezi, se ponavadi jemljete za samoumevno. Z vsakodnevnim življenjem postanete tako udobni, da se ne trudite, da bi ponovno postavili iskrico. Sčasoma se vaša povezava začne oslabiti. Pozabite, da si življenje delite s partnerjem in obratno. Lahko se utopite v službi in drugih odgovornosti in nehate kakovostno preživljati s svojimi pomembnimi drugimi. Kot rezultat, vaš odnos trpi in začne izsušiti.

Povezano branje: Kako ne biti suh Texter - 15 nasvetov, da ne bi bili dolgočasni

2. Če pustite pritisk na uspešnost, se boste izboljšali od vas

Pritisk uspešnosti je lahko velika ovira za intimnost v zvezi. Nekateri ga razvijajo v fazi medenih tednov, medtem ko se drugi znajdejo v svojem nizu, čeprav so bili dolga leta v stabilnem odnosu. Ta preljuba ni omejena samo na spolno usposobljenost. Seveda, tesnoba s spolno uspešnostjo je del nje.

Ta težnja se lahko zelo dobro preliva v odnos in naša prisotnost v tem odnosu lahko postane zgolj način uspešnosti, kjer očitno nismo sami, ampak samo poskušamo doseči zunanje cilje. Odprta in iskrena komunikacija je edini način, da se spopadate s tem spotikom, naj bo to v spalnici ali zunaj nje.

3. Zaradi česar se vaš partner počuti negotovo

Ljudje se počutijo negotove pri mnogih stvareh. To bi lahko bil njihov fizični videz, obrazne lastnosti, dohodek, ali pa bi lahko bili negotovi v odnosu do njihove sposobnosti oblikovanja in ohranjanja zdrave vezi ali njihove vrednosti kot partner. V odnosu, ki je preživel že več kot desetletje, bi morali bolj razumeti negotovost, strahove in travme drug drugega.

Osebe lahko občudujete vse, kar želite za njihovo popolnosti, vendar jih lahko resnično ljubiš šele, ko sprejmete njihove pomanjkljivosti. Če je vaš partner do nečesa negotov, jim sporočite, da imate radi vse o njih, njihovo moč, slabosti, pomanjkljivosti in negotovosti. Plenivanje ranljivosti pomembnih drugih je največja ovira za vašo sposobnost gradnje dolgotrajne zakonske zveze/odnosa.

4. Delovanje iz paranoje in sumite na svojega partnerja

Sum lahko pokvari stabilno razmerje. Če imate dvom, da vam laže vaš partner ali zakonec, potem se takoj soočite z njimi. Ne dovolite, da nezaupanje v vaših odnosih. Če te zadeve ne rešite takoj, se lahko sum spremeni v parazit, zaradi katerega je vaš odnos votlo. Ko še naprej sumite na partnerja za nezvestobo, čeprav so zvesti, bodo morda nehali deliti stvari z vami. To pomanjkanje zaupanja lahko privede do skrivanja in laganja, kar lahko močno škodi odnosu. 

Povezano branje: Vprašanja zaupanja - 10 znakov, ki jim težko zaupate

5. Nadzor nad partnerjem

Nadzorni partner se sprva pogosto zdi zaščiten in ljubeč. Toda sčasoma se začnete počutiti zadušeno in partnerjevo pomanjkanje zaupanja v vašo sposobnost, da se spopadate s svojim življenjem, lahko privede do pomanjkanja samozavesti in samozavesti. To trpinčenje bo moralo vplivati ​​na vaše duševno zdravje.

Znaki kontrolnega partnerja so tako subtilni, da jih na začetku morda ne boste opazili. Nadzorni odnos kriči neravnovesje. Vse je v željah, potrebah in željah ene osebe. Če na to ne deluje takoj, se lahko kmalu spremeni v čustveno nasilno razmerje. Ko se zavedate, da vas nadzira, vas bodo razodetje, spopadanje in po tem popeljali na vožnjo. Nekateri znaki kontrolnega partnerja vključujejo:

• Vaš partner ne mara biti izključen iz svojih vsakodnevnih načrtov
• Ves čas želijo vedeti, kaj počnete
• Ni zasebnosti, zdravih meja ali osebnega prostora
• Ko nekaj storite brez njih, se počutite krivi 
• Vedite, da ima vaš partner svoje življenje

6. Ne primerjajte svojega partnerja z drugimi

V času, v katerem živimo, ni nič nenavadnega, da se zanesete z življenjem drugih in se zavidati njihovemu življenjskemu slogu. Primerjalna past je resnična in iz dneva v dan se izboljšuje. Socialni mediji naredijo vse negotove glede vsega. Gledamo influenčevo telo in gremo na prehrano. Ogledujemo ljudi, ki se ukvarjajo s popolnimi odnosi in začnemo primerjati svoje z našimi. Dovolite mi, da razčistim mit za vas, nobena zveza ni nikoli popolna. 

Samo dve osebi se trudita, da bi se osrečila. Ne iz nobene obveznosti, ampak iz ljubezni. In kjer je ljubezen, ni mesta za primerjavo. Ne primerjajte partnerja s partnerjem prijatelja ali ne primerjajte odnosa s tistimi, ki jih vidite na družbenih medijih. Nobena dva razmerja ne moreta biti enaka, ker nobena dva človeka nista enaka. Tako preprosto je.

Ključni kazalci

• Vedno imejte romantiko pri življenju, tako da se vklopite v ljubezenske jezike drug drugega in pogosto hodite na noči
• Ne primerjajte svojega odnosa z drugimi odnosi
• Ohranite svojo dolgo, trajno ljubezen zdravo, tako da razlike razvrstite na pošteno in civilno

Z vsemi temi napakami v zvezi se jim zaupati, ko vam povemo, da če boste zavestno delali na teh, se bo vaš odnos spremenil na bolje. Še pomembneje je, da ko se resnično držite teh stvari, da ne počnete v razmerju - ustvarjate tudi boljšo različico sebe. Uporabite to kot kratek in enostaven priročnik za ljubezen in življenje in dobro boste.

Pogosta vprašanja

Pogoste dolgotrajne romantične težave so odkrito obilne. Lahko se začnejo pri napačnih komunikacijah in nesporazumih in gredo vse do nenehnega dvoma o namerah vašega partnerja, z nizko samozavestjo in uporabi tega za napad na partnerja itd.

Dolgoročna partnerstva ne uspejo takoj, ko pari mislijo, da je čas, da zložijo roke in se usedejo nazaj in se sprostijo. Ko se udobje pojavi, se lahko par začne leni ali preveč zadovoljni in se ne prepušča več istemu preganjanju ali trudu. Poleg tega lahko kakršna koli kršitev zaupanja, vprašanja negotovosti ali jeza.

Težave s komunikacijo v odnosih - 11 načinov za premagovanje

Kaj storiti, ko se potegne stran - 8 -stopenjska popolna strategija

Kako ohraniti fanta zainteresiranega? 13 načinov, kako ga ohraniti