Učinkoviti načini za prepoznavanje in premagovanje ločitvene tesnobe pri najstnikih

Ločitvena anksiozna motnja je opredeljena kot stanje duševnega zdravja, v katerem se človek počuti intenzivno in pretirano tesnobo in strah pred ločevanjem ali izgubo ljubljene osebe. Človek običajno doživlja to ločitveno tesnobo v različnih fazah svojega življenja, kot je v otroštvu, kot najstniki in celo kot odrasli. Toda te stopnje minejo, ko se v življenju premikajo. Ko pa ta strah postane tako intenziven, da moti normalno življenje posameznika, postane ločitvena anksiozna motnja.

Znaki ločitvene anksiozne motnje

• Njihovi občutki tesnobe so zelo intenzivni in močni
• Ti občutki trajajo tedne, mesece, celo leta
• Anksioznost je tako intenzivna, da vpliva na normalno dnevno funkcionalnost posameznika.

Opazili so, da ima v nekaterih primerih ločitvena tesnoba pri najstnikih zgodaj, medtem ko so pri drugih, simptomi so vsi tam, vendar imajo pozno začetek.

Najstniki z ločitvijo tesnobe

• Izogibajte se osebi, na katero so navezani.
• Mogoče preokupiran, da se loči od ljubljene osebe.
• Lahko skrbi za nekoga, ki jim je mar, da bi bil oškodovan.
• Lahko skrbi za kakšen dogodek, ki lahko povzroči ločitev od njihove ljubljene osebe.
• Morda bi želeli ostati na strani ljubljene osebe in biti odporni na situacije, zaradi katerih se ločijo od osebe, na katero so navezani.

Kako se izogniti ločitveni tesnobi pri najstnikih

Najprej ne zamenjujte paničnih motenj ali socialne tesnobe z ločitvijo tesnobe pri najstnikih. Pomembno je vedeti, da je tesnoba najstnika pravzaprav intenziven strah pred izgubo ljubljene osebe. Ko je diagnosticiran, zdravljenje ali sredstva za izogibanje ločitveni tesnobi, je sestavljena iz:

1. Terapija s kognitivnim vedenjem (CBT)

CBT temelji predvsem na dejstvu, da so misli, občutki, fizični občutki in dejanja medsebojno povezani. Torej lahko negativni občutki in misli ujamejo posameznika v začaranem ciklu. Tako se CBT uporablja za prekinitev tega cikla intenzivne ločitvene tesnobe in ga nadomesti s pozitivnimi mislimi. CBT je program govoreče terapije, terapevt. Čeprav CBT ne more ozdraviti fizičnih simptomov, povezanih z ločitvijo tesnobe, z analizo in delom na majhnih segmentih celotne težave v vsaki seji se miselni cikel najstnika spremeni v pozitivno vedenje in misli. Ko se misli in vedenje spremenijo, se bodo fizični simptomi samodejno začeli okrevati.

Opaženo je bilo, da je bil CBT zelo učinkovit pri ločitvenih tesnobnih pogojih pri najstnikih. CBT ne vzame dodatne pomoči zdravil, dejansko pa najstnika uči koristne in praktične strategije, ki jih je mogoče uporabiti v vsakdanjem življenju, tudi po zaključku zdravljenja.

2. Sprostitev / sistematična desenzibilizacija

Sistematična desenzibilizacija je pogosto uporabljena vedenjska tehnika, ki se uporablja pri zdravljenju strahu, anksioznih motenj in fobij. Tehnika deluje tako, da najstnika vključi v neko sprostitveno vajo in nato postopoma izpostavljen dražljaju, ki v njem povzroča tako močno tesnobo. V to tehniko so vključeni trije koraki.

3. Vzpostavite hierarhijo dražljaja tesnobe

Pri ločitveni tesnobi pri najstnikih je dražljaj opredeljen kot strah pred izgubo ali ločitvijo od ljubljene osebe. V tem koraku se intenzivnost strahu presoja z uvedbo faktorja tesnobe posamezniku. Ko je sprožilec tesnobe in stopnje njegove intenzivnosti vzpostavljen, se terapevt premakne na naslednji korak.

4. Tehnike sprostitve

Ko bo uveljavljena intenzivnost in sprožilec ločitve anksioznosti, bo terapevt nato deloval na različnih tehnikah obvladovanja in sprostitve, kot sta meditacija ali globoka odziva na mišične relaksacije. Te sprostitvene tehnike so zasnovane tako, da pomagajo pri sprostitvi najstnika, ko je pod napadom intenzivne ločitvene tesnobe. Te tehnike pacientu zagotavljajo sredstva za nadzor nad njihovimi strahovi. Dihalne vaje in manevri proti anksioznosti pomagajo najstniku, da se izogne ​​dražljajem, ki povzročajo tesnobo, in ga nadomestijo s pozitivnimi mislimi.

5. Obvladovanje hierarhije dražljaja

Ko najstnik obvlada svoje sprostitvene tehnike, se preizkusi, če se lahko spopade s faktorjem ločitvene tesnobe. Sprva pacientu daje majhen dražljaj tesnobe. Ko učinkovito nadzoruje svojo tesnobo, je izpostavljen postopno intenzivnim dražljajem, povezanim z njegovo tesnobo. Uspešno zdravljenje bo pokazalo, da bo pacient lahko s svojimi sprostitvenimi tehnikami premagal svojo intenzivno tesnobo.

6. Izpostavljenost

Najstnika se spodbuja, da se s pomočjo in podporo svoje družine spopada in osvoji svoje strahove.

Zavijanje

Čeprav ločitvena tesnoba pri najstnikih ni tako pogosta, obstaja. To motnjo ločevanja tesnobe je treba obravnavati pri najstnikih, saj imajo lahko neobdelani primeri dolgoročne posledice za duševno zdravje in razvoj rastočega najstnika.