Čustvena okretnost - lahko izboljša odnose?

V tem članku

• Čustvena okretnost
• Ali lahko priklopite zgodbe?
• Kako so vrednosti in dejanja povezani v odnosih?
• Obstaja razlika med potrebami in željami odnosov
• Pripenjanje vodi v socialno okužbo
• Vedno izberite svoje vrednote

Čustvena okretnost se nanaša na sposobnost, da gremo skozi vrsto izkušenj in čustev, tako lahke kot težke, vendar se še vedno odločajo za ravnanje po naših vrednotah. Čustvena okretnost je v naših odnosih veliko pomembna kot drugi vidiki življenja, ker nas v naših romantičnih odnosih pogosto čustveno ne ukvarjajo.

Čustvena okretnost

Čustvena okretnost je v bistvu, ko naše zgodbe, čustva in misli vplivajo na način, kako se obnašamo s svojimi partnerji. Konec koncev se naša dejanja spreminjajo in nas odganjajo od odnosa.

Vsak dan se skozi glavo kroži na tisoče misli, ki se vrtijo okoli našega odnosa. Skrbi nas zavrnitev in doživljajo čustva, kot sta tesnoba in jeza. Tudi sebi pogosto pripovedujemo zgodbe. Na primer, če ima kdo ločen starše, potem ima zgodbo, da noben odnos dolgo ne traja.

Podobno si omislimo zgodbe o svojih vrednotah ali o stvareh, ki si jih zaslužimo. Ni treba skrbeti, če imate takšne misli in zgodbe. Vsak od nas ima težke misli in zgodbe, ki jih prinašamo z nami v svet.

Pravzaprav nam obe stvari pomagata, da imata smisel za naše življenje. Poleg tega nam zgodbe in misli pomagajo, da prednostno določimo pomembno stvar, saj smo pozorni na vse, je nemogoče.

Ali lahko priklopite zgodbe?

Medtem ko nas te zgodbe ohranjajo in zdrave, se lahko začnejo sprejemati prostor v našem življenju in vplivajo na naša dejanja, ki niso predstavnika tega, kdo smo.

Ko se priklopimo na svoje zgodbe, čustva in misli, začnejo prevzeti odgovornost in nas odganjati od naših dejanj in vedenja, ki sovpada z našimi vrednotami, ko gre za to, kako želimo ljubiti.

Kako so vrednosti in dejanja povezani v odnosih?

Naše vrednote imajo moč, da nas približajo našemu ljubimcu. Glede na naše vrednote smo lahko sočutni in se naučimo, kako se kažejo naše misli, čustva in zgodbe, ki nas zaščitijo.

Sočutje je bistvenega pomena, ker bomo včasih ravnali na način, ki ni v skladu z našimi vrednotami. Glede na odnose to resnično pomeni, da imate namesto ciljev vsaj dve do tri vrednosti.

V odnosih boste pogosto našli ljudi s cilji, ki radi preživijo več časa skupaj ali prenehajo boj.

Težava pa je v tem, da so cilji končne točke in jih je mogoče izmeriti in določiti.

Medtem so vrednosti kakovost izkušenj in vam pomagajo usmeriti odnos v smeri, ki jo želite. In to je razlika med cilji in vrednosti, pri slednjih pa ni končne točke.

Obstaja razlika med potrebami in željami odnosov

Ljudje se pogosto trudijo, da bi to naredili skozi težke dele svojega odnosa, tako da poskušajo nadzorovati ali upravljati svoje zgodbe, čustva in misli. To je še posebej, ko je partner poškodovan ali jezen in se poskušajo nadzorovati. Kot je šokantno, je to napačen pristop.

Namesto tega bi morali biti ljudje bolj odprti za svoje zgodbe, čustva in misli ter biti bolj sočutni do njih. Ko odprete svoje srce, se boste zavedali, da vseh teh stvari ni treba biti zadolžen. Poleg tega se tudi zavedate, kaj vam je pomembno v odnosih in kakšne lastnosti delovanja bi radi začeli videti v svoji zvezi.

Raziskave kažejo, da ko se ljudje počutijo pritisk ali žalostni ali ko so povsod po mestu, tečejo naokoli, to je takrat, ko se priklenejo na svoja čustva, misli in zgodbe.

Pripenjanje vodi v socialno okužbo

Ko se ljudje navezujejo na nekoristna čustva, misli in zgodbe, se znajdejo vpleteni v pojav, imenovan socialna okužba.

V teh pojavih v bistvu primerjate sebe in odnos s prijatelji in se začnete pretepati. Podobno sprejemate vedenja, ki ne služijo nobenemu odnosu. Na primer, nehali boste pozdraviti partnerja, ko pride domov.

Vsa taka dejanja predstavljajo nespametno vedenje in iz raziskav vemo, da je tovrstno vedenje lahko razširjeno in zelo uničujoče.

Vedno izberite svoje vrednote

Vsak dan imate priložnosti, da se premaknete, ki je bolj do vaših vrednot ali stran od njih. Te lahko imenujemo izbirne točke. Tako na primer, ko partner pride domov, imate možnost, da ga vstanete in objemate ali pa ostanete tam, kjer ste.

Ko razmišljate o teh izbirnih točkah, ne pozabite, da vaše vrednote določajo, kako se obnašamo do partnerja.

Ko imate v mislih vrednosti, lahko opozorite na svoje navade, ki niso skladne z vašimi vrednotami. Nato lahko spremenite in prilagodite dejanja, ki definirajo vaše vrednote. Na koncu bo to ustvarilo razliko v vašem odnosu in ustvarilo povezavo, po kateri hrepenite.