Strokovnjak predlaga 11 načinov za reševanje zavrnitve fanta

Kako se spoprijeti z zavrnitvijo od tipa? Spominja me na pesem 1 stranska ljubezen Blackbear: "Preveč si zaposlen, da bi se pogovarjal o meni, da bi slišal, kaj govorim ... tako si vase, vsi ostali so precenjeni ... sploh ne opazite, ali? Vse popolno za vas ... "

Enostranska ljubezen je zanič. Globoko se počutiti za nekoga in imeti te občutke, ki so ji vzajemni, je preveč boleče in utrujajoče. Kako ne dovoliti, da vas uniči od znotraj in vas napolni s samo dvom? Navsezadnje ima zavrnitev moč, da se zruši samozavest, le če jo pustite. 

Torej, kako dostojanstveno odzvati na zavrnitev? Za to smo se pogovarjali s trenerjem čustvenega dobrega počutja in premišljenosti Pooja Priyamvada (certificirano v psihološki in duševni zdravstveni prvi pomoči s šole za javno zdravje Johns Hopkins Bloomberg in univerze v Sydneyju). Specializirana je za svetovanje za zunajzakonske zadeve, razpade, ločitev, žalost in izgubo, če jih naštejem le nekaj.

11 načinov, kako se spoprijeti z zavrnitvijo fanta, ki ste ga vprašali

Kazalo

• 11 načinov, kako se spoprijeti z zavrnitvijo fanta, ki ste ga vprašali
  • 1. Razumeti psihologijo za občutek zavrnjenega 
  • 2. Kako se spoprijeti z zavrnitvijo od tipa? Ne jemljite osebno
  • 3. Premislite dvakrat, preden impulzivno ukrepate
  • 4. Ne vidim tega kot izziv, da ga prepričate v svojo vrednost
  • 5. Narišite čustveno mejo
  • 6. Kako se spoprijeti z zavrnitvijo od tipa? Samooskrba in ljubezen do sebe
  • 7. Poskusite ga videti v bolj realistični luči
  • 8. Uporabite to izkušnjo, da postanete ponižnejši
  • 9. Kanalizirati svoje energije
  • 10. Poskusite biti srečni za druge
  • 11. Kako se spoprijeti z zavrnitvijo od tipa? Poiščite strokovno pomoč 
• Pogosta vprašanja

Odpelje me nazaj na zadnji prizor v Fleabag Ko Phoebe reče: "Veste najslabše, da te prekleto ljubim. Ljubim te. Ne, ne, ne. Ne. Pustimo to samo za sekundo samostojno. Ljubim te." 

Nato duhovnik v enem uničujočem gibanju zagrabi, zagrabi roko in pravi, da je v resnici: "To bo minilo."Tako drobljenje, kot je ta prizor, tako je tudi bolečina neurejene ljubezni. Kako se spoprijeti s tem srčnim utripom? Z drugimi besedami, kako se spoprijeti z zavrnitvijo fanta? Tu je nekaj strokovnih nasvetov:

1. Razumeti psihologijo za občutek zavrnjenega 

Študije kažejo, da fizična bolečina in socialna zavrnitev aktivirata skupna regija možganov. Te ugotovitve so razlagali kot dokaz, da fizične bolečine in zavrnitev razlagajo možgani na enak način. Torej, zavrnitev se skoraj počuti tako boleče kot klofuta na obrazu.

Pooja poudarja: "Človeški um je programiran tako, da išče potrjevanje drugih. Ko je validacija zavrnjena, oseba meni, da ni vredna ljubiti, potem pa je spirala samokritičnosti in samo-sovraštva."

Torej, ko ga zavrne fant. Kaj boli v tebi? Tvoj ego. Vaš občutek identitete. Ker ste vse svoje vredno odvisno od količine potrditve, ki jo dobite od ene same osebe. 

Povezano branje: Kako se ne zaljubiti zlahka - 8 načinov, kako se ustaviti

Zato je prvi korak, ki se spopada z zavrnitvijo, zavedati se dejstva, da iščete svojo srečo in rešitev za vse svoje težave z napačnega mesta. Samo zato, ker si ene osebe ni bilo všeč nazaj, še ne pomeni, da niste vredni ljubljene. Bolj ko se definirate v zvezi z drugimi, bolj izgubljeni postanete.

2. Kako se spoprijeti z zavrnitvijo od tipa? Ne jemljite osebno

Če ga fant zavrne, se lahko počutite nevidno in začnete dvomiti do jedra. Pooja pravi: "Najpomembneje je, da je ne jemljite osebno. Ljubiti nekoga, ki te ne ljubi nazaj, ne more biti merilo za celoten obstoj. Poskusite si zapomniti svoje dosežke in dosežke, predvsem pa, kdo ste bili pred tem združenjem."

Kako se spoprijeti z zavrnitvijo od tipa? Ne dovolite, da se spremeni v samo-sovraštvo. Pomislite na vse monumentalne trenutke svojega življenja. To bi lahko bil čas, ko ste zmagali na plesnem tekmovanju v sedmem razredu. Ali dan, ko ste bili izbrani na kolidž svojih sanj. Ali dan, ko se odločite za bivanje in boj, namesto da bi obupali. Namesto da bi razmišljali o vseh časih, ko vam ni uspelo, preusmerite svojo perspektivo na vse čase, ko ste sijali.

Če ga nekdo, ki ga imate radi? Zakaj me fantje še naprej zavračajo?"Pooja odgovarja:" To se večina žensk pogosto sprašuje in postanejo samokritične. Zavrnitev ne pomeni, da je z vami nekaj narobe. To bi lahko pomenilo tudi, da to ni najbolj primerno za vas in bi lahko bilo v prihodnosti nekaj boljšega."

3. Premislite dvakrat, preden impulzivno ukrepate

Prva faza reševanja zavrnitve lahko povzroči globoko neznosno bolečino. Konec koncev ni enostavno sprejeti bolečih znakov, ki jih ne želi zveze z vami. Ko se to zgodi, se osredotočite na to, da si omogočite, da čutite vsa čustva. Ko se vaš ego poškoduje, se vam bo morda zdelo, kot da sprejemate napačne odločitve in na koncu izgovarjate in delate napačne stvari. Se zavedate tega in poskusite omejiti škodo. 

Vedite, da se zdaj sprožijo in poskušate odložiti to sovražno besedilo ali telefonski klic, dokler ne boste več zaupali sebi. Kasneje se boste zahvalili, ker se ne boste impulzivno obnašali. Ko bo čas minil, si boste ovili glavo in ga boste lahko lepo sprejeli. To sovraštvo in jeza, ki tiče v srcu, je zdaj le začasno čustvo.

Kako se spoprijeti z zavrnitvijo od tipa? Pooja poudarja: „Maščevanje je prvi nagon vsakogar, ki se ukvarja z zavrnitvijo. Toda sovraštvo in jeza do te osebe vas bosta samo dlje trpela. Namesto tega vložite to čustveno energijo v svoje ozdravljenje in nadaljujte."

Povezano branje: 10 načinov za reševanje srčnega utripa

4. Ne vidim tega kot izziv, da ga prepričate v svojo vrednost

Ko je moj prijatelj Carol zavrnil fant, je vse, kar je storila najdlje, poskušala prepričati v njeno vrednost. Začela se je bolje oblačiti, začela se je postaviti na družbene medije in se začela preveč truditi pred njim.

Nenehno bi mi rekla: "Zakaj me fantje še naprej zavračajo? Ko bo le spoznal neverjetno osebo, ki sem jo, se bo premislil. Preprosto ga ne more videti in želim mu pokazati, kako zrel, šaljiv in inteligenten sem. Ko enkrat spozna to stran, bo rekel da."

Kako dostojanstveno odzivati ​​na zavrnitev? Če opazite znake, da ni v vas, naredite korak nazaj. Vedite, da njegovo pomanjkanje vzajemnosti ni izziv, da bi ga prepričali v vašo vrednost. Nadaljujte s tem, da ste vi. Ni vam treba bolj poskušati in vaših besed, oblačil in dejanj ni treba kričati, da želite, da se vaši občutki vzamejo. To bo samo pokazalo obutev in obsesivno potrebo, da vas bo spet ljubil.

5. Narišite čustveno mejo

Če ga fant zavrne, lahko v sebi povzroči zmede čustva. Bivanje prijateljev z njim je mučenje, ker ga lahko poljubljate. Toda ostati stran od njega je boleče, ker vse, kar želite, je, da se pogovorite z njim in mu blizu.

Kako se spoprijeti z zavrnitvijo od tipa? Pooja odgovori: "Odziv na zavrnitev ni nikoli enostavno, čustva so trda in zapletena. Bivanje prijateljev je za nekatere mogoče, vendar ni enostavno za vse, medtem ko je ohranjanje razdalje tudi težko. V tej izbiri je treba videti, kaj se zdi varno in izvedljivo zanje. V odnosih mora biti vedno narisati čustvene meje."

Kako premagati zavrnitev fanta? Izberite srednjo pot. Če se ves dan pogovarjate z njim. Bodite potrpežljivi do sebe in se ne prisilite, da ukrepate, ki vam ne pride naravno.

6. Kako se spoprijeti z zavrnitvijo od tipa? Samooskrba in ljubezen do sebe

Pooja pravi: „Samooskrba in ljubezen se pogosto prekrivata; Naredite nekaj, kar imate radi. Kako se ljubiti? Naredite nekaj, kar vas sprosti, vzemite ta prost dan in se odpravite v toplice ali pojdite na omejeno proračunsko nakupovanje. Ta dejanja samooskrbe vam pomagajo izboljšati samovrednost in vam pomagajo ozdraviti od bolečine."

Torej, namesto da bi nestrpno čakali na njegovo besedilo in ga obsesivno pritrdili ves dan, pojdite na nekaj dejavnosti, ki zahteva vašo popolno pozornost in osredotočenost. Lahko bi bral knjigo. Ali gledanje filma. Ali pisanje v svojem dnevniku. Ali ustvarjanje umetnosti. Ali poslušanje glasbe. Poiščite zdrave motnje, ki delujejo za vas.

7. Poskusite ga videti v bolj realistični luči

Kako se spoprijeti z zavrnitvijo od tipa? Pooja odgovori: "Kot pravijo, je trava vedno bolj zelena na drugi strani ograje. Včasih se nam zdijo stvari/ljudje nedostopni zelo privlačni, vendar to v bistvu ni dejstvo. Dajte drugim ljudem pošteno priložnost, ne pozabite primerjati vseh drugih z njim, tukaj ni zlati standard."

Ker ste zaljubljeni vanj, ste v glavi zgradili skoraj popolno sliko. In potem že dneve in mesece na koncu častite tega ponarejenega idola. Postavili ste ga na podstavek in začeli verjeti, da je predobro za vas, saj vas je zavrnil.

Povezano branje: Kako prebolevati nekoga, ki ga imate radi globoko - 9 korakov za sledenje

Če želite premagati zavrnitev od fanta, ga poskusite videti za to, kar je v resnici. Poskusite ga videti iz oči prijatelja ali brata. Potem boste videli, da obstajajo tudi določeni negativni atributi, ki ste jih spregledali. Je nesramen in dejanja, ki so včasih z naslovom? Ali mu primanjkuje hobijev, strasti in večjega namena v življenju? Karkoli je zaradi tega, se bo zavedal, da ni tako popoln in nenadomestljiv, kot se vam zdi. 

8. Uporabite to izkušnjo, da postanete ponižnejši

Če ga nekdo, ki ga imate radi, lahko na površje prinese veliko travme iz otroštva. Mogoče ste se kot otrok počutili zanemarjene, neznane, nevidne in neljubljene. In ta izkušnja vrača vsa ta negativna čustva.

Kako se spoprijeti z zavrnitvijo od tipa? Uporabite to kot blagoslov v preobleki. Spustite prepričanje, da veste, kaj je za vas. Nehajte zapravljati svoje energije, ki poskušate upogniti resničnost ali pridobiti tisto, kar vam za vsako ceno želi vaše srce.

Včasih preprosto ne veste, kaj vam je na voljo. Zato se poskusite predati vesolju. Poskusite biti ponižni za enkrat. Ponižnost ne pomeni, da se začnete počutiti ničvrednega. Ponižnost pomeni, da se začnete zavedati svoje relativne nepomembnosti v večji shemi stvari.

9. Kanalizirati svoje energije

Kako se spoprijeti z zavrnitvijo od tipa? Uporabite ves ta ogenj v trebuhu za večji namen. Vse te ure, ki jih zapravljate in obsedete nekoga ... uporabite ta čas za nekaj pomembnejšega ali vrednega.

V telovadnici bi se lahko bolj trudila. Ali pa se lotite še ene samostojne zaposlitve. Ali spoznavanje nekaterih prijateljev iz otroštva. Ali zavzemanje novega hobija, kot je lončarstvo. Lahko je vse, kar vam osrečuje dušo in se počuti dobro pri sebi. Vzemite vso to bolečino, žalost in žalost v sebi in poiščite prostor, da jo pokopljete.

Če tega ne storite, se boste znašli pokopani v nezdravih mehanizmih obvladovanja, kot so kajenje, kajenje ali pitje. Namesto tega se poskusite bolj zdravo odločiti. Oblecite te slušalke in naredite nekaj joge in meditirajte, da pomirite svojo tesnobo in premišljevanje.

10. Poskusite biti srečni za druge

Kako se spoprijeti z zavrnitvijo fanta, ko nadaljuje z vašim najboljšim prijateljem? Pooja odgovarja: "No, nereciprocirana ljubezen je še vedno ljubezen, vendar ne resnična stvar, kot pravijo. Imeti osebo okoli vašega najboljšega prijatelja je lahko čustveni sprožilec, a namesto da bi razmišljali o njem, se poskušajte osredotočiti na srečo svojega prijatelja."

Kakšni so načini, kako se spoprijeti in se spoprijeti z neurejeno ljubeznijo? Pesniki pogosto pravijo, da je prava ljubezen občutek, ki je brezpogojno in brez pričakovanj, da bi jih bilo mogoče ljubiti nazaj. Vem, da morate biti večja oseba, vendar poskusite odpreti svoje srce, da boste srečni v njegovi sreči. Ljubiti nekoga, brez pričakovanja, da bo ljubljen nazaj, je močan kraj. 

Povezano branje: 8 ljudi definira brezpogojno ljubezen na čudovite načine

11. Kako se spoprijeti z zavrnitvijo od tipa? Poiščite strokovno pomoč 

Pooja pravi: "Včasih se zataknemo na nekoga in to bi lahko bilo posledica naše nezdrave soodvisnosti od njih. Če to vpliva na vaše duševno zdravje, se pogovorite s svetovalcem za odnose, bi vas lahko usmerili k ozdravitvi od zavrnitve."

Če je minilo mesece in se še vedno počutite sprožene, zataknjene in ničvredne, morda je skrajni čas, da poiščete pomoč terapevta. Če govorimo o tem z licenciranim strokovnjakom, vam lahko olajša breme in vam pomaga ozdraviti in prepustiti velikodušnost fanta, ki vas ne more ljubiti nazaj. Naši svetovalci iz skupine Bonobology so le klik stran.

Končno, zaključimo s citatom, ki ga preberem na Artidote: "Ko se prepustite ljudem, si boleče iščete odobravanje ali ljubezen, se vrnete k sebi. Se vrnete k temu, kar se vam zdi resnično, in na tisto, kar vam prinaša srečo. Spominjate se, da se življenje ni vedno počutiti slabo, da se vam ni vedno treba počutiti, kot da niste dovolj, da tisto, kar želite zase in za svojo prihodnost, presega vas posamezne osebe. Opazite, da se energija začne premikati in teči močneje. Bodite pozorni na vse to."

Pogosta vprašanja

Kako se spoprijeti z zavrnitvijo od tipa? Sprejmite in spoštujte njegovo odločitev, čeprav vas boli. Ni vam treba prepirati ali ga prepričati, da se premisli.

Ne morete se prisiliti, da nehate razmišljati, to je nekaj, kar organsko pride, če se osredotočite na ljubezen in načine, kako skrbeti zase. Lahko se celo obnašate z nekaj daril za samooskrbo in dobro počutje, da se počutite bolje. Vzemite si čas, da žalostite, predelate in nadaljujete.

Če je pogovor z njim mučenje in je preveč boleč za naše duševno zdravje, ni škode pri jemanju nekaj prostora. Z njim lahko samo komunicirate, da potrebujete čas, da se z njo pomiriš. Uporabite ta čas, da se ljubite in nadaljujete z ljudmi, ki lahko vzamete vašo ljubezen.

9 strokovnih nasvetov za ugotovitev, kaj želite v zvezi

Prednosti, da ste samski: 5 razlogov, da ste samski in niso pripravljeni za druženje

Zdravite zlomljeno srce s temi 15 nasveti strokovnjakov