Strokovnjak predlaga 7 načinov, kako nekomu pomagati z vprašanji zaupanja

Dovolite, da drsi, ko vas partner pokliče vsako uro in ga zavrnete kot simpatično. Pustite stalna vprašanja in poizvedbe, ki jih zavrnejo kot radovednost. Ko pa vaš partner domneva, da je vaš telefon javna last, je ugotoviti, kako pomagati nekomu s težavami z zaupanjem.

Toda kako se loti odpravljanja vprašanj zaupanja? Ali se prepustite njihovim stalnim zahtevam ali bi morali odložiti nogo in upate, da bo delovala? Preden to veste, vas prijatelji vprašajo, kje ste, zato jim ni treba. 

To je zapletena afera, ki se je najbolje lotil le strokovnjaka na tem področju. S pomočjo svetovanja psihologinja Kavita Panyam (Masters in Psychology and International Affiliate z Ameriškim psihološkim združenjem), ki parom pomagajo pri njihovih odnosih že več kot dve desetletji.

Kako se v odnosih pojavljajo vprašanja zaupanja? 

Kazalo

• Kako se v odnosih pojavljajo vprašanja zaupanja? 
• Kako pomagati nekomu z vprašanji zaupanja - 7 načinov, ki jih podpirajo strokovnjaki 
  • 1. Izberite učinkovito komunikacijo nad borbami 
  • 2. Skrivnosti so strup za vaš odnos 
  • 3. Nauči se reči ne 
  • 4. Zdrave meje se bodo borile
  • 5. Bodite zanesljivi in ​​obdržite svoje obljube
  • 6. Prevzemite odgovornost za svoja dejanja 
  • 7. Naredite tisto, kar bi moral narediti vsak par, tako da skupaj preživite čas

Preden se naučite, kako pomagati nekomu s težavami z zaupanjem, morate najprej poskusiti videti in razumeti svet z njihove perspektive. Vprašanja zaupanja pogosto gredo z roko v roki z negotovostjo in uporništvo obeh je mogoče povezati z nekaj stvarmi, ki bi jih lahko doživel vaš partner. 

Kavita določa možne razloge za vprašanja zaupanja: "Vprašanja zaupanja se vračajo v otroštvo. Ko skrbnik ne pritegne ustrezne pozornosti ali ne sodeluje z dojenčkom, se začne počutiti nevarno. Ta vprašanja se ponavadi bistveno povečajo, ko je otrok star 2-3 let in se zaveda, da ne more zaupati negovalcem.

»Ko gre za odnose, se lahko vprašanja zaupanja pojavijo, ko partner spustite, ali pa pričakuje preveč. Če je ena oseba narcisoidna ali če ni dovolj prostora za medsebojno rast ali celo, če ena oseba nenehno potiska svoj dnevni red, so vsi scenariji, kjer lahko težave rastejo. Vprašanja zaupanja seveda lahko povzročijo tudi kakršno koli varanje - naj bo to čustveno, fizično ali finančno, «pravi. 

»V drugih primerih, ko se vaše skrivnosti in ranljivosti uporabljajo proti vam, lahko tudi zmoti zaupanje. Se spušča na takrat, ko se dva partnerja ne negovata ali podpirata čustveno, «zaključuje Kavita.

Psihologija vprašanj zaupanja, kot vidite, ima svoje korenine v otroštvu. Tudi drugi nesrečni incidenti, kot je varanje/bivanje v zvezi z narcisom, bi lahko privedli tudi do takšnih vprašanj. 

Kako pomagati nekomu z vprašanji zaupanja - 7 načinov, ki jih podpirajo strokovnjaki 

Zdaj, ko poznate razloge za 20 zgrešenih klicev, ki jih vidite na telefonu vsakič, ko greste s prijatelji, morate biti radovedni, kako pomagati nekomu s težavami z zaupanjem. Nenehno povedati partnerju, da ste zvesti in niste storili ničesar, da bi jih poškodovali, lahko postane bolečina in na koncu noben odnos ne more preživeti brez zaupanja. 

Vprašanja tesnobe in zaupanja gredo z roko v roki, kar pomeni, da lahko vaš partner na koncu vpliva na njihovo, pa tudi na vaše duševno zdravje s svojimi trajnimi težavami. Samo ugotoviti, zakaj obstajajo težave z zaupanjem, in rekoč "moja punca ima težave z zaupanjem zaradi svoje preteklosti", v resnici ne bo veliko storilo, da bi ga odpravili, kjer prihajajo ti nasveti. 

Naslednjih 7 nasvetov, ki jih podpira Kavita?!", Da se" zabavaj s prijatelji, ljubim te "(hrepeniš, da to slišiš, kajne?) 

RVrečeno branje: 10 stvari, ki jih lahko pridobite zaupanje v zvezi po laganju

1. Izberite učinkovito komunikacijo nad borbami 

V vašem odnosu ni ničesar, česar ni mogoče rešiti z zdravim odmerkom komunikacije. Če pridete do dna vprašanj, ugotovite potek ukrepanja ali pogovor o njih. 

Kavita nam pove, da je pogosto, kako komunicirate s partnerjem. "Uporabite ustrezno govorico telesa s pravilnim tonom glasu, poglejte v oči svojega partnerja, ne da bi bili na nestrpni način grozeče ali kazali na kakršne koli prste," pravi Kavita.

»Namesto, da bi pričakovali, da bo druga oseba ugibala, kaj ste podvrženi, je bolje, da se z njimi pogovorite. Če je to, kar rečete, uporabljeno proti vam, boste vedeli, da gre za odnos, ki močno nima zaupanja in da vam oba sploh nista prijatelja, "doda.

Da bi nekoga prepričal z vprašanji zaupanja, nam Kavita pove, kako naj se lotite komunikacije z njimi. »Ohranite stik z očmi, ne izgledajo grozeče in nežno postavite svojo točko na prijateljsko. Poglejte, kako reagirajo in od tam odnesejo." 

2. Skrivnosti so strup za vaš odnos 

Če v svojem odnosu držite skrivnosti in se bojite, da bi ob odkritju spodbudili grd boj, boste morda le pripravili recept za katastrofo. "Ne morete vedeti, ali zaupate svojemu partnerju ali ne, če hranite skrivnosti," pravi Kavita. 

»Ni kompromisa glede poštenosti. Partnerju morate povedati, kaj preživite. Zelo jasno jim povejte, skozi kaj greš, kako bi si želeli, da bi vam pomagali in kaj potrebujete od njih, «doda. 

»Če od partnerja hranite skrivnosti, lahko na koncu uniči vaš odnos, saj bi morali potem drugje pogledati za čustveno podporo. Primarna povezava v vašem življenju bi morala biti vaša povezava. Če ni, je nekaj očitno narobe, "sklene. 

Če poskušate ugotoviti, kako pomagati nekomu s težavami z zaupanjem in jim ne morete dovolj zaupati s svojimi skrivnostmi, je morda čas, da ponovno ocenite celotno dinamiko. 

Povezano branje: Kako spet nekomu zaupati, potem ko vas bodo poškodovali - strokovni nasvet

3. Nauči se reči ne 

Če je vaš partner narcis, lahko njihov povečani občutek upravičenosti verjame, da si "zaslužijo" veliko več kot tisto, kar je normalno. Ko se vprašanja in zahteve začnejo nesmiselno, naučite se reči ne. 

»V odnosu, kjer je par odvisen, morda nikoli ne boste mogli reči ne, kar vodi v to, da bo vaš partner izkoristil vas. S tveganjem, da izgubite partnerja, se morate naučiti reči ne, tudi če se užalijo, "pravi Kavita. 

"Če vašo varnost in dobro počutje obljublja preprost" ne ", ni razloga, da se ne bi. Vendar pa poskusite ne groziti, spodbujanje boja bo samo še poslabšane stvari. Razpravljajte o tem, zakaj pravite ne, in ga vzemite od tam, «doda Kavita. 

Ko razmišljate o tem, kaj naj rečem nekomu s težavami z zaupanjem, boste morda razmišljali o pomirjujočih stavkih, prevlečenih s sladkorjem. Vendar je včasih težka ljubezen vse, kar potrebujete. 

4. Zdrave meje se bodo borile

Zdrave meje pomagajo, da vsak odnos raste in pusti prostor za rast posameznika. "Ne, rad bi šel s samo prijatelji" ali "ne, ne moreš me poklicati, ko sem v službi", lahko pomaga, da bo vaš odnos okrepljen, tudi če vaš partner sprva reagira z draženjem oz Ogorčen vzdih. 

"Postavite meje in ne barikade," pravi Kavita. »Fizične meje bi lahko vključevale poljub ali objemati vseh, čustvene meje pa se vrtijo okoli tega, kar deluje, in ne deluje za vas. Na nežno povežite, s čim vam udobno in česa niste, «doda. 

Prepričati nekoga z vprašanji zaupanja, ko postavite jasno mejo, je izredno pomembno. Ko se svet vašega negotovega partnerja zruši okoli njih, ko jim rečete, da ne morejo več preveriti vašega telefona, jim sporočite, zakaj ne morejo in zakaj jih ne bi smeli pričakovati. 

5. Bodite zanesljivi in ​​obdržite svoje obljube

Najboljši način, da si v zvezi pridobite zaupanje svojega partnerja, je biti nekdo, ki mu lahko vaš partner zaupa z zaprtimi očmi. Če želite pridobiti dekle z zaupanjem, da vam zaupa, začnite s zanesljivimi in delati, kar pravite, da boste storili. Naredila datum kosila? Prikaži se. Obljubila, da jo bo spremljala na poroki svojega bratranca? Naj bo obleka pripravljena. Je rekel, da ji boste pomagali načrtovati zabavo? Pridobite pokrov svojega organizatorja.

»Če se nekaj zavezate, se prepričajte, da to storite. Če ne morete ohraniti svoje obljube, je bolje, da pridete čist in povejte partnerju. Ne varajte svojega partnerja, čustveno ali fizično. Ohranjanje skrivnosti je lahko izjemno škodljivo za vaš odnos, "pravi Kavita. 

Ste partnerju povedali, da bi blokirali svojega bivšega (za katerega veste, da je slabo za vas)? Prepričajte se, da sledite. Ste obljubili, da boste partnerju pomagali pri nečem? Nastavite opomnik in se prepričajte, da to storite. Majhne stvari seštevajo in pomagajo graditi zaupanje.

Povezano branje: Težko je pridobiti zaupanje svojega partnerja, potem ko ste varali - 12 načinov za to!

6. Prevzemite odgovornost za svoja dejanja 

"Nisem bil jaz kriv. Psihologija vprašanj zaupanja nam pove, da je zgodovina laganja tisto, kar jih povzroča. Poskus, da se izognete odgovornosti, bo le še poslabšano. »Bodite odgovorni za svoja dejanja. Če začnete kriviti ljudi za stvari, ki gredo narobe, se ne bo izšlo, "pravi Kavita. 

»Vedno pravim, da bi moralo opravičilo prišli s tremi R, ko narediš kaj narobe. Obžalovanje, zdravilo in odgovornost. Brez teh stvari se nikoli ne boste mogli ukvarjati s tem, kar ste storili narobe, kar se vam bo zdelo manj odgovorno, «dodaja. 

7. Naredite tisto, kar bi moral narediti vsak par, tako da skupaj preživite čas

Veste, da vaš odnos resnično uspeva, ko ne motite prometa na poti v kino, samo zato, ker ste oba skupaj. Pikniki, obremenjeni s komarji, se zdijo vredni, restavracija s slabo hrano pa vam ne pokvari dneva. Skupaj preživljanje časa je znak vsakega dobrega in varnega odnosa in samo biti skupaj je vse, kar je potrebno, da vas osrečuje. 

»Bodite hvaležni, cenite drug drugega in bodite dobri prijatelji drug drugemu. V dobrem odnosu ima individualno kot medsebojno rast. Preživite kakovostni čas skupaj, bolj ko se čustvena vezava raste, bolj se bodo vprašanja tesnobe in zaupanja umirila, "pravi Kavita. 

Življenje s partnerjem, ki vam ne more dovolj zaupati, da bi se pogovarjal z nekom nasprotnega spola, ne da bi domneval, da jih varate, je lahko skrbno lahko. A kljub temu, da preprosto niste pripravljeni rešiti zveze. S točkami, ki smo jih navedli, upamo, da imate zdaj boljšo predstavo, kako pomagati nekomu z vprašanji zaupanja. Konec koncev si ne ljubezen ne zasluži vseh možnosti, ki jih lahko dobi?

Mož ima težave z zaupanjem - ženino odprto pismo svojemu možu

Top 9 nasvetov za vzpostavitev zaupanja v odnose

9 dejavnosti za obnovo zaupanja v razmerje - kot priporoča svetovalec parov