Kako končati afero - strokovnjak predlaga 9 -stopenjsko popolno strategijo

Ljubezen in želja je težko opustiti, ne glede na njihovo obliko. Za konec afere ni nič manj zmedeno kot ločitev, le da vam morda ni treba plačevati pretiranih pravnih pristojbin. Toda čustveni stroški konca afere s poročenim moškim ali žensko ali končati afero in še vedno biti prijatelji, so lahko težko in zapleteno potovanje.

Kako končati afero z nekom, ki ga imate radi, bo vedno vprašanje brez enostavnih odgovorov. Vendar bi lahko bil majhen vpogled v pomoč pri zglajenju poti. Vprašali smo trenerja intimnosti in odnosov Shivanya Yogmayaa (mednarodno certificirano v terapevtskih načinih EFT, NLP, CBT, REBT itd.

Zakaj je tako težko končati afero z nekom, ki ga imate radi

Kazalo

• Zakaj je tako težko končati afero z nekom, ki ga imate radi
• Kako končati afero in rešiti svojo poroko
  • 1. Se odločno odločite, da je konec
  • 2. Pogovor s svojim ljubimcem
  • 3. Priznajte svojemu partnerju
  • 4. Odpravite vse stike z osebo, s katero ste varali
  • 5. Začnite terapijo za reševanje razlogov, ki ste jih prevarali
  • 6. Naučite se biti iskreni glede vsega
  • 7. Vedite, da obnavljanje traja čas
  • 8. Dovolite vse občutke
  • 9. Oprosti
• Pogosta vprašanja

"Vsaka odvisnost, ki daje užitek, je težko prenehati," pojasnjuje Shivanya. »Obstaja neposredna povezava med stopnjami užitka in težavami s tem, da končate to zasvojenost. Človek bi se moral zavedati bolečine, da končaš afero z nekom, ki ga imaš rad, že od začetka. Vsaka dejavnost, ki se začne, ne da bi bila v mislih konca, je Detritus."

Dodaja: "To je čustveni konflikt za obe strani, ki sodelujejo v zunajzakonski aferi, ne glede na to, ali sta se zbrala zaradi fizičnih ali čustvenih potreb. Afera je vznemirljiva nadledvična hitenja, ki sta jo dve stranki morda dolgo zamudili, zato bi se odpravila na afero, da bi se prikrajšali za svoje užitke.

»Za partnerja, ki se je ukvarjal z afero, je tudi krivda, ko želijo končati afero in nadaljevati, da bi rešili poroko. Lahko bi se bali ponižanja in obtožb tako od zakonca kot njihovega ljubimca."

Povezano branje: Ali nazadnje razbijejo poroko

Kako končati afero in rešiti svojo poroko

Obstajajo različne vrste zadev in njihovo končanje je odvisno od dolžine in globine vpletenosti. Obstajajo kratkoročne zadeve in zadeve, ki trajajo več kot eno leto. Zadeve, ko sta obe strani poročeni, in tiste, v katerih je poročena samo ena stranka. Obstajajo celo zadeve, v katerih nobena stranka ni poročena, vendar sta eden v zavezanih, dolgoročnih odnosih.

V čem je vaš odnos z njimi tudi zunaj afere. Na primer, za konec afere s sodelavcem je drugače kot končati afero z narcisom, s katerim ne delate. Za konec afere s svojim šefom bi sprejel različne ukrepe, kot da bi končal afero z najboljšim prijateljem.

Za več strokovnih videoposnetkov se naročite na naš YouTube kanal. Klikni tukaj.

Shivanya priporoča, da si zastavite naslednja težka vprašanja, preden se lotite poti, da končate afero in rešite svojo poroko.

• Ali imate radi svojega partnerja?
• Ali obžalujete svoja dejanja?
• Ste že končali afero v svojih mislih?
• Ali ste pripravljeni razumeti, kaj je privedlo do vašega varanja in spremenite svoje misli in dejanja?
• Ali ste pripravljeni razumeti, kaj je vaš partner morda prispeval k situaciji in ali ste pripravljeni odpustiti/mu?
• Ali ste pripravljeni investirati in se žrtvovati zaradi poroke?

Povezano branje: Kako odpustiti svojemu partnerju za goljufijo in bi morali

»Če je vaš odgovor na vse ali vsaj večina teh vprašanj pritrdilno, obstaja velika možnost, da lahko končate afero in da se lahko vaš zakon reši. Upoštevajte, da je edina pot naprej odpustiti, pozabiti in nadaljevati, «pravi Shivanya.

»Cilj je obnoviti ljubezen in zavezanost v vašem odnosu, tako da bosta oba želela vlagati vanj. Ne odpoved ljubezni je dolgotrajen proces, ko je zaupanje prekinjeno. Potreben je čas in veliko truda, da ga obnovimo, «opozarja.
Nekatere zadeve trajajo leta, druge pa so morda krajše, vendar bo konec afere vedno boleč, naporen proces.

S pomočjo Shivanya smo zaokrožili 10 korakov, da boste naredili nekoliko manj zmedeno ali vsaj to vam pomaga malo bolje spoprijeti z neredom. Če poskušate končati dolgoročno ali kratkoročno afero, je tukaj nekaj načinov, kako lahko to storite.

1. Se odločno odločite, da je konec

Ne glede na to, ali končate afero s poročenim moškim ali poskušate končati afero s sodelavcem. Kot vsi prvi koraki je tudi to najtežje. Raztrgali boste med absolutnim odrezanjem in želeli končati afero in še vedno biti prijatelji. Mogoče končate afero z narcisoidom in se res ne želite spoprijeti z njihovim razpoloženjem in čustveno nezrelostjo.

Ali pa poskušate končati afero s šefom in se sprašujete, ali bo to vplivalo na vašo pot do promocijske lestvice. Še huje, morda poskušate končati afero s svojim najboljšim prijateljem in prestrašeni ste, da jih za vedno izgubite. Če priznate in sprejmete, da je afera v vašem mnenju končana, bo trajalo veliko dela, vendar morate biti popolnoma prepričani, ker je to predpostavka, ki jo boste delali do konca afere za dobro.

2. Pogovor s svojim ljubimcem

Razpade niso nikoli zabavne, ne glede na to, kako prepovedana je bila romanca. Ne pozabite tudi, da samo zato, ker vaša afera zunanjega sveta ne vidi kot "legitimna", še ne pomeni, da bo razpad enostaven.

"Končal sem afero s poročenim moškim in to je najtežji razpad, kar sem jih kdajkoli doživela," pravi Emily. »Resnično smo skrbeli drug za drugega in si želeli, da bi bili zelo skupaj. Toda svojih otrok ni mogel zapustiti. Pogovarjali smo se, jokali in nato obljubili, da se ne bodo iz ljubezni in spoštovanja izognili življenju drug drugega."

Če končate afero z narcisoidom, boste morda morali pri svoji odločitvi zelo trdno, saj so nagnjeni k temu, da ne sprejmejo stvari, ki jim ne gre. Tudi nekatere zadeve trajajo leta in te bodo še posebej težko izstopiti, saj ste verjetno zgradili čustveno povezavo. Bodite prepričani, bodite trdni in bodite prijazni.

3. Priznajte svojemu partnerju

Opozorili smo vas, da to ne bo lažje. Zdaj, ko ste se odločili, da končate afero in se pogovarjate s svojim 'afera-partnerjem', je čas, da se soočite s zakoncem ali dolgoletnim partnerjem. Bodite pripravljeni na neverstvo, zanikanje, jezo in solze. Nikogar ne mara, da bi se partner norčeval in to ni čas, da bi opravičil ali celo dal logične razloge. Povejte, kaj morate, in naj se odzovejo.

Povezano branje: Zgodba izpovedi: čustveno varanje v primerjavi s prijateljstvom

Tudi oni bodo potrebovali čas, da se spoprijemajo s to izdajo in ugotovijo, kako se želijo krmariti. Ne spuščajte se preveč podrobnosti, ampak ponovite, da vam je zelo žal in da je vsekakor konec. Ko bodo vedeli, da je vaše prigovarjanje resnično, bo upanje nekoliko lažje, da se s tem sprijaznijo.

4. Odpravite vse stike z osebo, s katero ste varali

»Telefonski klici, družbeni mediji, darila, ki so vam jih dali, vse, kar je povezano z njimi. Ne morejo imeti prisotnosti v vašem življenju, "pravi Shivanya. Fizično čiščenje preprečuje čustveno in psihološko čiščenje, ki ga boste na koncu morali storiti, zato je to dober korak.

"Mislim, da je bilo to najtežje zame," pravi Shannon. »Več kot dve leti sem sodeloval z nekom iz dela. Ko sem končal afero s sodelavcem, ko sem ga moral vsak dan videti v službi. Na koncu sem prosil, da se preselijo na drug oddelek, da bi res lahko razrezal vse vezi. Ljubezen na delovnem mestu ni nikoli lahka, kot je!"

To nikoli ne bo enostavno. Če pa razmišljate o tem, kako končati afero z nekom, ki ga imate radi, je treba vsako sled njihove prisotnosti izbrisati iz vašega življenja. Vsaj prvih mesecev, če ne za vedno.

5. Začnite terapijo za reševanje razlogov, ki ste jih prevarali

"Strokovna pomoč je neverjetno pomembna, ko se odločite, da končate afero," pravi Shivanya. Poudarja, da se zadeve začnejo z globokim nezadovoljstvom in nesrečo in vedno izvirajo iz kraja pomanjkanja. »Pomembno je obravnavati, kaj je manjkalo v vaši zakonski zvezi ali dolgoročni, zavezani zvezi, kopati globoko in ugotoviti, kaj je to privedlo do tega, da ste imeli afero. Kaj ste iskali?"Pravi.

Priporoča tudi, da začnete s posamezno terapijo brez partnerja. Z drugimi besedami, obravnavajte in delajte na svojih vprašanjih kot oseba zunaj vseh vaših odnosov. Tu bi se lahko obrnili na svetovanje Bonobologije za pomoč.

»Tudi vaš partner bo potreboval individualno terapijo, preden se lahko začnejo premikati po kršitvi svojega zaupanja. Svetovanje parov je na koncu potrebno, vendar počakajte, da vaš partner/zakonec reče, da so pripravljeni, "dodaja.

6. Naučite se biti iskreni glede vsega

Priznanje afere bo ustvarilo vprašanja zaupanja tudi v najmočnejših odnosih. Od tu naprej bi se lahko vse, kar rečete. "Naučite se biti popolnoma in popolnoma iskreno s svojim partnerjem," pravi Shivanya. Celo bele laži je treba postaviti na backbarner, ker se vaš partner boli in še posebej občutljiv na to, da ga trenutno lažejo.

"Potem ko sem končal celoletno afero in rekel svoji ženi, je bilo resnično težko zgraditi zaupanje," pravi Richard. »Tudi če bi ji napačno rekel, da so tipke na mizi in jih ni bilo, je videla kot laž. Dolgo je trajalo, da smo obnovili najino poroko, a iskrenost je bila pomemben del tega."

7. Vedite, da obnavljanje traja čas

Da, priznali ste, da, resnično vam je žal in ste pripravljeni, da vse skupaj pridobijo v zaupanju partnerja. To ne pomeni, da se bo zgodilo čez noč ali celo nekaj mesecev. »Morda boste morali nekaj dni ali tednov spati v sobi. Ker in ko se vrnete k seksu s partnerjem, se bo to moralo zgoditi s hitrostjo, ne pa vaše. Morda bo trajalo nekaj časa, da se vrnejo v razpoloženje, "pravi Shivanya.

Kot smo že rekli, obstajajo vse vrste zadev in nekatere zadeve trajajo leta. Toda to pomeni tudi. Tudi če se počuti popravljeno, nikoli ne bo isto.

8. Dovolite vse občutke

Ne glede na to, ali gre za zadeve, ki trajajo več kot eno leto, ali muha, ki je trajala nekaj mesecev, da bi končala afero, je poskusiti in izpustiti del sebe. Skupaj z žalostjo in izgubo boste čutili obžalovanje, zamero, jezo in zmedo. Ne sodite preveč. Naj pridejo občutki in jih obdelujejo čim bolj.

Ne, kar počnete, padete v past, da se počutite nemoralno ali kot nekdo, ki si zasluži ostro kazen. Da, nespoštovali ste svoj odnos in prekinili zaupanje partnerja in se boste morali popraviti. Toda samo-flagelacija nikomur ne koristi.

"Iskreno, ko sem končal svojo afero, si nisem mogel pomagati, da bi pomislil na prednosti zunajzakonskih zadev," krivo pravi Kelly. "Počutil sem se grozno, toda pomislil sem, kako je" druga ženska "pomenila, da imam darila, dober seks in nič od težav, da sem žena.

»Prav tako mi je bil zelo všeč moški, s katerim sem sodeloval, zato sem si dejansko želel končati afero in še vedno biti prijatelji. Ampak vedel sem, da tega ne morem storiti, in tega ni mogel storiti svoji ženi.”Zadeve, ko sta obe strani poročeni, lahko prinesejo posebno zapletene občutke. Bodite potrpežljivi z njimi in pri sebi, se pogovorite s strokovnjakom in se potrudite s prednosti svetovanja.

9. Oprosti

Preden pričakujete, da vam bo odpustil partner ali družina, ali celo pričakujete odpuščanje od tistega, s katerim končate stvari, si oprostite. Če se nenehno pretepate, se ne boste mogli premakniti naprej.

Afera ne obstaja v vakuumu, vedno obstajajo razlogi in želje in osamljenost, ki jo obdajajo. In ponavljamo, da afera ni treba obarvati celotnega življenja kot zamerljivo bitje. Kot ljudje smo zapleteni in pogosto na koncu poškodujemo tiste, ki jih imamo radi pri svojih odločitvah.

Odpuščanje ne pomeni, da se vaša raven obžalovanja ne popusti ali da se manj trudiš za obnovo zakonske zveze. Potrebujete samo nekaj tihe gotovosti, ki ste jo oprostili in ste pripravljeni napredovati naprej.

"Obstaja več realističnih razlogov za konec afere," pravi Shivanya. »Obstajajo finance, družina (otroci) in ljubezen.
»Na primer, živite v dveh gospodinjstvih namesto samo enega, v bistvu podvoji vaše stanovanjske stroške. Mnogi si tega preprosto ne morejo privoščiti, še posebej v domu z enim dohodkom. Da ne omenjam stroškov dejanske ločitve, če se ukvarjate s to potjo. Ne pozabite, da v ločitvi zmagajo le odvetniki, «doda.

»Otroci lahko preživijo ločitev, vendar lahko vpliv zlomljene družine traja celo življenje. Obremenitev družine, čas skrbništva ali celo bitke za skrbništvo je lahko težavna. Dokler se starši nenehno ne borijo ali zagotavljajo nevarnega okolja, je na splošno bolje, da ostanejo skupaj.

Navsezadnje se še vedno ljubiš? Zagotovo se trenutno ne zdi tako in lahko traja mesece ali celo leto ali dve, preden lahko stvari izravnate. Če pa imata oba resnično ljubezen drug do drugega in si želite, da bi to delovalo, lahko, «pravi.

»Če se sliši težko, je to, ker je težko. To je dolg postopek. Lahko pa popravite svojo poroko, če lahko preteklost pustite brez prevelike krivde ali zamere. Za popravilo vašega zlomljenega zaupanja bo potrebno veliko vere in poguma, vendar ni nemogoče. Poiščite svojo pot do nove intimnosti, si vzemite čas, da ozdravite rane in partnerjeve rane, ljubezen pa bo naredila ostalo, «sklepa.

Pogosta vprašanja

Zadeve se lahko končajo, ko se ena ali obe strani zavedata, da želita dati poroko/dolgoročno razmerje še eno priložnost. Končajo se lahko tudi, če eden ali oba dolgoročna partnerja izveta za afero. Ko je sprejeta odločitev, da končaš afero, je odvisno od ljudi, ki jih želijo storiti - ostanejo prijatelji, v celoti odrežite stik itd.

Afera, še posebej tista, ki je trajala več let, je težko končati, ker ste si zgradili čustveno povezavo in se morda celo zaljubili drug v drugega. Mogoče ste našli tisto, kar je primanjkovalo v vaši poroki, in to vas je izpolnilo na čudovite načine.

Ni scenarija, ki bi vam lahko povedal, kaj naj rečete, ko želite končati afero. Lahko si preprost in rečeš: "Žal mi je, vendar tega ne želim več početi."Kakor koli že, pomembno je biti trden in biti prijazen, ko končate afero.

3 vrste moških, ki imajo zadeve in kako jih prepoznati

Kako nadaljevati, ko razpad močno zadene

5 alternativ za ločitev, ki jo želite razmisliti, preden jo pokličete