Strokovnjak predlaga 9 razlogov, da se v odnosu počutite negotovi

Ko vaše nezaupanje, ljubosumje težave in nadzor narave aktivno izčrpavajo v vašem odnosu, vas lahko uresničitev zadene kot tovornjak. Verjetno je, nekaj grdih bojev s partnerjem vas je zavedalo, da ravnate neracionalno, in vas pustite z vprašanjem: "Zakaj se v mojem odnosu počutim negotovo?" 

Če v odnosih trpite za ljubosumje in negotovost. Takšni škodljivi pojmi lahko pojedo ob kateri koli vezi. 

Preden lahko razumete, kako ga premagati, je pomembno vedeti, kaj ga povzroča. S pomočjo psihoterapevtke Shazia Saleem (Masters in Psychology), ki je specializirana za ločitev in ločitveno svetovanje, razumemo, kaj povzroča občutke negotovosti v razmerju. 

Zakaj se v svojem odnosu počutim negotovo? 9 razlogov, ki jih predlaga strokovnjak

Kazalo

• Zakaj se v svojem odnosu počutim negotovo? 9 razlogov, ki jih predlaga strokovnjak
  • 1. Običajni krivec: nizka samozavest 
  • 2. Negativne pretekle izkušnje 
  • 3. Težko zaupate ljudem 
  • 4. Negativna izkušnja v otroštvu in slog navezanosti
  • 5. Strah pred zavrnitvijo 
  • 6. Nedosegljiva pričakovanja in prepričanja iz odnosa 
  • 7. Izkrivljena samopodoba
  • 8. Pomanjkanje empatije 
  • 9. Pomanjkanje komunikacije 
• Pogosta vprašanja

»Moj partner mi je rekel, da nadzorujem zaradi svojega ljubosumnega vedenja. Počutila se je zadušljiva in mi je rekla, da ne more iti dlje časa. Z malo introspekcije in raziskav sem ugotovil, da sem tako ljubosumen, ker se primerjam z vsemi osebami, s katerimi preživi, ​​"je povedal Richard.

»Čeprav sem poskušal delati na svojih reakcijah in vedenju, ko sem ljubosumen, nič od tega ne bi pomenilo veliko razlike, ko mi bo naslednjič povedala o novem prijatelju. Zakaj se v svojem odnosu počutim negotovo?" je vprašal. 

Ne da bi se tega sploh zavedali, lahko znaki, ki ste negotovi v zvezi, destabilizirajo vašo vez. Ljubosumje vodi do nadzora in manipulacije, negotovost pa vodi do nerojenega in potrebnega vedenja. 

Pomembno pa je tudi opozoriti, da so čustva, kot so ljubosumje in negotovosti. Zdravo ljubosumje ponavadi ne kaže na težave in je naravni odziv, ko vaš partner začne preživljati več časa z nekom drugim kot vi. V večini scenarijev je nekaj ljubosumja in negotovosti v odnosih enostavno obravnavati. 

Običajno je, da kdo pomisli: "V mojem odnosu se včasih počutim negotovo", ko se vaš partner spogleduje z nekom drugim ali ko doseže cilj, na katerega ste ciljali. Če pa so ta čustva nekaj, kar čutite vsakodnevno in jih vidite, kako se odcepijo pri fundaciji, je pomembno razumeti vzroke za njimi. 

Se trudim odgovoriti: "Zakaj se v svojem odnosu počutim negotovo?”Shazia predlaga 9 možnih razlogov, zakaj še naprej mislite, da vas bo partner zdaj zamenjal. 

Povezano branje: 25 Najpogostejših težav v odnosih

1. Običajni krivec: nizka samozavest 

»Vsaka oseba z nizko samozavestjo bo negotova v vseh pogledih svojega življenja, ki vključuje romantične odnose. Kot rezultat negativnih perspektiv, ki jih imajo na sebi, lahko domnevajo, da njihov partner razmišlja enako glede nanje, "razlaga Shazia. 

Dodaja: "Takšni ljudje se lahko začnejo izjemno nadzorovati v zvezi po trenutku. V takšnih odnosih ne bo veliko zajetja, saj se negotova oseba počuti napadena vsakič, ko njegov partner komentira. Lahko tudi pretiravajo s trivialnimi stvarmi, saj njihov strah pred zavrnitvijo privede do tega, da ne želijo ničesar narobe."

Če se sprašujete: »Zakaj se v svoji zvezi počutim negotovo?"Vedno znova razmislite, ali se tako počutite tudi v drugih vidikih svojega življenja. Se vam zdi, da niste dovolj dobri v službi? Ali ste preveč kritični do svojih pomanjkljivosti, ki jih očitno vidite samo vi? 

2. Negativne pretekle izkušnje 

Vsa percepcija temelji na spominu. Način, kako zaznate stvari, ki se dogajajo okoli vas, morda temelji na tem, kako ste se počutili, ko ste imeli podobne izkušnje v preteklosti. Na primer, če se je preteklo razmerje končalo nezvestobo, je enostavno razbrati, zakaj vas vedno skrbi moč vaših novih odnosov. 

»Negativna pretekla izkušnja je tisto, kar povzroča občutke negotovosti v razmerju. Oseba vedno povezuje trenutne okoliščine s preteklostjo. Presodili bodo katero koli trenutno stanje na podlagi tega, kar se je zgodilo prej, "pravi Shazia. 

»Človek se mora ozdraviti od kakršnih koli travmatičnih preteklih izkušenj, da bo v prihodnosti stabilen s kom v prihodnosti. Ko travme ostanejo nenadzorovane, bodo vedno negotovi, delujejo agresivno nad trivialnimi stvarmi in vedno skrbijo, da se zgodovina ponavlja, "doda. 

3. Težko zaupate ljudem 

Strah pred odnosi, spopad z nezvestobo v preteklosti ali zgodovina zlorabe lahko privede do tega, da človek razvija vprašanja zaupanja. Kot rezultat, vam vedno pustite, da vaš partner v svoji zgodbi pušča pomembne podrobnosti in vedno domnevate, da je najslabši scenarij resničen. 

Težko se boste pustili odpreti ali verjeti, kaj vam govorijo. Vedno ste zunaj, da preverite, kaj vam povedo, in pomanjkanje zaupanja se očitno, ko vprašate partnerjeve prijatelje, če dejansko pravijo, da so. 

Shazia pojasnjuje, kako pomanjkanje zaupanja izhaja iz spoštovanja z nizkim sabo in signalizira negotovost. »Vsakdo z nizko samozavestjo ima vprašanja zaupanja. Ne morejo sami zaupati, kako bodo zaupali drugi osebi v zvezi? Dokler se ne ozdravite od svoje pretekle prtljage, bodo znaki, ki jih v razmerju ne bi zagotovili, vedno našli način, kako se manifestirati." 

Povezano branje: Strokovnjak predlaga 7 načinov, kako nekomu pomagati z vprašanji zaupanja

4. Negativna izkušnja v otroštvu in slog navezanosti

Psihoterapevt dr. Aman Bhonsle je pred tem povedal za Bonobologijo: "Karkoli vam je bil zavrnjen kot otrok, se hrriš po vsem svojem odraslem življenju. Vpliva na način, kako pristopite. To je bodisi zato, ker so vam ga zavrnili in si ga zaželeli nazaj, ali pa vas okoliščine vodijo na mestih, kjer niste imeli dostopa do njega."

Priloga je čustvena vez, ki ste jo oblikovali kot otrok s svojim primarnim negovalcem. Teorija navezanosti pravi, da ta vez določa, kako se ukvarjate z intimnostjo in se povezujete z ljudmi vse življenje.

Ko odrastete z ambivalentnimi starši, ki so bili v pristopu k starševstvu nedosledni, ostanete kot otrok, da se ne morete zanašati na svoje primarne negovalce. Posledično se lahko zavzame negotovo pritrdilno slog. Dejansko odraščate brez zaupanja in ljubezni in ga boste morda začeli iskati na negotov način. 

Shazia pojasnjuje, zakaj naše izkušnje v naših formativnih letih lahko oblikujejo naše romantične odnose. »Če se vprašate:» Zakaj se v svojih odnosih počutim negotovo?”, Lahko odgovor leži v stvareh, ki ste jih preživeli kot otrok. 

»Travmatičen dogodek, kot je izguba starša ali zloraba, nenamerno vpliva na njihovo odraslo življenje. Tesnobno otroštvo lahko privede do negotovosti, strahu pred odnosi ali drugimi vprašanji duševnega zdravja."

Študije trdijo, da družinska dinamika, ki jo človek doživlja, medtem ko odrašča, ne vpliva samo na njihove prihodnje medosebne odnose, ampak tudi na svoje fizično in duševno zdravje. Nikoli se ni dobro počutiti negotovo v zvezi, še posebej, če vzroka sploh ne poznate. V nekaterih primerih so bile korenine v otroštvu vgrajene vse do konca. Težko ga je prepoznati in si zaslužite, da poiščete pomoč pri strokovnjaku, če gre za to.

5. Strah pred zavrnitvijo 

"Vsi ljudje se bojijo zavrnitve," razlaga Shazia in dodaja: "Vendar se tisti, ki lahko nadzirajo svoja čustva ali prevzamejo odgovornost. 

"Ljudje, ki niso sposobni upravljati s svojimi mislimi ali zlahka izraziti svojih strahov, se lahko končajo z mislimi, kot so:" V mojem odnosu se včasih počutim negotovo ". Vedno se bojijo, da bi jih zamenjali, in nenehno jih skrbi, da bi jih partner zapustil." 

Če se spopadate s strahom pred zavrnitvijo, je jasno, kako lahko negotovost prevzame vašo dinamiko. Nenehno se bojijo nadomeščanja, obilno opravičevanje za minute ali sprejemanje nasilnega vedenja so vse manifestacije. Če mislite, da ste v svoji zvezi samo zato, ker se bojite, da ste preveč sami, je čas, da introspektirate. 

6. Nedosegljiva pričakovanja in prepričanja iz odnosa 

Vaša vprašanja o: »Zakaj se v svoji zvezi počutim negotovo?"Morda sploh ne bo veljaven, če vaša pričakovanja o tem, kakšen naj bi bil odnos. 

Ali pričakujete, da se bo vaš partner z vami vedno pridružil na kolku? Ali verjamete, da je osebni prostor smrtna obsodba za vašo vez? Ali menite, da vaš partner ne bi smel imeti zaupnikov zunaj vas?

Če to storite, so za negotovost, ki jo čutite, kriva velika pričakovanja. Če predvidevate, da ste edina oseba, s katero bo vaš partner delil skrivnosti, ste na težki vožnji. Prepričajte se, da ste na isti strani kot vaš partner s pričakovanji. 

7. Izkrivljena samopodoba

Ko ima človek izkrivljeno samopodobo, se nenehno vidi v negativni luči in ne morejo ceniti pozitivnih vidikov svoje osebnosti. So hiperkritični do svojega sebe in domnevajo, da je njihova identiteta vezana na njihove pomanjkljivosti. Ne bi bilo razteg, da samo sovraštvo uniči njihove odnose.

Ko človek nenehno razmišlja o svojih pomanjkljivostih, je enostavno videti, kako lahko njihova samozavest upada. Kot rezultat tega so občutki, kot so: "Zakaj se v svojem odnosu počutim negotovo?"Bodo morali slediti. 

8. Pomanjkanje empatije 

»Drugi vidik, ki povzroča občutke negotovosti v razmerju, je pomanjkanje empatije. Ko jim primanjkuje čustvenega zavedanja, da bi na situacijo gledali z vidika partnerja, bodo vedno na koncu prevzeli najslabše, "pravi Shazia. 

"Kakršna koli čustvena motnja ali turbulenca običajno vodi v negotovost v zvezi," doda. Pomanjkanje empatije bo človek onemogočil razmislek ali razumevanje stališča njihovega partnerja. 

Kot rezultat tega ne bo dovolj prepričanja ali opravičil. Ko bodo domnevali besede ali pripravili zgodbo o morebitni nezvestobi v glavi, bo izjemno težko spremeniti svoje mnenje. 

Povezano branje: Kako se spoprijeti s partnerjem, zaradi katerega se počutite negotovo

9. Pomanjkanje komunikacije 

Ko odnos napreduje, je intenziven občutek strasti pokoren in bolj stabilen občutek sočutja je na njegovem mestu. V tistih primerih, ko se bo ljubosumje ali negotovosti zaletelo. 

Dlje kot se človek odloži, da je ranljiv s svojim partnerjem in ne govori o tem, kaj jih pravzaprav moti, bolj bodo ti neokrnjeni občutki negotovosti rasli. 

Vsi se lahko soglasno strinjamo, da se v zvezi ni dobro počutiti negotovo. Dvomi, ki izhajajo iz vprašanj o sebi, se lahko počasi spremenijo v dvom v moč vezi, kar vodi do več zapletov po cesti. 

Če se spopadate z vprašanji, kot so: "Zakaj v svojem odnosu čutim negotovost?”, Je najboljši način, da pridete do dna s pomočjo terapije. Zdaj, ko ste videli skupne vzroke, ste že naredili svoj prvi korak proti varnemu slogu pritrditve. Če je pomoč, ki jo iščete, vam lahko skupina izkušenih terapevtov Bonobology pomaga pri upravljanju svoje negotovosti.

Pogosta vprašanja

V začetnih fazah odnosa je zelo normalno, da se počutite negotovo, ko je vaš partner naklonjen ljudem, ki jih ne poznate. Mogoče bi bilo videti, kako se z drugimi ravnajo enako kot z vami, toda občutek bi moral sčasoma popustiti.

Da se v vašem odnosu nehate počutiti negotovo, je najpomembnejše, kar morate delati. V drugih primerih se boste morda morali spoprijeti z neokrnjeno travmo iz otroštva, ki oblikuje način delovanja v odnosih. Terapija za negotovost v zvezi je vedno odlična možnost.

12 znakov negotovih žensk in kako se jim izogniti

Negotov mož - 14 načinov za reševanje z njim in 3 nasvete, da mu pomagate

5 znakov ljubosumnega v zakonski zvezi in kako ga premagati