Izpadanje iz ljubezni v dolgoročnem odnosu - znaki in kaj naj storite

Ljubi me, ne ljubi me, pravimo. Toda strokovnjaki za odnose že dolgo poudarjajo, da ljubezen ni binarna izkušnja. Niti ni statičen. Naša definicija ljubezni se sčasoma spreminja, prav tako tudi naša izkušnja ljubezni. To morate razumeti, preden skrbite za vprašanje, kako se v dolgoročni zvezi izpadati iz ljubezni.

»Nisem v tebi."" Ljubim te, vendar nisem zaljubljen vate."" Izgubljam občutke do tebe."" Izraščam se iz ljubezni."Te strašne besede izgovorimo za našega romantičnega partnerja, ki je osupnjen in pogosto nima pojma, da smo te stvari čutili. Za reševanje bolečine verbalizacije neobvladljivega uporabljamo veliko evfemizmov. Toda kaj je ", ki ga poskušamo namigovati?

Vsi smo bili tam in se ukvarjali z zmanjšanjem strasti, ko življenje prevzame. Zato smo ta vprašanja predstavili našemu strokovnjaku za odnose, Ruchi Ruuh (podiplomski diplomi iz svetovanja psihologije), ki je specializirana za združljivost, mejo, ljubezen do sebe in svetovanje in jo vprašala, ali je izpadanje iz ljubezni normalno in kaj naj mora Naredi o tem.

Kako se počuti, kako se izpušča

Kazalo

• Kako se počuti, kako se izpušča
• Znaki, ki se v dolgoročni zvezi zaljubite
  • 1. Čutite zamero do partnerja
  • 2. Vse vrste intimnosti se zmanjšujejo, ko se v dolgoročni zvezi zaljubijo iz ljubezni
  • 3. Z njimi ne preživite časa
  • 4. Čustveno povezanost ustvarjate drugje
  • 5. Ti jih badmouth pred drugimi
• Ali lahko nehate zaljubljati?
• Kaj storiti, ko se v dolgoročni zvezi zaljubi?
  • 1. Takoj se spoprijem
  • 2. Obnovite zaupanje drug v drugega, da neustrašno sporočajo vprašanja
  • 3. Sprejmite poskuse popravila svojega partnerja
  • 4. Ustvarite obrede in rutine, da se vrnejo
  • 5. Poiščite zunanjo pomoč, po možnosti terapija parov
  • Ključni kazalci
• Pogosta vprašanja

Toda najprej trenutek za ljubezen. In kako se počuti ljubezen? Avtor in družbeni aktivist, Bell Hooks, v njenem čudovitem delu na ljubezni - vse o ljubezni - citira ameriška pesnica Diane Ackerman: "Besedo ljubezen uporabljamo na tako ponosen način, da lahko pomeni skoraj nič ali absolutno vse."Nič čudnega.

Včasih je lažje razumeti ljubezen tako, da namesto tega opišete, kako se počuti. Ruchi pravi: "Ljubezen, vsaj v fazi medenih tednov, se počuti kot vsaka druga odvisnost od snovi. Evforično!"Dodaja:" Vendar pa vsak odnos zadene planoto po začetnem obdobju medenih tednov. Ko ta kemična reakcija v možganih popusti, se bodisi usedemo v ljubeč, stalen odnos ali se počutimo nelagodno z izgubo "evforije" ali tisti "ljubeč občutek"."

Zato je treba pred iskanjem nasvetov za "izpad iz ljubezni" pomembno ugotoviti, ali je tisto, kar doživljate. To nas pripelje do najpomembnejšega vprašanja. Kako prepoznati to razliko? Kako prepoznati, kako se počuti, kako se iz ljubezni v dolgoročnem odnosu počuti?

Fascinantna študija poskuša opisati metaforo "padca iz ljubezni". Primerja ga z »občutkom padca s pečine. Ko eden pade, ni nadzora, ni mogoče ustaviti… to je občutek, da se ob udarcu zruši in drobljenje.", Ki mu sledi» prazna, votla, zlomljenost.”Na kratko se zaljubljenost počuti boleče, nemočno, šokantno in utrujajoče. Prepoznati, da izpadejo iz ljubezenskih znakov in simptomov, so verjetno bolj koristni pri razumevanju tega občutka.

Znaki, ki se v dolgoročni zvezi zaljubite

Ni boljšega načina za razumevanje konceptov, ki so nedostopni kot "ljubezen" in "izguba ljubezni", kot pa iskati njihove znake in simptome. Veste, da ste zaljubljeni, ko s tem čutite fizično in čustveno intimnost. Lahko ste prepričani, da je ljubezen, ko se komunikacija z njimi počuti enostavno, ko v skupni prihodnosti začutite navdušenje do skupnih ciljev, ko iz njihovih dosežkov izpeljete srečo.

Podobno, kaj pa izpuščanje iz ljubezni ali izgubo občutkov? Kaj doživljate, ko se zaljubiš s svojim dekletom ali fantom? Tu je pet znakov, da se v dolgoročnem odnosu zaljubiš.

1. Čutite zamero do partnerja

Pogosto ga imenujejo morilec tihega odnosa, nastajanje zamere se ne zgodi v enem dnevu. Zamere so kopičenje vseh nerazrešenih konfliktov v razmerju. Če ga postavite v čustveni besed. Če se sprašujete: "Ali sem se zaljubil, potem ko sem bil poškodovan?”, Verjetno se je zgodilo, ker se s partnerjem niste lotili vzroka vaše bolečine.

»Ko se začnete počutiti nepodprte, neljubljene in neznane v razmerju, se negativni glas odnosa dvigne. To pomeni, da se nenehno in večkrat znajdete, da se držite zagovornika do zakonca in se poskušate v argumentih, namesto da bi razumeli stališče svojega partnerja, "pravi Ruchi.

Na vprašanje "Kako ste se zaljubili?", Je uporabnik Reddita odgovoril:" Če vas dovolj razočarajo, jih začnete videti drugače.”Večkrat občutek negativnih čustev ustvarja negativno preglasitev. Zato je zamera eden najvišjih znakov, ki se vaš partner zaljubi vate. Ali si.

Povezano branje: 8 vrst intimnosti v odnosu- in kako delati na njih

2. Vse vrste intimnosti se zmanjšujejo, ko se v dolgoročni zvezi zaljubijo iz ljubezni

Ko rastete iz ljubezni, se ne počutite več nagnjeni k deljenju intimnega odnosa s partnerjem. Ruchi pravi: "Ne najdete več tako lepega ali privlačnega kot na začetku razmerja. Malenkosti, kot so vonj telesa, njihova pričeska in njihovi obrazni izrazi, vas lahko začnejo motiti. Nisi več spolno privlačen."

Vendar je morda prezgodnja domneva, da izguba iskre vedno pomeni izgubo ljubezni. Vsak odnos gre skozi spolne udarce in tokove, ki jih je mogoče zaslediti do različnih drugih vzrokov. Zato je pomembno, da intimnost vidimo bolj vključujoče. Misli, čustvena intimnost, intelektualna intimnost, duhovna intimnost. Če ste postali oddaljeni, bodo te izjave odmevale z vami:

• Ne zdi se mi, da bi s partnerjem delil vrhunce svojega dne
• O prihodnosti ne govorimo več
• Moj partner ni tisti, ki bi rad razpravljal o knjigi/TV oddaji/filmu, s katerim sem bral/videl
• V skupnih trenutkih tišine se počutim nerodno in neprijetno
• Mislim, da jim ne morem zaupati resnice
• Medsebojno sta se dolgočasila

3. Z njimi ne preživite časa

Pomanjkanje intimnosti in zaupanja seveda pomeni, da nehate preživljati čas s partnerjem. »Vse zmenke, ki ste jih sprva doživeli, želja, da preživite vsako budno uro z njimi. Pobegnete od pogovorov in namerno poskušate preživeti čas stran od njih, "pravi Ruchi.

Ko se počutite bolj sproščeno stran od partnerja kot v njihovem podjetju, bi morali biti previdni do države. Ni samo naravno, ampak idealno, da si želimo in negujemo individualnosti in osebnega prostora v zvezi. Vendar ne bi smeli ves čas pobegniti od partnerja in ga raje preživeti z drugimi ljudmi.

Povezano branje: Kakovostni čas ljubezenskega jezika: pomen, ideje in primeri

4. Čustveno povezanost ustvarjate drugje

Michelle Janning, profesorica sociologije na Whitman College, Washington, ZDA. Poroka je pogosto temeljila na ekonomski varnosti, geografiji, družinskih vez in reproduktivnih ciljih. (…) Toda v zadnjih 200 letih se je naše razumevanje odnosov spremenilo. Prvič bi lahko izpolnjevali čustvene potrebe tretje osebe kot izdajo."

Zdaj, če v trenutnem odnosu primanjkuje čustvene intimnosti, vas drugje naravno vodi, če poskušate zapolniti to praznino. Ruchi pravi: "Ta nova čustvena povezanost bi lahko bili vaši otroci, vaša družina, sodelavci, prijatelji ali drugo romantično zanimanje."

Nekateri bi čustveno nezvestobo ocenili kot bolj škodljivo in škodljivo kot fizično nezvestobo. Pari, ki se zaljubijo v dolgoročnem poročilu o odnosih. To kaže, kako je ljubezen povezana s čustveno povezanostjo in kako lahko pomanjkanje čustvene vezi kaže na izgubo ljubezni.

5. Ti jih badmouth pred drugimi

Ne zmotite tega kot občasni odzračevanje o vašem odnosu do zaupanja vrednega prijatelja. Ali lahka, ki se pritožuje nad nadležno čudnostjo. Vsi to počnejo občasno. Če pa se redno znajdete, da partnerja pred drugimi, to kaže, da jih ne spoštujete več in ne motite, da bi jih prizadeli.

Ruchi pravi: "Ko se začnete pritoževati nad partnerjem drugim, še preden z njimi rešite težavo, je to resen znak pomanjkanja komunikacije, nezaupanja in zamere. To je jasen pokazatelj, da je vaš odnos v resnih težavah."

Ali lahko nehate zaljubljati?

No, kratek odgovor na to vprašanje je pritrdilen! Dolg odgovor pa zahteva iskreno samopregledovanje in odgovor na naslednje vprašanje - ali želite? Ko ljubezen začne bledeti, je povsem mogoče ustaviti postopek na svoji poti in ga obrniti. Toda šele, ko imata oba partnerja enak cilj in sta ji enako zavezana.

Ruchi pravi: "Razumeti dejstvo, da boste v dolgoročno zavzetih odnosih, na primer poroka, neizogibno doživeli vrhunce in padce.”Zahvaljujoč se življenjskim mejnikam, kot so porod, vzgojo otrok, ukvarjanje s sindromom praznega gnezda, ko odidejo, na novo pridobljene bolezni in invalidnosti, spremembam, ki prihajajo s staranjem, kariero, zagotavljanjem prihodnosti in novimi obveznostmi. V dolgoletnem razmerju je veliko, ki ga vržemo na par. Kaj naredite iz njega in kako ravnate s tem, je tisto, kar odloča, ali lahko resnično popravite odnos, ko izgubite občutke za svojega partnerja.

Zato Ruchi dodaja: "Vaš" občutek "bo padel večkrat. In odnos boste vsakič naredili. Ruptura ali odmik v razmerju še ne pomeni, da je ni mogoče popraviti.”Zdaj, ko smo postavili to naravnost, Ruchi naredi nekaj predlogov, ki vam lahko pomagajo pri navigaciji burnih časov v vašem razmerju. Ne le začasna popravka, pravi, da bi lahko med vašim odnosom večkrat koristili.

Povezano branje: 20 načinov, da se mož spet zaljubi vate

Kaj storiti, ko se v dolgoročni zvezi zaljubi?

Preden preberete več, si vzemite ta trenutek, da si oddahnete in se vprašajte: »Ali sem resnično zavezan temu postopku?"Tu je nekaj vprašanj, ki vam lahko pomagajo oceniti svojo stopnjo zavezanosti:

• Ali sem vložen v to zvezo?
• Če bi vse postalo v redu, se počutim navdušena nad deljenjem prihodnosti z njimi?
• Sem pripravljen biti ranljiv?
• Ali sem pripravljen narediti kompromise, kjer je to potrebno?
• Ali sem pripravljen prevzeti odgovornost v odnosu za svoje pomanjkljivosti?
• Tudi če bo težko, se bo splačalo! Se strinjam?

Če ste odgovorili pritrdilno, če ne celo vsi, teh vprašanj; Če pogosto rečete: "Zaljubim se, vendar se ne želim razbiti"; Mislimo, da ste pripravljeni sprejeti potrebne korake, popraviti odnos ali poročno krizo in vrniti iskrico nazaj.

1. Takoj se spoprijem

Številka ena, ki izpade iz ljubezenskega nasveta, bi bila seveda v službi znaka številka ena. Ne pozabite na kopičenje nerešenih vprašanj, ki vodijo do zamere? "Grenkoba v razmerju se lahko hitro razširi, zato delajte na reševanju vprašanja, preden postane celotna poročna kriza, prevelika za obvladovanje," pravi Ruchi.

Na primer, če ena oseba porabi preveč časa v službi, je naravno, da se drugi partner počuti zapuščeno. Če vidite, da se zamera gradi, se pošteno pogovorite o tej težavi. Vaš partner bi vas moral v idealnem primeru popeljati v samozavest, se počutiti bolje in skupaj preživeti kakovostno skupaj. "Če daste svojemu odnosu prvo pomoč, ki jo potrebuje, se ne bo nikoli spremenil v gnevano rano," je Ruchi povzema precej spretno.

2. Obnovite zaupanje drug v drugega, da neustrašno sporočajo vprašanja

Ni treba posebej poudarjati, da če bi prvo točko postavili v prakso, bi morali obnoviti zaupanje in si prizadevati, da bi negovali okolje v vašem odnosu, ki spodbuja neomejeno komunikacijo. To še posebej velja, če je težava, v kateri se znajdete?"

Ko vedno znova zaljubljate in izstopate, je težko zaupati v postopek. Vendar morate. Toda tu je težaven del!

Zlomljeno zaupanje je mogoče popraviti le s prakso, da zaupate svoje zaupanje in ga vidite. Če se zavežete k dejanjem, tako, da držite besedo, tako da ne negativno reagirate, ko vaš partner z vami deli svoje skrbi. Tako kot situacija s piščancem in agg, morate pokazati zaupanje, da obnovite zaupanje.

Povezano branje: Kako si po varanju ponovno pridobiti zaupanje: 12 načinov po mnenju strokovnjaka

3. Sprejmite poskuse popravila svojega partnerja

Ne gre za to, da se čustveno inteligentni pari ali pari v zrelem odnosu ne soočajo s konflikti/izzivi ali se ne prepirajo nad njimi. Resnica je, da se hitro popravljajo. Oba partnerja v tej smeri enakovredno poskušata.

S takšnimi pari, ameriški psiholog Dr. John Gottman je opozoril na vzorec. Opazil je, da med pretepom en partner vedno rahlo poskusi metati rešilni jopič. Ta poteza sprave je lahko v obliki šale ali izjave ali celo izraza. Še pomembneje pa je, da ga drugi partner hitro prepozna, se zavzema.

Ko v globokem prepiru s partnerjem, morate biti pripravljeni pustiti svojo jezo in videti stvari z vidika partnerja. Prav tako je pomembno, da pri težavah ne bi ostali preobremenjeni in sprejeli poskuse popravila, ki jih je opravil vaš partner. To se morda sliši preveč preprosto, vendar je pomembno - sprejmite partnerjevo opravičilo, ko pravijo, da jim je žal.

4. Ustvarite obrede in rutine, da se vrnejo

Rutine so navade, ki se izvajajo vsak dan, rituali pa so rutine, ki so bile namerno ustvarjene s pozitivnim namenom. Rituali in rutine ustvarjajo območje poznavanja in udobja, ki ga lahko spet padete v času krize. Med konfliktom in krizo se rutine izkažejo za samo splav, ki ga potrebuje v burnih vodah.

Ta študija kaže, da so „obredi odnosov učinkoviti, ker signalizirajo zavezanost partnerjev za svoje odnose."Poleg tega so" rituali povezani z bolj pozitivnimi čustvi in ​​večjim zadovoljstvom odnosov, saj je delitev izkušenj še posebej pomembna za to, da medosebne obrede postane učinkovito orodje za socialno kohezijo."

"Če imate nekaj, kar se lahko nagiba, lahko naredi čudeže za zvezo, ki je na robu razpada," pravi Ruchi. "Na primer," doda, "hitra prijava za mizo za zajtrk, objem/poljub v času odhoda, vsako noč drgnite partnerja, na večje obrede, kot so petek Date Nights in" Caring Days " Postanite svoj 'Normal'."Ko je težko pokazati ljubezen, a še vedno bi si želeli, bodo rituali priskočili na pomoč.

5. Poiščite zunanjo pomoč, po možnosti terapija parov

"Če se odpravite na terapijo, ko ste priča prvim znakom razvijajoče se razpoke, lahko prihrani veliko škode," pravi Ruchi. »Velikokrat potrebujemo nepristransko uho, da se odpremo. Potrebujemo strokovne napotke, da se naučimo, kako se odzvati na konflikt, kako delati na svojih osebnih sprožilcih in se vzdržati projiciranja škode na našega partnerja."

Učenje, kaj se je spremenilo od tistega, kar vas je sprva pritegnilo drug k drugemu, do tega, kako se zdaj vidite. Če iščete smernice strokovnjaka, je morda tisto, kar potrebujete.

Ključni kazalci

• Vsak odnos zadene planoto po končanem obdobju medenega tednov. Preden skočite na zaključke, je pomembno ugotoviti, ali je tisto, kar doživljate
• Ko začutite zamero do svojega partnerja, da ne morete komunicirati, in čutite potrebo, da jih ugasnete pred drugimi ljudmi, je očitno, da je v krizi odnos
• Drugi pogosti znaki, da se v dolgoročnem odnosu izpuščajo iz ljubezni, vključujejo pomanjkanje strasti, izgubo intimnosti, premikanje čustvene pozornosti drugje in nepripravljenost preživljati čas z njimi
• Ko imata oba partnerja enak cilj, da bi ponovno prebudili mirovanje želje ali odpravili izgubo ljubezni in sta enako predana, postane zaljubljenost nazaj resnična možnost
• Če želite popraviti vaš odnos
• Rutina, navade in rituali ljubezni se lahko izkažejo za vašo varno cono v kriznih časih

Ni dvoma, da bo življenje na poti ljubezni. Toda dolgoročni odnosi ne gre samo za ljubezen. Kar potrebuje od dolgega, srečnega partnerstva, je občutek stabilnosti, zavezanosti, varnosti, veselja, prijateljstva in še veliko več. Uporabnik Reddita ga postavi. »Mislim, da resnična in trajna ljubezen podpira nadaljnjo rast obeh ljudi kot posameznikov in s to rastjo prihaja do spoštovanja in s tem globja ljubezen."

Popolnoma normalno je, da se počutite, kot da ljubezen v vašem odnosu zbledi. Če pa ste zavezani, da boste videli svoje druženje s svojo boljšo polovico skozi, lahko obrnete izpadanje iz ljubezenskega procesa in padete takoj nazaj!

Pogosta vprašanja

Ljudje lahko rastejo iz različnih razlogov. Monumentalni incident lahko včasih povzroči nepopravljivo škodo, na primer v primeru nezvestobe ali smrti njihovega otroka. Možno je tudi, da se ta občutek postopoma gradi. Ko posamezniki v zvezi rastejo, lahko namesto da rastejo skupaj. Spremembe ustreznih vrednosti ali različna vizija prihodnosti lahko povzročijo nezdružljivost.

Odvisno je od tega, kaj mislite z zaljubljenostjo. Če vaš odnos doživlja splošno izgubo navdušenja in strasti, ki se zgodi, ko se odnosi premikajo po različnih stopnjah, bi morali upoštevati normalno. Če pa je posledica nerešenih vprašanj, ki so se sčasoma nabrala ali zaradi spremenjenih prednostnih nalog ali spremenjenih življenjskih ciljev, potem ukrepati, da obnovite ljubezen v vašem odnosu.

Da, če se par počuti nagnjeno, da ponovno prebudimo v mirujoči zvezi, lahko naredijo konkretne korake, da se zaljubijo. Če razumete, kaj se zgodi, ko se zaljubiš, če lahko na svoje težave objektivno gledate, je lahko precej enostavno, da se popravite in ponovno oživite ljubezen.

Zamera v odnosu - znaki, vzroki in kako se prepustiti

4 znaki neenakomernega odnosa in 7 strokovnih nasvetov za spodbujanje enakosti v razmerju

10 znakov, ki ste v resnično stabilnem odnosu (tudi če se vam zdi drugače)