Strah pred intimnimi znaki, vzroki in kako ga premagati

V tem članku

• Kaj je strah pred intimnostjo v odnosu?
• Kako strah pred intimnostjo vpliva na vaše življenje?
• 10 vzrokov strahu pred intimnostjo
• 15 Znaki strahu pred intimnostjo
• Kako premagati strah pred telesno intimnostjo?
• Kako izboljšati fizično intimnost?
• Obravnava strahu pred fizično intimnostjo

Partnerji bi bili enako vloženi v razvoj intimnosti v idealno razmerje. Vendar pogosto sposobnost biti intimno, neverjetno čustveno intimno, ni poravnana.

Eden ali oba partnerja bosta lahko doživela strah pred intimnostjo. 17% prebivalstva se boji intimnosti v zahodni kulturi. Zdi se, da se bosta kontratuktivno imela, ko se imata dve osebi, vendar se to zgodi, in to je lahko v paru vir konflikta.

Če se želite intimno povezati z nekom.

Partnerji se morajo povezati s čustveno in telesno intimnostjo za vsak zdrav odnos.

Kaj je strah pred intimnostjo v odnosu?

Če ste opazili, da se izogibate nekomu, boste morda doživeli strah pred intimnostjo. Pogosto o intimnosti razmišljamo kot o spolni ali romantični, vendar je intimnost veliko več kot to.

Odraščanje se naučimo graditi izmišljene stene in ščiti, da nas zaščitijo pred skorajšnjimi fizičnimi in čustvenimi nevarnostmi. Sčasoma začnemo naseliti vloge, ki v našem življenju predstavljajo občutek poznavanja in udobja. Temu pravimo strah pred intimnostjo.

Vendar se te stene in vloge drhtijo in prekinejo, ko začnemo z nekom. Vaš um in telo začneta razstavljati znake strahu pred izmenjavo svojih čustvenih in fizičnih ranljivosti.

Kako strah pred intimnostjo vpliva na vaše življenje?

Strah pred intimnostjo nas povzroči, da se borimo, ko se čustveno in fizično približamo nekomu. Poleg tega lahko strah pred intimnostjo pri moških in ženskah vsakogar počuti poniženega in nevrednega ljubezni.

Če torej razmišljate ali čutite, da se lahko bojite fizične intimnosti ali vam je neprijetno s telesno naklonjenostjo, niste sami.

Obstaja nešteto ljudi po vsem svetu, ki doživljajo nerodnost, neprijetne občutke ali celo nezadovoljstvo ob misli na fizično intimnost.

Na žalost lahko ta strah pred fizično intimnostjo ali fizična intimnost pogosto pomeni težave v porokah, ker lahko vpliva na vas in vaš partner.

Recimo, da verjamete, da imate strah pred fizično intimnostjo. V tem primeru morate upoštevati nekaj stvari, še posebej, če vaš strah pred fizično intimnostjo trenutno vpliva na vašo poroko.

10 vzrokov strahu pred intimnostjo

Kaj povzroča strah pred intimnostjo?

Preden lahko veste, kako se spoprijeti s težavami z intimnostjo ali kako premagati strah pred fizično intimnostjo, morate ugotoviti, zakaj se bojite intimnosti ali imate naklonjenost do izrazov, ki so fizično intimne narave.

Komu bi bilo neprijetno z intimnostjo, pa naj bo to čustveno ali fizično, je pogosto zakoreninjen v nekaterih preteklih otroških izkušnjah. Težko je razumeti razloge za strah pred fizično intimnostjo, razen če vi in ​​vaš partner najdete način za komunikacijo.

Obstaja veliko osnovnih razlogov, zakaj vam je morda neprijetno z intimnostjo.

Najpogostejši razlogi za strah pred intimnostjo vključujejo, vendar niso omejeni na:

1. Nenehna presoja

Občutek, da se nerodno ukvarjam z določenim vedenjem v javnosti (poljubljanje, objemanje, crkljanje itd.).

Občutek, ki ga drugi nenehno gledajo ali presojajo, da bi prikazali naklonjenosti do partnerja, veliko ljudi naredi neprijetno.

To ne pomeni vedno, da se vaš partner boji seksa in intimnosti. Kljub temu si bodo morda želeli, da bi določeni vidiki vašega fizičnega odnosa ostali zasebni in stran od radovednih oči.

2. Potreba po prostoru v odnosu

Če želite več fizičnega prostora od tistega, kar želi dati vaš partner. Strah pred nadzorom ali prevlado v razmerju lahko privede do tega, da se bo partner poskusil od vas.

Niste prevladujoča oseba, toda vaš strah pred zajetjem bi lahko bil posledica otroške travme ali vzgoje v zapleteni družini.

Enmeshed družina je ena, kjer skoraj ni meja, kar pomeni, da vloge in pričakovanja družinskih članov niso postavljene. Bodisi starši so pretirano odvisni od svojih otrok ali pa so otroci čustveno odvisni od staršev.

3. Kakršna koli oblika zlorabe

Verbalna zloraba, spolna zloraba, fizična zloraba ali zanemarjanje in celo izguba starša ali ljubljene osebe bi lahko povzročila, da se bo vaš partner spopadel s težavami, da bi bil fizično intimni z vami.

4. Izguba iskre v razmerju

Se ne počuti tako fizično privlačen za partnerja, kot ste bili prej. Poiščite svojega partnerja, ki se bori s fizično intimnostjo takoj, ko prečkate začetno fazo vašega odnosa. Lahko bi bila možnost, da se nikoli niso zares povezali z vami.

Lahko kažejo znake, da se dolgočasijo, ujamejo ali zadihajo in se na koncu začnejo odpirati od vas. To preprosto pomeni, da vidva nista bila prava tekma drug za drugega in bolje je, da oba nadaljujeta.

Oglejte si ta video, če želite izvedeti, kako lahko v razmerju ponovno preusmerite izgubljeno iskrico:

5. Pretekla travma

Vaš partner je morda šel skozi težko življenjsko fazo, ki je močno vplivala nanje.

Travmatična izkušnja v preteklosti je fizično intimne kretnje počutila grozeče, neprijetno ali celo boleče.

V primerih, ko lahko izkušnja v preteklosti vpliva na vašo sposobnost, da je fizično intimna.

Povezano branje: Kako ozdraviti od travme odnosov

6. Strah pred opustitvijo

Nekateri se bojijo opuščanja in nenehno skrbijo, da bi jih lahko zapustil njihov partner. Ta strah je večinoma projekcija preteklih dogodkov, morda zato, ker pomembna odrasla oseba v otroštvu opusti to osebo.

7. Strah pred zajetjem

Nekateri se bojijo, da bi se odpovedali nadzoru nad svojim življenjem. Se bojijo, da bi prevladovali ali vplivali na ljudi in se izgubijo. Večina ljudi, ki doživljajo ta strah.

8. Anksioznost

To je eden najpogostejših razlogov, ki sproži strah pred intimnostjo pri človeku. Anksioznost pusti osebo, ki se med ljudmi počuti nevarno in neznano.

Ljudje se bojijo sodb, mnenj in zavrnitve drugih. Oseba, ki trpi za tesnobo, lahko hitro razvije strah pred telesno intimnostjo.

Povezano branje: Kaj je tesnoba v zvezi in kako se lahko spopadate z njo?

9. Starševsko čustveno zanemarjanje

Ljudje, ki so imeli svoje starše fizično prisotni in čustveno nedosegljivi, lahko trpijo zaradi strahu pred fizično intimnostjo. Zaradi tega mislijo, da se ne morejo zanašati na druge in imajo težave z navezanostjo.

10. Izguba ljubljene osebe

Ljudje, ki so utrpeli izgubo ljubljene izkušnje, se ponovno povežejo s svetom. Težko lahko spustijo koga drugega, saj se bojijo, da bi izgubili te ljudi, ki jih obkrožajo. Misel na potencialno izgubo v prihodnosti ljudem se boji intimnosti v svoji sedanjosti.

15 Znaki strahu pred intimnostjo

Da, lahko se bojite pred fizično intimnostjo, lahko pa tudi doživite vprašanja čustvene intimnosti. Če se znajdete z vprašanji zavezanosti ali se izogibate odpiranju do ljudi, se lahko borite za intimnost.

Sprašujem se, "Zakaj se bojim intimnosti?"Ali" Kako premagati strah pred intimnostjo?"

Preberite si nekaj znakov strahu pred intimnostjo in nasveti za pretiravanje s fobijo intimnosti. Tukaj je razlog, da boste lahko obvladali strah pred zavrnitvijo odnosov in nasvetov za obvladovanje takšnih intimnih tesnobnih motenj!

1. Izogibanje zavzetosti in globlje povezave

Se vam zdi, da se zadržujete od zares zavzemanja ali povezovanja? Morda imate strah pred intimnostjo.

To se lahko prikaže z romantičnimi partnerji, vendar s prijatelji in sodelavci. Se lahko izognete prepogosto ali v intimnih nastavitvah. Lahko se naklonite velikim skupinam ali datumom, kjer je manj verjetno, da se boste morali pogovarjati ali povezati 1 na 1.

Premagovanje strahu pred zavezanostjo in obvladovanje strahu pred simptomi intimnosti je možno, če ste pripravljeni poskusiti! Poiščite prijatelja za odgovornost (nekoga, ki mu zaupate in je že udobno- kot tesni prijatelj ali sorojenci) in jih prosite, naj z vami izvajajo ranljive pogovore.

Govorite o svojih občutkih, strahovih, radostih in upanju; katero koli temo, ki se počuti globlje, kot želite. Na začetku bo neprijetno, vendar je vredno malo nelagodja, da se spopademo z vprašanji intimnosti!

2. Imeti nemogoče visoke standarde

Ali imate kontrolni seznam za svoje prijatelje in ljubimce? Stvari, kot jih morajo zaslužiti X, biti fit, visoki, smešni in inteligentni? Mogoče se morajo udeležiti določene vrste fakultete, nositi določena oblačila ali delati na določenem področju?

Nič ni narobe, če imate vrednote za svoje prijatelje in partnerje. Kljub temu, če je vaš seznam poseben in so vaši standardi visoki, se lahko borite z odnosi in intimnostjo.

Z nastavitvijo noro visokih standardov se izogibate povezovanju z resničnim človekom, ki ne odkljuka vseh škatel, vendar je morda še vedno odličen prijatelj ali romantični partner za vas.

Ugotovite "zakaj" za tvoje "kaj."

Na primer, želim partnerja, ki veliko zasluži. "Veliko denarja" je kaj, ampak Zakaj Ali želite partnerja, ki veliko zasluži? Ali želite stabilnost? Da bi lahko potovali? Ali želite imeti lepe stvari ali zanesljiv avto? Zakaj verjamete, da mora vaš partner zaslužiti veliko denarja?

Ali lahko te stvari izpolnite sami ali se izpolnite, ne da bi partner zaslužil veliko denarja? Bi lahko to ugotovili skupaj?

Raziščite, kaj je mogoče, in morda se vam zdi, da se vaš "kontrolni seznam" zmanjšuje!

3. Imeti veliko odnosov, toda občutek vas nihče ne pozna

Obstajajo drugi strahovi pred znaki intimnosti, ki ne izgledajo kot strah pred zavezanostjo ali osamljenostjo!

Mogoče imate tono prijateljev in se redno hodite, vendar se še vedno počutite sami ali kot da vas nihče ne pozna.

Okoli vas imate veliko ljudi, vendar se z njimi ne odpirate in se povezujete. Kljub popolnemu družbenemu koledarju se še vedno počutite sami in napačno razumete.

Morda boste močno spodbudili veliko novih povezav, le da bi jih sabotali in razbili kasneje. To vas lahko pusti v vrtljivih vratih prijateljev in ljubimcev, z malo pokazati.

Zmanjšajte svoje število dogodkov in povečajte kakovost! Poskusite se nekoliko upočasniti in bodite bolj selektivni, kdo in kako preživite svoj čas.

Ugotovite, kaj cenite o ljudeh, ki jih preživite okoli sebe, in poskusite odpreti to osebo!

Udobje boste začeli z intimnostjo, druga oseba pa se bo verjetno počutila precej odlično!

Povezano branje: 20 Učinkovit načini za vložitev v zvezi

4. Perfekcionizem

Poskušam biti popoln in prepričati se, da niste lahko strah pred intimnostjo. Nizka samovredna vrednost nas lahko pripelje do tega, da druge potisnemo stran.

Če ne verjamete, da ste dovolj lepi/dovolj tanki/dovolj pametni/karkoli dovolj, ne boste verjeli, da bi to lahko videl tudi kdo drug.

To lahko privede do težav z intimnostjo.

Če niste zadovoljni s tem, kar vidite v ogledalu, vas lahko postane samozavestni in se bojite, da se na fizično intimen način povežete z nekom drugim.

Delajte na svojem notranjem kritiku. Notranji kritik vas rad izbere, poveste, da niste dovolj dobri in se počutite grozno.

Vendar vam notranjega kritika ni treba dovoliti, da zmaga!

Zgradite svojo samozavest in vidite, da se vaš notranji kritik začne zmanjševati.

Vadite samopotrjevanje, samooskrbo in se pokažite zase!

Ko ste prepričani vase, ne potrebujete nekoga drugega, ki bi vas potrdil.

Če se počutimo potrjeni in samozavestni, se lahko manj bojimo, da smo intimni, ker si zaupamo, da bomo lahko obvladali kakršen koli izid.

5. Jezen si

Oseba, ki ima nadpovprečne prikaze jeze, je verjetno oseba, ki se boji intimnosti.

Namesto da zrelo sedite in se pogovarjate o stvareh, ki jih motijo, eksplodirate v jezi. To hitro zaustavi vsako možnost civilnega pogovora in se tako nezavedno izogibate poglobljenemu v resnične razloge za njihovo jezo.

To je tisto, kar se imenuje prilagoditvena tehnika. To je učinkovit način, da se ne približate svojemu partnerju, tako da postanete jezni.

To je neprijeten način živeti tako za osebo, ki se izogiba intimnosti (ker prebivajo v jezi) kot tudi osebo, ki jih ljubi (ker postanejo tarča jeze). To zahteva terapijo!

6. Več časa preživite pri njihovem delu kot z vami

Če postajate deloholik, lahko pomeni, da se bojite intimnosti resničnega življenja. Pokopavanje v službi je pogost način za odvrnitev obveznosti intimnosti, ki jo zahteva dober odnos.

Ker je socialno sprejemljivo, da se imenujete za deloholično. Nihče, razen partnerja, ne zaveda posledic življenja z osebo, ki malo ali nič časa nameni za povečanje intimnosti v njihovem primarnem odnosu: njuna poroka.

7. Vam je bolj všeč spletni odnosi

Če se bojite intimnosti, lahko gravitirate k gojenju spletnih odnosov. Te je veliko lažje vzdrževati kot v resničnem življenju, ker jih je mogoče znova izklopiti in nazaj.

Ne zahtevajo naložbe v deljenje ničesar čustvenega. Spletni odnosi vam omogočajo, da se počutite, kot da ima skupnost, vendar brez stroškov prispevanja čustev, poštenosti in pristnosti tej skupnosti.

Igralci so odličen primer te vrste osebe. Povezujejo se z drugimi v svoji igralni skupnosti prek avatarja, kar jim omogoča, da se oddaljijo in svoje občutke od drugih v skupini za igranje. Medtem ko to odlično deluje za osebo, ki ni intimnosti, je težko za ljudi, ki ga imajo radi v resničnem življenju.

8. Nikoli ne pokažeš svojega pristnega sebe

Če v zvezi primanjkuje intimnosti, si boste morda prizadevali ohraniti "popolno podobo", ko je v javnosti.

To vas drži na čustveni oddaljeni oddalji od drugih, ker nikoli ne izpuščajo svojih naravnih občutkov strahu, ranljivosti, šibkosti ali potrebe. Posameznik, ki se izogiba intimnosti, se izogne ​​izkazovanju svojega resničnega sebe, saj bi to pomenilo neprijetne občutke ali jim celo tuje.

9. Ne pokažeš svojih potreb

Če obstaja težava pri izražanju vaših potreb in želje, boste morda trpeli zaradi strahu pred fizično intimnostjo. Nikoli ne bi bilo mogoče izraziti, kar čutijo, želijo ali potrebujejo, ker se počutijo nezaslužene s podporo ljudi.

Takšni ljudje čakajo, da ljudje razumejo, kaj potrebujejo, zaradi česar se večino časa njihove potrebe spregledajo. Pomagal bi jim razumeti, da je treba njihove potrebe odkrito govoriti, saj noben človek ni bralec uma.

Neizražena čustva lahko ustvarijo večje težave v odnosih, kar ima za posledico pomanjkanje zaupanja ali razpadanje.

10. Soočanje s težavami s fizičnim stikom

Oseba, ki se boji pred intimnostjo, ima velike težave s fizičnim stikom. Ta oseba lahko nenehno potrebuje fizični stik ali se ji v celoti izogne.

Torej, ko se naslednjič sprašujete, zakaj mi intimnost neprijetno, poskusite ugotoviti, ali se bojite intimnosti in če to storite, se osredotočite na to, kako premagati strah pred fizično intimnostjo in se premakniti mimo nje.

11. Okoli sebe ste ustvarili čustveno steno

Ljudje, ki se bojijo intimnosti, se lahko zaprejo, poskušajo partnerja potisniti stran ali dolgo časa dušiti partnerje. Ne zato, ker nekdo drug dela nekaj narobe, ampak prtljaga pretekle travme.

Ljudje, ki imajo raje izogibanje intimnosti, ponavadi delujejo na načine, ki jim jih poznajo. Se poskušajo odmakniti od drugih, da se počutijo varno.

12. Zaposlite se

Lahko prekomerno delate ali prekomerno vadite kot način, da se izognete fizični interakciji. Še vedno se ukvarjate s stvarmi, razen srečanja z ljudmi ali oblikovanju močnejših vezi.

Takšni ljudje imajo velike možnosti, da postanejo deloholiki, ko ga uporabljajo kot mehanizem za obvladovanje.

13. Ste psevdosocialna oseba

Morda se pojaviš kot družbena oseba, ki se rada pogovarja z ljudmi ali ima veliko prijateljev, resnica pa je, da te nihče ne pozna. O sebi ne delite ničesar osebnega. Namesto tega ohranjate pogovor o stvareh, ki niso povezane z vami.

14. Ste spolno nezreli

Veliko ljudi ima manj znanja, ko gre za seks. Morda vas bo dejanje zelo zanimalo, vendar se počutite v celoti odklopljene od svojega partnerja. Takšna vprašanja intimnosti se pojavijo, ko je na pol znanja ali pretirana poraba pornografije, ki določa napačna pričakovanja.

Spolno nezrela oseba se osredotoča na njihova pričakovanja, namesto da se med seksom osredotoči na svojega partnerja.

15. Manjka vam samozavesti

Nisi udobna v svojem telesu in koži. Vaša samozavest je nizka do te mere, da se počutite neprijetno biti intimni z drugimi.

Zaradi pomanjkanja samozavesti ste pobegnili pred fizično intimnostjo. Pomagalo bi, če bi o teh občutkih govorili z ljudmi, da bodo lahko razumeli, od kod prihajate. Izražanje, kako ranljiv se vam zdi, vam lahko pomaga pri vzpostavljanju boljše povezave s seboj in drugimi.

Kako premagati strah pred telesno intimnostjo?

Če doživljate strah pred fizično intimnostjo, vam ni treba ostati tako.

Lahko spremenite svoje življenje in začnete premagati svoj strah, tako da lahko tudi vi uživate v odličnih intimnih odnosih v prihodnosti. Zavedanje je prvi korak k zdravljenju, ko poznate svoj slog izogibanja. Lahko začnete prepoznavati, ko se izogibate intimnosti in kaj sproži vaše odzive.

Postati samozavesten v zvezi s tem, kako projicirate svoj strah pred intimnostjo, vam omogoča, da začnete popraviti svoje vzorce, kar vam omogoča, da se počasi začnete potiskati in vgraditi svoje zaupanje v druge, tako da naredite nasprotno od tistega, kar želite v teh situacijah.

Naredite majhne korake do zvonjenja sprememb in soočanju s svojimi strahovi, kmalu pa boste premagali ta strah pred intimnostjo.

Na primer;

• Če pretirano delate, si vzemite večer, se prepričajte, da ga preživite z nekom pomembnim, in se nato opomnite, da ste v trenutku in uživajte v podjetju.
• Če ste preveč trdi do sebe, poskusite sprejeti svoje pomanjkljivosti pred nekom, ki vam je blizu, in glejte, kako se zdi, da izkazujejo spoštovanje, ljubezen ali veselje, da se imate radi toliko, kot vas ljubijo.

Sprehodite se ob svojih strahovih, nasproti tega, kar običajno počnete, vendar to storite v majhnih, doslednih korakih, da ne postanete preobremenjeni in opazujte, kako se v vašem življenju začne razvijati in kako se zdi, da je vaš strah pred intimnostjo postal a stvar preteklosti.

To je mogoče za vse in tudi vredno.

Če želite premagati strah pred intimnostjo, morate začeti spuščati ljudi, tudi v majhnem obsegu.

Kako izboljšati fizično intimnost?

Kako premagati strah pred intimnostjo? Kako se spoprijeti z vprašanji intimnosti?

Naslednji strah pred intimnostjo v določenih skrajnih primerih morda ne bo veljal. Kljub temu vam bodo morda pomagali do težav z intimnostjo in zmanjšali vaš strah pred intimnostjo na majhne, ​​na videz nepomembne načine.

Sčasoma lahko te majhne kretnje daleč do tega, da se počutite bolj udobno in celo optimistično glede fizično intimnega vedenja.

Povezano branje: 20 Učinkovit načini za vložitev v zvezi

Sledi nekaj majhnih načinov, kako lahko pomagate omejiti svoj strah pred spolno intimnostjo v zakonu:

• Vzpostaviti počasno intimnost

Morda imate nekaj odličnih, privlačnih lastnosti, toda pomanjkanje sposobnosti, da odprejo svoje resnične sebe, je lahko razmerje.

Ne hiteti. Namesto da bi se poljubljali ali objemali v javnosti, pojdite na majhno gesto, kot je držanje roke partnerja ali rokovanje z roko okoli roke.

• Pokazati naklonjenost

Naslednjič, ko skupaj s partnerjem skupaj gledate film, se usedete blizu na kavču. Lahko jih celo odložite okoli njih ali jih držite za roko!

Namesto dolgega, dramatičnega poljub poskusite partnerju dati občasnemu peke na licih ali ustnicah. To jim bo pokazalo naklonjenost, ne da bi potrebovali toliko intenzivnosti.

• Razmislite o tem, zakaj v vašem odnosu

Če ste oseba, ki se boji intimnosti, zakaj ste izbrali partnerja, ki ceni in potrebuje veliko intimnosti v vaših odnosih? Upoštevajte različne prelomne točke odnosa.

Morda boste želeli sodelovati s terapevtom, da preučite, od kod prihaja.

• Pogovorite se s partnerjem

Odprite in to je mogoče le z vašim aktivnim sodelovanjem. Poskusite se s partnerjem pogovoriti o vašem strahu pred fizično intimnostjo in ugotoviti njegov temeljni vzrok. Poiščite strokovno pomoč, če morate.

Če vaš partner ne ve, zakaj niste fizično intimni, potem ne morejo pomagati ali pomagati izboljšati situacijo. Kadar koli je mogoče, bi morali s partnerjem deliti razloge za svoj strah. Zdrava komunikacija je ključna za premagovanje pomislekov glede intimnosti.

• Samooskrba

Osredotočite se na samooskrbo. Sprostite svoj um in telo, meditirajte, jogo ali vadite. To bi vam pomagalo nadzirati nabiranje stresa zaradi tesnobe.

Recimo, da vaš partner slabo reagira ali še vedno ne razume, zakaj se bojite, da bi bili intimni. V tem primeru boste morda morali imeti vrsto odprtih, jasnih razprav o pričakovanjih vaših in partnerja do intimnosti v prihodnosti.

• Spretnosti, ki se jih boste morda želeli naučiti

Obstaja nekaj komunikacijskih tehnik, ki se jih lahko naučite, ki vam bodo omogočile boljše komunikacijo s partnerjem. Sem spadajo deljenje misli o tem, kaj mislite, da se morda počutite in zakaj to mislite.

Ta metoda komunikacije lahko vašemu partnerju omogoči čustveno ogledalo, ki jim lahko pomaga povečati njihovo zavedanje o vašem vedenju izogibanja.

• Vem, kdaj oditi

Mogoče je, da nikoli ne boste mogli biti zadovoljni s stopnjo intimnosti, ki jo lahko zagotovi vaš partner. V tem primeru morate vzeti osebni inventar, kaj pridobite, če ostanete v zvezi s to osebo in kaj bi izgubili, če bi odšli.

Po ogledu stroškov in koristi se odločite, da ostanete ali odidete.

Obravnava strahu pred fizično intimnostjo

Ko gre za strokovno zdravljenje zaradi strahu pred intimnostjo, morate poskrbeti, da boste izbrali terapevta, ki je pravi za vas. Morate razumeti, da je strah, ki ga imate, globoko v vaši preteklosti in se boste povezali le s terapevtom, ki bi zagotovil terapevtski pristop, medsebojno spoštovanje in zaupanje.

Izberite terapevta, ki bi razumel vaše stališče in vam zagotovil pravi postopek za zdravljenje. Morda boste morali obiskati več terapevtov, preden ga najdete. Najbolje bi bilo, da ostanete pregledni glede vašega strahu pred fizično intimnostjo.

Bodite čim bolj iskreni glede svoje preteklosti, stvari in ljudi, ki so morda povzročili težavo. Nekateri ljudje, ki se bojijo intimnosti, imajo ponavadi druge težave, kot sta tesnoba in depresija; Nekateri ponavadi postanejo žrtev zlorabe snovi. Najbolje bi bilo, da prosite svojega terapevta, da vam pomaga pri drugih težavah, povezanih z vašim duševnim zdravjem.

Zaključek

Strah pred intimnostjo na nas naenkrat zadene večino od nas. Biti intimno in čustveno povezavo je lahko strašljivo. Ni vam treba, da ljudi nenehno potiskate iz strahu. Vadite zgornje nasvete in opazite povezave, ki jih lahko sestavite.

Če je prihodnost zakonske zveze na vrsti zaradi vprašanj intimnosti ali vidite znake intimnosti v zakonu, se udeležite tečaja Save My Poroka ali se posvetujte.