Strah, da izgubite nekoga, ki ga imate radi, zakaj to čutite, in načine, kako ga preboleti

Strah pred izgubo nekoga, ki ga imate radi. Izhaja iz ducata razlogov in ga ni enostavno nadzorovati. Kako pa premagati ta strah?

Strah pred izgubo nekoga, ki ga imate radi. Ne glede na to, ali ste se pravkar zapletli ali ste že dolgo bili v enem, je strah še vedno prisoten, ker se sprijaznimo s tem: lahko bi jih kadar koli izgubili.

Vsi imamo ta strah, a tudi kljub temu ne razumemo vedno, zakaj imamo ta strah in od kod prihaja. Tudi če ste v najsrečnejšem odnosu v svojem življenju, je strah pred izgubo nekoga, ki ga imate radi, tako močan, da se osredotočite na ta strah.

Ne glede na to, paranoja ima način, da se drsemo v naše možgane in povzroča, da si zamislimo grozljive scenarije, kjer nismo več z našimi ljubljenimi.

Razlogi za strah pred izgubo nekoga, ki ga imate radi

Torej, zakaj bi lahko imeli ta poseben strah? Obstaja nekaj možnih možnosti.

1. Pretekle izkušnje ali travme

Ko ste že prej doživeli kakšno obliko izgube ali imeli travmatično izkušnjo z odnosom, lahko to povzroči ta poseben strah. Verjame, da bo ta travma opredelila vse vaše izkušnje.

Mogoče ste bili nesrečni, da bi doživeli strupeno zvezo, ali pa se poroka vaših staršev ni izšla. Te izkušnje so le primeri tega, kar vodi v strah pred izgubo nekoga, ki ga imate radi.

Travma postane tako velika, da se v svojem strahu v celoti zadržujete, da se bo ponovila ali se bo zgodovina ponovila.

2. Negotovost

Vsi se ukvarjamo z določenimi negotovostmi in pomanjkljivostmi; To je normalno. Ko pa so vaše negotovosti tako močne, da vas opomnijo, da boste nekoga vedno izgubili, takrat prevzame strah. Tudi če ste z nekom zadovoljni, ta glas v vaši glavi postane preglasen, saj izhaja iz vaše negotovosti.

Naši strahovi izhajajo predvsem iz kombinacije tega, kar se nam je že zgodilo, in naših negotovosti. Če vedno gledate na svoje pomanjkljivosti, potem je to vir tega strahu.

Mogoče se vam zdi, da si ne zaslužite ljubezni ali da ste vedno neprimerni, ne glede na to, kaj počnete. To so tip miselnosti, zaradi česar verjamejo strahu pred izgubo nekoga, ki ga imate radi.

3. Kako ravnajo z vami

Ko vas nekdo zlorablja, tudi če veste, da bi morali oditi, na koncu ostanete. Zakaj? Vse zaradi strahu pred izgubo nekoga, ki ga imate radi.

Mogoče ste bili manipulirani, da mislite, da se bodo spremenili, ali pa boste morda našli utemeljitev, kako ravnajo.

Pravzaprav je nasprotno lahko celo resnično. Ljudje se lahko še vedno bojijo, da bi nekoga izgubili, tudi ko se obravnavajo s prijaznostjo in sočutjem. To je zato, ker jih niso navajeni obravnavati tako, zaradi česar se prestrašijo kot pekel.

4. Usmevnost

Eden od pogostih vzrokov za strah pred izgubo nekoga, ki ga imate radi, je soodvisnost. Se bojite osebe, ki jo boste postali brez njih, ali pa ste jih bili v življenju tako navajeni, da se počutite, kot da ne morete dihati brez njih.

Misel na življenje brez njih v življenju vas prestraši do srca, ker ste postali tako odvisni od njih za vse - in to je tisto, kar povzroča ta strah.

5. Slabo otroštvo

Čeprav je to lahko podobno prvi točki, to večinoma govori o tem, kako ste bili vzgojeni. Če imate težave opuščanja, ker so vas starši vedno zanemarili ali zapustili kot otroka, potem se boste verjetno bali izgube nekoga, ki ga imate radi.

Ker vas je vaša družina vedno zavrnila, je vaše razmišljanje, da bodo vsi drugi storili enako. Počutite se, kot da ste vedno vnaprej določeni za opustitev in zavrnitev vseh ostalih.

Načine za premagovanje strahu pred izgubo nekoga, ki ga imate radi

Medtem ko ne moremo vedno nadzorovati svojih strahov, lahko nekaj naredimo v zvezi z njimi.

Da bi pomagali v boju proti vašemu globokemu strahu pred opustitvijo, smo sestavili veliko različnih načinov, kako lahko ta strah zlahka premagate!

1. Samo sprostite se, naravno je

Strah pred izgubo nekoga, ki ga imate radi, je popolnoma in popolnoma naraven. Če imate sploh občutke do njih, potem boste razburjeni, če bi nekega dne hodili stran od vas.

To ni nobena novica za nikogar v zvezi. Strah pred izgubo nekoga, ki ga imate radi.

Če se zavedate, da je normalno, da imate nekaj strahu nad izgubo nekoga, ki ga imate radi, boste lahko sprejeli svoje občutke in si prizadevali za nadaljevanje naprej.

Izguba tega strahu v celoti je dejansko zaskrbljena, saj ponavadi pomeni še večje vprašanje, na primer izguba zanimanja za vaš odnos.

2. Nehajte poskušati nadzirati vse

V vašem življenju se bodo zgodile stvari, ne glede na to, ali jih želite ali ne. Fizično ne morete ustaviti vsake osebe, ki pride v vaše življenje, da odhaja.

Prišli bodo in šli bodo, brez vaše odobritve. Mnogi se borijo s tem, da bi se prepustili potrebi po nadzoru *, ker se sprijaznimo, vsi želimo imeti nadzor *.

Nikoli pa ne boste nikoli obvladali vsega. Torej boste morda šli z njim in se naučili sprejemati stvari, kakršne so.

3. Pridobite dnevnik

Če zapišete svoje misli, občutke in strahove, ko gre za izgubo nekoga, ki ga imate radi, vam lahko pomaga premagati to breme.

Pridobivanje tega, kar si mislite na papirju, je odličen način za lajšanje napetosti in malo sprostitev. To je najbolj terapevtska stvar, ki jo lahko storite, ko se ukvarjate s strahom, da izgubite nekoga, ki ga imate radi.

V tem primeru lahko celo začnete časopis za tesnobo, kjer pišete vse svoje najtemnejše misli. To vam lahko pomaga, da so včasih vaše misli tako neracionalne, da še zdaleč ni resničnost.

4. Komunicirajte s partnerjem

Eden najboljših načinov za lajšanje strahu pred izgubo pomembnega drugega je, da se z njimi preprosto pogovorite. Če vas strah tako zelo drobi, potem morate partnerju sporočiti, kako se počutite.

Mogoče vas lahko prepričajo in olajšajo vašo bolečino. Še posebej, ko vaš partner ve za vašo preteklost ali strahove v vašem misli.

5. Uživajte v partnerju!

Eden fantastičnih načinov za premagovanje tega občutka je, da samo uživate v svojem pomembnem drugem. Uživajte v njihovi družbi. Uživajte v njihovi osebnosti in vseh malenkostih, zaradi katerih so tikali. Uživanje v odnosu je najboljši način, kako lahko pozabite na svoje strahove, vsaj v tistem trenutku.

Namesto da porabite ves svoj čas, da premišljujete svoje strahove, namesto tega uživajte v trenutku s partnerjem!

6. Zavedajte se, da morda še poslabšate stvari

Če toliko skrbiš za izgubo nekoga, morda dejansko poslabšaš trenutno stanje-ali jih celo odpelješ. Če je vaš um tako ujet v idejo, da bodo pobegnili, jih boste morda sami vodili tja.

Pravijo, da vaše misli oblikujejo vašo trenutno resničnost in to se lahko res zgodi. Zato je pomembno, da premagate svoj strah pred izgubo nekoga, ker če ne, to lahko postane vaša resničnost.

7. Predstavljajte si svoje življenje brez njih

Vsekakor ni nekaj, kar želite storiti, še posebej, če je to vaš največji strah. Toda tu je stvar - če si lahko predstavljate svoje življenje brez njih in se zavedate, da lahko nadaljujete, boste v redu in na koncu se bo vse izšlo.

Toliko lažje se je soočiti z možnostjo opuščanja. Če si lahko predstavljate, da se premaknete od odnosa in najdete nekoga drugega, potem vam to lahko pomaga, da se izognete strahu pred izgubo nekoga, ki ga imate radi.

8. Zavedati se, da bo življenje nadaljevalo

Partner ne definira vaše sreče in partner ne nadzoruje. Živeli boste svoje življenje tako, kot si želite z njimi ali brez njih, in ta miselnost je vsekakor nekaj, kar bo pomagalo ublažiti vaše najgloblje strahove.

Vemo, kako težko je to slikati, vendar je treba ta strah premagati. Zavedati se moraš, da ne glede na to, kaj se zgodi, življenje ne bo nikoli ustavilo za vas.

9. Sprejmite, da je del življenja in se ukvarjam z njim

To je lahko ostra resničnost, vendar je iskren. Izguba ljubljenih se zgodi vsakodnevno. Nisi sam, ko gre za te občutke. Življenje se zgodi, ali si želite ali ne, in morali se boste spoprijeti z izgubo ljudi, ki jih imate radi tukaj in tam.

Izguba je del življenja in vas bo nekega dne na nek način vplivala. Sprejemanje te resničnosti vas bo poslalo na pot do premagovanja strahu.

10. Razmislite o številnih ljudeh, ki ste jih izgubili

Ne glede na to, kaj je povzročilo vaš strah pred izgubo nekoga, ki ga imate radi, je dejstvo, da ste ga večkrat preživeli in ga boste spet preživeli. Če se zgodi najslabši scenarij in jih izgubite, ste veliko močnejši, kot si zaslužite.

Pomislite, koliko partnerjev, prijateljev ali celo družinskih članov, ki ste jih izgubili, in se počutite opolnomočeno dejstvo, da ste preživeli. Da, škodilo bo, vendar boste to izgubo preživeli tako kot ostale izgube skozi vse življenje.

11. Pogovorite se z nekom

Ne glede na to, ali gre za najboljši prijatelj ali terapevt, se morate z nekom pogovoriti o svojih strahovih, ko postane preveč preobremenjen. Bolj ko zatirate ta strah v upanju, da bo odšel sam, bolj boste čutili bolečino.

Zagotavljamo, da se boste počutili toliko bolje, ko se boste z nekom pogovarjali o svojih strahovih. Ne bo noro, ker potrebujete nekoga, ki bi poslušal vaše misli; Preprosto vas naredi človeka.

12. Poiščite dokaze

Ko smo tako osredotočeni na svoje strahove, je najboljši način, da se temu zoperstavimo in logično razmišljamo, če poskusite najti dokaze. Zakaj verjamete, da jih boste izgubili?

Ali je to nekaj, kar so vam storili neposredno, ali je to sprožilec iz vaše preteklosti? V trenutku, ko ne najdete niti enega dokaza, se boste zavedali, da so bili vaši strahovi za začetek samo neracionalne misli. Ne gre za to, da vaši strahovi niso bili veljavni, ampak je, da so prihajali iz kraja v vaši preteklosti.

13. Uporabite ta strah v svojo korist

Ne morete vedno nadzorovati vsakega izida, vendar lahko uporabite svoj strah pred izgubo nekoga, ki ga imate radi v svojo korist. Zavedajte se, da je življenje tako krhko in da se lahko kadar koli zgodi, celo izgubi osebo, ki jo imate najbolj radi.

Če uporabite to spoznanje, lahko bolje cenite stvari v vašem odnosu in stvari, ki se dogajajo vsak dan. Ker se bojite, da bi jih kadar koli izgubili, veste, kako bolje narediti vsako sekundo.

14. Obrnite svoje misli

Ena od stvari, ki se je morate naučiti, ko nagibate k negativnemu razmišljanju, je, da se zoperstavite svojim mislim. Če je vaš um poln vaših strahov, kot je strah pred izgubo nekoga, potem ga spremenite v pozitivno misel.

Na primer, vsakič, ko se bojite, da jih izgubite, samo pomislite, da morate vsaj začutiti ljubezen, ki ste si jo vedno želeli, ali da morate iz te izkušnje rasti. Morate biti sposobni najti srebrno oblogo v tudi najhujših strahovih, ki jih imate.

15. Ukvarjajte se s svojo prtljago

To je lažje reči kot narediti, toda če najdete koren svojega strahu, ga lahko bolje premagate. Če je strupena zveza povzročila vaš strah pred izgubo nekoga, potem poiščite zaprtje iz tega odnosa ali še bolje, zavedajte se, da vaši pretekli odnosi nikoli ne bodo opredelili vašega trenutnega.

Ne glede na to, kako hudo je bilo, to še ne pomeni, da se bo vse znova zgodilo.

Torej, kaj je strah pred izgubo nekoga?

Strah pred izgubo nekoga izvira iz nečesa, kar se je zgodilo v vaši preteklosti, groznega otroštva, težav z opuščanjem, negotovosti ali kako se vaš partner obravnava.

To je strah, ki smo ga doživeli na določenem trenutku v svojem življenju, ki ga je težko premagati. Lahko pa ga premagate s trudom, odločnostjo in ljubeznijo.

Izguba tistega, ki ga imate radi, je pogost strah med mnogimi ljudmi. Na srečo za vas smo prišli do najboljših načinov za premagovanje tega strašljivega občutka in se vrnili k uživanju v vašem odnosu!