Občutek zapostavljanja v razmerju 20 znakov, popravkov in zakaj boli

Ko ste v zvezi, večina ljudi pričakuje, da se bodo počutili ljubljeni. Če pa se počutite zanemarjene, potem morate vedeti znake in kaj storiti.

Ko se nekdo, ki vam je blizu, zanemariš, se lahko počutiš osamljenega in se sprašuje, ali si naredil kaj narobe.

Pomembno je, da objektivno pogledate situacijo, da ugotovite, kaj lahko povzroča njihovo škodljivo vedenje, da boste lahko prebrodili in okrepili vez, ki si jo delita.

Če ste se kdaj počutili zanemarjene zaradi tistega, ki ga imate radi, niste sami. Zgodi se najboljšim parom, vendar je okrevanje vse na načinu, kako ravnate.

Zdravi, srečni odnosi vzamejo veliko dela in potrpljenja, in vedeli bi morali, da je veliko stvari, ki jih lahko storite, če se počutite prezrte, ki trdi, da vas ljubi.

V tej funkciji bomo poskušali določiti čustveno zanemarjanje in priti do znakov občutka zanemarjenega, kaj storiti in kaj ne, zato se lahko naučite zanemariti in se z njim spoprijeti na najboljše načine.

Zanemarjanje je najslabši občutek doslej!

Po besedah ​​dr. John m. Grohol, psy.D. v PsychiCentral.com, eden izmed najbolj zanesljivih načinov, kako hitro uničiti odnos, je ignoriranje svojega partnerja. Pravzaprav je ignoriranje pogosto slabše, kot če ga nekdo sovraži.

Ko nekdo ignorira drugo osebo, v bistvu reče: "Ne skrbi mi dovolj, da bi zapravil napor jeze na vas.”Če vas ljubljena oseba aktivno ignorira dalj časa, je lahko razmerje obsojen, pravi dr. Grohol.

Preden se vse obdelate, se splača narediti korak nazaj in si ogledati stvari z druge perspektive. Kot smo že povedali, lahko storite stvari, da prepoznate težave in jih odpravite, preden bo prepozno. Nihče se ne mara počutiti zanemarjene, zato ne pozabite brati, da bi pridobili novo perspektivo.

Najprej pa poglejmo določeno obliko zanemarjanja - čustveno zanemarjanje.

Kaj je čustveno zanemarjanje?

Običajno, ko rečemo, da se počutimo zanemarjeno, se sklicujemo na čustveno zanemarjanje. Tovrstno zanemarjanje ne pomeni, da ne zagotovite čustvene podpore, ki bi jo morali dati, ko ste v zvezi z nekom.

Se lahko zgodi v kakršnih koli odnosih - od staršev/otrok do romantičnih odnosov.

Ko nekomu daste čustveno podporo, to vključuje kombinacijo fizičnih, vedenjskih in duševnih vidikov odnosa. Če je nekdo čustveno zanemarljiv, se včasih šteje za osebnostno lastnost osebe. To je zato, ker vedenje traja in običajno.

Čustveno zanemarjanje močno vpliva na kakovost odnosa. In na žalost je precej pogosta.

Ena pogosta oblika čustvenega zanemarjanja je »tiho zdravljenje."Ko se partner čustveno umakne v tišino, ga lahko razlagamo kot oseba, ki drugo osebo manipulira s spreminjanjem svojega vedenja ali kaznovanja iz nekega razloga. 

Naši možgani so težko oživljeni, če to vrsto čustvenega zanemarjanja vidijo kot zavrnitev. In nihče ne mara zavrnitve, ker je boleče. Skoraj je lahko tako boleča kot dejanska fizična bolečina.

Občutek zavrnjenega ali zapuščenega pošlje signal našim možganom, ki sproži strah. In takšen strah je, da "nismo dovolj dobri" za drugo osebo. Morda celo mislimo, da smo "neljubi."In ko se tako počutimo, najraje potrebujemo partnerja.

Ko pa smo v zvezi čustveno zanemarjeni, naš partner sploh ne opazi, da smo v stiski. Zagotovo se ne udeležujejo ali se na nas ne odzovejo na ljubeč način. Ko se to sčasoma zgodi, se sčasoma počutimo negotovo in nevarno v najini zvezi. 

Zdaj, ko vemo, kaj je čustveno zanemarjanje, poglejmo skupne splošne znake zanemarjanja v zvezi.

Najbolj očitni znaki čustvenega zanemarjanja v zvezi

Morda mislite, da bi bili znaki zanemarjanja očitni, vendar nekateri ljudje sami ugibajo. Torej, tukaj je tisto, kar bi morali iskati.

1. Počutiš se, kot da si sam

Morda ste v isti hiši ali sobi z osebo, vendar ste morda tudi nevidni. Ne govorijo s tabo, vas pogledajo ali celo na kakršen koli način priznavajo. Torej, če ste v romantični zvezi, se dejansko počutite, kot da ste samski.

2. Veliko časa preživite sami

Mogoče se oseba, ki jo zanemarjajo, niti ne trudi biti v isti sobi z vami. Lahko bi bili izolirani v drugem ali pa sploh ne v hiši. Torej, verjetno veliko časa preživite sami. To lahko privede do veliko občutkov osamljenosti.

3. Ni čustvene ali fizične intimnosti

Ko vas vaš romantični partner zanemari, zagotovo ne bo povezave ali intimnosti med vami.

Verjetno nimate več seksa in sploh ne slišite "ljubim te" ali pohvale. Med vami ni več občutkov naklonjenosti.

4. Vaš partner ne bo govoril z vami

Ko ste zanemarjeni, to pomeni, da vaš partner usmeri pozornost na druge stvari, razen vas. To bi lahko bili prijatelji, delo, video igre ali kakršna koli druga motnja, ki jih preprečuje, da bi se pogovarjali z vami. Tu in tam lahko izgovorite nekaj besed, vendar je to obseg vašega pogovora z njimi.

5. Zlomijo svoje obljube

Če svojega partnerja prosite, da ima zmenek noč, ker jih pogrešate, se lahko strinjajo z njim. Potem se navdušite nad možnostjo popravila odnosa.

Toda potem, ko načrtujete, se izgovorijo, da se iz njega umaknejo. Ko vam nekaj obljubijo, lahko običajno pričakujete, da sploh ne bodo sledili.

6. Za vas nimajo empatije

Empatija je, ko lahko vidite perspektivo druge osebe - tudi če se s tem ne strinjate. Torej, še en znak zanemarjanja je, ko oseba nima empatije do.

Vseeno jim je za vaše občutke, vaše potrebe in vaše želje. Namesto tega so veliko bolj sebični in se osredotočajo le na to, kar želijo.

7. Nanje ne morete računati

Če se morate odločiti za veliko življenjsko odločitev, ne morete računati, da bi vam pomagali. Pustijo vas popolnoma sami.

Tudi če gre za nekaj manj življenja, kot se je pokvaril vaš avto, ne morete računati, da bodo prišli in vas pobrali in vam pomagali. Preprosto niso zate in nikoli nimajo hrbta.

Če v vašem razmerju doživite kakšno ali veliko teh občutkov in znakov, obstaja zelo velika možnost, da vas v vašem odnosu čustveno zanemarjajo.

Kaj storiti, da se v zvezi neha zanemariti

Nihče se ne spusti v odnos z nekom samo zato, da bi ga prezrli. Če bi bilo tako, bi se vsi vrnili in podoživeli naše srednješolske dni, kajne?

Ne, občutek zanemarjene in prezrte bolečine, zato je tukaj nekaj stvari, ki jih lahko storite, če se znajdete v zvezi, kjer vas ignorirajo.

1. Najprej si oglejte sebe in svoje vedenje

Preden skočite na kakršne koli sklepe, si vzemite minuto, da preučite svoje vedenje. Če vas vaša ljubljena oseba ignorira, je to morda posledica nečesa, kar ste nenamerno storili, da bi se počutili preobremenjene ali neprijetne.

Mogoče ste preveč nerodni ali preveč vsiljivi. Mogoče je, da vaš partner vsakič potrebuje malo prostora.

2. Poglejte na situacijo z njihove perspektive

Zelo lahko je, da pomanjkanje pozornosti vaše ljubljene sploh nima nobene zveze s tabo. Poskusite videti stvari z njihovega vidika. Mogoče so preprosto zaposleni ali se ne počutijo dobro.

Mogoče so utrujeni ali doživljajo moteče družinsko vprašanje. Pomembno je upoštevati vse možnosti, ko se počutite zanemarjene.

3. Malo upočasnite

Ko se počutite zanemarjene, samo drugi osebi dajte kratek odmor. Poskusite jih ne sporočite in ne kliči cel dan.

To jim daje priložnost, da vas pogrešajo in najprej pošljejo besedilo ali vas pokličejo. Poleg tega poskusite prenehati s pošiljanjem sporočil ali klicati o trivialnih stvareh, še posebej, če gredo skozi težaven čas ali so zaposleni.

S tem, ko boste vaši ljubljeni osebi malo manj na voljo, ustvarite skrivnostni zrak o vas, ki bi se jih lahko spraševali, kaj nameravate.

4. Pojdi iz lastne glave

Ko vas nekdo ignorira, je enostavno postati žalosten ali celo depresiven. Najboljša stvar v takšni situaciji je, da se umaknete iz svoje glave. Nasmehnite se, bodite srečni in ne dovolite, da vam škodljivo vedenje druge osebe pokvari dan. 

Srečnejši ste, večja je verjetnost, da vas bodo ljudje pritegnili. Zaupanje je seksi, zato bodite močan, samozavesten tip in ljudje vas bodo izjemno težko prezrli.

5. Ostanejo neodvisni

Vedno imejte varnostni načrt za tiste čase, ko vaš partner ni na voljo. Pojdite ven s prijatelji ali se potopite v projekt. Prirejanje usmiljenja za enega ni mogoče preživeti svojega dragocenega časa, poleg tega pa je dobro in zdravo ohraniti življenje, ki je neodvisno drug od drugega.

Te ohranja prizemljene, in če vas nekaj, kar vas bo zaposlilo.

6. Bodite iskreni, kako se počutite

Eden najboljših načinov, kako ugotoviti situacijo in se prebiti, je, da se soočite z drugo osebo in preprosto biti iskreni glede tega, kako se počutite. Pridite takoj in jih vprašajte, zakaj vas ignorirajo.

Ste storili ali povedali kaj narobe, ali obstaja kakšen drug razlog?

Preprosto bi lahko bilo, da nimajo pojma, da vas zanemarjajo in da se tako počutite. V tej situaciji sta ključna poštenost in prijaznost.

7. Ponovno povezati

Ko ugotovite razlog za zanemarjanje, lahko začnete odpraviti težavo. Poskusite se ponovno povezati med seboj, tako da se pogovorite o svojih strastih in interesih.

Dajte si dovolj časa, da se pogovarjate in se izrazite, ne da bi prekinili drugega, ko sta na zvitku. Zastavite vprašanja in resnično vas zanima, kaj ima druga oseba.

8. SPOŠTOVANJE

Zahtevajte. Če vsi vaši poskusi, da ste iskreni in se med seboj ponovno povezujejo. Ne dovolite, da se še naprej umaknejo.

Zaslužiš si boljše. Povejte jim, da morata oba bolje komunicirati, da bo odnos deloval.

Kaj ne storiti, ko se počutite zanemarjene

Ko se v zvezi počutite zanemarjene, obstajajo določene stvari, ki jih ne bi smeli storiti. Ne:

1. Obtožiti

Če niste stoodstotno prepričani, da vas partner vara, laže za vas ali na nek način krši pravila vašega odnosa, nikoli ne obtožite obtožb. To jih lahko potisne še bolj.

2. Skočite na zaključke

Morda ste popolnoma prepričani, da veste, zakaj vas vaša ljubljena oseba ignorira, vendar nikoli ne domnevajte. Veste, o čem govorijo o predpostavki, kajne? Naredi a-s-s od u in m-e.

Ne skočite na zaključke; Lahko bi se popolnoma motili ali ne poznate celotne zgodbe.

3. Ignorirajte dejstva

Če tisto, kar vam pove vaš partner, ne seštejte, bodite pozorni. Po drugi strani pa, če vaša ljubljena oseba na nek način prenaša, da si želijo pomoči, se zavedajte tudi tega. Pridobite dejstva in lahko po potrebi preberete med vrsticami.

4. Poiščite obrambno

Občutek zanemarjenega lahko zagotovo povzroči, da ste jezni in poškodovani, vendar ne bodite obrambni. Cviljenje, potrebno ali poskus upravičenosti vašega vedenja vam ne bo približalo vaše ljubljene osebe.

5. Igrajte žrtev

Kolikor zanemarjanje partnerja se zdi kot zavrnitev, ne igrajte žrtve. Ne delajte si vse o vas, razen če zagotovo veste, da gre za vas.

Čustveno zanemarjanje v zvezi zelo boli, ker doživite najslabšo plat slabega odnosa - počutite se sami, zanemarjeni in jemljete za samoumevno, vse naenkrat.

Lahko pa ga popravite, dokler se spomnite, kaj storiti, ko se počutite zanemarjene, in poskusite sodelovati s partnerjem namesto proti njim.

Ne pozabite, da ne morete prisiliti nekoga, da bi kar naenkrat skrbel ali vas ljubil bolje, vendar se lahko razložite, se pogovorite o svojih občutkih in jih naučite, da vas ljubijo na način, ki ga želite biti ljubljeni.

Občutek zanemarjanja nekoga, ki ga imate radi, je zanič čas. Preden pokličete, pa ugotovite razlog za vedenje in naredite ukrepe, da ga popravite. Navsezadnje komunikacija in sodelovanje za pozitivne spremembe v vašem odnosu gradi močnejšo vez, ki traja.