24 žalostni znaki in posledice čustvenega zanemarjanja v zvezi

Ko smo v zvezi, pričakujemo, da bomo ljubljeni in negovani. Toda večkrat je čustveno zanemarjanje nekaj, kar lahko uniči partnerstvo.

Resnično ljubeč odnos je obojestransko koristen. Želite zgraditi svojega partnerja, da se počutijo dobro in jih podprejo, da so najboljši, kar so lahko. To počnete, ker jih imate radi. Dobro se počutiš, če jih dobro vidiš. Vendar niso vsi odnosi takšni, s čimer prepoznavanje znakov čustvenega zanemarjanja v bistvu. Ker se včasih odnosi postanejo strupeni.

Kaj je čustveno zanemarjanje v zvezi?

Zelo preprosto, čustveno zanemarjanje je, ko je oseba prikrajšana za osnovna pričakovanja in potrebe od odnosa. Če se vam zdi, da vas nekdo, ki ga imate radi.

To bi se lahko zgodilo otroku, ki ga starš odvzema za svoje čustvene potrebe, romantičnemu partnerju, ki ga čustveno ignorira njihov partner, in tudi med prijatelji, ko se en prijatelj počuti in jih je samoutiral za drugi.

Kaj vas nekdo čustveno zanemari?

Ko gre za romantične odnose, se lahko to zmanjša na en partner, ki nima empatije, ki ga ni posebej zainteresiran, ali preprosto ima narcistične nagnjenosti.

Ne glede na razlog, vas lahko nezdrav odnos s čustvenim zanemarjanjem pripelje v tla, zatrti svojo samozavest in povzroči, da se popolnoma počutite sami.

Da bi razumeli, kako zdraviti od čustvenega zanemarjanja v razmerju, se moramo naučiti prepoznati znake zanemarjanja in poglobljeno pogledati vzroke. Vse to bomo naredili tukaj in preučili posledice in kaj lahko storite, da v popku zaklenete čustveno zanemarjanje.

Torej najprej, kaj povzroča čustveno zanemarjanje?

Vzroki čustvenega zanemarjanja v zvezi

Specifični vzroki čustvenega zanemarjanja se razlikujejo od odnosa do odnosa. Vendar je osnovna tema ponavadi premik v podpori, ki ga partner daje drugemu.

Vzrok je lahko karkoli od nove službe, imeti otroka ali afero.

Vzroki bi lahko bili celo globlje od teh vprašanj. To bi lahko bilo zaradi težav z navezanostjo posameznika. Če se nekdo v otroštvu ni nikoli naučil imeti zdravega, podpornega in ljubečega odnosa, potem se bo boril, da bodo čustveno dostopni v svojih romantičnih odnosih.

Samo zato, ker je nekdo v njunem odnosu čustveno zanemarjen. Morda je celo težko, vendar se lahko naučijo novih veščin, zlasti s pomočjo usposobljenega strokovnjaka.

Zdaj pa si oglejmo nekaj skupnih znakov čustvenega zanemarjanja.

Ali sem čustveno zanemarjen? Subtilni znaki čustvenega zanemarjanja v zvezi 

Čustveno zanemarjanje je prav tako škodljivo kot fizična zloraba. Obe sta stvari, ki nikoli ne bi smeli biti prisotni v zvezi. Na žalost se veliko ljudi znajde v tej situaciji.

Včasih je zanemarjanje tako skrbno prikrito, da lahko greš več mesecev ali celo leta, ne da bi se zavedal, da ste podvrženi čustveni zlorabi ali zanemarjanju. Zaradi tega je razumevanje znakov čustvenega zanemarjanja v zvezi ključno.

1. Redni spotiki s plinom

Tega ni tako enostavno opaziti takoj, predvsem zato, ker je plinsko osvetlitev izjemno subtilno. To je oblika manipulacije, ki jo narcisi redno uporabljajo. Na žalost je tudi vse preveč pogosto. Glissing pomeni, da nekdo sam dvomi, včasih pa do točke, ko dvomijo v svojo razumnost.

Na primer, vaš partner bi se lahko dogovoril, da vas srečamo po službi v vaši najljubši restavraciji ob koncu zasedenega delovnega tedna. Navdušeni ste, počakajte zunaj restavracije, kot je načrtovano, samo da se ne pojavijo.

Ko pokličete, kje so, zanikajo kakršno koli znanje o urejanju sestanka. Sprašujejo vas, ali se je to dejansko zgodilo ali ne.

Sčasoma je plinsko razsvetljavo izjemno nevarno in zagotovo eden od znakov čustvenega zanemarjanja v odnosu, ki se je zavedati.

2. Izgovoriti eno in delati drugo

Neskladnost ni privlačna. Včasih je skrbno skrit in se v zvezi z veseljem odpravi na vašo srečo. 

Če vaš partner redno pravi.

Če bo kdo skrbel za vas, bo to storil, kot pravijo. Seveda, vsi občasno delamo napake. Če je to običajna stvar, je na to nekaj, kar je treba gledati kot na rdečo zastavo.

3. Preprosto ne poslušate tega, kar pravite

Če vas partner pogosto odreže sredi stavka, spremeni temo ali vas sploh ne posluša, vas ne spoštuje. Vsem je dovoljen glas.

Vsi si zaslužijo poslušanje. Če vas partner nenehno odreza in preprosto ne posluša, je to eden glavnih znakov čustvenega zanemarjanja v zvezi.

4. Pogosto te odloži

Ta znak je lahko zasebno ali pred drugimi. Škoda je enaka tako ali tako. V zdravih odnosih želite zgraditi svojega partnerja in se počutiti dobro.

V njih vidite najboljše. Če vaš partner vedno opozarja na vaše negativne lastnosti ali vas potegne navzdol, to ni znak zdravega odnosa.

5. Kriviti vas za vsako malenkost

Če pogosto ugotovite, da je vse, kar se dogaja v življenju, vedno kriva, so možnosti, da je resnično. Za vse nisi kriv. Seveda, vsi počnemo stvari občasno in smo naša krivda, ko je rezultat negativen.

Če pa se vaš partner počuti, kot da ste krivi za vse, je to velika rdeča zastava. Zdravi odnosi ustvarjajo občutek varnosti. Tudi če se zmotite, skupaj delate.

6. Se počutijo, kot da ste ničvredni

To je eden glavnih znakov čustvenega zanemarjanja v zvezi. In zagotovo je eden od stranskih učinkov plinskega razsvetljave.

Narcisi se pogosto počutijo, kot da se ne splačajo, da bi se držali in ne poskušajo oditi na koga drugega.

To je zloraba, navadna in preprosta. Nisi ničvredna. Noben ljubeč partner se ne bi smel tako počutiti.

7. Nikoli ne sedite, da bi se pogovarjali

Niso vsi radi globoki in težki pogovori. Kljub temu se moraš na nek način pogovarjati o stvareh.

Če vaš partner preprosto noče priznati težave v odnosu, nikoli ne želi sedeti in govoriti o pomembnih stvareh in ga vedno odvrni kot ni pomembno, je to znak čustvene zlorabe dolgoročno.

Ko zanemarjate partnerja, jim ne daste, kar potrebujejo od vas. Če se morate nekaj pogovoriti in vaš partner ne sme zanemariti, zanemarjajo vaše čustvene potrebe.

8. Če niste tam za vas, ko jih resnično potrebujete

Vsi se včasih borijo. Če potrebujete samo objem svojega partnerja in jih nikoli ni za vas, zanemarjajo vaše osnovne potrebe. V odnosu je pomembno biti največji oboževalci drug drugega.

To pomeni tudi biti tam, ko nekdo ima slab dan ali se bori z določenim vprašanjem.

9. Nikoli se ne srečujem s svojimi očmi

Morda mislite, da stik z očmi ni nič posebnega, ko pa vas partner nikoli ne pogleda neposredno v oči, vam v bistvu pokaže, da jim je nepomembno.

To je tudi znak, da nekaj skrivajo. Ne naredi nič drugega kot da se počutiš zaskrbljen in potencialno paranoičen. To ni dobro državo.

10. Naredijo vse o njih

Vsi smo lahko občasno sebični ali samostojno absorbirani, če pa je vse, kar je vedno potrebno, ne izpolnjujejo vašega. Vse mora biti enako.

Medtem ko je normalno, da se ravnotežje rahlo nagiba, če vaš partner preživi v grobem, nikoli ne bi smelo biti v daljšem času.

11. Daje vam hladno ramo

Če rečete ali naredite nekaj, česar vaš partner ni všeč, vam dajo hladno ramo ali pridejo čez vse pasivno-agresivno?

To je običajno, da se zgodi v nasilnih odnosih. Zanemarja vaše čustvene potrebe, ker se ne odpirajo in se pogovarjajo z vami. Podporni partner bo komuniciral, ko ne bo nekaj zadovoljno, na konstruktiven in neplamičen način.

12. Se ne trudijo z vašim najbližjim in najdražjim

Vsi si želimo, da se naši partnerji razumejo s prijatelji in družinskimi člani. Tudi če vaš partner ni največji oboževalec nekoga v vašem notranjem krogu, bi se moral potruditi in ne dovoliti, da se pokaže.

Če vaš partner sploh ne poskusi, jim preprosto ni vseeno. To je eden od znakov čustvenega zanemarjanja v razmerju sčasoma.

13. Redno se počutite sami, tudi ko so zraven vas

To je ogromna rdeča zastava. Nekdo, ki nima svojih čustvenih potreb, se bo vedno počutil osamljeno, četudi je oseba, ki jo ljubi. Če se nikoli ne počutite ljubljene in podprte, je čas, da dvomimo o odnosu.

Posledice čustvenega zanemarjanja v zvezi

Čustveno zanemarjanje vašega partnerja ima lahko nekaj negativnih posledic za osebo, ki je zanemarjena. Oglejmo si nekatere od njih.

1. Preplavljeni in odvračanja

Ko ste v zvezi čustveno zanemarjeni, se mu verjetno poskušate upreti, tako da vložite več truda v odnos.

Ko pa se vaša prizadevanja ne srečujejo z enakim naporom svojega partnerja. In ko se ne zgodi nobenih sprememb, lahko to privede do občutka odvračanja.

2. Depresija

Če je oseba že dolgo čustveno zanemarjena, potem lahko privede do depresije. Ne glede na to, ali gre za situacijsko depresijo ali klinično vrsto, jo je treba obravnavati. Hkrati zanemarjanje in depresivno je strupena kombinacija.

3. Nizka samozavest

Ko vas oseba, ki jo imate radi, ne upošteva, ne preseneča, da bi to vodilo do nizke samozavesti. Morda imate misli, kot so: "Kaj je narobe z mano?"Ali" Kaj delam narobe?"Ali" Nisem vreden njihove ljubezni."

4. Perfekcionizem

V mislih osebe bi morda mislili, da če bi bil boljši človek, jih partner ne bi čustveno zanemaril. Torej, to bi lahko privedlo do perfekcionizma.

Mislijo, da če bi lahko bili popolni, bi jim njihov pomemben drug posvetil več pozornosti.

5. Občutek otrdja

Ko ste čustveno zanemarjeni, se boste morda samo počutili otrplo. Lahko se odrežete od lastnih čustev, da ne čutite bolečine pri opuščanju.

6. Kriviti sebe

Če ste tudi duševno zlorabljeni, boste morda začeli razmišljati, da ste vsi krivi. Podobno kot perfekcionist, mislite, da če bi bili boljši ali stvari drugače, bi imeli ljubeč odnos. Prevzamete tudi vso odgovornost in krivdo.

Kako se spoprijeti s čustvenim zanemarjanjem v zvezi

Če mislite, da ste čustveno zanemarjeni, kaj lahko storite glede tega? Obstajajo koraki, ki jih lahko storite, ker živeti v odnosu, kjer ni naklonjenosti ali intimnosti, je lahko strupeno za vaše življenje.

1. Ne bodi žrtev

Vemo, da se počutite kot žrtev. Medtem ko je vedenje vašega partnerja škodljivo za vas, je pomembno, da ne igrate "kartice žrtev."

Če to storite, boste najverjetneje obtožili in partnerju povedali vse, kar delajo narobe.

Pomembno je, da se pogovorite s partnerjem, vendar jih poskusite, da jih ne bi bili obrambni, ker potem ne boste mogli delati. Lahko se začnete pogovor o svojih bolečih občutkih, po tem pa se samo poskusite osredotočiti na rešitve, namesto da bi krivili, da boste lahko imeli zdrave odnose.

2. Biti proaktiven

Kot pravi: "Tango trajata dva."In čeprav je vaš partner verjetno tisti, ki je najbolj kriv, ne bi smeli samo sedeti in ničesar ne smeti.

Včasih ljudje ne vidijo svojega vedenja. Torej, če vaš partner ne vidi, da je njihovo vedenje zanemarljivo in škodljivo za vas, je odvisno od tega, da jim boste pomagali videti njihove pomanjkljivosti in jim pomagati popraviti.

3. Poskusite preživeti kakovostni čas skupaj

Po pogovoru, da jim poveste, kako se počutite, potem lahko predlagate, da skupaj preživite več kakovostnega časa.

Povejte jim, da se morata oba izogniti stresu v življenju in si vzeti nekaj časa, da se ponovno odkrijejo. Pojdite na noči ali se celo odpravite, če lahko. To vam bo omogočilo, da se ponovno povežete.

4. Poiščite strokovno pomoč

Veliko ljudi preprosto nima spretnosti, potrebnih za popravljanje lastnega odnosa. Zato je v veliko pomoč pri iskanju pomoči svetovalca ali psihologa.

To ni znak šibkosti, ampak je znak moči. Torej, če se vaš partner strinja s tem, vsekakor priporočamo, da se odpravite po tej poti.

5. Bodi potrpežljiv

Ne pozabite, da se sprememba ne zgodi čez noč. Ljudje so navada bitja, zato se partner zaveda, da so čustveno zanemarljivi do vas.

In tudi ko bodo to priznali, bo vadba spretnosti, ki jih bo potrebna za spremembo. Torej, bodite potrpežljivi z njimi in upam na najboljše.

Koliko teh znakov čustvenega zanemarjanja v zvezi lahko opazite? Zdaj, ko poznate posledice in najboljše načine za zanemarjanje, nikoli ne ostanite v odnosu, zaradi katerega se počutite sami in se ne počutite podprte.