Vodnik za spovedence za premagovanje žalosti razpada

V tem članku

• Odrežite komunikacijo s svojim bivšim
• Doživetje žalosti vam bo pomagalo, da postanete močnejši
• Pustite svoje občutke, tako da napišete pismo
• Ne pošiljajte pisma

Ne glede na to, ali ste se odločili, da ga prekinete ali je vaš partner razšel z vami, takoj po razpadu je nevaren čas za poroke in zveze narkomani. Skušnjava je, da vso svojo energijo usmerite na vrnitev tega partnerja, na pretepanje ali na iskanje koga drugega čim hitreje, kot lahko. Toda tokrat morate to storiti drugače.

Potreben je čas, da delamo do konca skozi proces žalovanja in se na drugi strani pojavimo močnejši in pametnejši. Slado odvisniki si tega časa nikoli ne dajo in to je en velik razlog, zakaj vedno znova delajo enake napake v zvezi.

Odrežite komunikacijo s svojim bivšim

Takoj po razpadu je ključnega pomena, da ne vzpostavite stika s svojim bivšim. To pomeni ustaviti vse oblike komunikacije: ne besedilo ali telefonski klic ali vožnjo po njihovi hiši. Brez zapuščanja glasovnih sporočil ali odziva, če vaši bivši klici. Niti ne berete starih besedil (izbrišite), preverjajte njihovo Facebook stran (odjavite jih) ali celo vprašate, kako jim gre.

To je verjetno ravno nasprotno od tistega, kar želite storiti-in to, kar ste verjetno storili v preteklosti. Ampak, kot sem rekel, tokrat boš pametnejši. Obdobje nobenega stika omogoča obema ljudmi v razmerju, da prekineta vez, ki jih drži skupaj in se loči kot par. To je čas, da vsak od vas vzpostavi svojo samostojnost.

Doživetje žalosti vam bo pomagalo, da postanete močnejši

Vzpostavitev stika je le način, da se izognete neizogibni bolečini resničnega konca in žalosti. Doživljanje te resnične žalosti in zavedanja, da boste preživeli, je tisto, zaradi česar ste pametnejši in močnejši. Vaši možgani potrebujejo čas za prilagoditev. Vaše telo potrebuje čas, da si opomore. Vaš duh potrebuje čas, da ozdravi. Naučiti se morate novih navad, novih načinov razmišljanja o sebi in o odnosih.

Torej, kaj počneš, ko si tako poškodovan, tako jezen, tako obupan, da ne moreš več ostati stran? Napišite svoj bivši pismo.

Pustite svoje občutke, tako da napišete pismo

Pisanje pisma nekomu je odličen način, da razvrstite svoje misli in občutke ter njihovo postavljanje na papir zelo katarzično. V svojem pismu imate priložnost povedati vse, kar ste si vedno želeli povedati. Svojemu bivšemu lahko poveste, koliko hrepeniš po njem, ga pogrešaš in koliko te je poškodoval, izdal, kako hud je bil v postelji ali celo kako nehvaležen je.

Spravi vse. Bodite iskreni na način, da verjetno niste bili iskreni v zvezi. Povej, kaj si res Razmislite in čutite, namesto tega, kar mislite, da bi vaš partner želel slišati.

Ne pošiljajte pisma

Pisma ne boste poslali. To pismo je samo za vas, priložnost, da vse čustveno položite, tako da ga ne držite več v telesu, umu ali srcu. Ker ga ne boste poslali, vam ni treba gledati, kaj pravite ali kako to rečete.

Ko ga napišete, lahko pismo zažgete v slovesnosti, ga raztrgate ali spustite po stranišču. Ali pa ga odložite in preberite, kadarkoli vas mika, da bi se poskušali vrniti skupaj-, da se spomnite, zakaj ta odnos nikoli ne bo deloval.