Kako naj poznam pravega terapevta zame?

V tem članku

• Iskanje terapevta je veliko podobno iskanju službe
• Morate se počutiti udobno in podprto
• Pristojni terapevti nimajo favoritov ali izberejo strani
• Poiščite drugega terapevta

Iskanje pravega terapevta ni samo pomembno, ampak je pravzaprav najpomembnejše k uspešni izkušnji terapije. Vse raziskave, s katerimi sem se srečal, povsem jasno navaja, da je najpomembnejša lastnost pravega terapevta tisto, čemur pravimo "terapevtsko zavezništvo", znano tudi kot "Rapport" ali preprosto, kako se povežete s svojim terapevtom. Ta povezava daleč odtehta druge dejavnike, kot sta raven usposabljanja terapevta ali slog uporabe.

Iskanje terapevta je veliko podobno iskanju službe

Najprej bi morali imeti začetno sejo, kar je na nek način kot intervju. Pogovorite se s terapevtom, delite svoje težave in si ogledate, kako "kliknete" z njimi. Včasih lahko traja nekaj sej, da se resnično usedete z novim terapevtom, in to je v redu, če pa imate začetno izkušnjo izklopa ali če se z njimi ne počutite udobno ali varno, potem je to vaš signal Razmislite o neuspehu in še naprej iščete terapevta, ki vam ustreza.

Morate se počutiti udobno in podprto

Vaš čas v pisarni terapevta bi moral biti udoben, spodbuden, predvsem pa se počutite varno. Če se ne počutite varne in podprte, boste težko delili svoje notranje misli in občutke, kar je seveda popolnoma obvezno za uspešne rezultate. Prav to udobje in sposobnost prosto komunikacije naredi ta zelo združljiva terapevtska zavezništva tako uspešna.

Za pare je ta situacija lahko bolj zapletena. Mogoče je, da ena oseba čuti močno povezavo s terapevtom, drugi partner. Ali pa se lahko en partner počuti, kot da terapevt daje prednost eni osebi nad drugo ali pa je "na strani drugega". Razen v primerih očitnih zlorab ali drugih zlonamernih dejanj, to je le redko.

Pristojni terapevti nimajo favoritov ali izberejo strani

Naša objektivnost je ena najdragocenejših stvari, ki jo prinašamo v terapijsko izkušnjo. Vendar pa bodo takšni občutki, če jih ne obravnavajo, verjetno usodni za kakršne koli možnosti za uspeh. Če menite, da je vaš terapevt nepravično tičen s partnerjem ali če se počutite "naklonjeno", se to lahko takoj lotite s terapevtom. Ponovno bo lahko vsak pristojni terapevt rešil to skrb in upal, da bo pokazal pomanjkanje pristranskosti do zadovoljstva vseh.

Terapevti se divje razlikujejo po svojem slogu, njihovi osebnosti in vrsti terapije, ki jo uporabljajo. Temu se reče njihova "teoretična orientacija" in preprosto pomeni, kakšne teorije človeške psihologije in vedenja sprejemajo in uporabljajo s svojimi strankami. V sodobnem času je manj pogosto najti ljudi, ki so strogi privrženci določene teorije. Večina terapevtov zdaj uporablja različne teoretične okvire, ki temeljijo na stranki, njihovih potrebah in tistem, kar se zdi najbolje. In v večini primerov boste kot laik zelo malo zanimali za ta teoretični okvir, samo želite najti tisto, kar vam ustreza!

Poiščite drugega terapevta

Če greste nekajkrat na terapevta in še vedno ne kliknete z njimi, boste morda želeli razmisliti o iskanju novega. Pristojni terapevti se zavedajo, da ne bodo kliknili z vsemi, in vas ne bodo užalili in iskali nekoga, ki je bolj primeren. V mnogih primerih lahko celo prosite svojega terapevta za napotnico.

Če je vaš terapevt razburjen ali jezen, da želite iskati drugega terapevta, potem je to dober pokazatelj, da se pravilno odločite za odhod. Na primer, zelo hitro sem ponosen na ustvarjanje močnega odlaganja z novimi strankami. V resnici je ena izmed stvari, ki jih najpogosteje pohvalim. Vendar to ne pomeni, da me ljubi vsaka nova stranka. Nekateri ljudje preprosto ne kliknejo z mano in to moram biti pripravljen razumeti in sprejeti. Vedno vprašam na koncu začetne seje, če se osebi udobno pogovarja z mano, in če se zanima, da se vrnejo na drug obisk. Seje vodim na zelo neformalni, pogovorni, prijazen in znan način. Če ima potencialna stranka močno prednost uradni, poučni in sterilni vrsti interakcije, potem jim ne bom primerno primeren in bi jih spodbudil, naj najdejo nekoga, ki bi bil bolj primeren za njihove potrebe.

Če povzamemo, je iskanje pravega "prileganja" s terapevtom najpomembnejši vidik po vaši izbiri, da greste na terapijo. Ni pomembno, ali je terapevt ženski ali moški, mlajši ali starejši, mojstri ali pH.D. ali m.D., v zasebni praksi ali v agenciji ali instituciji. Pomembno je le, da vam je z njimi udobno in da čutite to potrebno povezavo z njimi, kjer se lahko samozavestno odprete in v celoti delite.

To je pot do uspeha!