Kako naj neham prositi za pozornost v zvezi?

Se vam zdi zaskrbljeno, kadar niste središče pozornosti v svojih odnosih? Prosi za pozornost v razmer? No, potem smo tu, da vam povemo, da je čas, da nehamo iskati pozornost v razmerju in najti malo več varnosti in sreče v sebi.

Zdrav odnos je tisti, kjer imajo vse vpletene stranke močan občutek zase in se ne zanašajo v celoti na zunanjo potrjevanje. Je pa tudi tisti, kjer vsi menijo, da imajo svoj delež ljubezni in pozornosti in se nihče ne počuti zanemarjeno. Vsi imamo radi pozornost, vendar je ohranjanje dostojanstva in samozavesti še pomembnejše. Torej, če ste utrujeni, da prosite za pozornost moža ali žene ali dolgoročnega partnerja, se spotaknite. Tu smo, da vam damo malo hude ljubezni in vam pomagamo ugotoviti odgovor na »Ali prosim za pozornost?"

Če morate v zvezi prositi za pozornost?

Kazalo

• Če morate v zvezi prositi za pozornost?
• Zakaj se počutim, kot da moram prositi za pozornost? 3 verjetni razlogi
  • 1. Trpite zaradi nizke samozavesti
  • 2. V zvezi si osamljen
  • 3. Nimate močnega sistema za podporo
• Kako naj neham prositi za pozornost v zvezi? 9 preprostih načinov
  • 1. Negujte svojo identiteto
  • 2. Imajo močan podporni sistem
  • 3. Spoštujte prostor vašega partnerja
  • 4. Imajo realna pričakovanja
  • 5. Svoje občutke sporočate partnerju
  • 6. Poiščite strokovno pomoč
  • 7. Upoštevajte, da bi bil lahko vaš partner razlog
  • 8. Odložite ekskluzivni čas s partnerjem
  • 9. Odidete, če morate
  • Ključni kazalci

No, zdaj bi bilo povsem lepo, če bi naši partnerji lahko prebrali naše misli in natančno vedeli, kdaj in kako nekomu posvečiti v zvezi in malo dodatnega ljubezni. Toda to je redko, zato morate včasih verbalizirati svoje potrebe in to vključuje vašo potrebo po pozornosti.

Vedeti bi morali, da imajo vsi drugačno potrebo po pozornosti. Za nekatere ljudi je navadno ribolov pohvale, da zadovoljijo svoj ego ali ublažijo svoj narcistični jaz. Za nekatere je to neizmerna želja po prejemu preverjanja, da se zagotovijo na vsakem koraku svojega življenja. Zgodi se večinoma, ko so bile človekove osnovne potrebe kot otrok spregledane in so odraščale v tekmovalnem vzdušju, kjer so morali doseči nekaj, da bi si zaslužili aplavz svojih primarnih negovalcev.

Večja potreba po pozornosti lahko izhaja tudi iz nizke samopodobe ali neokrnjenih čustvenih ran, če je bil človek v odnosih že prej trpinčen ali srčen. Te negotovosti se ponavadi pojavljajo in pretekli odnosi osebe lahko vplivajo na sedanjost. Več ali manj vsi zahtevajo svoj delež pozornosti od svojih partnerjev.

Ampak ena stvar je občasno zaprositi za pozornost vašega partnerja, čisto drugo, da jo potrebujete, da lahko deluje. Če je prišlo do točke, ko obupno prosite za pozornost v razmerju, vendar ga vaš partner ne daje, je čas, da pridete do korena zadeve. Definitivno vam ne bi smelo prositi za pozornost v zvezi v svoji najosnovnejši obliki, vendar ne pozabite, dobra komunikacijska dela čudeže za večino težav v odnosih.

Reddit uporabnik, ki govori o potrebi po pozornosti v zvezi. Pomembno je tudi, da sta obe strani sposobni sporočiti svoje potrebe, ne glede na to, kaj sta. Vaša punca je morda dejansko zaposlena ali se zdaj dogajajo stvari. Če pa to ves čas pravi."

Zakaj se počutim, kot da moram prositi za pozornost? 3 verjetni razlogi

Ste naveličani prositi za pozornost moža/žene/partnerja? Se sprašujete, zakaj? Obstaja močan stereotip, ki povezuje, da je neodvisna, ljubeča oseba, da ne bi bila potrebna ali nenehno žeja za pozornost. Ženskam je rečeno, da je bolje trpeti zanemarjanje v tišini kot pa izraziti naše želje in da nihče ne mara dekleta, ki mora biti ves čas središče pozornosti.

Po drugi strani so moški pogosto pogojeni s podobo strupene moškosti, da skrijejo svoje občutke in ostanejo čim bolj stoični, četudi se počutijo zamik. To pogosto privede do tega, da se moški sramujejo, da potrebujejo pozornost in želijo biti malo bolj videti v svojih intimnih odnosih.

Pros za pozornost v razmerju lahko izhaja iz zelo globokih vrtin potlačenih travm ali otroštva. Lahko pa tudi preprosto, da želite več od odnosa. Tu so trije možni razlogi, zakaj se vam zdi, da morate prositi za pozornost:

1. Trpite zaradi nizke samozavesti

Če ste seveda malo negotovi in ​​niste prepričani vase, je pozornost v razmerju lahko edini način, kot se vam zdi, da lahko okrepite svojo samovrednost. Pogosto se zgodi zaradi nefunkcionalnega starševstva, kjer nekdo nikoli ni bil spodbujen ali pohvaljen za nobenega njihovega dosežka kot otrok in je bil vedno prikazan. In tako greš v katero koli dolžino, da prosiš za pozornost v zvezi, ker se tako počutiš dobro.

2. V zvezi si osamljen

Kljub temu, da ste v navidezno zavzeti zvezi, se nenehno počutite sami. V zvezi se lahko počutite osamljeno zaradi napornega urnika svojega partnerja, čustvene nerazpoložljivosti ali bledega zanimanja. Še naprej slišite, da nikoli ne bi smeli prositi moškega za pozornost ali se oprijeti ženske, vendar ni drugega, kako se lahko prepričate, da je to dejansko odnos.

3. Nimate močnega sistema za podporo

Zunaj vašega odnosa nimate mreže bližnjih prijateljev in ljubljenih. Torej, na koncu ste v svojem odnosu in nenehno prosite za pozornost, ker mislite, da je to vse, kar imate v življenju in se vedno bojite izgubiti.

Kako naj neham prositi za pozornost v zvezi? 9 preprostih načinov

Zaradi poštenega argumenta, recimo, da v vašem odnosu ni jasno naklonjenosti in intimnosti. Ali to pomeni, da ga nenehno prosite, da ga bo vrnil? Verjemite mi, obstajajo tudi drugi načini, kako se spoprijeti s svojo negotovostjo in ta ljubezniv suho urok v vašem odnosu - od samopopolnjevanja do iskanja strokovne pomoči. Ne bi smeli prositi za pozornost.

V primeru, da ste utrujeni, da prosite za pozornost moža ali žene, imamo hrbet. Tu je nekaj nasvetov, ki smo jih zaokrožili, da vam pomagamo nehati iskati pozornost v zvezi:

1. Negujte svojo identiteto

"Bila sem v precej zdravi zvezi po nizu slabih," pravi Joanna. »Bil sem tako navdušen in tako hvaležen, da sem bil končno ljubljen, da me je nekdo hotel, da se nisem zavedal, kako zelo sem hrepenel."

Veste, kaj pravijo - ne morete ljubiti drugih, če si vsaj ne marate poštenega zneska. Če se v razmerju prosite za pozornost, morda prihaja iz mesta globoke negotovosti, kjer se ne marate toliko, kot bi morali. Vaša identiteta in samovrednost sta morda neločljivo povezana s tem, koliko pozornosti dobite od partnerja. Pomembno je prepoznati, da ste celota in ločena oseba.

In če vidite znake, ki jih prosite za ljubezen, je čas, da varnostno kopirate in premislite, kaj počnete. Naredite si čas zase, za svoje hobije in strasti, vse, kar vas naredi edinstvenega posameznika. Samo ljubezen je najboljša ljubezen, saj nas uči, kako dajati in sprejemati ljubezen od drugih na najbolj zdrav način. Torej, pojdite naprej in se negujte. Vaš razvajani jaz vam bo povedal, da v zvezi nikoli ne smete prositi za pozornost.

Povezano branje: 9 razlogov, da ste v svojem odnosu tako negotovi

2. Imajo močan podporni sistem

Kaj je pozornost v zvezi? Negovati partnerski najboljši jaz, medtem ko še vedno ohranjate dele vas, ki jih hranijo prijatelji in družina ter vse zunaj vašega odnosa. Brez močnega podpornega sistema na koncu prosite za pozornost v odnosu, ker, kaj še imate?

Ne spadate v to past - imejte prijatelje, si zaslužite čas zanje in poskrbite, da imate ljudi, ki se vam bodo prikazali, ko vaš partner ne more. Ker so človeški in bodo časi, ko ne bodo čustveno na voljo ali bodo fizično tam za vas. Morate prenehati prosjačiti za nekoga.

Če vaš družbeni koledar nekako živi in ​​umre s partnerjem, je to lahko težava. Pričakovati, da bodo ves čas tam tam. Oblikujte druge odnose, zgradite skupnost - tako vi kot v vašem odnosu boste vse bolj zdravi za to. Utrujen od prosjačenja za pozornost svojega moža/žene? Nehajte jih ves čas.

3. Spoštujte prostor vašega partnerja

Tako kot morate biti pozorni na svojo identiteto in osebni prostor, je enako pomembno razumeti, da ima vaš partner več vidikov njihove identitete kot samo biti vaš partner. So tudi prijatelj, brat in sestra ali morda nekdo, ki se zgodaj zbudi, da bi vsak dan tekel. In ne bo vsak vidik njihovega življenja ali bi moral vključiti.

"Vedno sem se bal, da me bo zapustil moj partner," pravi Riley. »Mislil sem, da je najboljši način, da se izognem takšnemu opustošenju, zagotoviti, da smo vedno skupaj. Vsak dan sva delala vse skupaj, zato sem vedno imela njeno pozornost. Morda je nekaj časa simpatično, ampak verjemite mi, da nikoli ne imate prostora za dihanje v zvezi."

Težko je sprejeti, da nas ljudje, ki jih imamo najbolj radi, ne bodo želeli ves čas. Je pa tudi najboljša in najbolj zdrava lekcija, ki jo boste kdaj vključili v svoje odnose. Ko se sprašujete, kaj je pozornost v razmerju, prva stvar, ki pride na pamet, ne bi smela biti "nerazdružljiva". Naj vaš partner, medtem ko to počnete. Na koncu dneva se boste vrnili drug drugemu, osvežili in si všeč veliko več.

4. Imajo realna pričakovanja

Poslušaj, sovražim, da sem realističen v ljubezni toliko kot kdorkoli. Želim verjeti, da se lahko s partnerjem pridružimo na kolku in si še vedno všeč. Želim verjeti, da je popolnoma v redu, da hiperventilirate, če se na moje besedilo niso odzvale na 0.5 sekund, da bi nam morali všeč vse iste stvari in da bo vsak dan monumentalni testament, kako noro se ljubimo.

Na srečo (ali na žalost!), resničnost nas plazi in nas močno ugrizne. Ko ljubezen dozoreva, se pričakovanja spreminjajo, narava in oblika ter tekstura vašega odnosa, in to je v redu. Tudi vaš partner bo svojo ljubezen do vas izrazil na različne načine in to ne pomeni, da vas imajo radi manj. Kljub temu ne bi smeli prositi za pozornost.

Povezano branje: 12 realističnih pričakovanj v zvezi

Ko sem to rekel, "realistično" ne pomeni zniževanja palice. Imate svoje potrebe in so veljavne. Opisana stopnja pozornosti, ki vam ni mogoče pogajati, je popolnoma v redu. Toda kako ne prositi za pozornost? Oglejte si partnerja in vašega odnosa kot živega dihanja, ki se bo premikalo in spremenilo, upajmo na bolje. Če ste utrujeni, da prosite za pozornost moža ali žene, poskusite dati svoja pričakovanja še en pogled.

5. Svoje občutke sporočate partnerju

Malo podrobnejmo o "Nepogojni pozornosti", ki smo jo omenili v prejšnji točki. Govorimo o tem, kako prenehati prositi za pozornost v zvezi, vendar to ne pomeni, da nikoli ne vprašate, kaj želite in kaj potrebujete. Ponovimo, vaše potrebe so veljavne.

Ni sramota, če partnerju poveš, da se počutiš nekoliko zanemarjeno. Da ste utrujeni od moža ali utrujeni, da prosite za pozornost žene. Ključno je, da se usedete in se pogovorite. Povsem mogoče je, da vaš partner nima pojma, kako se počutite, in je zamudil znake, ki jih prosite za ljubezen. Mogoče preprosto ne dobijo vašega ljubezenskega jezika.

Bodite jasni v tej komunikaciji. Povejte partnerju, kako se počutite in kaj potrebujete, ter majhne in velike stvari, ki jih lahko storijo, da se počutite iskani, in vsaj delno naklonite svojo potrebo po pozornosti. Bodo stvari, ki jih ne morejo ali ne bodo storili, in to je v redu, ker ste vsaj izrazili svoje potrebe.

Včasih se morate vprašati: »Ali prosim za pozornost v zvezi ali samo izraziti tisto, kar potrebujem?”Vsi potrebujemo pozornost in vedno je lepo vedeti, da smo želeni. To je tanka meja med tem, da ste iskreni in pretirano potrebni, toda ravno zato je tukaj tako pomembna komunikacija.

6. Poiščite strokovno pomoč

Očitna potreba po pozornosti v razmerju je lahko globoko zakoreninjena v otroški travmi ali nenehnem občutku negotovosti v celotni mladostništvu in prejšnjih romantičnih odnosih. Če ste nekdo, ki je bil "zapuščen" zelo pogosto, če ste vedno prestrašeni, da niste dovolj in ga boste zamenjali z nekom boljšim, bi se to lahko manifestiralo v prosjačen.

Nikoli ne prosite za pozornost v zvezi je lažje reči kot narediti. V takih primerih je dobro poiskati strokovno pomoč. Lahko bi se začeli sami, da bi dobili več vpogleda v svojo potrebo po pozornosti in se morda odločili za terapijo s pari s partnerjem, da bi vam pomagali ostati na plaži.

Odhod na terapijo je vedno dobra ideja, ker se sprijaznimo s tem, vsi bi lahko uporabili malo pomoči med navigacijo po minskem polju duševnega zdravja in intimnih odnosov. Ko v razmerju prosite za pozornost, bi to lahko prineslo občutke sramu in sovraštva, ker veste, da se odrečete svojemu dostojanstvu in samozavesti.

Ne pozabite, da ni nobene sramote, če bi prosili za pomoč in spoznali, da potrebujete profesionalno uho, da vas slišite in vas usmerite k bolj zdravi različici sebe in vašega odnosa. Če ste utrujeni, da prosite za pozornost svojega moža/žene in potrebujete roko in poiščete terapevta, je skupina strokovnih svetovalcev Bonobology vedno na voljo za vas.

7. Upoštevajte, da bi bil lahko vaš partner razlog

Že smo se pogovarjali o tem, kako se lahko partnerjevi načini prikazujejo pozornost in izražajo ljubezen. Možno je tudi, da so na nek način zaskrbljeni ali da so ravno tako ujeti z delom in tako naprej, da sploh niso spoznali, da se počutite zanemarjene.

"Prihajam iz velike družine in smo strašno izrazni," pravi Shilo. »Moj partner po drugi strani prihaja iz družine, ki nikoli ni verjela, da bi pokazala čustvo ali odprta o tem, kako se počutijo, tako dobri občutki kot slabi. Torej, ko sva se zbrala, sem ves čas čutila, da mi ni dal pozornosti, da me sploh ni dobil. Ampak, ni bilo to, tega še nikoli ni storil."

Vse je zelo dobro reči, da nikoli ne prosite človeka za pozornost in da se nenehno počutite, kot da ste tisti, ki ste preveč potrebni in da se morate spremeniti. Mogoče pa je treba vašega partnerja le nežno pripeljati v luč in opomniti, da odnos potrebuje tudi nenehno prehrano. Torej, če ste utrujeni, da prosite za pozornost svojega moža, morda nisi ti, ampak on.

Povezano branje: Srečni nasveti za poroko, ko ste čustveno oddaljena oseba

8. Odložite ekskluzivni čas s partnerjem

Prijatelj in njen mož sta postavila tako imenovane "zakonske pisarniške ure", kjer sta nekajkrat na teden odložila uro. Ko se teden dohitijo, razpravljajo o tem, kaj se dogaja v njihovem posameznem življenju, in o vseh vprašanjih, ki jih je treba predvajati.

"Oba delava, imamo otroke in izgubljala sva pozornost drug drugega," mi pravi prijatelj: "Če tokrat načrtujemo, zagotovimo, da v celoti ne bomo izgubili pogleda na najino zvezo. Lepo bi bilo, če bi se to zgodilo organsko in spontano, a glede na to, kje smo v življenju."

O tem veliko razmišljam, ker starejši kot in bolj dozorijo naša odnose, se zdi, da se lažje jemati za samoumevno. Načrtovana intimnost se morda ne zdi strašno romantična kot koncept, če pa deluje, deluje. Ne glede na to, ali gre za redne noči, spolni urnik ali vedno poskrbite, da se boste osredotočili drug na drugega za mizo za večerjo, pojdite naprej in odložite čas, ki je samo za vas, namesto da se nenehno počutite, kot da prosite za pozornost v razmerje.

9. Odidete, če morate

Težko je opustiti zvezo, še posebej, če je to nekdo, s katerim ste bili že dolgo. Še težje je priznati, da nekaj tako na videz površinskega nivoja kot pomanjkanje pozornosti vodi k raztapljanju vašega odnosa. Ampak, pogosteje je, kot si mislite. Ko pa prosite za pozornost v razmerju, je to tudi znak, da vaše potrebe ne bodo zadovoljene. V tem primeru je absolutno v redu, da odidete stran.

Upoštevajte, da odhod ne pomeni nujno, da se odrečete svojemu odnosu ali da se za vedno razpadate. Kratka ločitev poroke ali prekinitev odnosov bi lahko bila le tisto, kar morate vi in ​​vaš partner pridobiti nekaj perspektive in morda izdelate boljši merilnik pozornosti za vaš odnos. Vse je boljše kot prositi za pozornost v odnosu.

Po drugi strani res ni smisla ostati v zvezi, kjer ste nesrečni in se nenehno počutite zanemarjene. Če ste utrujeni, da prosite za pozornost od moža, je mogoče, da se nenehno izčrpate in se ugibate, tudi partnerja pa naredite nesrečno in obrambno. V tem primeru je odhodka najboljša stvar, kar bi lahko storili zase in za svoj odnos.

Ključni kazalci

• V idealnem svetu ne bi smeli prositi za pozornost partnerja, vendar je v redu, da izrazite svoje potrebe
• Potreba po pozornosti lahko izvira iz nizke samozavesti, osamljenosti v odnosu in pomanjkanju prijateljev ali družinske podpore
• Ustvariti morate močan sistem identitete in podpore, da boste manj potrebni za pozornost romantičnega partnerja
• Naučite se spoštovati osebni prostor svojega partnerja in spodbujati realna pričakovanja
• Sporočite svoje pomisleke, če je vaš partner resnično čustveno nedosegljiv
• Poskusite preživeti nekaj kakovostnega časa z njimi in po potrebi pojdite na terapijo s pari

Zdaj smo vsi za neodvisnost in močan občutek zase. Ohranite svojo identiteto in čim bolj proslavite svojo edinstvenost. Ampak ni nič narobe, če bi si želeli malo dodatne pozornosti v življenju in ljubezni in ni razloga, da bi se za to premagali, čeprav se ne bi smeli prositi za pozornost v zvezi.

Ključ tukaj je ravnotežje. Bolje je, da se s partnerjem pogovorite s srcem, četudi gre za pogovor z rdečo zastavo, in odprete svoje potrebe, kot pa vse to, da vse to ugasnete in ga izražate le na peevish ali pretirano potrebne načine. Delajte na sebi, delajte na svojem odnosu in se spomnite, da vaš mir in dostojanstvo prihajata nad vsem drugim.

9 nasvetov za ustvarjanje uravnoteženega odnosa s svojim SO

10 nesporni znaki soodvisnega razmerja

15 lastnosti ženske visoke vrednosti: nasveti, kako postati eno