Kako popravite čustveno ločevanje v zvezi?

V tem članku

• Kaj je čustvena odvajanje?
• 10 jasni znaki čustvene ločenosti v razmerju
• 5 načinov za spopadanje s čustveno ločenostjo
• Pogosto zastavljena vprašanja
• Na kratko

Ali ste nezadovoljni s svojim odnosom in ne želite več preživljati časa drug z drugim? Ali težko delate na odnosu? Morda se ukvarjate s čustveno ločenostjo, če ste na ta vprašanja odgovorili pritrdilno.

Večina ljudi, ki so bili v dolgoročnem, resnem odnosu, se bo spomnila trenutkov, ko se je zdelo, kot da ste ves svoj čas namenili skupaj. Lahko opazite tudi primere, ko ste se počutili bolj odklopljene od partnerja ali se razraščali.

Znaki čustvene ločenosti se lahko kažejo kot otrplost in vodijo do težav v odnosih, kot so težave pri občutljivosti ali drugih pomislekih pri nadzoru razpoloženja. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o tem, kaj je čustvena ločitev v odnosu in kako učinkovito ravnati.

Kaj je čustvena odvajanje?

Ko se človek čustveno odmakne od občutkov drugih, se to imenuje čustvena ločitev. Po AACAP se lahko čustveno ločen pomen nadaljuje, kot pri tistih z motnjami navezanosti, ali pa je to enkratna reakcija na travmatični incident.

Ljudje, ki so čustveno ločeni, se tudi ne ukvarjajo s svojimi občutki. Podobno je pri ustvarjanju ovire med samim in zunanjim svetom in zavrnil jo nikogar.

Čustvena ločitev lahko moti človekovo življenje in vpliva na socialna, čustvena in poklicna področja. Na primer, človek se lahko bori za oblikovanje ali vzdrževanje osebnega odnosa ali težko izraziti svoja čustva ali čustva.

Kar povzroča čustveno ločevanje, je lahko veliko stvari. Čustveno odklopljeno je lahko metoda obvladovanja za nekatere ljudi. Drugi lahko to doživijo kot reakcijo na zlorabo in potlačene čustva, zaradi česar ne morejo govoriti o svojih izzivih.

Presenetljivo je, da lahko nekatera zdravila prispevajo tudi k čustveni ločitvi.

10 jasni znaki čustvene ločenosti v razmerju

Če se vaš partner pojavi gluh za vaše potrebe, ne glede na to, koliko kričate zaradi intimnosti in bližine, boste morda v odnosu doživeli čustveno ločevanje. V tem razdelku bodo razpravljali o znakih čustvenega ločevanja, ki lahko vplivajo na vaše romantično življenje.

1. Niso odprti glede svojih pomislekov

Ko je vaš partner zaskrbljen, žalosten ali ima slab dan, niste prva oseba, na katero se obrnejo. Ostajajo tiho, tudi ko začutite, da je nekaj v redu in vprašajte svojega partnerja.

Kaže, da vaš partner ni več pripravljen biti ranljiv z vami. Še huje, morda se vam zdi, da v zasebnem življenju niste več dobrodošli.

2. Niso naklonjeni vašim občutkom

Vaše razočaranje in tesnoba sta vas povzročila jokati. Vendar vaš partner ni zaskrbljen nad vašimi občutki. Vseeno jim je, če vas boli in bi lahko uporabili nekaj ljubezni in skrbi.

Povezano branje: 20 načinov, kako moški izrazijo svoje občutke brez besed

3. Vedno so umaknjeni

Vsakič, ko želite preživeti čas okoli drugega, najdejo razlog, da niso na voljo. Ko vstopite v sobo, v kateri je vaš partner, in poskušate govoriti z njimi, bodisi vstanejo in odidejo ali se zdijo preokupirani.

4. Nikoli ne postavljajo vaših potreb

Vaš partner popolnoma ignorira, če počnete lepe stvari za vas. Pri opravljanju stvari ali odločanju se zdi, da je vaš partner pozabil upoštevati vaše pomisleke. So apatični glede vpliva teh trivialnih zadev na vaše življenje ali odnos.

5. Zdijo se nezainteresirani za to, kar morate povedati

Ponavadi vedno poskušate ustvariti intimnost, vendar je vaš partner nezainteresiran. Ko svojemu ljubimcu poveste o vsem, kar se je zgodilo v tistem dnevu, ali razlitje čustev, so videti razmeroma nezainteresirani ali morda razdraženi.

6. Med nesoglasjem so apatični

Želite obnoviti vez, ki ste jo imeli prej, vendar jih je treba bolj zainteresirati, če bodo stvari ugotovili z vami. Celo izzvati jih v razpravo, privede do frustriranega zadihanja ali očesnega zvitka.

Oglejte si ta video, če želite izvedeti več o čustvenem zanemarjanju v odnosih:

7. Ne poskušajo vas več osrečiti

Poslali so vam rože in pesmi. Vse te stvari pa niso več. Zdaj se za vas malo ne trudijo. Skoraj se počutite kot sostanovalec, s katerim se nekako uvršča vaš ljubimec.

Povezano branje: Vas lahko vaš partner osrečuje?

8. So spolno hladni

Nimate spolnega življenja s svojim ljubimcem. Vsakič, ko želite sprožiti seks, vas na nek način zavrnejo. Lahko celo nakazujejo, da ste vi vir njihovega nezadovoljstva s seksom.

9. Ne razpravljajo o prihodnosti

Če boste za obe pripravili svoje ambicije ali dolgoročne cilje, se bo vaš partner izognil temi. Bodisi prejmete izrecno zavrnitev pogovora o svojih težnjah ali v najboljšem primeru na blag odgovor.

10. Dajo ti tiho zdravljenje

Ne odzivajo na vaša prizadevanja v pogovoru, kaj šele, da bi se poskušali ljubiti. Zdi se, da se namerno ločijo od vas, saj nočejo govoriti.

Povezano branje: Kako se spoprijeti s tihim zdravljenjem v zakonu

5 načinov za spopadanje s čustveno ločenostjo

Če želite, da je vaša poroka zdrava. Za začetek bi morali ugotoviti, ali je vaša odvajanje psihološka ali situacijska. Potem, če ste se že odločili, da je čas, da delate na tej težavi, sledite spodnjim korakom.

1. Dovolite si nekaj časa

Za povečanje ozaveščenosti in odkrivanje strategije, da se izognete čustvenemu odklopu v odnosih, lahko traja več kot kratek čas. Bodite prijazni in potrpežljivi do sebe, da boste lahko v odnosu bolj razumni in ljubeči.

2. Več o sebi

Odkrijte več o svojih prioritetah in vseh preteklih izkušnjah, ki ste jih morda pokopali. Nekdo zunaj vašega odnosa vam lahko pomaga pri prepoznavanju vaših splošnih relacijskih vzorcev in težav z vedenjem. Nato lahko delate na celjenju ran, ki vam preprečujejo zdravo zvezo.

3. Namerno začutite svoje občutke

Nezmožnost občutka čustev je pomembna ovira za čustveno ločevanje. Na srečo je Journaling fantastična tehnika za spopadanje s tem. Lahko se spodbudite k izkušenju in razumevanju čustev s pisanjem o svojih občutkih.

4. Postavite se v čevlje svojega partnerja

Ključnega pomena je, da svoj odnos gledate skozi oči partnerja. Pogovorite se z njimi, da v celoti razumejo njihovo situacijo in njihove težnje in potrebe. Nato delite svoje in skupaj popravite poroko.

5. Vero vase

Naredite seznam svojih zaskrbljenih čustev, prepoznajte sprožilce in sčasoma pridite na dno problema. Z vsakim od vzrokov čim bolj učinkovito. Pozitivne trditve so izjemno koristne pri povečanju zaupanja in preoblikovanju vaše miselnosti.

Pogosto zastavljena vprašanja

Čustvena odvajanje lahko vpliva na to, kako deluje v katerem koli odnosu, in lahko povzroči veliko skrbi. Ta skrb lahko sproži nekaj vprašanj, ki smo jih poskušali obravnavati tukaj.

Ali lahko nekoga ljubiš, medtem ko ostane čustveno ločen?

Biti čustveno ločen ni isto, kot da ne bi mogel ljubiti svojega partnerja. Pomembno je, da se simptome čustvene ločitve zgodaj uresničite, preden postanejo večje stvari.

Glede na najnovejše študije Mohda Awanga Idrisa lahko čustvena odvajanje pomaga pri obvladovanju izgorelosti in depresije. Torej, ne bojte se, da bi si (ali partnerju) dovolili nekaj prostora za svoje težave, preden jih vključite.

Ali je vedno škodljivo biti čustveno ločen?

Odvajanje ni nujno grozno, še posebej, če se izvaja konstruktivno. Omogoča vam čustveni prostor, ki ga potrebujete, hkrati pa vam pomaga, da manj nadzorujete in sprejemate svojega partnerja za to, kdo so.

Vendar bi lahko po besedah ​​Zamfira Parincu stvari preraste v motnjo čustvene ločenosti. Zloraba, zanemarjanje in travma so med dejavniki, ki bi lahko prispevali k stanju. Torej, da se ne bi izgubili v čustveni ločitvi, poskusite se vedno zavedati svojih čustev.

Na kratko

Ljudje v dolgoročnih odnosih pogosto hrepenijo po čustvenih povezavah. Omogoča vam, da vzpostavite močan odnos s partnerjem, razvijete fizično intimnost znotraj zakonske zveze in dozorete v ljubezni.

Na žalost bodo trenutki, ko se ne boste čustveno povezali s partnerjem. To bi lahko bilo še posebej boleče, če bi imeli na začetku odnosa močno čustveno povezavo.

Če opazite, da se je eden od vas začel oddaljiti, bi to lahko bil znak čustvene ločenosti v vaši zvezi. Navedeni nasveti bi vam morali pomagati pri boljšem spopadu s situacijo.

Če pa menite, da je težava prevelika, da bi jo lahko obvladali sami in potrebuje pomoč, ne oklevajte in se obrnite na storitev svetovanja. Ne le, da ti strokovnjaki poznajo čustveno ločevanje v odnosih, ampak tudi razumejo, kako popraviti čustveno ločevanje v zakonski zvezi.