Kako ohranjanje zdravega odnosa lahko privede do bolj zdravega življenja

Vsi ga lahko začutimo, ko smo v zdravi zvezi, vendar ponavadi ne moremo natančno določiti, kaj se ravno tako počuti.

V tem članku

• Vaša osebna utopija
• Razbijanje notranje stene
• Vedeti, kdo niste
• Druga polovica

Kaj stoji za tem močnim občutkom povezanosti s partnerjem? Zaupanje? Spoštovanje? Intimnost? Toliko več je. Razlog, zakaj se tako počutimo, je, da zdrav odnos vodi v bistveno bolj zdravo življenje.

Toda razvijanje zdravih odnosov je nekaj, kar je treba ohraniti. Ohranjanje močnega in stabilnega zahteva kar precej dela.

Zdravi odnosi niso samo ključnega pomena za naše Čustveno in duševno počutje vendar so v središču našega preživetja. Naša želja, da se povežemo z drugimi, je pomemben del tega, kar nas naredi takšnega, kot smo.

Številne raziskave bioloških procesov so odkrile močno povezavo med našim zdravjem in odnosi, ki jih ohranjamo, vendar se bomo potapljali globlje in zunaj rezultatov raziskav.

Torej, če ste se spraševali, kakšen je pomen zdravih odnosov in kako imeti zdrave odnose?

Naredili bomo nekaj jasnosti, zakaj se zdi, da je gradnja zdravih odnosov in kako jo tako ohraniti.

Pazi tudi:

Vaša osebna utopija

Kot človeška bitja nenehno iščemo svoje "mesto na soncu".

To nedostopno mesto, ki ga pogosto zaznamuje izraz "utopija", je bil že večkrat opisan kot neobstoječe ali zamišljeno.

Kljub temu utopije obstajajo, vendar ne kot geografske lokacije. Namesto tega so odkrili v lepoti drugega človeka, sorodniki duše.

Ko se počutimo resnično potrebno, takoj postanemo del nečesa večjega. Če obstaja pomemben nekdo, ki je lahko srečnejši, poskus izboljšanja sveta na nek način postane več kot vreden.

Ta smisel je ključna stvar, ki nas vodi v življenju, napreduje naprej. Vsi majhni čudaki našega partnerja obogatijo naše svetove, in te postanejo stvari, ki se najbolj ljubijo.

Seveda je fizična ravnina enako pomembna kot čustvena. Številni tabuji so se naša telesa spravila v zaklenjene trdnjave, s čimer so naša spolna življenja spremenila v varovane rutine.

Toda danes smo že mimo tega, postali smo udobni z novimi pristopi in fizičnimi pripomočki, ki lahko spodbudijo vse naše erogene cone.

Za spolnimi poskusi, ki vključujejo analne orgazme ali S&M.

Če smo jih pripravljeni raziskati z ljubeznijo in naklonjenostjo, lahko vsak od njih postane naša osebna utopija - kraj, kamor resnično pripadamo in imamo edinstven namen, da izpolnimo.

Torej, kar je zdrav odnos, je, ko dobite tako preobsežen občutek, da ste dosegli utopijo.

Razbijanje notranje stene

Legendarni album Pink Floyda "The Wall," Še posebej pesem "Mati", nam briljantno prikazuje, kako vsi gradimo notranje stene iz našega zgodnjega otroštva.

Prvič, starši so pogosto preveč zaščiteni; Nato še naprej sami dvigamo te stene višje, ne zavedamo se, da hkrati zdrobimo svojo samozavest in samospoštovanje.

Spoštovanje postane oblika hierarhije in začnemo boleti v notranjosti, odmaknjeni od naših resničnih sebe.

Prednosti zdravega odnosa so, da lahko v svoji resnični obliki ponovno vzpostavi spoštovanje - kot zavedanje drugega človeka in spoštovanje vsega, kar naredi posameznika edinstvenega.

Medsebojno spoštovanje v razmerju vodi do medsebojnega razumevanja, Odpravljanje potrebe po dvigovanju sten v notranjosti, da bi prikrili naše šibke točke, strahove ali stvari, ki nas sramujejo.

Stres je eden glavnih gradnikov teh notranjih sten, čustvena in socialna podpora partnerjem.

Dokazano je, da je zdrav odnos vezan na zmanjšanje kortizola stresnega hormona, zlasti v primeru sobivanja.

Seveda je za ta postopek ključnega pomena negovanje poštenosti in odprte komunikacije. Naše notranje stene se bodo zlomile le, če bomo sposobni spregovoriti o tem, kaj čutimo in razmišljamo s svojimi partnerji na pregleden način.

Medsebojno spoštovanje in razumevanje izhajata iz poštenosti, ne da bi se bali kritiziranja. Skrivnosti in laži nimajo mesta v zdravi zvezi.

Vedeti, kdo niste

Razbijanje notranje stene še ne pomeni, da nam ni treba imeti meja - oni so enako pomemben del našega zdravja in dobrega počutja.

Da se lahko ponovno povežemo s svojim resničnim seboj, se moramo zavedati, kaj nismo.

Odličen del danes socialnih interakcij nam ne omogoča, da bi drugim sporočili, kaj nam daje udobno in kaj ne, in porabimo toliko časa, da se pretvarjamo.

Ob upoštevanju pričakovanj drugih nosimo maske pred toliko ljudmi - delodajalci, starši, celo naših prijateljev.

Ampak Z ohranjanjem zdravih odnosov smo sposobni Nastavite naše meje in jih ohranite.

Morda se zdijo kot niz omejitev ali pravil v razmerju, toda resnica je, da bo ljubeči partner vedno želel vedeti, kako želimo biti obravnavani.

Zato je ključnega pomena, da partnerju obvestite, ko potrebujete nekaj prostora in obratno, pa tudi, da spoštujete potrebe, želje, ideje in mnenja drug drugega, saj se lahko »strinjajo, da se ne strinjajo."

Na svojih meja se ne zavedamo popolnoma, dokler jih jasno ne vzpostavimo. Ko to storimo v zvezi, v drugih vidikih svojega življenja ne bi zahtevali nič manj, vedoč, kdo smo in kdo nočemo biti.

Druga polovica

Obstaja dober razlog, zakaj so namišljeni prijatelji pogosti dogodki v otroštvu. Krvni odnosi so ena stvar, vendar potrebujemo nekoga, ki nas lahko razume na globlji ravni, saj druga polovica enega pretepanja srca.

Zato se partnerji imenujejo "druga polovica" - študije so celo pokazale, da nam lahko ljubeč partner celo pomaga, da si opomorejo po srčni operaciji.

Kot v primeru namišljenega prijatelja, to ni čarovnija. Gre za to, da imamo nekoga ob naši strani, ki nam lahko umakne bolečino in lahko zagotovi resnično obliko čustvene podpore.

Partnerji v zdravih odnosih se počutijo kot izgubljeni deli sebe, končno združeni. Zato v takšnih odnosih spodbujamo, da spremenimo bolj zdrave življenjske sloge - vaditi, prenehati kaditi, zdravo jesti itd.

Če korake do bolj zdravega vedenja naredijo naše duše, bolj verjetno, da jih bomo spremljali do ponovnega srečanja, ki smo ga čakali celo življenje. Torej zdravi odnosi ne pomenijo samo zavedanja, kdo smo, ampak tudi kdo lahko postanemo.

Kot vidite, je zdrav odnos podoben našemu lastnemu mestu na svetu. Kraj brez notranjih sten strahov in tesnobe, vendar z uveljavljenimi mejami.

Kraj z jasnim smislom, kjer lahko postanemo najboljša različica sebe. To je tisto, za kar velja resnično zdravje in dobro počutje.

In vse, kar je potrebno za ohranitev takšnega svetišča, je tvegati in deliti, kaj se dogaja v naših glavah in srcih z našimi pomembnimi drugimi.