Kako se izogniti posledicam perfekcionizma v odnosih

Prvič, ko stranki predlagam, da so perfekcionist, ga običajno jemljejo kot kompliment. Domnevajo, da to pomeni uspeh, vožnjo in dovolj dober. Kmalu se naučijo, da perfekcionizem običajno ni kakovost, ki jim je v pomoč.

Kaj je perfekcionizem?

Perfekcionizem je pogosto globoko zakoreninjen v tesnobi in pomanjkanju samoprejemanja. Potreba po občutku, da je vsako vaše dejanje popolno, vodi do nenehnih občutkov neuspeha. Konec koncev je kdo med nami popoln? Perfekcionizem lahko privede tudi do odpovedi, ne preizkušanju novih dejavnosti ali učenja novih veščin zaradi strahu pred neuspehom. Nekateri perfekcionisti raje ne bi poskusili nečesa novega, da bi se resnično ne bi sprejemali njihovih pomanjkljivosti. Anksioznost, ki obdaja perfekcionizem, je lahko nekaterim izčrpavajoča. Trpinja lahko doživijo panične napade, razdražljivost in depresijo. Njihova prizadevanja, da bi bili popolni, so sredstvo za nadzor tesnobe, ki je posledica neuspeha. Za perfekcionista je lahko zelo zahtevno, da se sooči s svojimi omejitvami. Perfekcionizem pogosto povzroča konflikte v okoliških odnosih. Vprašanje postane:

Kaj se zgodi, ko ste poročeni s perfekcionistom?

Ko na eno osebo zlahka vpliva na neuspeh in ima nerealne standarde zase, se ta pričakovanja pogosto širijo na tiste okoli njih.

Za vse, ki so poročeni s perfekcionistom, pomislite na področja konflikta med vami in vašim partnerjem.

• Se pogosto počutite kritizirani?
• Ali vaš partner redno razočara?
• Ali vaš partner nekoliko nadzoruje področja vašega življenja, ker vam ne zaupa, da boste uresničili svoje standarde?

To so lahko znaki, da vaš partner doživlja tesnobo, povezano z predajo nadzora. Ne pozabite. S partnerjem se lahko prepirate, da vam pustite, da delate stvari, ali se preprosto odrečete nadzoru, da se v celoti izognete konfliktom. Nobena od teh strategij ni najbolje za nobeno od vas dolgoročno. Vaš partner se lahko izčrpa in preplavi vse naloge pred njimi in morda boste zamerili njihovo vedenje. Po drugi strani bi lahko tisti, ki izzivajo perfekcionizem.

To se morda zdi brez zmage za tiste, ki gredo skozi to. Kaj je mogoče storiti za delo s perfekcionizmom pri posamezniku in kot par?

Tu je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali določiti meje in zmanjšati konflikt, povezan s perfekcionizmom:

1. Prepoznati težavo

Težave ne moremo odpraviti, če ne vemo, kaj je. Če ta članek odmeva z vami, obstaja velika verjetnost, da perfekcionizem vpliva na vaš odnos. Če sumite, da se vaš partner spopada s perfekcionizmom, ga na prijazen in sočuten način. Bolj ko veste o zadevi, lažje bo ugotoviti naslednji korak.

2. Razmislite o posameznem in/ali zakonskem svetovanju

Perfekcionist v odnosu se bo moral naučiti strategij obvladovanja, da bi obvladovali svojo tesnobo in povečali njihovo samozavest. Delo z licenciranim strokovnjakom, ki je specializiran za tesnobo, je neprecenljivo pri izboljšanju prisotnih izzivov. Zakonsko svetovanje je pogosto dobra ideja, če oba partnerja nista prepričana, kako spremeniti prejšnjo dinamiko v njihovem odnosu, ki jo je povzročil perfekcionizem. Zunanja profesionalna perspektiva je zelo koristna in pogosto potrebna, da se prepričata, da se lahko oba partnerja zadovoljujeta.

3. Komunikacija je ključna

Kot v vseh vidikih zakonske zveze je lahko iskrena in jasna komunikacija razlika med močno poroko ali borbenim. Kolikor težko je odpreti učinke perfekcionizma, je pomembno, da oba partnerja menita, da ju je mogoče slišati in potriti. Komunikacija lahko gradi razumevanje, sočutje in spoštovanje med partnerji. Prepričajte se, da načrtujete čas za redno komunikacijo. Tedenski "sestanek" za pogovor po tem, ko otroci gredo spat.

4. Poznajo svoje meje

Za partnerja, ki je poročen s perfekcionistom, je pomembno, da se držite svojih prepričanj in standardov, ne da bi vas partner negativno vplival. Za učenje te veščine boste morda potrebovali individualno svetovanje. Ko je vaš partner kritičen ali želi prevzeti nalogo, ker je njihova tesnoba pretirana, jih nežno opomni, kje se konča njihova tesnoba in se začne vaša prepričanja. Kompromis je čudovito orodje v zakonu, vendar je lahko tudi držanje pušk.

Delo skozi perfekcionizem v zakonu je nedvomno težko delo. Verjamem, da lahko, ko sta oba partnerja odločena, da bosta delala v zvezi, izstopita iz svojih izzivov z močnejšim, bolj zdravim in manj popolnim zakonom, kot bi jih kdaj lahko pričakovali.