Kako biti hvaležen 20 avtentični načini, kako ga ceniti in izraziti

Učenje, kako biti hvaležen, je takšen način življenja. Konec koncev je hvaležnost precej močno čustvo, ki vam lahko po najboljšem spremeni življenje.

Ne glede na to, ali to redno pokažete ali ne, ste verjetno hvaležni za ljudi v vašem življenju. Naj bo to vaš partner, mama, najboljša prijateljica ali celo vaš poštar, saj veste, kako biti hvaležen, je zdravo za vas in neverjetno prijazno do njih.

V nasprotju z nasprotnim hvaležnostjo, ki je neprimernost, vam bo hvaležnost dvignila duh.

Ko vam v življenju nimate hvaležnosti, se vedno ponavadi pritožujete in stvari vidite v najhujših pogledih. Tisti, ki izražajo hvaležnost in vsak dan izkazujejo spoštovanje, niso le bolj veselje, ampak so na splošno srečnejši.

Če se v zadnjem času vse počuti težko, je morda vse, kar potrebujete.

Kako biti hvaležen

Biti hvaležen je več kot preprosto dejanje. Resnično si vzame čas, da cenite dele svojega življenja, ljudi v vašem življenju in kaj počnejo za vas.

Če nekdo nahrani vašo mačko čez vikend in jim daste darilno kartico, da se zahvalite, se prepričajte, da kažejo hvaležnost, vendar lahko vedno več, da pokažete, kako hvaležni ste.

Ko ste hvaležni, se počutite dobro glede na stvari, ki jih imate v življenju. Toda brez tega se boste vedno pritoževali nad stvarmi, ki vam manjkajo. Ne glede na to, ali vam nekdo naredi uslugo, vas podpira, vas nasmeji ali pa v svoje življenje vnese nekaj pozitivnega, je najboljši način, da ste hvaležni, da pokažete svojo zahvalo.

Zakaj je hvaležnost tako pomembna

Hvaležnost je resnično podcenjeno čustvo, vendar se lahko obrne na vaše življenje. Ko ste napolnjeni s hvaležnostjo, se celotna miselnost in obeti spremenijo. Postanete hvaležni za vse, tudi če vaša situacija ni nujno popolna. Pravzaprav, tudi če ste v težkih razmerah, se lahko hvaležnost počutiš sproščena glede vsega.

To pomeni, da lahko cenite ljudi in stvari okoli sebe, tudi ko vas boli. Hvaležnost je resnično eno najpomembnejših čustev, ki jih lahko občutite, zato lahko učenje, kako biti hvaležen, tako zelo obrne vaše življenje.

Prav tako se ljudje v vašem življenju počutijo bolj ljubljene kot že, vse zato, ker jim izkažete spoštovanje.

Kako biti hvaležen in izkazati zahvalo

Biti hvaležen presega površinsko raven in je več, kot si mislite. Ni težko ali težko, vendar je treba osredotočiti in potrpljenje, da resnično postanete bolj hvaležni v svojem vsakdanjem življenju.

Ko pa se enkrat naučite, kako biti hvaležen, boste za to srečnejši in hvaležni, da ste to spremenili. Tu je nekaj načinov, kako ste lahko vsak dan bolj hvaležni.

1. Recimo hvala

Ne glede na to, ali se zahvalite nekomu, ki je odprl vrata za vas, natakar, ker je prinesel dodatne prtičke ali partnerja za večerjo, ta dve besedi pomenita več, kot si mislite. To bi moralo biti glavna stvar, ki vam pride na misel, ko razmišljate, kako biti hvaležen.

Morda se vam zdi nič, toda ti dve besedi lahko nekoga naredijo. Torej, pojdi naprej, hvala ljudem okoli vas!

2. Nimajo pričakovanj

Da, lahko pričakujete, da vam bo vaš partner pokazal spoštovanje in šef, ki vam bo plačal, toda glavni del hvaležnosti je, da cenite vse, ne le tisto, kar želite. Razlog, zakaj je tako težko biti hvaležen, pričakujemo, da bodo stvari šle na določen način. Ampak vedno bodo stvari zunaj vašega nadzora, in to je v redu.

Če se želite v življenju zahvaliti, spustite svoja pričakovanja. Ne morete biti izbirčni, ko gre za spoštovanje ali aktivno hvaležnost.

3. Cenite misel

Še enkrat, končni rezultat presenečenja, darila ali usluge morda ni točno tisto, kar ste želeli, toda vzeti si čas, da cenite, da je nekdo sploh nekaj naredil za vas. Morda bi bili razježeni, da je vaš partner opravil perilo in skrčil vaš najljubši pulover.

Toda dejstvo, da so nameravali narediti nekaj lepega za vas. Morda ste slišali izjavo "To je misel, ki šteje" in tako klišejsko, kot se zdi, je res. Tudi če izid ni bil tako, kot ste pričakovali, cenite dejstvo, da so se trudili po svojih najboljših močeh.

4. Vzemite si čas za hvaležnost

Aktivno in premišljeno bodite hvaležni za svojo družino, svoje hišne ljubljenčke, da imate službo in streho nad glavo. To se morda zdi čudno, toda če si vzamete celo pet minut, da razmislite o stvareh v svojem življenju, za katere ste hvaležni, lahko postane srečnejša in bolj pozitivna oseba.

Tudi če niste tam, kjer ste nameravali, cenite vse v življenju. Ne glede na to, ali ste religiozni ali ne, pred spanjem ali ob prebujanju, se lahko zahvalite Bogu, se zahvalite vesolju ali kar koli verjamete za tisto, kar vas osrečuje.

5. Prostovoljec

Biti okoli tistih, ki imajo manj sreče, je čudovit način, da se spomnite na vse, kar imate. Tisti, ki nimajo toliko, so hvaležni za vse, kar jim je dano, vključno z vašim časom.

Delati prostovoljno delo je odličen način, da se naučite, kako biti hvaležen, saj vas bodo spomnili, kako srečni ste z vsem, kar imate. Najpomembneje je, da je to odličen način, da se vrnete potrebnim in jim zagotovite tisto, kar lahko daste.

6. Pojdi s poti

To ni nujen korak, toda če lahko to storite, ne more samo povedati, kako ljudje v vašem življenju vedo, kako zelo jih cenite, ampak se počutite dobro, če stvari počnete za druge.

Če opravljate naročila, dvignite najljubši prigrizek svojega partnerja. Če ste zunaj s prijateljem in dežuje, jih spustite na vrata. Nato poiščite parkirno mesto.

Pecimo za vašega sekretarja ali prinesite krofe za pisarno. To so preprosta dejanja, zaradi katerih se bodo ljudje okoli vas počutili ljubljeni. To je način, da jim sporočite, kako zelo jih cenite s temi manjšimi kretnjami.

7. Vrniti uslugo

Če vam je nekdo pomagal, da se premaknete, vam posodite obleko ali vam celo kupite kosilo, vrnite uslugo. Ne gre za to, da bi stvari enakomerno naredili ali se počutili, kot da jim dolguješ. Gre za to, da bi pokazali, da bi storili enako zanje. Če vrnete uslugo, jim pokažete, kako zelo jih cenite v svojem življenju.

Pogosto počnemo stvari za ljudi, ki jih imamo radi, ne da bi pričakovali za kaj v zameno. Toda to ne pomeni, da ne morete vrniti usluge. Če kaj drugega, bodo všeč dejstvo, da ste celo mislili, da bi kaj naredili zanje.

8. Naredite majhne kretnje

Ko razmišljamo o tem, kako biti hvaležen, se ponavadi odpravimo na veliko - kupiti nekoga odlično darilo, jih presenetimo z vstopnicami za svoj najljubši bend itd. Majhne kretnje lahko pomenijo prav toliko, če ne več. Ne glede na to, kako majhna ali manjša je gesta, se lahko še vedno dotakne nekoga srca.

Torej pobirajte večerjo na poti domov, napolnite rezervoar za plin, čeprav ni bil povsem prazen; Te malenkosti se morda zdijo nesmiselne ali vam spodrsnejo, toda take stvari so tisto, kar se ljudje spominjajo.

9. Komunicirati

Ah ja, komunikacija. Medtem ko dejanja govorijo veliko glasneje kot besede, to še ne pomeni, da ne bi smeli nekoga pohvaliti ali jim neposredno povedati, kako hvaležni ste zanje.

Tudi če domnevate, da že vedo, bi jim še vedno mehko, to vam obljubimo.

Pravzaprav ljudem povedati, koliko vam pomenijo, je gesta, ki jo veliko ljudi spregleda. Če se zahvaljujem, je del tega, toda receptorju v zdravnikovi ordinaciji povedati, kako cenite njeno prijaznost ali povedati svojemu najboljšemu prijatelju, koliko v vašem življenju pomeni, da je za vas neprecenljivo.

10. Pokaži in povej

To ni samo stvar, ki jo počnejo vrtci, lahko tudi vi. Povedati nekomu, ki ste hvaležni, je čudovito. Tudi njihovo prikazovanje je super.

Toda oboje jim ne samo, da jim cenimo, ampak okrepi hvaležnost, ki jo imate v sebi. Kako drugače lahko najbolje izkažete svoje spoštovanje do nekoga, namesto da bi svoje dejanja združili z besedami?

11. Časopis

To ne bo za vsakogar, včasih pa je, da je nekaj na papir najboljši način, da postanete resnični ali oprijemljivi. Če si vzamete čas za zapisovanje treh stvari, za katere ste hvaležni vsak dan, je oblika meditacije.

Obstaja razlog, zakaj danes vsi ustvarjajo dnevnik hvaležnosti. To je zato, ker ljudje vedo, kako močna je hvaležnost, da se obrnete na vaš dan. Nastavi vaše razpoloženje in vas spodbuja, da se osredotočite na prave stvari, stvari, ki so resnično pomembne.

In na posebej grobi dan se lahko vrnete in preberete o vseh najboljših stvareh v svojem življenju.

12. Preživite čas s tistimi, za katere ste hvaležni

Poleg daril, majhnih kretnjah in ustno delite svoje zahvalo, preživljanje časa s tistimi, zaradi katerih ste hvaležni, je najboljši. Če ste za nekoga hvaležni, kakšen boljši način, da občutite vaše spoštovanje kot tako, da preživite čas z njimi?

Zaradi tega se počutite bolje in vas spominja, koliko ljubezni in skrbi imate v življenju. Prav tako omogoča najboljše spomine!

13. Spustite tisto, za kar niste hvaležni

Eden od razlogov, da se vsi trudimo, da smo hvaležni, so slabe stvari. Prometne zastoje, ki ostanejo pozno v službi, vaš hišni ljubljenček pokuka po tleh, poimenujete, zgodi se. Spet ne moremo nadzorovati vsega, kar se zgodi. Torej je najboljše, kar lahko storite, da izpustite stvari, za katere niste hvaležni, in se nehajte osredotočati nanje.

Vedno se bo kaj pritoževati, vendar je še več, za kar ste lahko hvaležni. Če se želite naučiti, kako biti hvaležen, upoštevajte to. Torej, namesto da bi pustili kreten, ki vas je odrezal na avtocesti, vam pokvari dan, samo pusti.

14. Poiščite srečo v vsem

Da, na svetu se dogaja veliko sranja, toda poskusite najti pozitivno voljo, ali se boste spraševali. Novice so napolnjene s srčnimi zgodbami, vendar si vzame čas, da se osredotočimo na policaj, ki pomaga brezdomcu, da se zaposli, ali mesto, ki se združi, da bi pomagali družini, ki se lahko spomni.

Če želite vedeti, kako biti hvaležen, morate biti sposobni najti dobro v vsem. V nasprotnem primeru vas bodo popeljale vse slabe stvari, ki se redno dogajajo.

15. Naj bodo družbeni mediji pozitivni

Socialni mediji so odličen način, da pokažete nekomu, ki ga skrbi. Lahko napišete, kako zelo imate nekoga radi javno. Lahko nekomu poveste, kako neverjetno izgledajo. Lahko se jim zahvalite, ker so delili njihovo osebno zgodbo. In seznam se nadaljuje. Toda skupaj z dobrim je veliko slabega.

Da bi bili hvaležni ljudem v vašem življenju, tako na zaslonu kot zunaj njega, ne upoštevajte nobenih računov, zaradi katerih se ne počutite dobro. Očistite račune, zaradi katerih se slabo počutite ali vas jezijo.

Če ste prijatelji na Facebooku z nekom, ki vas je nekoč ustrahoval, jih razveljavite.

16. Preživite čas z naravo

Tako sirasto, kot se sliši, je preživljanje časa po naravi odličen način, da se naučite biti hvaležni. Ko ste obkroženi s toliko negativnosti, lahko pogosto pozabite, da obstajajo tudi dobre stvari.

Torej, če se želite spomniti na lepoto in čarovnijo življenja, preživite čas okoli narave. Obiščite plažo, preživite čas z drevesi, pohodite! Tudi sprememba okolja vam lahko pomaga, da se bolje razmislite in postanete bolj hvaležni.

17. Poiščite srebrno podlogo

Morda ga ne najdete takoj, vendar vedno obstaja srebrna podloga. Tudi ko se ukvarjate z nečim skoraj nemogoče, vam srebrna podloga pomaga biti bolj hvaležna za stvari. Torej ste morda izgubili službo, a vsaj več časa imate za razmislek o tem, kaj resnično želite od življenja.

Mogoče ste imeli ravno pnevmatiko, vendar ste iz te nevšečnosti srečali novega prijatelja. V vsaki situaciji je vedno srebrna podloga, samo vedeti morate, kje iskati!

18. Hvala sebi

Učenje, kako biti hvaležen, ni samo za druge ljudi okoli vas, ampak tudi sebe. Pogosto počnemo toliko stvari za vse, da se v procesu pozabimo zahvaliti.

Torej, nadaljujte in ne pozabite se zahvaliti za vse, kar ste storili! Ne glede na to, ali gre za vaše dosežke ali stvari, ki ste jih naredili sami, hvala!

19. Dajte resnične pohvale

Veste, kaj so najboljše pri pohvale? Tako preprosto je reči, vendar lahko tako zelo naredi nekoga. Torej, ko naslednjič naletite na prijatelja ali družinskega člana, recite kompliment!

Ni treba, da je nič večjega ali nezaslišanega. Lahko izgledajo tisti dan ali kako vedno občudujete, kako ambiciozni in odločni so.

Pohvale so preprost, a učinkovit način, kako biti hvaležni za ljudi v vašem življenju, zato ne jemljite komplimentov za samoumevne!

20. Poglejte navzven in ne navznoter

Ali veste, zakaj se je enostavno pritoževati, namesto da bi bili cenjeni? Vsi smo sebični in samostojni po naravi. Tega nikoli ne bi priznal, ampak res je! Sebičnost je človeška narava in v vseh nas. Zato, ko namerno gledate navzven, tudi v življenju vadite hvaležnost.

Pogled navzven sproži sočutje in empatijo, ki sta oba čustva, povezana s hvaležnostjo! Če želite vedeti, kako biti hvaležen, poglejte zunaj!

Torej, kako biti hvaležen?

Ni vam treba ceniti stvari v svojem življenju, ki ne dodajajo nič pozitivnega. Torej spustite jih. Biti hvaležen, da se opomni na ljudi in stvari, ki jih imate okoli sebe.

Zato si resnično vzemite čas za opazovanje stvari, ki jih imate. Lahko smo tako osredotočeni na lastne pripovedi in težave, pozabimo, kaj imamo, je toliko več kot tisto, kar nam manjka.

Kako biti hvaležen? Naučite se videti lepoto v vsem, vključno s težkimi situacijami. Tudi se zbudite z namenom, da bi bili hvaležni, in ravno tako bo potekal vaš dan.