Kako premagati karantensko blues in še vedno živeti svoje najboljše življenje

Veste, kakšna je domotožje, kajne? No, karantenski blues je ravno nasprotno-namesto tega si bolan od doma.

Če doživljate karantenski blues, ker ste v samoozolaciji ali sledite naročilom, ki ostanejo doma, najprej, hvala. Pomagate poravnati krivuljo koronavirusa, hkrati pa varujte sebe in svoje ljubljene.

Če še niste bili, sram vas. Če pa ste bili, verjetno postanete nekoliko nemirni, vznemirjeni in morda celo depresivni.

Kakšni so karantenski blues?

Karantenski blues je ravno nasprotno od domotožja. Ne pogrešate doma, vse manjka, razen vašega doma. Biti doma na istem mestu z istimi ljudmi, ne glede na to, kako zelo jih imate radi, močno izsuši.

Ljudje niso bili namenjeni zaklepanju, vendar to počnemo v dobro sveta. Naša telesa hrepenijo po svežem zraku, naš um hrepeni po socializaciji in naši trebuhi hrepenijo po sušiju!

Pravzaprav je naporno, če bi si želel, da bi bil vsak dan pred začetkom karantene. Ravni energije so padle. Nadzorovanje zdravega urnika spanja postaja še naprej in še naprej. Kako se spopadate s čustvenim, fizičnim in duševnim odtokom karantene?

Kako premagati karantenski blues

Preden vam ponudim nasvete o motiviranju in preganjanju, medtem ko se doma zataknete *, se osredotočimo na nekaj še pomembnejšega.

V redu je biti pretres in zaskrbljen. Popolnoma normalno je, da se počutite zataknjene in primanjkuje energije.

Če s tega seznama ne storite ničesar drugega, mi obljubljate, da boste vsaj to storili ... ne sramite se, kako se s tem soočate. Ni pravega ali napačnega načina za reševanje karantene. Še nikoli se nismo ukvarjali z nikomer, kot je ta.

Medtem ko nekateri padejo v svoje delo in drugi začnejo projekte prenove doma, mnogi od nas jedo prigrizke v postelji, medtem ko bijeli drugo serijo Netflix. In vse te metode preživetja med karanteno so popolnoma normalne.

Ob tem, če rečemo. Čeprav se ne bi smeli počutiti slabo, če bi se ležali, včasih ne morete nič bolj izsušiti kot nekaj narediti.

Zdaj, če ste krompir kavč in ljubite vsako sekundo, vsekakor nadaljujte. Naredite tisto, kar potrebujete, da se počutite udobno in mirno.

Ampak, če ste kaj podobnega meni, se več kot tri dni stalnega Netflixa in zamrznjene pice počuti, kot da ste obtičali v kakšni časovni osnovi. Se ukvarjajte s tistimi karantenskimi blues in se pretirano.

#1 bodite realni. Morda ste na Facebooku videli nekoga, ki je objavljal o tem, kako so med karanteno povrnili svoje kopalniške tla. To je super. Če pa veste, da se vaše sposobnosti prenove doma končajo pri priključitvi ventilatorja, potem ne poskusite nekaj predaleč od doseganja.

Prejšnji teden sem poskušal peskati in obarvati pohištvo za spalnico. Naredil sem nered, uničil vrh svoje nočne omarice. In zdaj bom imel nedokončano pohištvo za nepredvideno prihodnost.

#2 Jejte nekaj zdravega. Vem, da zveni kot vaš zdravstveni učitelj iz srednje šole. Ampak, tudi če po veganju na čips in pico pojeste jabolko ali nekaj otroškega korenja, vam bo pomagalo pri energiji.

Sadje in zelenjava resnično lahko prežemajo in opomnijo na telo, da je namenjen funkciji.

#3 Pridobite si svež zrak. Sirast, vem, a svež zrak je dober za dušo. Pojdi ven, če lahko. Pojdite na sprehod, medtem ko sledite družbeni distanci. Celo sedite zunaj na svojem balkonu, če ga imate. Ko delam, mi samo odprto okno pomagam, da se počutim veliko bolj osveženo in budno.

#4 Video klepet s starim prijateljem. Seveda, vsi poskušamo biti v stiku z družino in prijatelji. Poleg tega se obrnite na starega prijatelja in se prijavite! To bo povečalo vaš duh.

Vedno je tako lepo dohiteti nekoga, ki ga že nekaj časa niste videli, še posebej zdaj. Ne samo, da se boste počutili bolje, ampak se vam bodo nasmehnili na obraz.

#5 Naredite nekaj za druge. Toliko ljudi trenutno potrebuje in obstaja toliko načinov, kako jim pomagati. Že pomagate, če ostanete doma. Če pa lahko, začnite malo kuhinje z juho za svojo sosesko. Naj vsi podarijo neobdelane v zaprtem hladilniku ali posodi na vaši sprednji trati, tako da ga lahko vzame vsak.

To lahko preklopite tudi na knjige ali DVD. Lahko pripravite obroke za brezdomce ali darovate obroke zdravstvenim delavcem. Celo darovanje enemu od številnih dobrodelnih organizacij, ki jih potrebujete zdaj, je nekaj, kar lahko storite s kavča in še vedno naredite smiselno razliko.

#6 poskusite nekaj novega. Veste, kako je prejemanje nekaj po pošti vznemirljivo, tudi če je revija? No, zasidranje tega občutka. Naročite komplet za obrok, poskusite novo obrt ali celo novo vadbo, če je to vaš slog.

#7 Oglejte si tisto, kar si vedno želel gledati. Vem, da se to zdi dolgočasno. Prepričan pa sem, da od televizorja, ki ste ga gledali, še vedno niste gledali tiste oddaje ali filma, ki ste ga mislili že leta. Zame je bilo to gospodar prstanov. Nikoli je nisem videl in končno. Zdelo se je, kot da je bila teža dvignjena. Šokantno je, kako lahko gledanje filma dejansko počutite, kot da ste nekaj dosegli.

#8 dosežemo nekaj majhnega. Karantenski blues lahko pride do vas na različne načine. Dobra stvar je, da lahko naredite vse vrste stvari, da se jih znebite, in jim ni treba biti glavni.

Vsak dan pijte več vode. Dnevno si privoščite dodatno porcijo sadja. Posteljo, ko vstanete. Ali pa pustite lepo zahvalo za vaš prevoznik po pošti. Te majhne stvari lahko resnično povečajo vaše razpoloženje.

#9 Očistite svojo kopalnico. Vem, da vsi brišemo ročaje in stikala za svetlobo, toda lepo globoko čiščenje kopalnice, ki verjetno potrebuje dobro čiščenje, bo vdihnil novo življenje vate. Nič ni tako, kot da bi šli za čiščenje stranišča in tuširanja, da se resnično počutite, kot da ste se trudili in ste pripravljeni na dan. Vem, da se slišim, kot da se hecam, ampak nisem.

Vsakič, ko čistim kopalnico od zgoraj navzdol, se počutim toliko bolje. Samo ne pozabite odpreti okna, da bodo vaši dobri občutki prihajali od vas in ne čistilnih hlapov.

#10 Sing. Privoščite si virtualno karaoke noč s prijatelji ali samo zapojte okoli hiše. Ne glede na to, ali imate glas angela ali nasprotno, glasba in petje lahko predstavite naše najboljše razpoloženje, tudi v najtežjih časih.

Ko se zatakne doma, je težko premagati karantenski blues. Z nekaj truda in veliko želje se lahko počutite dobro, če naredite goli minimum.