Kako zgraditi samozavest in ljubezensko življenje z 10 preprostimi spremembami v življenju

Če niste zadovoljni s seboj, vam ni treba živeti tako za vedno. Učenje, kako zgraditi samozavest, je možno s temi življenjskimi spremembami.

Če mislite, da ste edina oseba, ki je kdaj trpela zaradi pomanjkanja samozavesti, boste morda samo nori. Vsi smo se ukvarjali do neke mere. Vendar se vam ni treba boriti za vse življenje. Z lahkoto se lahko naučite, kako zgraditi samozavest z nekaj preprostimi, a zelo močnimi spremembami v življenju.

Znebiti se starih navad je le polovica bitke

Preden se resnično naučite, kako zgraditi samozavest, se morate znebiti vseh slabih navad, ki so prispevale k problemu. Držanje strupenega vedenja se lahko do zdaj počuti kot vaša norma, vendar ta način življenja le še poslabša samozavest.

Vaša naloga, preden sploh poskušate pridobiti samozavest, je, da se odpravite slabe navade. Nehajte biti tako negativni ves čas. Če čutite potrebo po pritožbi, poiščite pozitivno. Nehajte se žaliti, ko se počutite, kako izgledate ali se počutite.

To se lahko zdijo običajne stvari, vendar lahko na visoki ravni odgovorni za iztirjenje vaše samozavesti. Zaradi teh stvari bi se lahko vsak dan počutili grozno, zato se potrudite, da jih spremenite.

Kako zgraditi samozavest z nekaj preprostimi življenjskimi spremembami

Samo zato, ker so te spremembe preproste, ne pomeni, da bodo enostavno ali imajo velik vpliv takoj. Samopodoba je ena tistih stvari, ki jih je težje popraviti kot uničiti.

Resnično se morate potruditi in biti pripravljeni si prizadevati za obnovitev samozavesti. Te življenjske spremembe lahko zelo vplivajo na to, kako razmišljate, vidite in čutite sebe.

#1 se zbudite in razmislite o nečem pozitivnem. Tudi če niste jutranja oseba, naredite to. Večino časa se zbudimo in razmišljamo o tem, kako grozno je biti buden in koliko se želimo vrniti spat.

Novega dne ne vidimo kot novo priložnost, ker ga jemljemo za samoumevno. Da bi zgradili samozavest, začnite vsak dan na pozitivno opombo. Bodite hvaležni, da imate še en dan. Zbudite se in takoj povejte nekaj pozitivnega, kar se vam lahko drži ves dan.

#2 Nehajte gledati v ogledalo bolj, kot morate. To bo izjemno težko, čeprav je preprost koncept. Samo poglejte v ogledalo, ko morate. Namesto da bi šli v kopalnico, da preverite ličila ali kaj drugega, ne.

Očitno je, da če ste pravkar pojedli in želite preveriti, da se prepričate, da niste dobili ničesar na obrazu, je to v redu. Cilj je zmanjšati količino, ki si ga ogledate, da se ločite. Nehajte se gledati v ogledalo za pomanjkljivosti.

#3 Nasmehne več. Vaši možgani so zelo močno orodje. Če se bolj nasmehnete, bo vaš um najel v srečnejši in bolj pozitiven. Ne samo, da vam to pomaga pridobiti samozavest, če povečate razpoloženje, temveč vam bo pomagalo tudi uživati ​​v življenju.

Ko ste zadovoljni z življenjem in uživate, boste seveda imeli več samozavesti. Tudi če niste stoodstotno zadovoljni s seboj, boste še vedno bolj pozitivni in to vam lahko da upanje in boljši pogled na sebe in življenje.

#4 Dela na vašem zdravju in kondiciji. To pravzaprav nima nobene zveze s tem, kako vaše telo sploh izgleda, čeprav se morda zdi tako. Ideja pri vadbi in dobro jesti je, da bolje ravnate s svojim telesom.

Ko si lepši do svojega telesa in mu daš, kar hoče, vam bo lepo. Bolje ko ješ, bolje se počutiš. Ne samo, da bo vaše zaupanje koristilo fizičnim spremembam, ampak ko se boste počutili bolj zdrave in močnejše, se boste počutili odlično.

#5 pohvali druge, kadar mislite nekaj lepega. Ljudje z nizko samozavestjo pogosto imajo pohvale. Ne želijo nekomu povedati, kako jim je všeč njihova koža ali obleko ali lase. Zakaj? Ker jih pogosto primerja, kaj jim je všeč pri tej osebi, s čim jim ni všeč.

Ne dovolite, da vas to ne preprečuje, da bi pohvalili druge ljudi. Pravzaprav se lahko povedati nekomu, kar vam je všeč pri njih. Odlično se boste počutili samo tako, da boste nekoga drugega osrečili.

#6 Preživite več časa okoli tistih, ki skrbijo za vas. Nehajte se obkrožiti z ljudmi, ki vas ne cenijo. To je dober način, da se vedno počutite navzdol. Namesto tega ohranite samo ljudi, zaradi katerih se počutite dobro.

To so ljudje, ki jih dejansko skrbi za vas in jih je vredno držati. Pomagajo vam lahko videti vaše prednosti in pomagali vam bodo videti vašo vrednost veliko bolj kot ljudje, ki vas ne cenijo.

#7 Naredite več tistega, kar resnično imate radi. Kaj imaš absolutno rad počneš? Vaša strast je zelo tesno vezana na vašo samozavest. Če ste srečni in uživate v življenju, ker morate narediti tisto, kar vam prinaša veselje, boste bolj samozavestni.

Vse je v vašem duševnem stanju. Biti bolj pozitiven in srečen seveda pomaga pri svoji samozavesti. Če ste srečnejši, se ponavadi odložite manj in bolj verjetno boste videli odlične stvari o sebi. Torej naredite več tega, kar imate radi.

#8 Hvala ljudem, ko vas pohvalijo. Tisti z nizko samozavestjo pogosto opravičujejo ali poskušajo utemeljiti, zakaj jih nekdo pohvali, namesto da bi se samo zahvalil. Kot da bi morali izmisliti razlog, zakaj bi kdo rekel nekaj lepega.

Samo hvala ljudem. Ko vas nekdo pohvali, jim verjamete in se zaveda, da so pristni. Ni opravičila, ki bi diskreditiral njihov kompliment. Recite hvala in si vzemite trenutek, da prepoznate tisto, o čemer vas pohvalijo.

#9 Nehajte se primerjati z ljudmi na družbenih medijih. To je lahko tudi tisto, s katerimi boste imeli težave, in to je predvsem zato, ker se danes toliko naredi prek družbenih medijev. Tam dobite svoje novice, spremljajte prijatelje, vendar tudi to boli samozavest.

Na Instagramu vidimo te ljudi in so vsi lepi in na videz brezhibni - ključna beseda je na videz. Slike, ki jih objavljajo.

Če se oddaljite od družbenih medijev, vam lahko pomagate, da ste neverjetni in lepi. "Instacelebs" na družbenih medijih imajo ličila in ekipe ljudi, da so videti odlično. Ni resnično.

#10 Ugotovite, kaj imate radi o sebi, in mi je bolj všeč. Naredite seznam svojih največjih atributov. Si ga zapomnite in še bolj začnite ljubiti te stvari. Ko prepoznate svoje prednosti in stvari, ki so vam resnično všeč pri sebi, začnejo zasenčiti vse stvari, ki jih ne.

Zato ugotovite, kaj imate radi, in poskrbite, da boste dodatno pozorni na te stvari in ignorirate stvari, ki jih ne.

Učenje, kako zgraditi samozavest, ne bo tako enostavno. Čeprav so ti nasveti preprosti, bi lahko potrebovali veliko truda in odločnosti, da jih naredite dovolj dolgo, da lahko vidite razliko. Ne obupajte.