Kako se nehati počutiti krivega in končno začeti živeti za vas

Če ste nekdo, ki krivdo vedno prevzame ne glede na situacijo, se boste morda želeli naučiti, kako se nehati počutiti krivdo. Tukaj je kako.

V življenju se lahko počuti veliko kriv. In če ste nekdo, ki se zdi, da krivdo prevzame od drugih, tudi ko nisi kriv, trpite veliko več kot večina od nas. Vam lahko celo uniči življenje, če ne veste, kako se ves čas nehati počutiti krivo.

Vendar obstaja upanje, ker obstaja način, da nenehno zapremo, nagajiv glas krivde, ki vam gre v glavi v glavi. Morda bo trajalo nekaj časa in veliko duševnih naporov, toda za izboljšanje svojega življenja je vredno.

Tisti, ki se počutijo krive, so pogosto krivili tono kot otroci

To ne velja za vse, ampak za veliko ljudi, ki se večino časa počutijo krive ali krivijo ne glede na situacijo, kot otrok so običajno veliko krivili. Morda niso storili nič narobe in so se še vedno sramotili za stvari, ki niso pod njihovim nadzorom.

Drugi pa so ponavadi ljudje z nadzorom osebnosti. Morajo narediti vse, in kadar ne, zaradi razlogov zunaj njihovega nadzora, se še vedno počutijo odgovorne.

Kako se nehati počutiti krivega, da boste končno lahko spet uživali v življenju

Vsi si zaslužijo odlično življenje. Če se spopadate s pretirano krivdo in se je ne morete znebiti, si lahko pomagamo. To so naši najboljši nasveti za ukvarjanje s tem, da jemljemo preveč bremen vseh drugih.

#1 Spustite nekaj nadzora. Ko prevzamete nadzor nad vsem, se boste seveda držali več krivde, ko stvari ne gredo. Če želite to preseči to, se morate odreči nekaj tega nadzora. Zavedajte se, da ne morete narediti vsega, kot želite.

Ampak to je v redu. Nihče ne more nadzorovati vsakega posameznega izida. Normalno je, da si stvari gredo na določen način in se potem počutijo krive ali grozne, ko tega ne storijo. Če se zavedate, da ni pod vašim popolnim nadzorom, se boste začeli počutiti manj krive.

#2 Nehaj kriviti. Ko gre kaj narobe, se verjetno začnete prebiti v mislih. Tisti, ki se počutijo krive, to pogosto počnejo. Ne glede na situacijo, najdete način, da si nekako kriv.

To moraš ustaviti. Bolj verjetno kot ne, sploh niste bili krivi, ampak tudi kombinacija dogodkov, nad katerimi imate malo nadzora. Zapomnite si tega in nehajte samo dajati krivdo nase.

#3 Poglejte dejstva. Namesto da bi se s tem znašli v glavi, samo sedite in poglejte dejstva. Stopite stran od situacije in ga ocenite kot zunanjega človeka. Kaj se je točno zgodilo, da gredo stvari narobe?

Ko to počnete, lahko vidite stvari, kot so. Tisti od nas, ki se počutijo krive, pogosto gledajo le na stvari, ki nas neposredno prizadenejo. Slepi smo do dejstev in to je tisto, kar moramo najti mir pri sebi.

#4 Pogovorite se z nekom. Drži vse v notranjosti je strašna ideja. Če se resnično počutite krivi glede nečesa - natančneje nekaj, kar je prizadelo nekoga, ki vam je blizu - samo pogovorite se z njimi.

Presenečeni bi bili, koliko vaše krivde je izključno v vašem umu. Zato se odprite in se pogovorite z njimi. Lahko vam pomagajo, da se zavedate, kje je vaše razmišljanje izklopljeno in kako se lahko vrnete na pot, da se nehate počutiti tako krivo.

#5 Ne pozabite, da niste odgovorni za druge. Če želite vedeti, kako se nehati počutiti krivdo, ne pozabite, da so vaše odločitve vaše in so odločitve nekoga drugega njihove. Ljudje, ki se pogosto počutijo krive, prevzamejo odgovornost drugih, kadar sploh niso njihovi. Če to storite, poskusite ustaviti.

To ponovite pri sebi in to bo veliko pomagalo. Vsi se odločijo in če gre kaj narobe, niste tisti, ki bi moral prevzeti krivdo, še posebej, če ste bili komaj vpleteni. V redu je, da se za nekoga počutite slabo, samo ne počutite se krivega.

#6 Poglej na to z druge perspektive. Postavite se v čevlje druge osebe. Bi vas še vedno krivili, če bi bile vloge obrnjene? Če ne, potem se ne bi smeli počutiti krivega, kaj se je zgodilo. Ne morete si očitati za nekaj, za kar ne bi krivili nekoga drugega.

Torej, kadar se počutite še posebej krivega, ga preprosto poglejte z nove perspektive. Vprašajte se, kako bi se počutili, če bi bile vloge obrnjene in to bo izjemno pomagalo.

#7 Poglejte globlje na situacijo. Morda se sploh ne počutite krivi. Krivda je zelo široko čustvo, če razmišljate o tem. Namesto tega bi lahko čutili zamero, strah, tesnobo ali kaj drugega, razen krivde.

Prebavi situacijo v celoti. Dovoljeno vam je, da se naenkrat počutite več kot eno stvar. Lahko bi se počutili krivega in razburjenega z nekom. Poleg krivde bi lahko imeli tudi tesnobo. Na splošno vam lahko globlje gledate na to, kaj se je zgodilo, da se naučite več o sebi in to lahko pomaga pri krivdi.

#8 Vprašajte se, kaj lahko storite glede situacije. Če poskušate ugotoviti, kako se nehati počutiti krivdo, se ustavite in razmislite, kakšni ukrepi lahko storite, namesto da bi vas skrbeli, kako krivi se počutite. Tisti, ki se ponavadi počutijo krivo super, običajno sploh ne ukrepajo.

Ustavite se in vprašajte: »Kaj lahko zdaj storim?”Če pridete do odgovora, ki vam ustreza in vam bo pomagal, potem to storite. Če ne morete ničesar storiti in se še vedno počutite krivega, se pogovorite z nekom.

#9 Osredotočite se na lastne potrebe. Ne moreš skrbeti samo za vse ostale. Tudi vi in ​​vaši občutki so veljavni. Tisti od nas, ki se ves čas počutijo preveč krive. Prevzamemo čustva drugih.

Očitno to ni dobro, ko gre za vaše občutke. Najprej se morate spomniti, da poskrbite zase. To ni sebično, to je potrebno. Ves čas se ne morete počutiti slabo in krivo za vse.

#10 Ne pozabite, da je v redu, da se včasih počutite krivo. Normalno je in v redu. Lahko si dovolite, da se za nekaj časa počutite razburjene in krive. Težava je v tem, ko vam krivdo prevzame življenje brez dobrega razloga.

Vsi gremo skozi obdobja, ko prevzamemo krivdo drugih. To fino, če ne dovolite, da postane preveč pretirano. Se sprostite in delajte skozi krivdo, da boste lahko začeli živeti zase.

Občutek krivde je na trenutke normalno in naravno, če pa se vam zdi, da se tako pogosto počutite kot ne, boste želeli vedeti, kako se nehati počutiti krivo. To so naši najboljši nasveti za izčrpavajoče sitnost.