Kako se boriti proti 5 -letnim učinkom tesnobe po nezvestobi

V tem članku

• Nerodnost
• Kazen
• Zadrževanje ljubezni, seksa in vašega odnosa
• Čustvena praznina in umaknjen odnos
• Nadzorni odnos
• Kdaj oditi po nezvestobi
• Kako premagati tesnobo po aferi

Anksioznost po nezvestobi je boleč udarec v črevesju do že močne izkušnje. Ne glede na to, ali ste imeli afero ali tistega, ki ga je varal, lahko nezvestoba v vseh razkrije najslabše.

In na žalost gredo tesnoba in izdajo, gresta z roko v roki.

Naj bo to čustvena afera ali fizična, živeti skozi to izkušnjo na obeh straneh kovanca čustveno izčrpava. Da ne omenjam srhljivega, izčrpavalnega in množice drugih neprijetnih pridevnikov!

Morda mislite, da ste čez nerazločljivo, toda resnica je, da je tesnoba, potem ko je nezvestoba zelo pogosta in lahko traja nekaj časa.

Preberite nadaljevanje, če želite vedeti, kako prebolevati, da ste ga varali, in ostanite skupaj. Še pomembneje pa je, da veste- kako premagati bolečine v nezvestobi.

Kaj je tesnoba in kako vpliva na vaše možgane

Ste močna oseba, lahko razlagate; Običajno se počutite, kot da lahko prebrodiš karkoli. Tesnobo lahko osvojite po nezvestobi takoj, ko se zatečete, kaj se je zgodilo in od kod prihajajo zaskrbljeni občutki.

Preživljanje varanja v zakonu lahko povzroči kronični stres, kar sproži hormon, imenovan kortizol. Kortizol ustvarja motnje razpoloženja v vaših možganih in lahko pogosto vodi do depresije in tesnobe.

Kronični stres in tesnoba vplivata na vaše fizično in duševno počutje. Anksioznost vas lahko pusti odprte za bolezen in bolezen in povzroči, da se vaše telo fizično izčrpa.

Če imate malo tesnobe po nezvestobi, je normalno, vendar se ne spopada s takšnimi občutki in prepuščanje bolečini nezvestobe lahko povzročijo stopnjevanje, kar pogosto vodi do dolgoročnih posledic.

Neželeni učinki tesnobe po aferi

Tesnoba od varanja partnerja prav tako ni redkost. Lahko povzroči:

• omotica
• glavobol
• Panični napadi
• strah
• težave z dihanjem
• težave s spanjem
• srčne palpitacije

Anksioznost v odnosu se lahko zgodi iz naslednjih razlogov:

• Vi ali vaš partner ste prekinili vez zaupanja z afero
• Nenehni boj za vprašanja tako mondene kot hude
• Stres nad delovnim ali družinskim situacijam
• Montaža bolezni in zdravstvenih skrbi
• Negativnost in nadzor vedenja

Sledi nekaj škodljivih učinkov, ki jih lahko doživite zaradi tesnobe po nezvestobi:

1. Nerodnost

Ko se začnete počutiti zaskrbljujoče zaradi usode vašega odnosa, je vaša naravna reakcija, da se oklepate tistega, za kar verjamete, da izgubljate. V tem primeru bi bil vaš partner.

Torej, kako vas varanje spreminja?

Če ste se po nezvestobi odločili, da ostanete pri partnerju, se boste morda počutili pretirano navezani nanje, ker se bojite, da vas bodo spet poškodovali. Tovrstna priloga, ki izhaja iz Anksioznost po nezvestobi vodi do odvisnega odnosa, zaradi katerega se počutite manj v nadzoru.

Opeljevanje je tesno povezano tudi z izgubo neodvisnosti, ljubosumja in negotovosti. Dolgoročna nezvestoba v veliki meri vpliva na partnerja, kjer lahko začnejo dvomiti v svoja dejanja.

Po drugi strani pa jih lahko partnerjeva krivda po varanju spodbudi tudi, da se ukvarjajo z nerodnim vedenjem.

2. Kazen

Vaš odziv tesnobe na spopadanje z afero lahko vključuje dve različni obliki kazni. Najprej boste morda želeli kaznovati partnerja, ker vas je poškodoval in izdal vaše zaupanje.

To se lahko manifestira z uporabo sovražnega govora, sabotiranjem njihovega socialnega ali poklicnega življenja ali varal.

Poleg tega se boste morda želeli kaznovati, ker se to zgodi, ker prej ne vidite znakov afere ali za afero. Tako se lahko tesnoba po nezvestobi manifestira v samouničevalnem vedenju, kot so zloraba snovi, pretiravanje in samo-sabotažo.

3. Zadrževanje ljubezni, seksa in vašega odnosa

Ko je partner nezvest, se lahko počutite, kot da ste izgubili ves nadzor nad svojim življenjem. Eden od načinov, kako se vam zdi, da lahko prevzamete moč, je z odvzem partnerja.

To lahko pomeni, da zadržujete ljubezen, zaupanje, spolne intalije in informacije o svojem življenju ali pa morda zadržite možnost popravljanja odnosa kot oblike kazni.

Ne glede na način, kako to izvajate, boste morda čutili, da se boste z odvzem partnerja zaščitili pred občutki, da bi bili poškodovani. Strah, da bi vas spet prevarali, je tam in morda se začnete zadušiti.

4. Čustvena praznina in umaknjen odnos

Občutek, ki ga oseba, ki jo imate najbolj radi. To lahko privede do čustvene valovito ali otrplost.

Nekateri najdejo tesnobo, čustveno praznino in šok od nezvestobe tako ekstremni, da nekateri psihologi celo uporabljajo svetovalne tehnike za paciente, ki imajo PTSP (ali stresno motnjo po nezvestobi) na parih, ki se soočajo z napadi tesnobe po nezvestobi v svojih odnosih.

Morda se sprašujete, ali krivda varanja kdaj odide?

In, če je, kako premagati nezvestobo in ostati skupaj? Kako nadaljevati, da bi ga varali?

Poskusite rešiti svojo poroko po aferi, če tudi partner želi storiti enako, je prava stvar, ne glede na to.

O tem se odprte razprave in če doseže zastoj na kateri koli ravni, se skupaj posvetujte s poročnim svetovalcem. Če pa želite vedeti, kako prenehati biti negotovi, potem ko ste ga prevarali, potem je odgovor preprost.

Ne glede na to, kaj vam rečejo, zaupajte vase. Vaš partner se je odločil za varanje, namesto da bi rešil težave v zvezi. Nisi ti kriv. Poročna tesnoba po nezvestobi je normalna, vendar ne dovolite, da pride do vas.

Oglejte si ta navdihujoči video o ponovnem premisleku o nezvestobi.

5. Nadzorni odnos

Ko se ljudje počutijo negotove, lahko poskusijo in prevladujejo nad svojimi partnerji. Če po aferi ostanete pri partnerju, je morda vaš naravni nagib, da nadzirate.

To je še en del tesnobe po nezvestobi. Morda boste zahtevali, da vam partner omogoči brezplačen dostop do njihovega telefona in drugih naprav. Želeli boste vedeti, kje so ves čas in morda nagnjeni k napadom tesnobe po pretenju, če vaše potrebe niso izpolnjene.

Popoln nadzor nad vašim odnosom se lahko na začetku počuti osvobajajoče, vendar postane čustveno naporno in samo pomaga vzrejati nenehno sum.

Psihološki učinki zakonca, ki vara, so lahko uničujoči, prepuščanje takšnim dejavnostim.

Kdaj oditi po nezvestobi

Kronična kritika, psihološke grožnje, nenehna uporaba krivde kot orožja, ki zahtevajo dosledno razkritje in podrejanje partnerjevega družbenega življenja se lahko počutijo upravičeno glede na okoliščine. In morda so v tistem trenutku.

Toda sčasoma se morate vrniti na kraj, kjer lahko ozdravite svoj odnos brez stalnega mnenja, da je vaš partner kriv, dokler ni dokazano nedolžen.

Če tega ne morete storiti, ne bi smeli biti več v romantičnem odnosu s to osebo, ker ni smisla izgubiti uma zaradi tesnobe po nezvestobi partnerja. In absolutno ni smisla ohranjati odnosa, ki se še enkrat ne usmerja k zdravljenju in intimnosti.

Kako premagati tesnobo po aferi

Kako ozdraviti, potem ko so ga varali?

No, to ni korak, ki ga naredite v enem dnevu. Izbira, da nekomu odpustite, ne glede na to, ali ostanete z njimi ali ne, je izbira, ki jo naredite vsak dan.

Svetovanje je zelo priporočljivo za pare, ki ostanejo skupaj po aferi. Če niste več s partnerjem za goljufijo, poiščite zasebno terapijo, da bi delovali skozi negotovost in tesnobo.

Morda se boste vprašali, koliko časa traja, da premagate nezvestobo, vendar je odgovor odvisen od tega, kako enostavno si dovolite, da se zdravite in koliko vaš partner sodeluje s tem. To ima pomemben vpliv na faze okrevanja nezvestobe par.

Medtem ko je tesnoba po aferi normalna, to ne pomeni, da se počuti dobro ali vam pomaga prebolevati bolečino, ki jo doživite. Iskanje svetovanja, še posebej, če ste se odločili, da ostanete pri partnerju, je odlična možnost za zdravljenje kronične tesnobe po nezvestobi.

Drugi načini za boj proti tesnobi, ki jo povzroča afera, je, da se lotite novega hobija, telovadite, se obkrožite s pozitivnimi ljudmi in nadaljujete z veseljem in nove načrte za vašo prihodnost kot enega od korakov pri premagovanju nezvestobe s strani partnerja. To vam bo pomagalo, da se boste v mislih veselili pozitivnega cilja.

Ali se lahko odnos po varanju vrne v normalno stanje? No, to je odvisno od več dejavnikov. Kako poškodovan je bil odnos za začetek? Koliko dela parne parne?

Za nekatere tesnoba po nezvestobi nikoli ne mine, medtem ko drugi pari poskušajo delovati, en dan naenkrat.