Kako se spoprijeti s afero vašega zakonca

V tem članku

• Ocenjevanje ločitve
• Začetni šok: obvladovanje čustvene bolečine
• Naslednji korak: Popravilo
• Po cesti: Ocenite, kako ste

Poročen ste že nekaj let in menite, da je vaša zveza močna in ljubeča. Toda nekega dne vaš zakonec pride k vam s priznanjem, da imajo afero.

Prisegajo, da je konec in da želijo ostati v zakonu. Toda vaš svet je razbit z afero vašega zakonca. In ne veste, ali jim lahko še kdaj zaupate.

Življenje po aferi se zdi, da se muči in zdi se, da bolečina zaradi nezvestobe nikoli ne mine. Kaj pa, če želite kljub bolečini ostati pri soprogi?

Kako se spoprijeti z afero v zakonu? In kako premagati bolečine v nezvestobi?

Obvladovanje afere s strani zakonca ni niti prijetno niti enostavno. Učenje, da je vaš zakonec intimno z drugo osebo, je travmatična novica in potrebuje čas za obdelavo.

Ocenjevanje ločitve

Vaša prva reakcija na afero vašega zakonca je morda, da želite oditi iz odnosa in ne delati v smeri sprave. To je velika odločitev in o tem je treba zelo natančno razmišljati.

Nekatere stvari, ki jih je treba preučiti, ko naštejemo prednosti in slabosti odhoda, so:

• Pred afero zakonca ste bili zadovoljni v zakonu?
• Ste se veselili, da boste na koncu delovnega dne in ob vikendih videli svojega zakonca?
• Ste čutili, da so bili tvoj najboljši prijatelj?
• Ste skupaj delili enake cilje in vrednote za svoje življenje?
• Vzemite si čas, da razmislite o stanju svoje čustvene povezanosti s soprogo. Je tam še vedno iskra? Ali želite delati na tem?

Če je odgovor na ta vprašanja pritrdilen in si želite prizadevati za popravljanje kršitve, kako se potem spoprijeti z afero? Ali kako se spoprijeti z nezvestobo?

Torej, poglejmo nekaj strategij za spopadanje z afero vašega zakonca, premikanje mimo nje in na novo normalno v zakonu.

Začetni šok: obvladovanje čustvene bolečine

V dneh in tednih po novicah o aferi vašega zakonca boste kolesarili skozi občutke, ki vključujejo:

• Jeza: Kako grozna oseba! Kako bi lahko naredili nekaj tako nemoralnega?
• Neverstvo: To se mi ne bi moglo dogajati. Zadeve se zgodijo samo drugim parom.
• Samo dvom: Seveda je moj zakonec iskal orožje druge osebe. Ne izgledam več dobro. Pridobil sem težo, odkar sva se poročila. dolgočasen sem.
• Otrplost: Običajno je čutiti otrplost, ko se soočamo s travmatičnimi novicami. To je možganski način, da vas zaščiti; "Zapre se", tako da lahko boleče novice počasi obdelamo, v koščkih in koščkih, namesto da bi vas preplavili.

Kako obvladate to poplavo občutkov? Kako premagati varanje in ostati skupaj?

Najprej si dovolite, da občutite vse te negativne občutke, preden začnete s postopkom ozdravitve po aferi. Če to pomeni, da ostanete doma, da lahko zasebno jokate, to bi morali storiti.

Pomembno bo ustvariti in risati zanesljiv sistem za podporo, ki vam bo pomagal skozi ta zahteven čas, ko boste pripravljeni na okrevanje od afere.

V sistem za podporo vključite zakonskega svetovalca, tako da imate varen, nevtralen prostor za izražanje vseh teh občutkov in pridobivanje povratnih informacij od nekoga, ki ima strokovno znanje, ki vam bo pomagal pri navigaciji po situaciji.

Na začetku se lahko odločite za poročno svetovanje. To je lahko ugodna odločitev, saj vam bo omogočila prosto govorjenje med sejami, ne da bi skrbeli za odzive vašega zakonca na to, kar se deli v podpornem okolju terapevtske pisarne.

Prav tako vam lahko pomagajo pri izpolnjevanju vaših odločitev in se odločite, kaj storiti naprej.

V prihodnji točki lahko razmislite o tem, da bi videli poročnega svetovalca in iskali terapijo za nezvestobo kot par, da bi skupaj premagali afero.

Naslednji korak: Popravilo

Tako vi kot vaš mož se strinjate, da želite delati na zakonski zvezi in obnoviti zaupanje. To mora biti povsem vzajemna odločitev, saj je obnavljanje odnosa dolga cesta in oba potujeta skupaj, da bosta to uspešna.

To je še en korak, ko želite vstaviti strokovne veščine terapevta, da vam pomaga produktivno komunicirati. Kako se začnete spoprijeti z afero?

• Pogovor:

Prepustite se veliko pogovorov.

Čas boste želeli posvetiti tem pogovorom. Imate nekaj pomembnih vprašanj, na primer razlogi za afero vašega zakonca.

Kaj bi lahko manjkali v zvezi? Ali lahko prepoznajo konkretne težave? Na kaj lahko Oboje opozarjate kot na področja, na katerih morate delati?

• Potreba po aferi

Zdi se mi kontratuktivno, toda poznavanje nekaterih podrobnosti o aferi vašega zakonca vam dejansko pomaga, da se bolje spopadete.

Ne da bi imeli nekaj podrobnosti, ste prepuščeni špekuliranju, obsedenosti in predstavljanju scenarijev, ki bi se lahko zgodili ali ne. Medtem ko vaš zakonec morda neradi govori o tem, kaj so storili, so za vas bistvene informacije, da se zaprete in nadaljujete.

Bodite prepričani, da natančno izberete, kaj želite vedeti, saj so informacije, ki jih slišite. Če nekaj vprašate, ne pozabite, zakaj sprašujete. Želite vprašati samo količino informacij, ki jih nujno morate nadaljevati.

• Pristopite tokrat kot par

Obnova vaše poroke se je treba skupaj ukvarjati kot par.

To vam bo dalo občutek moči in lastništvo nad situacijo. Če samo eden od vas vloži trud, ki je potreben za zdravljenje bolečine, ne bo delovalo in se boste verjetno počutili zamerljivo do svojega zakonca, če ste oseba, ki dela težko dvigovanje.

• Označite točke za delo

Vaši pogovori morajo vsebovati določene točke, ki ste jih opredelili kot vprašanja, ki jih je treba izboljšati, z jasnimi predlogi za izboljšanje teh izboljšav.

Če vaš zakonec trdi, "da sem imel afero, ker nikoli niste bili pozorni na mene", je lahko primeren predlog za izboljšanje stvari "všeč bi mi, če bi lahko otroke vsak večer spravili v posteljo, tako da ti in jaz lahko dobimo čas skupaj kot odrasli."

"Ne vem, kako vam lahko še kdaj zaupam", bi lahko odgovoril: "Vedno vas bom obvestil, kje sem. Če me ni doma, me bo vedno doseglo po mobilnem telefonu ... karkoli lahko storim, da pomagam obnoviti zaupanje, ki sem ga zlomil."

• Predlogi morajo biti jasni

Predlog za popravilo razmerja mora biti izvedljiv in povezan z vprašanji, ki so privedla do afere zakonca.

Pazi tudi,

Po cesti: Ocenite, kako ste

Vaš terapevt vam bo dal urnik meril ali redne datume, kjer boste želeli začasno ustaviti, da bi ocenili, kako ste v smislu okrevanja odnosov.

Pomagajo vam lahko pri ugotavljanju lastnega načrta za škodbo zakonske zveze, da se izboljšate, medtem ko ste kot par delali na spopadanju po nezvestobi, da bi njuno razmerje vrnili na pravo pot.

Nadaljujte s svojim terapevtom, tudi potem, ko mislite, da ste vse to ugotovili. Upoštevajte te seje kot "nastavitve", tako da lahko vse, ko boste v preteklosti postavili afero, nemoteno tečejo in nadaljujete naprej.