Kako se spoprijeti z zakoncem?

Ste že kdaj bili v situaciji, ko je vaš čustva zavrnil vaš partner in označen kot "trivialni" ali "sitni?"Če ste žrtev teh nepotrebnih nalepk, bi to lahko pokazal, da ste žrtev zakonca. Če ste poročeni z osebnostjo gamirja, je lahko življenje v plinskem okolju zelo obdavčeno. S temi nasveti se lahko na boljši način ukvarjate z zakonskim plinom.

Ljudje se pogosto ne zavedajo, da so žrtve plinov, saj plinsko osvetlitev pogosto neopaženo, dokler partner končno ne spozna, da je odnos strupen. Znaki osvetlitve so pogosto subtilni in jih je težko opaziti. Po mnenju angleškega slovarja Oxford je „osvetlitev plinov manipuliranje (osebo) s psihološkim sredstvom v spraševanje."

Preden nadaljujemo s tem, kako se spoprijeti z zakoncem, ki se razsvetli. Kaj točno to pomeni? Kako se manifestira? Kakšno škodo lahko naredi? Odgovorimo na vsa vaša pereča vprašanja.

Kaj je plinsko osvetlitev?

Kazalo

• Kaj je plinsko osvetlitev?
• Kaj je gamirja?
  • Zakaj ljudje ugasnejo?
• Ali je namerno izvedeno?
  • Ste poročeni z gamirajočo osebnostjo?
  • Poudarek na plinskih stavkih
• Kako se spoprijeti z zakoncem?
  • 1. Takoj odgovorite na njihove trditve
  • 2. Drugo ugibanje je velik ne-ne!
  • 3. Naj se ves čas prizemljite, da se spopadate s plinsko osvetlitvijo v zvezi
  • 4. Kako se odzvati na zakonca? Osredotočite se na obtožbe
  • 5. Se soočite s težavo
  • 6. Poiščite strokovno pomoč, če se stvari poslabšajo
  • 7. Zadnja možnost, da se spopadete s zakoncem, ki jih je treba zapustiti
  • Plinsko osvetlitev pri delu

Gasling je vrsta miselne manipulacije, kjer ste postavljeni za dvom v svojo resničnost. To je nevarna tehnika, ki jo lahko uporabi gamirja, s katero se začnete počutiti prepričani v svojo razumnost. Če želite razumeti plinsko razsvetljavo, se lahko dejansko sklicujete na film "Gaslight”Narejena leta 1944. Ta psihološki triler zvezda Ingrid Bergman, ki igra ženo, ki jo je manipuliral njen mož, da verjame, da se razjezi.

Film “Spanje s sovražnikom”Osredotoča se tudi na plinsko razsvetljavo. Najslabši del plinske raztopine je, da zelo počasi poje v vašo samozavest, saj se plinske stavke pogosto ponavljajo, da se služijo namenu gamirja. Gasling se lahko zgodi v kakršnih koli odnosih, kjer se nenehno hranijo, dokler jim ne začnete verjeti.

Se lahko zgodi med partnerji, med šefom in podrejenim, med političnim voditeljem in njegovimi privrženci ali celo med staršem in otrokom. Na primer, če vaš partner kriči na vas med javnim druženjem in se z njimi soočite kasneje, lahko mož, ki ga je prižgal? Nisem kričal nate. Komaj sem vam kaj rekel, nehaj pretiravati."

Takšna očitna zavrnitev sprejemanja kakršne koli odgovornosti se sprva zdi nesmiselna, če pa so prepričani o njihovem mnenju. Kmalu boste morda razmišljali: "Počakaj, ali je naredil kaj narobe? Ali pa dejansko pretiravam?"

Če ostane brez nadzora, vam lahko takšna manipulacija pusti, da dvomite v svoj občutek resničnosti. Lahko se podredite vsemu, kar pravi vaš partner, in začnete dvomiti v svoje spomine, odločanje in samozavest. Da bi manipulirali, lahko daje nekdo dolgotrajen vpliv na njih, ki lahko poškodujejo tudi morebitne prihodnje odnose, ki jih imajo tudi. Prav zato je tako pomembno razumeti, kako ustaviti plinsko razsvetljavo v zvezi.

Povezano branje: Ali je vaš ljubosumni fant posesiven in nadzorovan?

Kaj je gamirja?

Osebnost gamirja je tista, ki psihološko manipulira z vami, vašimi mislimi in vašimi čustvi. Sčasoma vas dvomite sami. Raje bi vas nenehno spominjali, kako naredite "veliko stvari" ali kako pretiravate (spet!) Namesto da bi potrdili svoja mnenja in jih poslušali.

»Vedno se veliko ukvarjaš s stvarmi. To sploh ni tako velik problem "," ti si psiho. Vedno si predstavljate stvari "," Tvoji problemi niso resnični. Nehaj biti tako dramatičen.”To je nekaj skupnih izjav o osebnosti v gamiranju.

Plinsko osvetlitev v odnosih ima lahko za seboj več motivov. Oseba lahko to stori, da se poskusi pobegniti od vseh obtožb, ki jih dovajajo. V drugih primerih lahko to storijo, da izvajajo nadzor ali prevladujejo v partnerju. V primerih, ko resnično verjamejo v svojo resničnost, se lahko nehote pojavi tudi osvetlitev v porokah.

Zakaj ljudje ugasnejo?

Gaslighter ima narcistično naravo, antisocialni pristop ali druga takšna vedenjska vprašanja. Imajo obupno potrebo po prevlado nad drugimi. Vse bi moralo iti po njih in ves pekel bi se zlomil, če bi poskusili dvomiti v njihovo namero. Resnično, odgovor na "Zakaj ljudje ugasnejo?”Lahko se da samo z eno besedo:moč.

Gaslighters imajo nerazložljivo potrebo po nadzoru in napajanju nad drugimi. V razmerju se zakonca, ki se razsvetli, obnaša enako, da ima moč nad njuno poroko. Pomen osli na plinu nam pove, da gre za metodo manipulacije, a ker so ljudje lahko nekoliko bolj zatemnjeni, se lahko njihovi motivi pogosto razlikujejo glede na situacijo.

Ali je namerno izvedeno?

Pogosto se galitelj sploh ne zaveda, da se v takšnem vedenju prepušča. Verjetno so odraščali okoli odnosov, kot je njihovih staršev, ki so uspevali na boju z močjo. Prav ta neurejena dinamika moči povzroči, da ena oseba manipulira z drugo, ker meni, da lahko.

Torej morda razumete, da imate manipulativnega moža ali manipulativno ženo, vendar verjetno ne mislijo na enak način. Vendar plinsko osvetlitev ni vedno nenamerna. Naraščajoči uspeh partnerja, ljubosumja in več takih razlogov lahko privede tudi do namerno vedenja.

Če je težava predstavitev zakonca, ki je mirno predstavljen. Zato se je tako težko spoprijeti z zakoncem, ki ga je prižgal ali prenehal s plinom.

Nekatere tehnike, ki jih uporablja nekdo, ki ga razsvetljuje. Ker si na koncu prizadevajo omejiti komunikacijo in nagniti kvote v njihovo korist, je razumevanje, kako se odzvati na zakonca, ki se.

Ste poročeni z gamirajočo osebnostjo?

Čeprav morda zdaj veste odgovor: "Kaj pomeni, da nekoga?"Morda je še vedno nepričakovano težko ugotoviti, kdaj se vam dogaja. Ko ostanemo nenadzorovano, lahko plen takšne manipulacije povzroči pustoš na vašem duševnem zdravju. Oglejmo si nekaj lastnosti, ki lahko poudarimo, da ste v zvezi z osebnostjo plinov.

• Pogosto vam lažejo in se zaradi tega ne počutijo krive
• Ne morejo priznati svojih napak
• Če jih kritizirajo
• So agresivni glede vsega, kar jim reče
• Nikoli ne potrjujejo vaših čustev in vas prisilijo, da razmišljate kot oni
• Vse, kar jim rečete
• Manipulirajo z vami in vas poskušajo na vse možni način nadzorovati

Na koncu dneva bo mož, ki ga razsvetljuje, ali manipulativna žena, poskušal prevladati nad vašimi misli. V vašem odnosu bo veliko spoštovanja, saj bo očitno, da nikoli ne bodo namenili veliko pozornosti temu, kar morate povedati.

Povezano branje: Moj mož se pritožuje nad mano drugim

Poudarek na plinskih stavkih

Preden ugotovimo, kako se odzvati na zakonca, ki ga je prižgal, si moramo ogledati vse stvari, ki jih pravijo, da dosežejo njihovo manipulacijo. Obstaja nekaj tipičnih narcisističnih plinskih besednih zvez, ki se uporabljajo za manipulacijo s človekom. Nekateri tipični primeri plinskih stavkov so:

• Bila je samo šala, humorja nisi dobil
• Ali postajate psiho?
• Ste negotovi in ​​ljubosumni
• Preveč ste zahtevni in pretirani
• Vedno si predstavljate stvari
• Res? To se sploh ni zgodilo
• Imeti sorodnika, ki je bil jezen?
• Imate kratkoročno izgubo spomina
• Nikoli se ni zgodilo tako
• To izmišljujete
• Nehaj me zmede

Kaj pomeni nekoga? To pomeni oropati človeka svojega kritičnega razmišljanja in jih prisiliti, da dvomijo o lastnih spominih in razumnosti. Sčasoma lahko človeka prenaša strupene odnose, saj morda sploh ne ve, da se gali.

Kako se spoprijeti z zakoncem?

Zdaj, ko veste, kaj je plinsko razsvetljavo in kakšna je gamirja, se verjetno počutite razburjene in držite glavo in razmišljate: »Kako se spopadate?"Morda se ne bo enostavno spoprijeti z zakoncem, ki ga je prižgal, toda s temi nasveti bi lahko stvari postale nekoliko enostavnejše. Vsekakor lahko zmanjšate učinke čustvene zlorabe na plinu.

Povezano branje: Izpostavljanje narcisa - kaj bi morali vedeti

1. Takoj odgovorite na njihove trditve

Prepiranje z gamirja je brezpredmetno. Ob vsaki priložnosti vas bodo prižgali in vam bo priročno videti, kot da je vaša krivda. Kolikokrat je vaš zakonec rekel stvari všeč"Vedno si histeričen" ali "nehaj se obnašati noro" ali "zakaj vedno pretirano reagirate na stvari?"

To vas boli, če vam to zlomim, vendar je to klasična strategija vsakega gamiranja. To je ravno odgovor na "kaj je gamirja?"On vas bodo osvetlili, toda ko se bodo soočili z jezo. In potem se boste morali spoprijeti z jeznim možem, ki se spopada.

Ko se ukvarjate z gamirnikom, je res težko vzdrževati svoj kul. Izkušnje so vsakega zakonca naučile, da njihov partner za gančevanje nikoli ne bo razumel vaše strani argumentacije.

Če želite preživeti plinsko razsvetljavo, jim morate potrpežljivo povedati, da vaše izkušnje njihove trditve niso enake njihovim. Ponudite, da jih sedite in se pogovorite o tem. Osebnost gamirja je obrambna in jezna. Biti smiselno skozi vse to lahko pomirjujoče vpliva nanje.

Povezano branje: Želim zapustiti svojega manipulativnega moža, ki me ne ljubi

2. Drugo ugibanje je velik ne-ne!

Zakonca se pogosto sprašujejo, zakaj ljudje navajajo? Eden glavnih razlogov je, da se sami ugibate, tako da stvari delujejo, kot je The Gaslighter. Kot nekdo zaljubljen, boste sčasoma začeli verjeti trditvam o svojem zakoncu, ki ga je prižgal, in mislite, da ste težava v zvezi. Nošenje nekoga navzdol je orožje gamira.

Ukvarjanje z zakoncem, ki ga je prižgalo, je lahko resnično premočno, vendar je nujno, da imate zaupanje vase, medtem ko se ukvarjate s strupenim odnosom. V vsaki dani trditvi, da vaš zakon o plinu, se ustavi in ​​pomislite, če je tisto, za kar vas obtožujejo. Obstaja velika razlika med tem, v kar resnično verjamete, in s čim pritiskate, da verjamete.

Razumevanje razlike je pomembno pri preživetju plinov. Ne dvomite sami. Bolj samozavestni ste v svojih prepričanjih, lažje se bo spoprijeti z zakoncem.

3. Naj se ves čas prizemljite, da se spopadate s plinsko osvetlitvijo v zvezi

Ne morete preživeti plinskega razsvetljave, če se ne zavedate lastne identitete. Dovoljeno, razmerje je približno dve osebi, vendar je vseeno potrebno, da se držite vaše identitete individualne identitete. Zakaj ljudje ugasnejo? Najlažji odgovor na to vprašanje je imeti prednost, alfa nadzor nad odnosom.

Zakonec, ki ga je prižgal, bo z opeko porušil vaš občutek misli in temeljne opeke, tako da izgubite idejo o individualnosti in se vključite v njihove igre manipulacije. Ni mogoče ponoviti dovolj, da se morate prizemliti. Ne dovolite, da se vaš zakonca, dvomi in trače ne pretresete vase in vse okoli vas.

Gaslighting je igra moči in vedeti morate, da odnos nikoli ne gre za moč, gre za zaupanje, spoštovanje in ljubezen. Če imate nadzor nad svojimi mislimi in čustvi.

Povezano branje: Kako se spoprijeti z možem?

4. Kako se odzvati na zakonca? Osredotočite se na obtožbe

Ena največjih napak pri plinski osebnosti je, da so očitni lažnivci. Lahko vas pogledajo v oči, ležijo na obrazu in še vedno ne boste videli niti enega drobnega namiganja na obžalovanje ali sram. Tako igrajo tako, da verjamete njihovim laži in sami ugibate. Imate zakonca, ki laže, in ukvarjanje z njim ali njo je težje, kot si mislite.

Kar morate storiti, je osredotočiti se na obtožbe. Preverite, ali obstaja kakšna verodostojnost v tem, kar vas vržejo, in se s tem ustrezno spoprijeti. Pogosteje kot ne, zakonca za plinosuje obtožujejo svoje partnerje, da delajo stvari, za katere so krivi do sebe.

Na primer, če vas obtožujejo, da jih varate ali lažete, morate narediti korak nazaj in analizirati, če ste storili karkoli, da bi spodbudili te obtožbe. Če tega nimate, obstaja velika verjetnost, da je vaš partner tisti, ki se ukvarja z varanjem in laganjem. To vam bo omogočilo boljši oprijem situacije in vam pomagalo pri reševanju zakonca.

Ko razumete, česa vas obtožujejo, in razlog za takšne obtožbe, lahko začnete ugotoviti, kako ustaviti plin v razmerju. To je preprosto zato, ker se vam predstavljajo problematična področja, vse, kar morate storiti. To nas vodi do naslednje točke, ki pomeni, da se soočate z vašim partnerjem.

5. Se soočite s težavo

Razumevanje, kako preživeti plinsko osvetlitev, je lahko zelo težavno. Gaslighterji niso zelo dovzetni za soočenja in težko je ustaviti plinsko osvetlitev. Raje bi se odmahnili kot objektivno gledali na stvari. Vendar ne škodi poskusiti. Druga možnost je, da se zakonec, ki ga je prižgal.

Če vaš zakonec popolnoma zanika svoje vedenje in ne poskuša razumeti ali spremeniti, potem je to največja rdeča zastava, ki jo ima vaša poroka. Če ne bodo pripravljeni priznati vašega stališča, lahko ugotovimo, kako ustaviti plinsko razsvetljavo v razmerju lahko izjemno težko.

Povezano branje: Razumevanje dinamike zlorabe v odnosu

6. Poiščite strokovno pomoč, če se stvari poslabšajo

Če je edina stvar, ki teče v glavi?"In to vprašanje ovira vsak vidik vašega življenja, takoj se morate posvetovati s strokovnjakom. Prijatelj ali sorodnik bi bil lahko pristranski do vas in morda ne bo mogel gledati na situacijo tako objektivno, kot bi lahko nevtralna tretja oseba.

Svetovalec ali terapevt vam bo pomagal na boljši način, ko boste na bolje videli propad vašega odnosa in vas celo vodila z nekaterimi strategijami za reševanje svojega zakonca, ki ga je prižgal. Pomagali vam bodo obnoviti samozavest in vas sprehodili po tem, da se boste bolje prizemljili.

Če menite, da ste v svojem odnosu čustveno zlorabljeni, vam lahko Bonobologyjeva skupina izkušenega terapevta pomaga, da se spopadate s tem zahtevnim obdobjem v vašem življenju.

7. Zadnja možnost, da se spopadete s zakoncem, ki jih je treba zapustiti

Če je ljubezen do plinov pomembnejša za vašega zakonca kot njihova ljubezen do vas, je čas, da odidete. Razmislite o ločitvi, vendar bodite objektivni. Zapuščanje zakonske zveze ne more biti enostavno, vendar ni enostavno živeti z osebo, ki se nikoli ne trudi od reševanja vaših težav ali njihovega vedenja.

Plinsko osvetlitev, če ga ne preverjamo, postane veja čustvene zlorabe in v takem primeru je razdelitev edina rešitev. Zakonec za plino lahko na to vidi kot še eno priložnost, da vas bolj osvetli, vendar se morate spomniti, da je to preprosto namerno opravljeno.

Ponovno bo ločitev narcisa še ena bitka, vendar ste za to močni. Še več razlag in pogovorov bodo zelo izčrpni, zato se morate odločiti in biti trdni pri svoji odločitvi, da ga pokličete.

Res je boleče ljubiti nekoga tako namerno, da ste se pripravljeni spoprijeti z vsem, kar vržejo na vas, toda na koncu dneva ne bi smelo priti nič nad tvoje samospoštovanje in duševno zdravje. Nekateri ljudje dobesedno niso sposobni, da bi bili ljubljeni.

Zakonec, ki ga je prižgal, morda ne pozna njihovega vedenja, vendar ga bodo priznali, ko bodo uresničili svojo napako. Če tega ne storijo, se morate sprejeti, da sta poročena samo z vami zaradi moči in je bolje ostati milj stran od negativnosti.

Plinsko osvetlitev pri delu

Gasling se ne zgodi samo v intimnem odnosu, ampak tudi v formalnem odnosu na delovnem mestu. Korporativni HRS uporabljajo tudi tehnike plinov za ohranjanje podrejenega zaposlenega. Celina Brown, novinarka v znanem časopisu, je naredila veliko sovražnikov zaradi svojega dobrega dela in moštva igralcev.

Toda njen HR je želel, da bi jo spremljala naraščajoča priljubljenost in ji povedala, da od njene ekipe prejemajo pogoste pritožbe proti njej. Nič od tega ni bilo res. Šefi na podrejenih, kadrovskih ekipah na zaposlenih, ki se nahajajo na delovnem mestu. Ukvarjati se .

Tako zagotovite, da imate vsa navodila sodelavca za gamiranja pri pisanju po e-pošti. Da vam pozneje ne morejo povedati, ne spomnite se, kaj so povedali, in uporabljali svoje manipulativne tehnike.

Naj bo to v službi ali v intimnem razmerju, ki se prikradene tehnike, ki jih uporablja galinar, težko obravnavati. Toda z malo inteligence in potrpljenja jim lahko pokažete ogledalo. Ne pozabite, če se morate spoprijeti z učinki plinske raztopine, morate biti res močni.

Boji z mojim možem so grdi

7 razlogov, zakaj narcisi ne morejo vzdrževati intimnih odnosov

Kako ne pade na narcis in trpi v tišini