13 Znaki manipulacije v razmerju

Manipulacija v zvezi se zdi, kot da imate v čevlju kamenček. Nekaj ​​se dosledno zdi narobe in težava ne bo izginila, tudi potem, ko mislite, da ste ga popravili. Medtem ko je delovanje čustvene zlorabe in manipulacije težko postaviti prst, je škoda, ki jo povzročajo. Pomanjkanje ozaveščenosti o znakih manipulacije v razmerju pojasnjuje količino parov, ki ohranjajo istoimenski škodljivi cikel. 

Izobraževanje o manipulaciji (in vsega, kar vključuje) je prvi korak k odpravljanju situacije. Nešteto oblik čustvene zlorabe je najbolje razumeti z vodstvom strokovnjaka za duševno zdravje. Smo v pogovoru s psihoterapevtom DR. Aman Bhonsle (ph.D., PGDTA), ki je specializirana za svetovanje v odnosih in racionalno čustveno vedenjsko terapijo. Tu je, da osvetljuje delovanje taktike manipulacije v odnosih in rdečih zastav, na katere morate biti previdni.

Pogovori okoli te teme so bistveni za bolj zdravo ljubezensko življenje in smiselne čustvene povezave. Subtilni znaki manipulacije v zvezi s težavami za obe vpleteni strani. Brez nadaljnjega oboževanja, tukaj predstavlja celovit vodnik o moči, romantiki in čustveni zlorabi. 

Kako izgleda manipulativni odnos?

Kazalo

• Kako izgleda manipulativni odnos?
• 13 Znaki manipulacije v razmerju
  • 1. Plinsko osvetlitev je norma v strupenih manipulativnih odnosih
  • 2. Bili ste odpuščeni
  • 3. Psihološko ustrahovanje 
  • 4. Viktimizacija za zmago - znaki manipulacije v zvezi
  • 5. Odgovornost? Kaj je to?  
  • 6. Kaj je manipulacija v odnosih? Tiho zdravljenje  
  • 7. Dolžni ste opravljati svoje ponudbe
  • 8. Osebni napadi so znaki manipulacije v zvezi
  • 9. Velike grožnje
  • 10. Faktor strahu  
  • 11. Brez koncepta meja v strupenih manipulativnih odnosih
  • 12. Oh-tako kritično 
  • 13. Kako izgleda manipulacija v zvezi? Torej (un) smešno

Kako izgleda manipulacija v zvezi? In kar je še pomembneje, kaj v resnici pomeni? Dr. Bhonsle pravi preprosto: "To je v bistvu način pridobivanja moči nad partnerjem. Želite vzpostaviti nadzor in manipulacija je orodje za oslabitev drugega posameznika. V večini manipulativnih odnosov je jasno neravnovesje moči, kjer ena oseba uporablja taktiko, da se večino časa znajde. Plinsko osvetlitev, nespoštovanje, ustrahovanje, miselne igre ipd." 

Medtem ko boj moči med pari ni neznan, manipulacija daje temnejši preobrat, ker se izvaja pod krinko ljubezni, nege in skrbi. Dovolite mi, da predstavim primer. Allison in Nate sta skupaj tri leta. Njun odnos se je začel precej lepo in zdelo se je, da so med seboj zelo združljivi. Toda v zadnjem času so njihovi prijatelji začeli opažati nekaj nenavadnih vzorcev. Stvari se vedno zgodijo po Allisonu; Njen urnik, razpoloženje in udobje imajo prednost. 

In to bi ostalo neopaženo, vendar zaradi otipljivih sprememb Natejeve osebnosti. Vedno ni prepričan v sebe, dvomil o svojih odločitvah in se posvetoval z Allisonom, preden sprejme najmanjše odločitve. Pravzaprav ga je Nateova dvom postavila odvisna od Allisona in to vedenje okrepi na subtilne načine. Če zatrdi svojo neodvisnost, trdi, da je poškodovana, ker se ni posvetovala. Če poskuša izraziti pritožbo glede odnosa, ji grozi, da se bo razšla. Počasi (a zagotovo) se bo Nate popolnoma zanašal na svoje dekle. Ne vidi, kaj lahko njegovi prijatelji - žensko manipulacija v odnosih v najslabšem primeru. 

Ker ne želimo, da končate v njegovih čevljih, smo ta seznam 13 kazalnikov. To so zanesljivi znaki manipulacije v razmerju. 

13 Znaki manipulacije v razmerju

Vaša reakcija kolena na te znake je lahko zanikana. Naravno je biti samo obrambni odnos, kjer ste vložili toliko ljubezni, časa in truda. Toda pozivamo vas, da se otresete tega zanikanja in na stvari gledate v bolj objektivni luči. Preprost način tega je tako, da v času tega branja določite prednost vašemu počutju. Čustvena manipulacija v odnosih pogosto odvzema ljudi, da se postavijo na prvo mesto. 

Postopoma bomo povrnili vaš občutek za samo. Ne pozabite Jesti, moliti, Ljubezen? To je takšno pot, za katero si prizadevamo. Prva stvar je, da se držite odprtega uma. Drugi, bodite pripravljeni sprejeti rezultat svoje ocene. Spomnimo se modrih besed Craiga D. Lounsbrough, ki je rekel: "Resnica bi lahko škodila, toda nikoli ni tvoj sovražnik."Glede na to se poglobimo globlje v znake manipulacije v zvezi.

Povezano branje: Romantična manipulacija - 15 stvari, prikrite kot ljubezen

1. Plinsko osvetlitev je norma v strupenih manipulativnih odnosih

Dr. Bhonsle pojasnjuje: „Glisova je najbolj subtilna oblika manipulacije. Pojavi se, ko človek svoje partnerja dvomi v svojo dojemljivo fakulteto. Oseba, ki se detala, začne drugo ugibati svojo resničnost. V skrajnih primerih se posamezniki izgubijo zaradi samo dvoma. Nenehno se sprašujejo, kaj delajo narobe. To je stanje večne krivde."

Preprosto povedano, osvetlitev pomeni, da oseba dvomi v svojo različico dogodkov. Če sta se s partnerjem odločila, da se bosta ob 17. uri srečala na kavi in ​​se zgodaj dosežeta, boste verjeli, da je bil prvotni čas dogovorjen 4:30. Ti majhni primeri so lahko majhni intenzivnosti, vendar so veliko frekvence. Plinske stavke, ki ubijajo ljubezen. Od vseh znakov manipulacije v razmerju je to najbolj močan. 

2. Bili ste odpuščeni

Ali lahko pomislite, ko ste zadnjič vzbudili zaskrbljenost zaradi odnosa? Ste jemali resno? Ste se s partnerjem pogovarjali o svoji težavi? Žrtve manipulacije v odnosih so pogosto frustrirane, ker se počutijo neznane zaradi svoje boljše polovice. Manipulator diskreditira naboj, ki ga zaračuna njihov partner, ali jih preprosto odmakne. 

Dr. Bhonsle pravi: "Neverjetni občutki in izkušnje so najpomembnejši čustveni manipulaciji v odnosih. Vaš partner preprosto zavrne tisto, kar morate povedati, z izjavami, kot so "Preveč občutljivi" ali "nehajte pretiravati in se spoprijeti z njim". Odgovor bi lahko bil nekaj tako drznega kot "o tem nočem govoriti."" Če je na koncu takšnih odzivov, je en nemočen. Špekulirajo, ali je moja težava pravzaprav trivialna?

3. Psihološko ustrahovanje 

Cilj psihološkega nasilništva je nekdo razumeti, da "razmišljajo narobe". Eden najbolj jasnih znakov čustvene manipulacije v razmerju je en partner, ki buldozira mnenja, preference in vrednote drugega. To je znak nespoštovanja in nakazuje, da se morda družite z narcisom. Obstaja veliko načinov, kako psihološko hoditi; Vse se začne z vzpostavitvijo svoje intelektualne nadvlade. 

Manipulator uporablja dejstva za varnostno kopiranje svojih argumentov - statistike, novice, osebne izkušnje itd. Zavedajo se, da vedo bolje. Če želite za sladico vanilijevega sladoleda, vam bodo hitro povedali, da je čokolada veliko bolj koristna za zdravje. Čokolada je dobra za srce in izogibati se vam vanilijevi sladoled, ker ima umetne okuse. Če se ne morete spoprijeti z njimi racionalno, boste podlegli situaciji in namesto tega imeli čokoladne sonce. Še vedno sprašujete: "Kako veste, če ste v manipulativni zvezi"?

4. Viktimizacija za zmago - znaki manipulacije v zvezi

Dr. Bhonsle pojasnjuje: "Manipulatorji pogosto igrajo žrtev, ko se soočijo ali ko jim grozi njihova moč. Obrnejo mize in trdijo, da jih bodo poškodovali vaša dejanja. Morda boste na koncu dobili krivdo, ko se poskušate zavzeti."To je najlažji trik v priročniku za subtilne manipulacije, saj pridobiva naklonjenost in se izogne ​​odgovornosti. To prinaša incident iz pred nekaj leti. 

Moja sestra se je družila s sošolcem in bila je nesrečna v zvezi. Končno se je odločila, da jo bo po treh mesecih stalnega prepiranja poklicala. Med njihovim 'pogovorom' jo je krivil, da je dodala svoj stres, medtem ko so bili izpiti za vogalom. Tudi stvari z njegovo družino niso bile dobre, zakaj bi se odločila, da bi ga tako prizadela? Zdaj bi slabo delal na svojem finalu in šel skozi svet bolečine na njen račun. Henry Cloud je prav rekel: "Žrtve izjavljajo:" Svet je odgovoren zame "in nikoli ne storite ničesar, da bi izboljšali kakovost življenja." 

5. Odgovornost? Kaj je to?  

Pari v zdravih odnosih imajo močan temelj poštenosti in odgovornosti. Imajo svoje napake in ne čutijo sramu, če se opravičujejo za svoje napake. Strupena manipulativna razmerja je na drugi strani značilna z enim partnerjem, ki se izogne ​​odgovornosti, drugi. Prva je zgoraj, ki pravi žal, slednji pa pravi za napake, ki niso njihove. Klasičen primer manipulacije, res.

Če ste v odnosih na koncu taktike manipulacije, vaš partner ne bo prevzel krivde za vse, kar gre. V resnici bodo ogorčeni nad zgolj predlogom. Posledice takšne dinamike bodo precej katastrofalne; Vaša samozavest bo zadela in vaš partner se bo pobegnil s skoraj vsem. Če jih ne morejo prevzeti odgovornosti, boste postali zamerljivi in ​​ogorčeni, izgubili boste samozavest na vsakem koraku.

6. Kaj je manipulacija v odnosih? Tiho zdravljenje  

Dr. Bhonsle pravi: "Dajanje partnerja Tihega zdravljenja je starostna tehnika. To je oblika pasivne agresije, kjer držite ljubezen in naklonjenost, da jih naredite nesrečne.”Namesto da bi odprto komunicirali in ga enkrat za vselej razkrili, manipulator podaljša postopek tako, da zavrne govorjenje. Lahko so neposredni, da se nameravajo izogniti pogovoru ali se lahko pretvarjajo, da je "vse v redu", ko očitno ni.

Zaustavitev partnerja in prepuščanje njihove tesnobe ali negotovosti je način vzpostavitve nadzora. Ker ko oseba končno neha dajati tiho zdravljenje, bo njihov partner doživel olajšanje. Strupeni manipulativni odnosi pogosto vidijo ponavljajoče se uroke tišine in pasivne agresivnosti. Še en opomnik na nevarnosti slabe komunikacije. 

Povezano branje: Je tiho zdravljenje v odnosu čustvena in duševna zloraba?

7. Dolžni ste opravljati svoje ponudbe

Ali vaš um ureja dolgotrajni občutek obveznosti do vašega pomembnega drugega? Ali se na čuden način znajdete, da ohranite rezultat tega, kar počnete drug za drugega? Ali vas partner spominja na številne žrtve, ki so jih naredili? To so znaki manipulacije v razmerju in jih pogosto spremljajo izjave, kot so "to je najmanj, kar lahko storite zame" in "Po vsem, kar počnem, mi pravite ne?'

Nenehno vas spominjajo številne stvari, ki jo počne vaša boljša polovica za odnos. Kot rezultat, imate v zameno miselno tisto, kar bi morali storiti. Ta element je značilen za transakcijske odnose in ni prisoten v zdravi, dobro delujoči vezi. V odnosih ste podvrženi manipulacijski taktiki, tako da lahko želje vašega partnerja v večini scenarijev precenjujejo.

8. Osebni napadi so znaki manipulacije v zvezi

Dr. Bhonsle pravi: "Uporaba človekove negotovosti proti njim, vzgojo travmatičnih primerov iz njihove preteklosti in osebne napade so na splošno znaki manipulacije v razmerju. Zelo nefunkcionalno je imeti takšne argumente, kjer je malo snovi. Cilj ni reševanje konfliktov, ampak povzroča škodo drugi osebi."Te borbe so pogosto zaznamujejo posplošene izjave -" vedno to počnete "ali" Nikoli ne dovolite, da bi bil nikomur srečen ".

Namerno ciljanje na drobtine v osebi oklepa predlaga občutek sovražnosti. Manipulator vas želi raztrgati in zgraditi nazaj tako, kot želijo. Pojdite po spominskem pasu in razmislite o naravi svojih argumentov. Obstajajo primeri, ko vaš partner reče nekaj neizmerno škodljivega, kar sploh ni pomembno za razpravo, ki jo imate. Poglejte, kaj govorimo?

9. Velike grožnje

Kako veste, če ste v manipulativni zvezi? Znani psihoterapevt in avtorica Carol A Lambert je na to vprašanje natančno odgovorila, ko je dejala: "Vse grožnje so nesprejemljive, ne glede na to. Grožnje naj bi prisilile, omejile vaše življenje in vas naredile nevarne.”Absolutno! Vrste čustvene manipulacije v odnosih lahko pogosto dosežejo točko, ko en partner izda grožnje, da bo ostalo pod nadzorom. "Ubil se bom" ali "pokvaril vam bom življenje" niso tako redki, kot si mislimo. 

In vse se začne zelo v trenutku. »Če ta vikend nimaš večerje z mano, ne bom govoril s tabo."Grožnja za umik naklonjenosti je kljub temu grožnja. V drugi osebi ustvarja tesnobo in jim v bistvu ne pušča druge izbire. Takšno vedenje je pokazatelj čustvene nestabilnosti pri človeku; Opozarja na nerešena vprašanja v njihovi preteklosti, ki se projicirajo na trenutnega partnerja.

10. Faktor strahu  

Kako izgleda manipulacija v zvezi, vprašate? Videti je veliko kot strah. Partner, ki se manipulira, je vedno zaskrbljen, zaskrbljen ali prestrašen nad stanjem njihovega osebnega življenja. S partnerjem nimajo občutka za varnost ali varnost. Vsi strupeni manipulativni odnosi zelo globoko vplivajo na žrtve; Postanejo prepričani, panični posamezniki, ki živijo v strahu, da bi jih njihovi partnerji kaznovali. 

To jih tudi privede do nenehnega potrjevanja v vsakodnevnem delu. Strah se odpravlja ob njihovi asertivnosti in samozavesti, v skrajnih primerih pa ti ljudje začnejo trpeti zaradi sovraštva, kar še dodatno uniči odnos. Z dobrim vzrokom poskušamo navdušiti težo taktike manipulacije v odnosih. Kako ste daleč?

11. Brez koncepta meja v strupenih manipulativnih odnosih

Nastavitev čustvenih meja je nepogrešljiva zahteva zdravega odnosa. Ker obstajajo takšne stvari, kot so "iti predaleč" ali "prečkanje meje". Vsaka oseba ima določena občutljiva področja - skrbno jih je treba prebiti in ravnati z dobroto. Meje odnosov olajšajo ta postopek. Toda žal, znaki manipulacije v razmerju izbrišejo vse in vse meje.

Manipulativni partner krši vse meje, nima koncepta osebnega prostora in je neapološki glede tega invazivnega ravnanja. Želijo imeti čim več dostopa do vašega notranjega delovanja. Bolj ko te poznajo, bolj lahko vzpostavijo nadzor. Ni treba posebej poudarjati, da pridobivanje čustvenih podatkov z manipulacijo premaga namen smiselne povezanosti in intimnosti. 

Povezano branje: 19 primerov zdravih meja v odnosih

12. Oh-tako kritično 

Eden najpomembnejših odgovorov na to, kar je manipulacija v odnosih. Negativni komentarji na videz in kompetenco lahko vplivajo na najbolj debele kože. Ampak prav to želi manipulator - želijo, da se ljudje počutijo, kot da niso dovolj dobri. Če to postavim v smislu pop kulture, bi moral biti tisti, ki se manipulira.

Kritika tudi daje občutek, da imajo 'srečo', da se družijo s svojim partnerjem. Razbijanje te iluzije traja veliko časa in dela. Zahteva uresničitev lastnih zaslug tako, da si povrnete izgubljeno samozavest in vidite drugo osebo v nevtralni luči. Večina posameznikov je še naprej v strupenih manipulativnih odnosih, ker njihov mehurček ne počiva.

13. Kako izgleda manipulacija v zvezi? Torej (un) smešno

Dr. Bhonsle pojasnjuje: "Spoštovanje ni treba biti odkrit, da bi se njegova prisotnost začutila. Komentarji ali šale so prav tako prizanesljive. Lahko povzročijo enako škodo tako, da jo udarijo tam, kjer boli."Takšno" na poti "so ponavadi primeri manipulacije žensk v odnosih. Humor je odlična sprememba, saj ga ni tako enostavno natančno določiti ali užaliti. Manipulator se vedno zajema z "To je samo šala, nič hudega". 

Pretirani obrazni izrazi, očesni zvitki in farcična govorica telesa spadajo tudi pod okrilje prisrčnega humorja. Precej omalovažujoče je videti, da se en partner v javnem okolju pokvari na račun drugega. Upajmo, da v svojih povezavah ne boste videli tega pomanjkanja spoštovanja. 

No, kaj ste mislili o teh subtilnih znakih manipulacije v zvezi? Ali je vaša samoocena razkrila nekaj zaskrbljujočega? V tem primeru vam ni treba preveč skrbeti. Odpravljanje strupenega odnosa je vedno mogoče z iskanjem pomoči. Glede na vaše potrebe se lahko udeležite terapije posameznika ali parov. Številni posamezniki so se v odnosih s pomočjo strokovnjaka za duševno zdravje opomogli od čustvene manipulacije. V bonobologiji ponujamo strokovno pomoč prek naše skupine za licencirane svetovalce in terapevte. Vedno vam z veseljem pomagamo.

Plinsko osvetlitev v odnosih - 7 strokovnih nasvetov za prepoznavanje in 5 načinov, kako ga končati

Vzroki in znaki čustveno napornega odnosa in kako jih popraviti

Odzivanje na plinsko osvetlitev - 9 realističnih nasvetov