Kako se spoprijeti z narcistično bivšo punco 10 načinov

V tem članku

• Kaj je narcizem?
• Znaki narcistične osebe
• Kako se spopadem z narcistično bivšo punco?
• Potrebni koraki za zaščito pred nadaljnjo zlorabo ali manipulacijo
• Pogosta vprašanja
• Končna misel

Narcizem je beseda, ki jo mnogi uporabljajo za opis več simptomov, ki jih vidijo pri nekom. V romantičnem odnosu so ljudje nekoga označili za narcisistično dekle ali narcisistično bivšo dekle zaradi problematičnega vedenja. Ko se odnos sčasoma zruši, zagledate vprašanja, kot je, kako se spoprijeti z narcističnim bivšim, kako se spoprijeti z narcistično deklico ali prebolevati narcistično bivšo punco.

Močno je, da od partnerja zdržite nekaj nekonvencionalnih stališč. Posledično lahko vpliva na vaše duševno in telesno zdravje. Vprašanje je, kakšna merila diagnosticiramo ljudi kot narcistično dekle ali fant? Naučite se podrobnega odgovora v tem članku.

Kaj je narcizem?

Narcizem je osebnostna motnja. Po navedbah Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj, Peta izdaja (DSM-V), »Narcizem je razširjen vzorec grandioznosti, krhkega ega, stalne potrebe po občudovanju in nizka empatija.”Narcistični posamezniki so samocentrični in razmišljajo samo o sebi.

Ljudje z narcizmom imajo nerazumen občutek samopomembnosti. Varno je reči, da verjamejo, da se svet samo vrti okoli njih. Nenehno potrebujejo ljudi, da jih občudujejo in hvalijo. Prav tako iščejo preveč pozornosti. Zlasti ljudje s to motnjo ne morejo razumeti občutkov drugih okoli sebe.

Vendar krhki ego in nizka samozavest obstajata pod to veličastnostjo in predpostavljata samozavest. Narcistični ljudje niso prepričani v svojo samovrednost in strah pred drugimi.

Oglejte si ta video za znake nezdrave zveze:

Znaki narcistične osebe

Je moje dekle narcisoist? Preden nekoga razvrstite kot narcistično dekle ali fanta, ste verjetno videli nekaj vedenja. Simptomi narcistične motnje se razlikujejo glede na posameznika, naslednje pa so splošni znaki narcizma.

• Imajo nerazumni visok občutek pomembnosti.
• Nenehno iščejo javno občudovanje in pozornost.
• Občutek upravičenosti
• Če pogledamo na druge in kritično do njih
• Verjamejo, da so boljši od nekaterih in bi morali biti le v krogu izjemnih posameznikov.
• Pričakovati, da bodo drugi storili, kar hočejo.
• Sovraštvo, ki ga drugi kritizirajo ali zaslišijo
• Pomanjkanje empatije
• Nezmožnost razumevanja drugih.
• Občutek, da si zaslužite posebno zdravljenje ali privilegij.
• Zavidati se drugim ali verjeti, da so zavidljivi.
• Arogantno se obnaša in se veliko hvali.
• Izkoristiti druge, da dobijo, kar hočejo.

Kako se spopadem z narcistično bivšo punco?

Moja bivša punca je narcistična. Kaj lahko naredim? Biti v zvezi z narcistično deklico ali bivšim lahko čustveno izčrpava. Ko se takšno razmerje konča, naj bi prineslo olajšanje, vendar to ni vedno res. Nekateri narcistični posamezniki najdejo načine, kako se vrniti pri svojih partnerjih.

To vedenje lahko moti nov odnos z drugo osebo. Zato se nekateri sprašujejo, kako se spoprijeti z narcističnim bivšim ali kako preboleti narcistično bivšo punco. Naslednji nasveti vam lahko pomagajo, da se učinkovito spopadete z narcistično bivšo punco ali trenutnim dekletom:

1. Bodite prepričani, da so narcistični

Včasih narcistično vedenje vidimo kot vedenja, ki se ne ujemajo z našimi vrednotami. Ali ste prepričani, da je vaša bivša punca resnično narcistična? Ste vi tisti, ki mora delati na vašem vedenju?

Odgovor na ta vprašanja je ključnega pomena, ker je enostavno označiti druge, ko smo tisti, ki moramo delati na sebi. Preden naredite kakršne koli ukrepe, ponovno ocenite svoje vedenje in razmislite o nekaterih znakih narcistične osebe.

2. Izobražite se o narcističnem vedenju

Ena najlažjih manira za reševanje narcistične bivše deklice ali partnerja je poznati njihovo vedenje in taktiko. To je tudi način, da se zaščitite pred stisljivim čustvenim stanjem. Naučite se vsega o simptomih in načinih narcisa.

To vam bo pomagalo razumeti, zakaj se obnašajo tako, kot delajo, in kaj lahko storite, da se jim zoperstavi. Prav tako vam pomaga razviti empatijo do svojega bivšega in veste, da je vse, kar počnejo. Če veste vse o narcisu, vas nič ne bo presenetilo.

3. Nastavite meje

Eden od načinov za reševanje narcistične bivše deklice je določiti jasne in zdrave meje. Narcistična oseba vas ne bo nehala motiti, še posebej, če vedo, da se vam zdi žaljivo ali vam je vseeno. Te meje bi morale vključevati vaše vrednote, načela, pravila in predpise.

Naj narcistično bivšo punco veste, da razumete njihove igre, trike in taktike. Lahko jih spomnite tako, da navajate eno ali dve vedenji, ki sta jih prikazala v preteklosti. Nato jim sporočite, da boste ostali ujeti na njihovih trikih. Če želite zagotoviti, da te meje ostanejo, jim še naprej ponavljate, saj se ne bodo zlahka prepustili.

4. Poiščite načine, kako se izogniti svoji bivši punci

Prav tako se lahko ukvarjate s svojo narcistično bivšo deklico, tako da ostanete stran od njih. Resnica je, da vas narcisi motijo, ker imajo dostop do vas. Če jih ne, se vam ne bo treba ukvarjati z njimi. Če pomaga, bi bilo izogibanje krajem, kjer se lahko srečate s svojo bivšo punco.

Na primer, lahko zahtevate spremembo pisarne, če skupaj z bivšim dekletom sodelujete. Če ne najdete načina, kako se izogniti njih, poskusite zapustiti okolje, v katerem so, ko opazite, da začnejo.

5. Ostanite mirni in asertivni

Ko se ukvarjate z narcistično bivšo punco, ne želite pretiravati ali ravnati preveč čustveno. Če to storite, se predate in daste narcisi moči, da vas manipulira. Najboljše, kar lahko storite, ko se vam sooči narcisistična bivša punca, je, da ostanete mirni.

Če to, kar ti rečejo, ni res, mirno govorite in ostanete vztrajno. Ohranite svoj položaj, ne glede na to, kaj počnejo ali kako reagirajo. To so vsi njihovi triki, da lahko delate, kar hočejo. Eden od načinov za zmago je biti trden.

6. Vodite evidence pogovorov

Eden od načinov za reševanje narcistične bivše deklice je vodenje evidenc pogovorov in njihovih dejanj. Morda se vprašate, zakaj. Eden od razlogov je, da je eno standardno orožje narcističnih posameznikov.

Z drugimi besedami, vaše narcistično dekle ali bivši vas bo dvomilo v svoje spomine ali se spraševalo. Vodenje evidenc o stvareh, ki jih počnejo. Prav tako bo zagotovil, da vas ne bodo manipulirali ali vas prevarali, da boste delali nekaj.

7. Komunicirati z njimi

Komunikacija pomaga rešiti številna vprašanja v odnosih in narcizem ni izpuščen. Ko se vaša narcistična bivša punca začne igrati, mirno sporočajo, kako se jim počutite. Medtem ko se boste morda počutili v miru, če boste molčali, ko se slabo obnašajo, vam to ne bo pomagalo.

Narcisi uspevajo zaradi pomanjkanja empatije. Ne razumejo, da zaradi njihovega vedenja drugi čutijo na določen način. V tem primeru je vaša naloga, da jih razumete in biti asertivni. Narcisi se bodo vedno želeli zmanjšati in razpravljati o vašem mnenju, vendar se ne popustijo. Povejte jim, da so vaši občutki veljavni in od njih ne boste sprejeli nekaterih stališč.

Povezano branje: Komuniciranje s pravili Ex: 5, ki jih morate upoštevati

8. Zgradite debelo kožo za škodljive izjave

Glave gor! Narcistična bivša punca vam bo povedala vse vrste groznih stvari. Morda bodo uporabili nekaj stvari, ki ste jim jih v preteklosti povedali proti vam. Prav tako vas bodo kritizirali in se počutili majhne ob vsaki priložnosti, ki jo dobijo. Ampak veste en način, kako se z njimi spoprijeti, zgraditi kožo na dotik.

Seveda lahko škodljive izjave vplivajo na vašo samozavest. Kljub temu, da pokažete narcis, ki ste ga poškodovani. Ne morete si privoščiti, da bi jim dali to samostojnost. Čeprav ni enostavno, se poskusite ne razbiti v prisotnosti narcističnega dekleta ali bivšega.

9. Upirajte se o njih pogovarjati z drugimi

»Moje narcistično dekle me je odvrglo, zato mi je dovoljeno govoriti o njih.”Občutek, da se ukvarja z drugim, ko se ukvarja z narcisom, je normalno. Vendar bolj ko govorite o njih, bolj razmišljate o njih. In bolj ko razmišljate o njih, bolj jezen. Ali želite izhod, ne govori o njih.

Medtem ko se lahko spopadate s prijateljem ali tesnim družinskim članom, ga ne razširite na sodelavce ali neznance. Narcisi mislijo, da se svet vrti okoli njih. Če govorimo o njih, nenehno potrjuje to napačno trditev.

10.Poiščite terapevta

Certificiran in preizkušen način za reševanje narcistične bivše deklice je, da se posvetuje s terapevtom. Terapevti so pogosto izkušeni in usposobljeni za spopadanje z vprašanji odnosov, kot je narcizem. Z vami lahko sodelujejo pri ustvarjanju trajnih rešitev za ukvarjanje z narcisom ali preboleli narcistično bivšo punco.

Potrebni koraki za zaščito pred nadaljnjo zlorabo ali manipulacijo

Za preprečevanje narcistične bivše deklice potrebujete le nekaj strategij. V drugih primerih boste morda potrebovali več kot nekaj nasvetov za reševanje narcisa. Na srečo obstajajo zanesljivi načini, kako se zaščititi pred zlorabo ali manipulacijo pred narcističnim partnerjem. Spoznajte jih v naslednjih korakih:

1. Določite vrsto narcisa, s katerim se ukvarjate

Narcizem je širok izraz, ki opisuje vrsto vedenj. Najbolje je vedeti tip svojega partnerja, da se lahko z njimi spopadate. Na primer, nekateri narcisi se osredotočajo na manipulacijo in osvetlitev kot orožje.

Grandiozno narcisoist si želi pozornosti in občudovanja drugih, medtem ko je prikrit narcis večinoma pasivno-agresiven in vedno razpoložen. Po drugi strani pa maligni narcisi kažejo kriminalno vedenje, kot je krajo ali varanje. Vedeti, kateri je vaš partner, je vaš izhod.

2. Oddaljenost

Če želite uživati ​​v svojem duševnem zdravju in življenju, bi lahko bilo najbolje sprejemanje naprednih ukrepov, da se izognete narcisu. Sem spadajo odvzemanje dopusta, zapuščanje službe ali spreminjanje lokacij. Medtem ko se ta dejanja zdijo skrajna, je vredno miru, ki ga dobite, ko ne vidite več svojega narcističnega partnerja. Prav tako jih lahko blokirate na vseh družbenih platformah.

3. Ne jemljite stvari osebno

Ne jemljite osebno, ko vam narcisoid reče nekaj škodljivega. Resnica je, da se narcisi ne zavedajo, da ste oseba z občutki in čustvi. Zlasti ne razumejo posledic svojih dejanj.

Biti čustven za narcisoid je kot boj s steno; Ne razumejo, kako se počutite. Ignoriranje njihove verbalne in psihološke zlorabe je najbolje, dokler se ji ne morete izogniti.

4. Ne prepirajte se z njimi

Prepiranje z narcistično deklico ali partnerjem je nesmiselno, ko se sploh ne zavedajo, kaj počnejo. Poleg tega je vedenje narcisa namerno izkazati poseben odziv, kot je kričanje nazaj ali prepiranje. Ko to storite, jim daste moč, da argument obrnejo proti vam.

Lahko vas pokličejo manipulator ali na vas uporabijo besedo narcisist. To je način, kako vas kriviti in vas sprašujete. Namesto tega ostanite mirni in čim prej zapustite prizorišče.

5. Hodite stran

Mnogi mislijo, da lahko rešijo svojega narcističnega partnerja ali bivšega. Na žalost nekateri narcisi ne potrebujejo varčevanja ali pomoči. Če čutite nastavitev meja, neposreden pogovor ali miren, ne pomagate, poiščite način, kako zapustiti okolje.

Recimo, da narcisoid še naprej krši vaše meje. V tem primeru se lahko oprostite tako, da jim rečete, da imate bistveno nalogo.

V drugih situacijah se boste morda morali odstraniti iz odnosa, če postane preveč strupeno za vaše duševno zdravje. Vprašajte se, ali je vredno, da se še naprej poškodujete skozi narcisoidni dan. Lahko pa preživite več časa z ljudmi, ki vas razumejo in dvignejo vaše razpoloženje.

Pogosta vprašanja

Tu je nekaj najbolj zastavljenih vprašanj, povezanih s tem, kako se spoprijeti z narcistično bivšo punco.

• Kako delujejo narcistične deklice?

Narcistične deklice pogosto osvetlijo svoje partnerje ali uporabljajo tiho zdravljenje med pretepom. Prav tako lahko uporabijo druge trike, kot so manipulacija, spreminjanje krivd, ne prevzemajo odgovornosti, besa in drugih čustvenih zlorab, da vas razvrednotijo ​​ali obnašajo.

• Ali se narcistično bivše dekleta vrnejo?

Ja, oni. Narcistična bivša punca se bo še naprej vračala v razmerje, če jim dovolite. Tudi ko bo njihovo presežno strupeno vedenje preobremenjeno in odidejo v jezi, boste presenečeni, da se bodo lahko vrnili, da bi nadaljevali s ciklom čustvene zlorabe.

Končna misel

Odnosi so polni vprašanj in narcizem je eden izmed njih. Če sumite, da imate narcistično bivšo dekle, je vaš prvi korak k iskanju rešitev znanje, kako se spoprijeti z narcistično bivšo punco.

Na srečo ta vodnik ponuja logične strategije za obravnavo narcistične bivše deklice. Če potrebujete nadaljnjo pomoč, se posvetujte s terapevtom za odnose ali poiščite podporno skupino, ki pogosto zagotavlja načine, kako premagati narcistično bivšo punco.