Kako se spoprijeti s pasivnim agresivnim zakoncem

V tem članku

• Kaj pomeni pasivno agresivno vedenje v zakonu?
• Kaj povzroča pasivno agresivno vedenje?
• 6 znakov pasivne agresivne zakonce
• Primeri pasivnega agresivnega vedenja znotraj zakonske zveze

Večina odnosov ima svoje vzpone in padce, nesoglasja pa so občasno naravna.

Medtem ko večina dolgoročnih parov najde načine, kako se spoprijeti s konfliktom in ohraniti svoj odnos močan, se lahko pasivni agresivni zakonci otežujejo razumevanja.

Tu se naučite, kaj je pasivno agresivno vedenje in kako se spoprijeti s pasivnim agresivnim zakoncem, da boste lahko uživali v srečnejšem, bolj zdravem odnosu.

Poskusite tudi: Sem pasivno-agresiven kviz

Kaj pomeni pasivno agresivno vedenje v zakonu?

Ukvarjanje s pasivnim agresivnim vedenjem zahteva razumevanje, kaj je tovrstno vedenje. V zakonu se pasivno agresivno vedenje pojavi, ko je nekdo pasivno, ne pa neposredno agresiven do zakonca.

Namesto da bi se prepirali ali se borili, ko se zakonec ne strinja ali vloži zahtevo, lahko pasivni agresivni zakonci odlašajo, ko ga prosijo, naj opravijo opravilo.

Svoje čustva držijo, ko so jezni ali razburjeni ali se pozno pokažejo na dogodke, ki so vam pomembni, da pokažejo njihovo nenaklonjenost do teh dogodkov.

Kadar imata pasivno agresivno vedenje, so posredni načini izražanja jeze ali frustracije, namesto da bi se lotili vprašanja.

Povezano branje: Pasivno agresivno vedenje- ali ga imate?

Kaj povzroča pasivno agresivno vedenje?

Obstaja več potencialnih vzrokov za pasivne agresivne osebnostne lastnosti. Razmislite o naslednjih razlagi, kaj povzroča pasivno agresivno vedenje:

1. Otroške odnose

Pasivni agresivni zakonci so morda odrasli z nadzorom ali avtoritarnimi starši, ki jim niso dovolili, da bi odkrito izrazili svoje mnenje ali frustracije.

To lahko privede do odraslega, ki je v odnosih pasiven in izraža nesoglasje s posrednimi metodami, na primer s tiho zavrnitvijo sledinja z prošnjami, tako da jih odloži do zadnjega trenutka, namesto da bi neposredno izrazili, da ne želijo dokončati dokončanja tega naloga.

Povezano branje: Strogi starši povzročajo vedenjske težave pri otrocih

2. Naučeno vedenje

Podobno kot vedenje, ki se razvija skozi otroške odnose, lahko tudi nekdo postane pasivni agresivni zakonec, če bi jih starši ali drugi odrasli naučili, da je neprimerno izraziti intenzivna čustva ali jezo.

Otrok, ki je bil kaznovan zaradi izkazovanja močnih čustev ali razveljavitve pri izražanju občutkov, se lahko nauči zatreti te občutke.

Otrok se lahko nauči tudi pokazati pasivne agresivne osebnostne lastnosti z opazovanjem odraslih, ki se obnašajo na pasivno agresiven način.

To knoW več o tem, kako otroštvo vpliva na vaše odnose, gledate ta video:

3. Zaznane slabosti

Človek lahko postane pasivno agresiven, če se dojema kot šibka ali manjvredna.

Na primer, nekdo, ki je bil kot otrok ustrahovan ali se je soočal z diskriminacijo, ker je bil del manjšinske skupine.

Na primer, biti član etnične/rasne manjšine ali del populacije LBGTQ+, lahko meni, da nimajo glasu, zato se namesto da bi bili asertivni in aktivno izražajo svoja čustva ali frustracije, se lahko vrnejo na pasivno agresivno vedenje.

Poskusite tudi: Kviz pasivnega agresivnega zakonca

6 znakov pasivne agresivne zakonce

Če se sprašujete, "kaj pomeni biti pasiven agresiven?"Razmislite o naslednjih znakih pasivnega agresivnega vedenja od zakonca:

1. Dajanje pasivnih agresivnih izjav, na primer vztrajanje, da niso jezne, ko se zdi, da so razburjeni
2. Zakonec vrže, namesto da bi vam povedal, kaj je narobe, ko so nesrečni.
3. Vaš zakonec ponavadi vedno počne stvari v zadnjem trenutku ali zamuja s plačevanjem računov ali opravljanjem nalog, tudi ko bi se morali zavedati rokov.
4. Vaš zakonec vam pogosto daje tiho zdravljenje, ko je jezen, namesto da bi razpravljali o nesoglasju.
5. Osebnost vašega zakonca naleti na trmasto.
6. Pričakuje se pozabljivost pomembnih dogodkov, datumov ali nalog.

Povezano branje: Znaki pasivnega agresivnega moža

Primeri pasivnega agresivnega vedenja znotraj zakonske zveze

Poleg znakov pasivnega agresivnega zakonca, nekateri posebni primeri vedenja odgovorijo na vprašanje: „Kaj je pasivno agresivno vedenje?"

Razmislite o naslednjih scenarijih.

1. Ignoriranje vsakodnevnih opravkov

Nekateri ljudje namerno ignorirajo svoje vsakodnevne naloge in se ne odzivajo na časovno občutljive dejavnosti.

Lahko bi vam povedali, da bodo poskrbeli za stvar, vendar bodo pokazali pomanjkanje zanimanja in na koncu pozabili ali ne bodo opravili naloge.

Ker je vaš pasivno-agresivni človek, lahko vaš partner zdaj pokaže zanimanje za komunikacijo z vami ali se ukvarjati z katero koli opravilo, ki bi vam lahko pomagala.

To pomeni, da imajo v srcu negativne občutke in svoje frustracije izpuščajo na svoj način.

Primer:

Svojega zakonca ste spomnili, da je jutri dan smeti, in na vrsti je, da smeti odpeljejo na robnik.

Vaš partner je razdražen in se počuti nagajiv, toda namesto da bi se z jezo odzval, se strinja, da bo odnesel smeti in vam zagotovil, da bodo poskrbeli zanj. Počakate in počakate, in naslednja stvar, ki jo poznate, je spanje in smeti še vedno ne vzamejo ven.

To je odličen primer pasivnega agresivnega vedenja. Namesto da bi neposredno nočete odvzeti smeti, vas pasivni agresivni zakonec kaznuje z odlašanjem.

2. Izogibanje komunikaciji in preskakovanju dogodkov

Recimo, da se vaš partner čustveno odklopi od vas in noče sodelovati v pogovoru. V tem primeru bi vas lahko zavzeli za njihovo frustracijo in se odločili, da nehajo izraziti svoje občutke.

Vaš partner vam lahko reče, da nimajo težav s preživljanjem časa z vami, vendar bodo počasi odrezali svoj čas z vami z vso to negativnostjo v notranjosti.

Kot rezultat pasivno-agresivnega vedenja bodo nehali odhajati z vami, jesti hrano skupaj, obiskovati dogodek itd.

Primer

Nekaj ​​je vznemirilo vašega zakonca in prepričani ste, ker se preprosto ne zdijo kot sami. Bili so tihi in se zdijo vidno razburjeni.

Ko vprašate, kaj je narobe, vaš zakonec reče: "V redu sem" in noče razpravljati o tej težavi. Kljub temu, da trdi, da je v redu, vaš zakonec nadaljuje z izlivom, te ignorira.

Končno ste morda doživeli primere, ko je čas, da se odpravite na zabavo ali dogodek, da se vaš zakonec ni preveč navdušen nad udeležbo.

Vaš zakonec se zaveda, da je čas, da zapustite hišo, vendar bodo morda počakali do zadnje minute, da skočijo pod tušem, da se pripravijo. Morda se zdi, da se pripravijo čim počasi ali se odločijo za telefonski klic za delo ali se odzovejo na e -poštno sporočilo, ko poskušate zmanjšati vrata.

To pasivno agresivno vedenje sporoča, da vaš zakonec ne želi zapustiti hiše z vami. Kljub temu, da vas namesto neposredno navajajo ali izražajo jezo, vas posredno kaznujejo s svojimi pasivnimi agresivnimi dejanji.

V pomoč bi bilo, če bi se znali spoprijeti s pasivnim agresivnim zakoncem.

Povezano branje: Izboljšanje komunikacije s pasivnim agresivnim zakoncem

10 načinov za ravnanje s pasivnim agresivnim zakoncem

Pasivno agresivno vedenje je lahko za drugega zakonca frustrirajoče, ker obstaja prekinitev med besedami in vedenjem pasivnega agresivnega zakonca.

Lahko rečejo, da so v redu, vendar se zdijo razburjeni ali trdijo, da vam bodo pomagali pri nalogi. To lahko povzroči, da postanete zaskrbljeni in frustrirani.

Naravno je, da se počutite razburjeni, ko v zakonu doživljate pasivne agresivne pohvale ali pasivno agresivno osebnostno motnjo, vendar obstajajo načini za obvladovanje.

Razmislite o teh 10 načinih, kako se spoprijeti s pasivnimi agresivnimi zakonci:

1. Ostanite asertivni sami

Če vaš zakonec trdi, da je v redu, vendar se zdi jezen, lahko izjavite: "Zdi se mi, da vas je moja prošnja za pomoč pri posodah razjezila."

2. Ne obsojajte svojega partnerja, ampak se držite dejstev

Ko se odločite, kako se odzvati na pasivno agresivno vedenje, je pomembno, da se izognete kritiziranju zakonca ali negativne presoje nanje. Namesto tega navedite dejstva o tem, kaj se je zgodilo.

Recimo, da se je vaš zakonec strinjal, da bo z vami šel na zdravniško sestanek, vendar odlaša, ko je čas, da zapustite hišo.

V tem primeru lahko izjavite: "Spomnil sem vas, da moramo oditi ob 10. uri, in zdaj je nekaj minut po 10, in odločili ste se, da preverite svoj e -poštni naslov, namesto da bi se pripravili na odhod."

3. Odgovorite in ne reagirate

Naravno je, da se z jezo odzovete, ko zakonec prikaže pasivno agresivno vedenje, vendar to ni najboljši način za obvladovanje.

Vzemite si trenutek, da se ustavite in globoko vdihnite, namesto da bi se zaleteli na svojega partnerja, saj bo to samo stopnjevalo konflikt.

4. Bodite jasni glede svojih zahtev

Če prosite pasivne agresivne zakonce, da opravijo nalogo, vendar ne dajte natančnega časovnega okvira, se lahko vključijo v pasivno agresivno vedenje.

Če na primer prosite moža, naj pokliče serviserja, da popravi grelnik vode!"

Temu se lahko izognete z navedbo: »Grelnik vode ni deloval, voda pod tušem. V pomoč bi bilo, če bi lahko do konca dneva poklicali serviserja za nujne primere, tako da jutri ne bomo več imeli hladnih tušev."

5. Pridite na dno vedenja

Kot je bilo že omenjeno, obstaja več potencialnih odgovorov: "Kaj povzroča pasivno agresivno vedenje?"

Če v zakonski zvezi doživljate tovrstno vedenje, je koristno priti do korenine. Morda boste ugotovili, da vaš zakonec ni udobno izražati čustev ali da so bili kaznovani zaradi izkazovanja jeze kot otroka.

Če je temu tako, lahko razumevanje, od kod prihaja vedenje.

6. Prosite svojega partnerja za rešitve

Če se vedenje zakonca pojavi v obliki namernega odlašanja, lahko na primer izjavite: "Opazil sem, da vedno zamujamo, ko imamo nekje pomembno, da gremo.

Kako mislite, da bomo morda boljši, če smo pravočasno?"To kaže, da je zakonca, da prepoznate težavo, toda namesto, da bi bili jezni ali konfrontacijski, povabite zakonca, da sodeluje z vami do rešitve.

7. Jasno komunicirajte

Če se nikoli ne boste jasno lotili pasivnega agresivnega vedenja svojega zakonca, se bodo zavedali, da se lahko umaknejo tako, da se obnašajo, in vedenje se bo nadaljevalo.

Eden najboljših načinov odzivanja na pasivne agresivne zakonce je sporočanje svojih občutkov.

Ko vam zakonec daje tiho zdravljenje ali odlaša o tem, da opravite pomembno nalogo, jim jasno povejte, da se počutite zavrnjene ali nepomembne, ko se tako obnašajo.

8. Vprašajte jih, kako se počutijo

Pasivni agresivni zakonci pogosto niso udobni, da bi izrazili močne občutke, kot sta jeza ali zamera.

Ko opazite znake pasivnega agresivnega vedenja, si vzemite čas, da vprašate, kaj se dogaja.

Lahko bi rekli: »Opažam, da ste ves dan molčali. Zanima me, kako se zdaj počutiš?"

9. Razmislite o metodi desc za asertivno komunikacijo

DESC pomeni za opis, izražanje, določanje in posledice in je metoda za asertivno sporočanje vaših potreb, ne da bi bil agresiven ali presojen.

Ko vaš zakonec izkaže pasivno agresivno vedenje, ga opišite. Na primer: "Še vedno niste vzeli smeti, za katerega ste se strinjali, in to je skoraj 10 p.m."

Nato izrazite svoje občutke: "Ko odlašate, če naredite nekaj, kar sem vas prosil, se mi zdi, da vam ne zanima.”Nato pojdite na določitev, kaj želite.

Lahko bi rekli: "Ko vas prosim, da opravite nalogo, bi mi bilo koristno, če bi lahko prednostno določili pred zadnjim minutam."

Končno navedite posledico, na primer: "Če ne morete pomagati, ko vprašam, se bojim."

10. Obrnite se na strokovnjaka

Če ste na koncu preizkusili zgornje strategije, kako se spoprijeti s pasivnim agresivnim zakoncem in se situacija ni izboljšala, bo morda čas, da poiščete strokovno pomoč svetovalca ali terapevta.

Poročno svetovanje vam ponuja varen prostor za pridobitev smernic nevtralne stranke, ki je usposobljena za pomoč parom pri obvladovanju konfliktnih in komunikacijskih vprašanj.

Terapevt lahko pomaga tudi pasivnim agresivnim zakoncem pri reševanju vseh osnovnih težav, ki so privedle do njihovega vedenja.

Povezano branje: Pasivni agresivni narcisi - kako se spoprijeti z njimi

Zaključek

Pasivno-agresivni zakonci lahko dajo tiho zdravljenje, namerno odlašanje ali zamudne roke, da kaznujejo zakonce ali dokažejo njihovo nesoglasje s prošnjami svojega zakonca, namesto da bi bili neposredno agresivni ali konfrontacijski.

To vedenje je lahko za drugega zakonca frustrirajoče, saj je lahko zmedeno in izgovarjanje tesnobe. Na srečo obstajajo strategije, kako se spoprijeti s pasivno-agresivnim zakoncem.

Danes lahko razmislite o izvajanju nekaterih od teh strategij. Če niso uspešni, je zakonsko svetovanje učinkovit način za izboljšanje komunikacije med vami in vašim partnerjem.