Kako se spoprijeti s tem, da ga ne upošteva nekdo, ki ga imate radi?

Sir George Bernard Shaw je dejal: "Najslabši greh naša bitja ni, da jih ne sovraži, ampak da bi bili ravnodušni do njih: to je bistvo nečloveštva".

Če je ravnodušnost do sočlovekov nečloveško, je nepredstavljivo, skozi kaj nekdo preživi, ​​ko se v zvezi počuti prezrti. Psihološki učinki, da ga nekdo, ki ga imate radi.

Ko nam ljubljena oseba ne daje pozornosti, ki si jo zaslužimo, je naš prvi nagon, da pridemo do korena problema in ga odlepimo. Vendar pa pri tem še eno vitalno vprašanje postane neopaženo: kako se spoprijeti s tem, da ga ne upošteva nekdo, ki ga imate radi?

Glede na to, da čustveni cestninjenje, ki ga partner ali ljubljena oseba ne vidi ali ne sliši, lahko prevzame vaše duševno zdravje, je ključnega pomena, da razumete, kako se spoprijeti s to nezdravo dinamiko. Tu smo, da vam pomagamo pri tem.

Kaj je prezrti osebi?

Kazalo

• Kaj je prezrti osebi?
  • Psihološki učinki, da ga nekdo, ki ga imate radi, prezre
• Kako se spopadate s tem, da vas nekdo v zvezi ignorira?
  • 1. Naredite korak nazaj
  • 2. Odvrni se
  • 3. Obkrožite se z ljudmi, ki vas osrečujejo
  • 4. Poiščite podporni sistem
  • 5. Ko komunicirate, ko se v zvezi počutite prezrti
  • 6. Prijavite se za svetovanje
  • 7. Postanite vaš največji oboževalec
  • 8. Prekiniti cikel
• Pogosta vprašanja

Zdravi odnosi temeljijo na intimnosti, zaupanju, spoštovanju in medsebojnem razumevanju. Če ga nekdo, ki ga imate radi, vas pusti nasedla sama, z zillioni vprašanj in dvomov, vendar ni odgovorov ali jasnosti namena od tistega, ki vas ignorira. Najprej in predvsem je pomembno razumeti, da partner ali ljubljena oseba vsake toliko potrebuje prostor in nekaj samega časa, ko vas nekdo namenoma ignorira.

Nekdanji scenarij je pogosto klasičen primer enega partnerja, ki potrebuje prostor v razmerju, drugi pa meni, da je zloben znak, kar lahko privede do razkola, razdalje, pretepov in argumentov. To tudi samo po sebi ni zdrava dinamika, vendar je povsem drugačna igra z žogo, kot da se moramo spoprijeti s tem, da jo nekdo, ki ga imate radi, ignorira.

Po drugi strani pa, ko vas nekdo namenoma ignorira, pogosto z namenom izkoriščati zaupanje, ki ste ga vložili v njih, in nadzira nadzor in moč, lahko odnos postane izjemno strupen. Psihološki učinki, da ga nekdo, ki ga imate radi, prezrejo, so resnični in škodljivi.

Ta čustvena manipulacija je v različnih oblikah, ena najpogostejših pa je "tiho zdravljenje", aka, ki nekoga ignorira, da bi lahko padli v vrsto. Ko se v razmerju počutite prezrti, ker vaš partner preprosto ne bo govoril z vami, se lahko počutite pripeljane do točke obupa, da prekinete urok tišine.

Rezultat? Se strinjate s tem, kar hočejo od vas. Te strupene težnje je lahko subtilne in jih je težko prepoznati, zato je treba vedno na straži, ker so psihološki učinki, da jih nekdo, ki ga imate radi.

Psihološki učinki, da ga nekdo, ki ga imate radi, prezre

Psihologi in strokovnjaki za duševno zdravje se strinjajo, da je prezrti nekdo, ki ga imate radi. Ko se v intimnih odnosih počutite nevidno, nevidno, nevidno, to udari v samem jedru vašega občutka zase. Razen nizke samozavesti, tesnoba, jeza in depresija so nekateri pogosti psihološki vplivi, ki jih človek lahko doživi, ​​ko se počuti, da ga nekdo, ki ga ljubijo, prezrejo.

Toda vpliv ni vedno omejen na vaše duševno zdravje in dobro počutje. Ko vas nekdo namenoma ignorira, se lahko njen vpliv na vašo psiho kaže tudi v obliki fizičnih znakov stresa. Fizični učinki prezrenja v razmerju lahko vključujejo nespečnost, glavobole, dirkaški srčni utrip in napetost mišic. Dolgoročni učinki prezrta v razmerju so lahko motnje hranjenja, ki lahko privedejo do debelosti, motenj zlorabe snovi in ​​kronične bolečine.

Glede na študijo, narejeno leta 2012. To lahko privede do socialne izolacije in depresije, ki bi lahko bila izhodišče za dolgoročna vprašanja duševnega zdravja.

Povezano branje: 5 znakov čustvene zlorabe, ki jih morate paziti na terapevta Warns

Druga raziskava ugotovi, da občutek izključenega in prezrta lahko povzroči spremembe v vaših možganih, zlasti del, ki je odgovoren za odkrivanje bolečine - sprednja cingulatna skorja. To lahko povzroči spekter fizičnih simptomov, kot so povišan krvni tlak, glavoboli, prebavne težave, diabetes in celo ogroženi imunski sistem.

Ti fizični učinki so pogosto rezultat visoke stopnje stresa, ker jih nekdo, ki ga imate radi, prezre ali se jim zdi pomembno v vašem življenju. Višja kot je stopnja intimnosti, bolj poslabšajo učinke. Na primer, vpliv je lahko veliko večji, ko se v zvezi počutite prezrti, kot ko vam vaši prijatelji, sodelavci ali šef dajo hladno ramo. Zato je ključnega.

Kako se spopadate s tem, da vas nekdo v zvezi ignorira?

Ukvarjanje z igro, ki ga nekdo, ki ga imate radi, nikoli ni enostavno. Ne glede na to, kako duševno močni ste ali kako stoično ravnate s tem nespoštljivim ravnanjem z ljubljeno osebo.

Ko vas nekdo namenoma ignorira - in da je nekdo ljubljena oseba, kot je romantični partner ali starš - je le vprašanje časa, kdaj se bodo njihova dejanja začela sprožiti v sebi.

Prav tako lahko normalizirate, da je v odnosih samoumevno, kar lahko vpliva na način, kako v prihodnosti vzpostavite intimne povezave. Zato se je treba spoprijeti z nekom, ki ga imate radi.

Da bi vam to pomagali, je nekaj nasvetov, kako se spoprijeti s tem, da vas nekdo, ki ga imate radi, prezre:

Povezano branje: Kaj pomeni, ko vas nekdo ignorira?

1. Naredite korak nazaj

Medtem ko korak nazaj morda ni prvi intuitiven korak o tem, kako se spoprijeti s tem, da ga nekdo v zvezi prezre, je to najučinkovitejši prvi odgovor. Namesto da bi naleteli na to, da ste potrebni, to sporočite, medtem ko spoštujete njihovo odločitev, cenite tudi svojo samozavest.

Ko se v razmerju počutite prezrti, ne dajte drugi osebi smisla, da ste pripravljeni storiti vse, kar je potrebno, da popravite situacijo. Razumejte, da ta dinamika izvira iz njih in ne vi, zato jim prepustite popravljanje tečaja. Naj vas dosežejo, če in ko se zavedajo, da je bilo narobe, da vas ignorirajo.

Da, razširjena tišina, ki je posledica nobene strani, ki ne bi razpršila napetosti, lahko utripa, medtem ko traja, vendar je to edini način, da se ta nezdrav boj odpravi v zvezi.

2. Odvrni se

Dan se je znašel v podobni dinamiki s partnerjem Justinom, in učinki, da so ga v zvezi zanemarili. Bil je zaskrbljen, roden in doživel panične napade, kadarkoli je njegov partner šel v eno od svojih urokov tišine. Na koncu se je Dan odločil poiskati pomoč, njegov terapevt.

Tudi vi lahko izkoristite podoben pristop, če se morate spoprijeti s tem, da vas nekdo, ki ga imate radi, prezre. Medtem ko stopite nazaj iz odnosa, da drugim daste nekaj časa za razmišljanje, poiščite čas, da naredite nekaj, kar imate radi - nekaj, kar vas osrečuje.

Od vpisa na spletni tečaj do slikarstva ali samo, da se vsi ti zdijo, da ste odložili, motnje so čudovite. Če nič drugega, teči, bok, aktivni in uživajte v hitri adrenalinu.

3. Obkrožite se z ljudmi, ki vas osrečujejo

Navadno se oddaljujemo od ljudi, ki so nam najbližje, čeprav nevede, med fazo medenih tednov naših romantičnih odnosov. Nekateri najdejo podporo, izpolnitev in najboljšega prijatelja v svoji boljši polovici, drugi pa se počutijo osamljene.

Eden od treh poročenih posameznikov poroča, da je osamljen, kaže raziskava AARP, narejena leta 2018. Ti občutki osamljenosti in osamljenosti se množijo, ko se v zvezi počutite prezrti. Torej, obkrožite se z ljudmi, ki vas osrečujejo - samo pozitivne vibracije!

4. Poiščite podporni sistem

Lahko ali ne želite deliti svojega duha s prijatelji. Če pa to storite, ne pozabite jih vprašati, kako se spopadate s tem, da vas nekdo v zvezi prezre? Če bodo vaši prijatelji doživeli kaj podobnega ali so ga v preteklosti doživeli, imajo morda nekaj koristnih nasvetov in nasvetov, ki jih lahko delite.

Presenečeni boste, ko boste izvedeli, kako življenje prisili ljudi, da si izmislijo nekatere preproste, a učinkovite metode, da bi preživeli težke situacije, kot je, da ga nekdo, ki ga ljubiš.
Če nič drugega, boste imeli samo sobo, polno modrih, smeha in zabavnega časa s prijatelji.

Povezano branje: Nasilje tišine ... kako pomanjkanje komunikacije vpliva na poroko

5. Ko komunicirate, ko se v zvezi počutite prezrti

Kako se spoprijeti s tem, da ga ne upošteva nekdo, ki ga imate radi? Premagati komunikacijske ovire in vzpostaviti kanale za poštene, srčne razprave. Ko vas nekdo namenoma ignorira, bi to lahko bil odgovor na konflikt v vašem odnosu.

Morda se vaš partner počuti na mestu, kadar poskušate rešiti težave in njihova nagnjenost, da vas prezre. Mogoče je razlog za ta vzorec vedenja mogoče zaslediti do njihove pretekle čustvene travme.

Ko se pogovarjate s partnerjem ali ljubljeno osebo o učinkih prezrte v zvezi, se osredotočite na 'jaz', ne pa na 'ti'. Povejte jim, kako se zaradi te dinamike počutite, ne da bi obtožili krivdo ali obtoževali. Če želite, da vas nekdo, ki ga imate radi, prezreli, jim boste morda morali pokazati svojo ranljivo stran.

6. Prijavite se za svetovanje

Ko se v odnosu počutite prezrti in vzorec začne spominjati na pasivno-agresivno vedenje, čustveno odtujenost ali manipulacijo, je to pokazatelj, da potrebujete pomoč. Čas je, da se s partnerjem pogovarjate o svetovanju in se pogovorite s strokovnjakom za duševno zdravje.

Občutek osamljenega, čeprav niste sami, je duševno travmatična izkušnja in si zaslužite boljše od tega. Tudi vaš partner ima lahko svoje internalizirane borbe ali travme, zaradi katerih se na ta način delujejo. Pogosto je težko narediti te korelacije sami.

Tu lahko terapija s pari veliko spremeni, kar vam omogoča, da se razvrstite skozi svoje težave, namesto da bi pustili, da se zamer v razmerju sčasoma gradi.

7. Postanite vaš največji oboževalec

Ameriški avtor in motivacijski govornik Jack Canfield pravi: "Nikogar drugega ne morete spremeniti, vendar se ljudje spremenijo v zvezi z vašo spremembo. Vsi odnosi so sistem, in ko se kateri koli del sistema spremeni, vpliva na drugi del."

Nehajte se ugibati ali se zanašati na odobritev drugih ljudi, da povečate svoje zaupanje. Ljubite sebe in postanite vaš največji oboževalec. Nagradite se za vsako dobro opravljeno delo. Pozitivnost je nalezljiva in se množi z deljenjem. Postali boste nekdo, ki ga vsi opazijo in ga težko prezrejo. Če nič drugega, vas bo partner prisiljen vprašati razlog za vašo srečo!

Povezano branje: 13 stvari, ko vas mož ignorira

8. Prekiniti cikel

Ko vas nekdo namenoma ignorira, je to njihov način pridobivanja reakcije od vas. Mogoče se boste borili, se odmahnili, razbili in jokali ali prosili za njihovo naklonjenost. Ko jim daste katero koli od teh reakcij, padete plen na manipulacijo.

Torej, prekinite cikel čustvene zlorabe in manipulacije, tako da ne potrdijo svojih poskusov, da vas prezrejo z reakcijo, ki jo pričakujejo. Če manipulacija in igre ne delujejo na vas, bodo prisiljeni opustiti metodo. Ko se to zgodi, si lahko končno prizadevate za vzpostavitev zdravih tehnik reševanja konfliktov v vašem odnosu.

Iskanje odgovora na to, kako se spoprijeti s tem, da ga nekdo, ki ga imate radi. To oviro lahko premagate z razumevanjem, da čeprav ta nezdrav vzorec izhaja iz vas, uspeva na vaši reakciji nanjo. Ko nehate hraniti pošast tišine in hladnih vibracij v razmerju, bo sčasoma oslabila in se posušila. Ne pozabite tudi, da pogosteje, pošteni pogovor in odpiranje srca nekomu, ki ga imate radi in skrbijo, je vse, kar je potrebno, da spremenite nov list.

Pogosta vprašanja

Ignoriranje nekoga zagotovo ni ljubezensko dejanje. Če vas v razmerju ne upoštevajo, do vas ni samo nepošteno, ampak ustvarja nezdravo igro v vašem odnosu. Psihološki učinki, da ga nekdo, ki ga imate radi, lahko dolgoročno čustveno škodijo. Že samo misel, da bi zmotila tiho zdravljenje, da je bil ignoriran kot ljubezensko dejanje, kaže, da imate nogo v pasti.

Ko vas nekdo namenoma ignorira, to počnejo bodisi zato, da vas oddaljijo od sebe, in upajo, da bi razumeli, da vas ne zanima, ne da bi jih morali črkovati. Drugi razlog, da nekoga ignorirate, je lahko manipuliranje z želenim odzivom ali reakcijo od njih. Če vas v zvezi ignorirajo, obstaja velika verjetnost, da vedo, kaj vas odkljuka in vas ignorira, je manipulativna taktika, ki jo uporabljajo za dosego natančnega psihološkega ali vedenjskega učinka.

Najprej se prepričajte, da vas dejansko prezrejo in ne gre samo za pretiravanje. Nato poskusite razmišljati z vidika druge osebe - ali bi lahko bilo v zadnjem času zelo zaposlene in potrebujejo nekaj prostora? Odvrnite se, tako da vas nekdo, ki ga imate radi. Če tudi po tem, ko jim damo nekaj prostega časa, se stvari ne vrnejo na takšen, kot so bile, ali se zdi, da se vaš odnos usmerja v trend upadanja, komunicirajte. Vprašajte svojega partnerja, kaj se dogaja, in razpravljajte o tej težavi. Če to ne reši težave in sumite na manipulacijo, ne reagirajte tako, kot vas partner pričakuje - ste močnejši od tega, in to veste!

6 razlogov, da vas fant ignorira po pretepu in 5 stvari, ki jih lahko storite

Je tiho zdravljenje v odnosu čustvena in duševna zloraba?

Kako ignorirati svojega fanta, ko te ignorira?