Kako poglobiti povezavo s partnerjem

Čustvena intimnost je temelj fantastičnega zakona.

Pari, ki lahko dosežejo varno navezanost in vzpostavijo močno čustveno povezanost, so sposoben tvegati biti ranljiv.

42 -letni Erik in 40 -letna Amanda, ki sem mu pred kratkim svetoval, je prišel v mojo pisarno in si želel poglobiti svojo povezavo zaradi doživela stresa po nenadni smrti Amandine matere in Erika, ki ni bila v službi in jo ne more podpreti med njo obdobje intenzivne žalosti.

Amanda je povedala tako: "Zadnjih šest mesecev je bilo zelo zahtevnih, potem ko je moja mama umrla in Erik je bil veliko odsoten, mi pa smo se ločili. Ni bilo zraven, ko sem ga potreboval in sem si prižgal zamero in razvil nezaupanje v njem, saj se je bal, da je spoznal nekoga drugega ali se zaljubil vame."

Erik je odgovoril: "Amanda ima prav in zaradi tega se počutim grozno. Želim si le priložnost, da se ji nadoknadi. Projekt, na katerem sem delal, je vključeval potovanja iz države in ga nisem mogel zavrniti. Bil je slab čas in obožujem Amando in jo želim dokazati."

Gojenje intimnosti vključuje, da si omogočite ranljivi in ​​zaupanja svojemu partnerju.

Vsi odnosi imajo včasih napetost. Kljub temu je za partnerje ključnega pomena, da to napetost uporabijo, da postanejo bolj čustveno naravnani, fizično naklonjeni in odprejo njihove misli, občutke in želje.

Kaj naredi odnos?

Srečni pari lahko hitro ugotovijo, ali njihova vprašanja zaupanja izvirajo iz njihovega sedanjega odnosa ali so pretekli čustveni ostanki.

Če natančno preučite svojo zgodovino in zgodovino partnerja, boste nehali ponavljati preteklost.

Z duhovi iz preteklosti se je mogoče učinkovito ukvarjati tako, da se med seboj razširimo z besedami in dejanji, ki so skladna z ljubečim, dolgoročnim pogledom na poroko.

Na primer, Amanda se je v terapiji s pari znašla prepoznati, da so se njene težave z zaupanjem začele z njenim otroštvom, saj je njen oče dolga leta izdal njeno mamo, ko je bil voznik tovornjaka in se dalj časa odpeljal na Florido.

Kot rezultat tega je Amanda povedala Eriku, da je zdaj spoznala, da nekaj njenega nezaupanja izvira iz njene preteklosti in njeni občutki so postali bolj intenzivni, ko je potoval iz države.

Z drugimi besedami, ker vsi pari prihajajo s prtljago, je bistveno, da odprto razpravljamo o čustvenih sprožilcih, preteklih izkušnjah in zaupanju že zgodaj v vašem odnosu. Ta odprt dialog bo služil za krepitev vaše vezi, ko se pojavijo neizogibni dvomi ali kršitve zaupanja.

Načine, kako se takoj počutiti bližje partnerju

Čustvena intimnost in zaupanje gresta z roko v roki in varno navezani pari lahko izrazijo svoje potrebe in nastavitve.

Eden od zanesljivih načinov, kako se partner počuti ljubljenega, je povečati željo in čutnost v vašem odnosu.

Prav tako bodo dnevni rituali, kot so dotik, dober stik z očmi, poslušanje in pogovor o njihovih izkušnjah, partnerji omogočili čustveno blizu in izraziti večjo čutnost pri njihovi poroki.

Čutnost je prijeten občutek, ki ga pari doživljajo, ko se dotikajo, vidijo, okusijo in čutijo - na primer hoja, ki se drži za roke na plaži.

Vključuje veliko več kot spolni odnos.

Howard J je čutnost trenutno povezovanje s partnerjem. Markman, ph.D., in odraža občutke, da ste zaljubljeni in privlačijo svojega partnerja.

Zanesljivi načini, kako se vaš partner počuti ljubljenega

Namesto da bi neplačali strategije obvladovanja, ki ste jih razvili v svojih izvornih družinah.

Torej, kaj je nekaj, kar lahko rečete svojemu zakoncu, da poglobi vašo povezavo?

Zavestno se potrudite, da v svoje pogovore s partnerjem vključite več pozitivnih komentarjev, stavkov ali vprašanj.

Naslednji dialog ponazarja nekaj načinov, kako sta Amanda in Erik to uspela, ko sta se na koncu združila.

Erik: »Ali mi lahko poveste več o svojem dnevu?”Te besede izražajo ljubezensko radovednost, hkrati pa pomagajo partnerju, da se bolj ublaži, da je ranljiv.

Amanda: "Nekaj, s čimer se trenutno izzivam, je odnos mojega ravnatelja do mene. Zdi se, kot da ne morem storiti ničesar prav."Amandin odziv kaže Eriku, da mu dovolj zaupa, da je pregleden glede svojih negativnih občutkov do svojega nadzornika.

Erik: »Poskušam razumeti, s čim se ukvarjate. Ker ne delam v šoli, mi lahko navedete primer, s čim se ukvarjate? Erikov odziv kaže na empatijo in željo, da bi se bolj globlji povezali z Amando.

Amanda: "Veliko mi pomeni, da vas dovolj skrbi, da vprašate. Preveč sem utrujen, da bi se zdaj spustil v podrobnosti, ampak recimo, res se mi zdi, kot da ste tukaj in to me osrečuje."

Ob začetku novega odnosa je veliko strasti in navdušenja, toda tisto, kar vzdržuje srečni in zdravi odnos, spodbuja čustveno intimnost, tako da je ranljiva in gradimo zaupanje iz dneva v dan.

Ko vsakodnevni stresorji življenja, ki se postavljajo, je lahko pari izziv, da se med seboj podaljšajo dobro ime in ostanejo zavezani, da bodo vsak dan dosegli čustveno ocenjevanje.

Primarni način, kako pari to lahko storijo, je, da poglobimo njihovo navezanost z vsakodnevnim dialogom, ki je pregleden, ne da bi se bal opustitve ali izgube ljubezni.