Kako razviti varen slog pritrditve v vašem odnosu

V tem članku

• Kaj je varen slog pritrditve?
• Kaj so znaki varne navezanosti?
• Varni vzorec pritrditve
• Kako razviti varen slog pritrditve v vašem odnosu
• Odvzem

Ste se spraševali, zakaj imajo nekateri občutek varnosti in varnosti, ko gre za odnose v njihovem življenju? Ne bojijo se, da bi jih prevarali, ker so v svojih partnerjih zelo prepričani.

Prav tako se ne bojijo, da bi se oddaljili od nobenega odnosa, ki moti njihov mir. Prav tako vedo, kako se njihov čas splača, ko so stran od ljudi.

Takšni posamezniki imajo varen slog navezanosti zaradi otroštva/vzgoje. Nekateri ljudje s tem slogom navezanosti so se zavestno ponovno lotili, da bi postali bolj varni v svojih odnosih. V tem delu se boste naučili varnih primerov prilog in znakov ter kako jih razviti.

Če želite pridobiti več vpogleda v koncept stila navezanosti, morate prebrati to študijo Tamara Sheinbaum in drugih avtorjev - slog navezanosti napoveduje učinek, kognitivne ocene in socialno delovanje v vsakdanjem življenju.

Kaj je varen slog pritrditve?

Varni slog navezanosti je sposobnost osebe, da razvije varne in varne odnose z drugimi. Za ta slog pritrditve je značilen, da imate dober pogled nase in na druge. Kot rezultat, je njihova stopnja tesnobe nizka, dobro so družbeno razpoloženje in se zlahka povežejo z drugimi ljudmi.

V večini primerov se varen slog navezanosti razvije, ko imajo majhni otroci zdrav in pozitiven odnos z vsaj enim od njihovih glavnih negovalcev. To povečuje njihov čustveni in družbeni razvoj.

V odgovor na vprašanje, kaj je varen slog navezanosti.

V knjigi Ruth Newton The Attament Connection se lahko naučite, kako otroci odraščajo tako, da so varni in samozavestni odrasli.

Povezano branje: 4 vrste stilov pritrditve in kaj pomenijo

Kaj so znaki varne navezanosti?

Ko se spustite v odnos, je slog navezanosti vašega in partnerja ena izmed stvari. Poznavanje lastnosti različnih stilov pritrditve vam bo pomagalo bolje krmariti. Tu je nekaj znakov varne navezanosti pri odraslih.

1. Lahko ohranijo dolgoročne in zdrave odnose

Če pogledate uspešne odnose, ne bodite presenečeni, ko vidite, da imajo partnerji varen slog navezanosti. Ljudje s to vrsto navezanosti znajo vzdrževati različne oblike odnosov, vključno z romantičnimi.

Ko imajo težave v svojih odnosih, poskušajo ohraniti jasno glavo in jih rešiti. Odlični so v sodelovanju in komuniciranju s svojim partnerjem, da bi našli rešitev za vsak problem. Zato lahko zlahka prenašajo svoje razlike in ohranijo odnos v pravo smer.

Povezano branje: 20 ključev za uspešno dolgoročno zvezo?

2. Imajo dobro samozavest

Drug način, kako vedeti, kdaj ima nekdo varen slog pritrditve, je s preverjanjem njihove samozavesti. Zaradi njihove vzgoje ali tistega, kar je v njih vzbudilo okolje, je njihova samozavest vedno visoka.

Lahko poveš, da so takšni ljudje imeli posameznike s pozitivno miselnostjo okoli njih. Ljudje z zdravo samozavestjo se zavedajo svojih prednosti in svojih napak.

Ne dovolijo, da njihove slabosti pridejo do njih, ker vedo, da se lahko izboljšajo. Torej tudi, ko kvote izgledajo neugodno, nikoli ne dovolijo nikomur, da bi pogledal na svojo samovrednost.

3. Ne počutijo se negotovo

Občutek varnosti je eden izmed globokih načinov, kako opaziti znake varne navezanosti. Ti posamezniki se ne zdijo, da bo nekdo kadarkoli ugrabil svojega partnerja.

Čeprav se lahko občasno počutijo ljubosumne, ker gre za človeško lastnost, ne pustijo, da se njihovi občutki spremenijo v nekaj drugega. Ko imajo kaj v mislih, komunicirajo s svojim partnerjem, ker niso navajeni zakopati svoja čustva in občutke.

Povezano branje: 6 ključnih nasvetov, da nehate biti negotovi v zvezi

4. Znajo uživati ​​v svoji družbi

Ljudje z varnim slogom navezanosti vedo, kako preživeti čas sam in to najbolje izkoristiti. Čeprav uživajo v prisotnosti svojega partnerja, vedo, kdaj dati nekaj prostora in biti sam. Takšni ljudje se morda nikoli ne počutijo osamljene, ko so sami.

Imajo individualne interese in cilje in so strastni do njih. Če takšni ljudje prekinejo odnos, jih zaradi zaupanja in lastnih vrednosti morda ne bodo prizadeli.

Oglejte si ta video o tem, kako uživati ​​v svojem podjetju:

5. Odlični so v komunikaciji

Učinkovito sporočanje vaših potreb je ena lastnost, zaradi katere posamezniki z varnim slogom pritrditve izstopajo. Ko nekaj potrebujejo, so odlični pri komuniciranju s svojim partnerjem.

So optimistični, da bodo njihove prošnje dodeljene, ker so prepričani v svoje želje. Zadnja stvar, ki bi jo storila varna, navezana oseba, je manipulativna. Verjamejo v igranje poštenega in trga, ki je odgovoren za njihovo visoko uspešnost pri pridobivanju tistega, kar hočejo.

Varni vzorec pritrditve

Čeprav je varni vzorec navezanosti v otroštvu v glavnem razvit, imajo nekatere življenjske izkušnje ključno vlogo pri razvoju stilov navezanosti.

To pomeni, da se lahko nekdo z varnim odnosom navezanosti v otroštvu izogne ​​ali ambivalenten kot odrasla oseba. Podobno lahko otroci z znaki negotove navezanosti razvijejo varne vzorce pritrditve kot odrasli.

Posamezniki z varnim vzorcem pritrditve ne obupajo nad ljubeznijo. Vedo, kako pomembna je reševanje konfliktov in spet delovati v zvezi. Prav tako so odlični pri sporočanju svojih občutkov s prijatelji in vzorci.

V primeru ločitve od romantičnega partnerja ali prijatelja vedo, kako izkoristiti svoj čas za produktivno, čeprav bi bil razpad lahko boleč.

Kako razviti varen slog pritrditve v vašem odnosu

Če imate poleg varnega stila pritrditve še eno vrsto pritrditve, vse upanje ni izgubljeno. V življenju lahko spremenite nekaj navad, da vam pomagate pri razvoju varne navezanosti.

Tu je nekaj nasvetov za razvoj varnega stila pritrditve

1. Poiščite osnovni vzrok sedanjega slog pritrditve

Pred razvojem varnega stila pritrditve je pomembno ugotoviti, zakaj imate ta trenutni vzorec pritrditve. Morda se ne boste mogli razvijati v varno pritrdilni slog, dokler se ne kopate v preteklost.

Eden od načinov za to je preučiti svojo družinsko zgodovino. Ali imate na primer ogorčenje do koga trenutno? Ali pa se je kdo v otroštvu počutil manj sebe?

Ko postavljate tako pomembna vprašanja, je to korak v pravo smer. Če je bil eden od vaših negovalcev odgovoren za vaš sedanji slog navezanosti, bi se lahko obrnili nanje zdaj, ko ste odrasli. Včasih je čudovito slišati od nekoga o njihovih preteklih dejanjih.

2. Bodite pozorni na to, kako se počutite in obnašate v svojih odnosih

Drug način za vnos sprememb v svoj slog navezanosti je samozavedanje. Če poznate znake posameznika z varnim vzorcem pritrditve, se lahko začnete tako, da se vprašate, ali izpolnjujete standarde.

Potem ko se ocenite in odkrijete, da vas še ni, se ne počutite slabo. To je točka, ko ustvarjate strategije, kako razviti zdrave navezanosti v odnosih.

Okoli vas lahko pogledate tudi za ljudi s tem stilom navezanosti in ostanete okoli njih. Ko se obesite okoli ljudi s svojimi najprimernejšimi navadami, vedenjem in manirizmi, boste verjetno dolgoročno sledili njihovim vzorcem.

3. Izboljšajte svojo samozavest in stopnjo zaupanja

Prizadevajte si, da bi okrepili svojo samozavest, je eden od načinov za razvoj varnega stila pritrditve. Ne pozabite, da so vsi edinstveni in imamo nekaj funkcij, ki jih imamo radi pri sebi. Zato se morate te funkcije začeti zavedati in biti po potrebi glasno o njih.

Pomagalo bi, če bi svetu sporočili, da ste na poti super. Poleg tega normalizirajte pozitivne afirmacije, ki jih vsak dan govorite. Zaradi tega se boste dobro počutili, dokler ne postane privzeta nastavitev. Končno, ne bodite pretežki do sebe, ko naletite na neuspeh. Izberite lekcije in nadaljujte.

4. Poiščite strokovno pomoč

Včasih se morda zdi pretirano poskusiti sprejeti stil navezanosti, ki ga niste vajeni. Tu bi lahko bila koristna profesionalna pomoč. Lahko se obrnete na profesionalnega terapevta, ki bi pomagal olajšati prehod.

Če ne marate govoriti o svojih bojih z znanimi ljudmi, je terapevt najboljša stava. Pomagali vam bodo ugotoviti, zakaj se obnašate tako. Morda boste tudi presenečeni, ko boste izvedeli, da je vaš sedanji slog navezanosti vplival na vaš odnos.

Trajno sprejemanje varnega stila pritrditve je vaša najboljša stava, ker bodo ljudje s tem vzorcem navezanosti verjetno imeli uspešnejše in zdrave odnose.

Knjiga Thais Gibsona je obvezno brati za vse, ki želijo okrepiti svoje odnose z varnim slogom pritrditve. Njihova knjiga ima naslov teorija navezanosti in je idealen vodnik za bolj zdravo povezavo.

Odvzem

Z informacijami v tem članku zdaj razumete, kaj pomeni varen slog navezanosti in kako razviti eno, če to ni vaš vzorec pritrditve.

Če potrebujete pomoč pri razvoju varnega stila pritrditve, da imate bolj zdrave in močnejše odnose, se lahko udeležite tečaja. Lahko pa vidite terapevta, ki vam bo pomagal, da se potegnete skozi to fazo prehoda.