Kako se boriti z dolgčasom v svojem zakonu

V tem članku

• #1. Bi se lahko izognili konfliktom?
• #2. Ali domnevate, da je tudi vaš partner dolgčas? Kaj pa, če so in niso prijazni pri tem?
• #3. Ali postavljate prava vprašanja?
• #4. Ali se izogibate resnici?

Kot terapevt za pare vidim veliko romantičnih odnosov, na katere vpliva dolgčas, in ugotovim, da obstajajo plasti in številni možni vzroki. Ali se znajdete v mondenski rutini ali potrebujete reševalno linijo, da oživite povezavo v vašem odnosu? Pokril sem te! Najprej pa morate odkriti, kakšna bi lahko bila osnovna vprašanja, in kako jih z empatijo spoprijeti s partnerjem.

#1. Bi se lahko izognili konfliktom?

Za številne pare sem ugotovil, da se je tisto, kar so dojemali kot dolgčas. Lahko se bojite, da bi se zibali s čolnom ali povzročili dramo, če bi povedali, kako se počutite ali sprožite težavo. Tudi ljudje verjamejo, da se njihov partner ne bi spremenil ali skrbel, in morali so se odločiti, da je tako, kot so stvari, in so se morali spoprijeti z njim.

Dajte si dovoljenje, da vprašate, kaj potrebujete, in pogovorite se o trenutnem vprašanju, ki vpliva na vaš odnos. Ne pozabite, da ne krivite, sramotijte ali kritizirate svojega zakonca in nadaljujte z razpravo o trenutnem vprašanju, tako da ne vržete vsega, razen kuhinje. To se na začetku morda zdi neprijetno, toda če to storite s sočutjem in razumevanjem, vam lahko pomaga, da dobite jasnost, kaj morata biti srečnejši.

#2. Ali domnevate, da je tudi vaš partner dolgčas? Kaj pa, če so in niso prijazni pri tem?

Nikoli ne predpostavljajte resničnosti nekoga drugega ali kako se počuti. Vedno je pomembno poizvedovati in biti radoveden, kaj je izkušnja vašega zakonca. Če jim je dolgčas in jih ni lepo pri tem 1) lahko ravnate, 2), čeprav je morda težko, jih poslušajte, ne da bi se poskušali braniti (ogromno!) Potrdite njihove občutke in jim sporočite, da kljub temu, da je neprijetno slišati, da se tako počutijo, želite razumeti, kako lahko najbolje zadovoljite njihove potrebe. 3) imeti empatijo in sočutje. Jeza ali jih ni lepo, je samo spredaj, ker so verjetno globoko poškodovani in hrepeneči, da bi bili povezani z vami.

Potrebno je nekaj čustvenih mišic in pari morajo imeti te poštene pogovore za rast. Ljudje imajo nagnjenost k razmišljanju, kako lahko gredo stvari narobe, če rečejo, da jim je bilo dolgčas, in poskušajo napovedati, kakšna bi bila njihova reakcija, tolikokrat se priložnosti za povezavo zaprejo. Ne pozabite, da ne moremo nadzorovati, kako se bo odzval naš partner, in tudi ne moremo domnevati, da bo tudi naš partner užaljen. Drugo osebo lahko ravnamo le s sočutjem, prijaznostjo in skrbnostjo, ko delimo, kaj se dogaja z nami.

#3. Ali postavljate prava vprašanja?

Mislim, da je koristno, ko se pari znajdejo v tej situaciji, da se spominjajo in začnejo od začetka. Vprašam svoje stranke: »Kako ste se srečali?"Kaj vas je pritegnilo drug do drugega" "Kako ste se počutili, ko ste bili s to osebo?"" Kaj si imel takrat skupnega? Naj povedo zgodbo o njunem odnosu, ki jim običajno omogoča, da se preusmerijo iz samozadovoljstva v nostalgijo. Vprašal bi tudi: "Če ste se zbudili jutri in se zgodil čudež in ste imeli popoln odnos, kaj je ena stvar, ki bi si jo želeli?"

#4. Ali se izogibate resnici?

Po mojih izkušnjah je včasih dolgčas tudi izbira, da ostanete udobno v trenutnem odnosu, ki jim morda ne bo služil. Zibanje čolna in želeti več strasti in intimnosti bi nekatere prisililo k trdim odločitvam ali se oddaljilo od odnosa, preden bodo pripravljeni. Videla sem, da se to dogaja že veliko, velikokrat, ko se izplača "vzorec zadrževanja" dolgčasa. Bodite pozorni, kje ste s svojo poroko. Če bi stvari ostale tako do konca življenja, bi bilo to v redu z vami? Če ni, je čas, da ukrepamo.

Obstajajo tudi posebni načini, kako govoriti o dolgočasju, ne da bi rekel besede: "Dolgčas mi je."Običajno pomeni, da imam potrebo, da nisem prepričan, kako naj artikuliram. To je dobra vaja za pomoč parom, da stopijo v stik s tem.

Vsi potrebujemo 4 A:

• Priznanje (opaziti in videti. Zelo primitivne potrebe; nedosledno nepriznani, da se počutijo, kot da niso pomembne)
• Sprejemanje (kdo sem, je dovolj za vas)
• Naklonjenost
• Pozornost

Pari se lahko pogovarjajo in vsak partner lahko spregovori o tem, kaj jim štirje A pomenijo s primeri, in se zavežejo, da bodo za vsakega postavili merljive cilje. jaz.e. - Želim več pozornosti od vas, to pomeni, da želim nerazdeljeno pozornost po večerji brez telefonov in naprav ali se želim več držati za roke z vami ali dobiti več kot pek, ko se poljubimo.

Tudi preberite: Najboljši nasveti za odnose, da bi ljubezen trajali dlje

Vzemite te nasvete do srca in začnite postopek k premostitvi vrzeli do večje jasnosti in komunikacije, zaradi česar je dolgčas preteklost.