Kako najti najboljšega psihoterapevta

Boj proti depresiji ali čustveni in duševni izzivi?

Obisk psihoterapevta vam lahko pomaga prejeti pravi nasvet in odkrivati ​​slepe točke s pravim svetovanjem in potrebnim zdravljenjem.

Zlahka je najti terapevta, toda izziv se upira, ko morate najti psihoterapevta, ki je pravi za vas. Upoštevati je treba številne točke, ki bodo olajšale postopek iskanja najboljšega psihoterapevta.

Strokovni krog za iskanje najboljšega psihoterapevta

Tukaj je strokovni krog kako najti najboljšega psihoterapevta ki ustreza vašim dobro opredeljenim potrebam v varnem okolju.

Poiščite terapevta, zaradi katerega se počutite povezane in razumete Myrtle pomeni psihologa

Iskanje najboljšega psihoterapevta pomeni biti jasen glede vaših potreb. Pri iskanju zakonskega terapevta to pomeni razumeti potrebe posameznikov in para kot celote.

Vključujejo vrste značilnosti, ki jih je treba upoštevati

• Terapevtsko ozadje
• Usposabljanje
• Razpoložljivost
• Enostavnost dostopnosti
• Kemija- kemija je nekaj, kar se oceni v sobi ob sestanku.

Poiščite terapevta, ki uporablja pristop, ki se vam zdi primerenTweet to Robert Taibbi terapevt

Vprašajte zaupanja vrednega prijatelja ali si oglejte spletna mesta za lokator terapevta. Poiščite tiste, ki pokrivajo vaše težave in se zdi, da ustreza temu, kar si predstavljate, da je terapija.

• Pokličite in kratek telefonski intervju, da preverite, ali je dobra tekma v slogu: slog in začetni vtis.
• Poskusite za dve seji.
• Oceniti.

Ne iščite najboljšega terapevta, poiščite najboljšega terapevta za 'You'Tweet to Jake Myres Poroka in družinski terapevt

Najboljši terapevt za eno osebo morda ni najboljši terapevt za vse. Res je pomembno najti najboljšega terapevta za vas, da bi kar najbolje izkoristili izkušnjo. Tu so moji prvi predlogi:

• Vprašajte prijatelje ali sodelavce za napotnice da vedo in zaupajo
• Preberite spletno mesto terapevta ali si oglejte njihov video in ocenite, ali se počutite povezani s tem, kar govorijo
• Poskrbite, da vam bodo vse logistične stvari delovale, vključno s ceno, načrtovanjem in lokacijo v pisarni
• Imeti začetno sejo samo zato, da vidite, kako se počutite v sobi s terapevtom. Ali čutite povezavo? Ali se počutite varno in ste sposobni biti ranljivi?

Opravite svoje raziskave, medtem ko iščete psihoterapevtTweet to Družinski terapevt Corinne Scholtz

"Najboljše" je subjektivno, ker gre za odnos med terapevtom in stranmi. Kaj deluje za eno stranko v terapevtu, morda ne bo delovalo za nekoga drugega, ki želi najti najboljšega psihoterapevta. Na primer, stranka lahko raje aktivnega, prevzame kontrolnega terapevta, druga stranka pa lahko ugotovi, da vsiljiv in raje terapevta, ki posluša in daje povratne informacije.

Tu je nekaj nasvetov za iskanje pravega terapevta za vas:

• Ustno izročilo. Včasih je mogoče prositi za pomoč pri naših prijateljih in družini težko, še posebej, če želite obiskati terapevt.
• To je bilo navedeno, Pokličite in se pogovorite s toliko terapevti kakor hočeš. Zastavite jim vprašanja, ki so vam pomembna, in pridobite občutek, kdo so po telefonu.
• Ali tržijo na več kot enem mestu?
• Se zdijo aktivni na družbenih medijih?
• Ko iščete s ključnimi besedami, se prikažejo na prvi ali drugi strani? Če se vaš terapevt prikaže na Google Maps, to pomeni, da je terapevt priljubljen, druge stranke pa so zainteresirane za sodelovanje z istim terapevtom.
• Preberite njihovo spletno mesto!

Prepričajte se, da je terapevt, ki ga izbereteTweet to Nancy Ryan svetovalka

Tukaj je nekaj nasvetov za začetek iskanja psihoterapevta zase-

• Vprašajte svoje prijatelje ali druge strokovnjake ki ga spoštujete, če imajo kakršna koli priporočila. Ne zanašajte se samo na njihova priporočila, ampak to uporabite kot izhodišče.
• Pregled profilov terapevtov in spletnih mest Če želite preveriti, ali se povežete s kakšnimi slikami, videoposnetki, blogi itd.
• Poskrbite, da boste v svoji državi iskali pooblaščenega strokovnjaka. Večina licenc zahteva magisterij, veliko ur kliničnega nadzora in testiranje, da se licencirajo v okviru neke vrste odbora za vedenjske storitve. Če boste vložili čas in vire za terapijo, poglejte strokovnjaka.
• Prepričajte se, da se dobro ujemate s svojim terapevtom. Načrtujte posvetovanje po telefonu ali osebno, da preverite, ali odmeva z vami. Ali se počutite prijetno z njihovim slogom, njihovo osebnostjo, njihovo idejo, kako te priti do svojega cilja. Ali vidite, da ste lahko odprti s to osebo?
• Pridobite idejo, če želi terapevt Opremite vas s spretnostmi in tehnikami, da si pomagate zunaj terapije. Lahko traja nekaj časa, da pridete tja, vendar želite nekoga, ki bo sčasoma spodbudil vašo neodvisnost in ne odvisnosti od terapevta.
• Je vaš terapevt opravil svoje delo? Mnogi od nas vstopajo v poklic zaradi lastnih življenjskih izkušenj, ki so lahko čudovite, dokler ima terapevt svoje delo in še naprej opravlja svoje delo. Relativno zdrav terapevt (nismo vsi popolni!) vam lažje pomaga.
• Ne bojte se postavljati vprašanj o tem, kakšna bo terapija in kaj pričakovati. Moral bi biti načrt, da vas dosežete do svojih ciljev.

Osredotočite se na tisto, za kar si upate pri svetovanju pri izbiri terapevtaTweet to Dr. Lawanda n. Evans svetovalec

Iskanje najboljšega psihoterapevta morda ena najpomembnejših odločitev, ki jo boste sprejeli v življenju. Svoje čustveno in duševno zdravje postavljate v roke strokovnjaka, ki mu zaupate, da vam pomaga skozi nekaj najtežjih časov v življenju, poslušati brez presoje in vam pomagati premagati izzive v življenju in vam omogočajo, da postanete najboljši sebi.

Pri izbiri psihoterapevta je nekaj stvari, ki jih morate upoštevati-

• Pomembno je razmišljati o svojih potrebah V zvezi s tem, kar si upate, da boste prejeli od svetovanja, to, skozi kaj boste preživeli in kako se želite počutiti kot rezultat prejemanja storitev.
• Pomembno je tudi za Raziščite vrsto terapevta, ki ga želite sodelovati in ugotoviti, ali je terapevt specializiran za tisto, kar potrebujete za pomoč pri premagovanju, ukvarjanju ali prehodu.
• Google poiščite njihovo spletno mesto In preberite njihovo stran o meni, strani vrst storitev, si oglejte videoposnetke, ki so jih objavili, in preverite, ali imajo objavljene ocene od drugih, ki so sodelovali z njimi.
• Ne bojte se poklicati terapevtov Za koga se vam zdi, da so najbolj primerni in jih intervjuvate; Zastavite vprašanja, povezana s tem, kako pomagajo strankam, katere metode uporabljajo, kakšna je njihova posebnost, vprašajte o specializiranem usposabljanju, povezanem z njihovim strokovnim znanjem, in postavite tudi to zelo pomembno vprašanje: »Kako mi lahko pomagate, če vas izberem za svojega terapevta?"Ta vprašanja vas vodijo do pogovora s terapevtom, tako da lahko resnično vidite, ali je dobro prileganje.

Izberite usposobljenega terapevta, ki bo v praksi dobro izvajal svoje znanjeTweet to Richard Myatt Poroka in družinski terapevt

Tukaj je nekaj vprašanj, ki vam bodo pomagala izbrati najboljšega terapevta zase-

• Najprej razmislite-je dobra oseba? Ali je njuna poroka trajala? Ali jim je mar za ljudi zunaj poklica?
• Nato razmislite o njihovem strokovnem znanju v terapiji- Ali imajo kakšno usposabljanje izven šole. Najboljši terapevt so bili usposobljeni za prakse, ki temeljijo na dokazih. Tako kot EMDR Trauma, usmerjena v kognitivno vedenjsko terapijo, agresivno nadomestno usposabljanje, model odpornosti travme in še več.
• Ali imajo izkušnje uspešno izvajanje teh praks, ki temeljijo na dokazih?
• Ali njihova praksa dejansko kaže dokaze, da pomaga ljudem pri nasvetih, ki temeljijo na praktičnih veščinah? Številni se učijo v šoli, da imajo brez vrednote. Plačate jih, da sedijo in prikimavajo. Za nekatere, ki so koristni. Drugi potrebujejo več.

Izberite terapevta, ki ima strokovno znanje pri zdravljenju vprašanj, s katerimi se srečujete in je na voljoTweet to Psihoterapevtka Marcie Scranton

Najboljši psihoterapevt je tisti, ki je najboljši za vas! Polje lahko zožite z osebnimi ali poklicnimi napotitvami ter iskanjem spleta in imenikov. Nato poiščite nekoga, ki:

• Takoj odgovori na vaš telefon ali e -poštno poizvedbo
• Lahko sodeluje s svojo zavarovalnico, če je mogoče
• Ima razpoložljivost, ko morate načrtovati sestanek
• Izraža radovednost glede tega, kaj je za vas najpomembnejše
• Prenaša toplino, skrb in seveda strokovno znanje

Izberite terapevta, s katerim radi preživite časTweet to Mark Oconnell psihoterapevt

Izbira pravega psihoterapevta za vas je kot igranje pravega igralca za produkcijo. Poiščite nekoga, ki ni usposobljen samo za delo, ampak tudi nekoga, s katerim bi radi porabili veliko časa. Intimen čas. Tu je nekaj smernic za pomoč pri postopku igranja.

• Zaupanje-Ne glede na obliko raziskave, da poiščete pravega terapevta, ne pozabite, da želite nekoga, ki se bo počutil dovolj varnega, da obdela nekaj najbolj zahtevnih čustvenih konfliktov vašega življenja. Preden začnete s klicanjem, določite, kaj potrebujete od svojega potencialnega partnerja s prizoriščem, da jim zaupate najbolj ranljive različice sebe.
• Govoriti-Vprašajte svoje prijatelje, družinske člane, sodelavce, zdravnike in lokalne bariste o terapevtih, s katerimi so delali. Nobena potrošniška raziskava ne premaga žive, osebne pripovedi. Ta oblika napotitve vam daje impliciten, čustveni občutek za okolje, ki ga vsak terapevt/klinični izvajalec ustvari za svoje stranke in ali je to lahko dobro za vas ali ne. Bodite pozorni ne le na to, kar oseba, ki ga vprašate, pove o svojem terapevtu, ampak tudi opazujte, česar ne rečejo (e.g., ton njihovega glasu, izraz na obrazu, videz v njihovih očeh).
• Brskajte-Spletni seznami terapevtov, profili in spletna mesta vam bodo predstavili usposabljanje, poverilnice in področja specializacije vsakega kliničnega dela. Morda pa je še pomembneje, želite iskati kakršne koli namige o tem, kako bi lahko bilo sedeti in se pogovarjati s to osebo. Kaj vam pravijo njihove fotografije? Kako zveni njihov glas v člankih in objavah na spletnem dnevniku, ki so jih napisali? Kako zveni njihov dobesedni glas v podcastih in drugih posnetkih? Kaj se zdijo njihove vrednote in interese in kako to lahko vpliva na način, kako se med seboj povezujete? Kako vas lahko ta oseba vidi kot socialno, relacijsko bitje-ne kot "bolnik z duševnim zdravjem"?
• Srečati-Ko se zožiš na ožji seznam terapevtov, o katerih razmišljate, se dogovorite, da jih izpolnite v postopku igranja, se temu reče avdicija. Številni terapevti ponujajo brezplačno telefonsko posvetovanje, da vam omogoči, da jim postavite vprašanja in, še pomembneje, odkrijejo, kako se počutite z njimi. Na tej stopnji je pomembno, da se vprašate, ali je to nekdo, s katerim želite vstopiti v neznano na globoko osebno, preoblikovalno plovbo. Če je tako, si privoščite priložnost, da preizkusite nekaj sej. Izzivajte se, da se boste lotili začetnih strahov in ovir, da bi ostali prisotni s terapevtom, ki ste ga izbrali. Izbira je vedno vaša, da nadaljujete s sodelovanjem s tem določenim klinikom ali poskusiti nekoga drugega. Vendar ne pozabite, da podobno kot umetnost igranja, umetnost terapije ni preprosto namenjena potrditvi, kdo mislite, da ste, ampak tudi, da vam pomagajo razširiti možnosti, kdo ste lahko.
• Kemija-Kemija je nekaj, kar se oceni v sobi ob sestanku.

Upoštevati morate več dejavnikov, da izberete najboljšega terapevta za 'vas'Tweet to Psihologinja Esther Lerman

Pravzaprav ni najboljšega psihoterapevta, obstaja samo tisti, ki je morda najboljši za vas.

Dejavniki, ki jih morate upoštevati najboljšega terapevta zase-

• Najprej bi vam predlagal Naredite malo raziskave o takšni terapiji, ki jo želite (Vprašajte prijatelje, sorodnike ali samo Google vrste psihoterapije). Številni terapevti uporabljajo bolj tradicionalno pogovorno terapijo, medtem ko so nekateri somatsko usmerjeni (sodelujejo s telesom- čeprav ne z dotikom, ki se imenuje karoserija). Obstajajo terapevti, ki ponujajo posebne tehnike, na primer EMDR, ki je način za obdelavo travm. Seveda se prepričajte, da je terapevt licenciran. Potem boste morda morali ugotoviti, ali sprejmejo vaše zavarovanje in/ali kaj je njihov urnik pristojbin?
• Toda potem je najpomembnejši del telefonski pogovor ali začetno srečanje s terapevtom in preprosto "Zaupajte svojemu črevesju". Dovolite, da vas bo intuicija vodila o tem, ali se zdi ta oseba kot nekdo pristojna in komu lahko zaupate. Če se počutite prepričani, se lahko srečate z enim več terapevtom, da primerjate svoje izkušnje. Velika odločitev je, vredna truda, najti terapevta, s katerim boste imeli pomemben odnos.

Sledite črevesju

In kot zadnja misel sledite svojemu nagonu, ko poskušate najti najboljšega psihoterapevta. Potem ko ste opravili vse svoje raziskave, postavljali vprašanja in delili svoje pomisleke, ostalo je odvisno od vaše diskrecijske pravice.

Za končni klic se morate vklopiti intuicijo. Mogoče se sprašujete, da se tudi po tem, ko se na enem finem terapevtu, s popolnimi poverilnicami navzdol, zakaj se ne počutite udobno.

Če se zdi narobe, tudi iz najbolj nerazložljivih razlogov, spustite in še naprej iščete nekoga, katerega slog in izkušnje vas privlačijo.

Najprej je vaše udobje!