Šest nasvetov za trdno komunikacijo v parih

V tem članku

• ) Razvijati veščine poslušanja
• ) Zajemite kritiko
• ) Bodite sočutni in nežni
• ) Poiščite najprej razumeti v primerjavi z razumevanjem
• ) Ostani miren
• 6) Ocenite svojo samogovorno

Odnosi vključujejo nekatere najgloblje izzive v življenju in čeprav priznavamo, da več dejavnikov prispeva k uspehu zakonske zveze ali dolgoročnega partnerstva, komunikacije v parih ali pomanjkanju, lahko sklepajo ali prekinejo poroko.

Če ste par, ki doživlja pomanjkanje dobre komunikacije, je tukaj nekaj najboljših komunikacij v nasvetih parov, ki jih lahko uporabite za izboljšanje načina komunikacije s pomembnimi drugimi

1.) Razvijati veščine poslušanja

Ena naših najpomembnejših komunikacij v izzivih parov (ali za povezovanje na splošno za to) je v tem, kako poslušamo svoje partnerje.

Ko se ukvarjamo s pogovorom, pogosto nismo popolnoma prisotni.

Ali je to zato, ker se osredotočamo na to, kako se v tistem trenutku počutimo, kaj bomo povedali naprej, moti nekaj drugega, kar se dogaja v našem življenju, ali se odziva na to, kako se je oseba, s katero komuniciramo. Ne glede na vzrok, ne posvečamo v celoti pozorni na to, kar privzeto govori naš partner.

Razvoj veščin pri aktivnem poslušanju bo izboljšal komunikacijo med pari na bolje.

Poslušanje aktivno vključuje čas, da se ustavite in poslušate svojega partnerja, se zavedate tega, kaj govorijo, in se trudijo, da bi to vključili v naše misli in se temu primerno odzvali, ob ustreznem času (namesto da bi se vdrli, rezali ali postali kratki ali postali ali postali obrambna).

Ko nas človek resnično posluša, bodo pokazali ljubezen in spoštovanje, ne da bi izrekli besedo, ker so pokazali, da vas je vredno poslušati!

Prav tako se bo izognil nesporazumom in obrambno komunikacijo, zlasti v kombinaciji z drugimi veščinami, ki so koristne tudi za odlično komunikacijo pri parih.

2.) Zajemite kritiko

"Poznavanje vzbuja prezir", tako pravijo, in nič ne more biti bližje resnici, ko gre za komunikacijo pri parih - še posebej zaradi množice komunikacijskih izzivov, s katerimi se srečujemo kot par - dobro, slabo in grdo.

Besede so lahko čustvene in naša neverbalna govorica telesa lahko predstavlja več kot 80% naše komunikacije, tako da celo občasni očesni, vzdih ali odklonilni skomig, za katerega se morda ne zavedate, da izražate zveza.

Če ste lahko pozorni na to, kako se izrazite ustno in neverbalno, in če se lahko trdo trudite pri urejanju kritike (ki vključuje priznanje in spoštovanje, kako vaš partner dojema kritike, tudi če se ne strinjate), se boste izkoristite nagrade.

Ker boste razvili navdihujoči odnos, ki prikazuje, kako lahko pozornost na komunikacijo v parih resnično izboljša odnos.

Kritika povzroča obrambno vedenje in kadar je obramba večja možnost učinkovite in ljubeče komunikacije pri parih, je izjemno nizka.

Ta strategija bo ohranjala nizko obrambo in se sklicevala na ljubeč in podporni slog komunikacije.

3.) Bodite sočutni in nežni

Ko živimo vsakodnevno življenje, lahko pozabimo preveriti sebe in način, kako govorimo s tistimi, ki jih imamo radi. Zato je komunikacija v parih lahko izziv, še posebej, ko bomo morda pozabili izraziti ljubezen, sočutje in nežnost do tistih, ki jih najbolj cenimo.

Če lahko nežno in spoštljivo brez krivde ali kakršnega koli drugega osnovnega čustva (razen ljubezni in hvaležnosti), boste ustvarili boljši rezultat, če boste lahko ustvarili boljši rezultat, boste ustvarili boljši rezultat kot rezultat, ki bi ga lahko pričakovali, ko se izrazite agresivno.

Če želite to storiti, vzgajate svojo težavo brez krivde z nežnim tonom, vendar je uravnoteženo (e.g., ni pasiven ali agresiven) in če to storite, se je vaša pozitivna komunikacija v parih pravkar izboljšala desetkrat!

4.) Poiščite najprej razumeti vs. razumeti

Ko se prepiramo s svojim partnerjem, se bomo seveda nagibali k svojim potrebam in željo, da bi jo razumeli, in če se oba približujeta vaši "razpravi" iz te drže, bo nemogoče najti enake temelje.

Če želite preusmeriti dinamiko pri razpravljanju o čustvenih zadevah, morate vse, kar morate storiti.

To je preprosta tehnika za učinkovito komunikacijo pri parih in tisto, ki bo namesto čustvenih konfliktov postavila ton za zdrave razprave.

5.) Ostani miren

Tu lahko navajamo očitno, toda če lahko ostanete mirni, imate več možnosti, da lahko pridete do korena težave, ki jo doživljate s partnerjem.

To je ena najpogostejših tehnik za trdno komunikacijo pri parih.

Če želite ohraniti ravnotežje, če se stvari stopnjevajo, poskusite si oddahniti in nadaljevati naslednji dan - mirno.

6) Ocenite svojo samogovorno

Pogosto ni pozoren na način, kako komuniciramo s seboj, ko pa to storimo.

Na primer lahko ocenimo, kako svet dojemamo z negativnim samogovorom; Če mislite, da vas vsi kritizirajo, boste v katerem koli pogovoru opazili kakršno koli kritiko, ne glede na to, ali je to upravičeno ali ne.

Če notranje verjamete, da vas partner nikoli ne jemlje resno, boste ta vzorec opazili v vsakem pogovoru.

Ko opazite te vzorce, se jih lahko zavestno zavedate in jih izzivate, tako da iščete alternativno, a pozitivno razlago, zakaj se lahko tako počutite.

Ko to storite, boste začeli zniževati obrambo glede svojih čustvenih sprožilcev in si lahko zaupali, da boste videli, kdaj ste 'nerazumni' in kdaj bo vaš partner morda nerazumen (kar bo povečalo potencial za pozitivno komunikacijo v parih in manj argumentov in konfliktov).