Kako popraviti zlorabo

V tem članku

• Opredelitev nasilnega odnosa
• Kako vem, ali sem v zlorabi?
• Ki je odgovoren za zlorabo?
• Kaj povzroča, da je nekdo nasilnik?
• So nasilni partnerji, ki so sposobni resničnih sprememb?
• Kako prepoznati zavezanost partnerja, da se spremeni?
• Ali lahko odpustite nasilnika?
• Ali je mogoče popraviti zlorabo?
• Kako popraviti zlorabo?

Žalujoči odnosi so očitno škodljivi in ​​lahko povzročijo fizično, psihološko, finančno in čustveno škodo.

Tisti, ki jih ujamejo v nasilne odnose, lahko ljubijo svoje partnerje in želijo odpraviti odnos, toda po travmi zlorabe se lahko vprašajo.

Če ste v zlorabi, je lahko koristno, da se naučite, kako popraviti zlorabo, ne glede na to, ali je reševanje odnosa celo mogoče, in načini zdravljenja od čustvene zlorabe.

Opredelitev nasilnega odnosa

Če se želite naučiti, kako popraviti zlorabo, se morda sprašujete, ali ste v prvi vrsti v zlorabi. Odgovor na to, kaj je zloraba, je naslednji:

• Zlorabljivo razmerje je tisto, v katerem en partner uporablja metode za pridobivanje moči in nadzora nad drugim.
• Zlorabljivo razmerje ni rezervirano samo za primere, ko je en partner fizično nasilen do drugega. Napajalni partner lahko uporabi tudi čustvene ali psihološke metode za pridobitev nadzora in izvajanje moči nad svojimi pomembnimi drugimi.
• Zalezovanje, spolna zloraba in finančna zloraba so druge metode, ki predstavljajo zlorabo v razmerju.

Če vaš partner prikazuje eno ali več zgornjih vedenj, ste verjetno vključeni v nasilni partner.

Poskusite tudi: Ste v kvizu z nasilnimi odnosi

Kako vem, ali sem v zlorabi?

Poleg tega, da se sprašujete, kaj je zloraba, boste morda želeli vedeti, kako lahko ugotovite, ali ste v zlorabi.

Znaki, da bi bili v zlorabi, se lahko razlikujejo glede na to, ali je vaš partner fizično nasilen, čustveno nasilen ali kombinacija le -teh. Nekateri znaki, ki ste v zlorabi, so naslednji:

• Vaš partner na vas vrže predmete, kot so knjige ali čevlji.
• Vaš partner vas fizično udari ali se ukvarja z drugimi fizično nasilnimi vedenji, kot so udarjanje, brcanje, udarjanje ali klofuta.
• Vaš partner zgrabi vaša oblačila ali potegne lase.
• Vaš partner vam preprečuje, da bi zapustili hišo ali vas prisili, da se odpravite na določena mesta proti svoji volji.
• Vaš partner si zagrabi obraz in ga obrne proti njim.
• Vaš partner se ukvarja z vedenjem, kot sta praskanje ali grizenje.
• Vaš partner vas prisili k seksu.
• Vaš partner vam grozi s pištolo ali drugim orožjem.
• Vaš partner se poljubi ali dotakne, ko ga ne želite.
• Vaš partner žali zaradi vašega spolnega vedenja, vas prisili, da poskusite spolna dejanja proti svoji volji ali pa ogroža nekakšno kazen, če ne izvajate določenih spolnih dejanj.
• Vaš partner vas namerno.
• Vaš partner pogosto vpije in kriči na vas.
• Vaš partner vas krivi za svoje nasilno vedenje.
• Vaš partner vas obtožuje, da varate, vam pove, kako se obleči, in omeji vaš stik s prijatelji ali družino.
• Vaš partner škodi vaši lastnini ali vam grozi, da vam bo škodoval.
• Vaš partner vam ne bo dovolil, da imate službo, vam preprečuje, da bi se odpravili na delo ali pa vam izgubite službo.
• Vaš partner vam ne dovoljuje dostopa do družinskega bančnega računa, deponira vaše plače na račun, do katerega ne morete dostopati ali vam ne dovoli porabe denarja.

Ne pozabite, da je nasilni partner tisti, ki poskuša pridobiti oblast ali nadzor nad vami, da bi vas lahko upognil njihovo voljo. Znaki, ki ste v zlorabi, vključujejo partnerja, ki vas nadzira, bodisi finančno, fizično, spolno ali čustveno.

Poleg teh natančnejših znakov lahko na splošno zloraba v razmerju vključi partnerja, zaradi česar se počutite slabo do sebe, izničite samozavest in vas postavite v situacijo, ko ste finančno odvisni od partnerja, zato je težko Da se izognete zvezi.

Drug način, kako vedeti, da ste v zlorabi, je, da bo postal cikel.

Običajno obstaja faza gradnje napetosti, med katero nasilni partner začne kazati znake jeze ali stiske, ki ji sledi obdobje stopnjevanja, kjer zloraba poskuša pridobiti nadzor nad partnerjem in povečati nasilno taktiko.

Po izbruhu zlorabe je faza medenih tednov, med katerim se nasilje opraviči in obljublja, da se bo spremenil. Sledi obdobje miru, le da se cikel začne znova.

Poskusite tudi: Kviz za nadzor odnosov

Ki je odgovoren za zlorabo?

Na žalost lahko nasilni partner pripelje žrtev, da verjame, da je zloraba kriva žrtev, vendar to nikoli ni tako.

Zloraba v razmerju je kriv zloraba, ki uporablja prisilne metode za pridobitev nadzora nad svojim partnerjem.

Zlorabči se lahko ukvarja z vedenjem, imenovanim plinsko razsvetljavo, v katerem taktiko uporabljajo, da žrtev dvomi o svojem dojemanju resničnosti in lastne razumnosti.

Zloraba, ki uporablja plinsko razsvetljavo, lahko svojega partnerja imenuje noro in zanika, da govori ali dela določene stvari, ki jih je nasilje v resnici dejal in storil.

Zloraba lahko tudi obtoži žrtev, da si stvari nepravilno spominja ali pretirano reagira. Na primer, po incidentu fizične ali verbalne agresije se žrtev lahko zdi razburjena, in nasilje lahko zanika, da se je incident kdaj zgodil.

Sčasoma lahko to plinsko vedenje zlorabe privede do žrtve, da verjame, da je žrtev kriva za zlorabo. Ne glede na to, kaj pravi nasilje, je zloraba vedno kriv za nasilje.

Povezano branje: Kako se spoprijeti s plinskim osvetlitvijo

Pazi tudi: razkrivanje nasilnika

Kaj povzroča, da je nekdo nasilnik?

Ni nobenega odgovora na to, kaj nekdo vodi, da postane nasilnik, vendar psihologija, ki stoji za nasilnimi odnosi, daje nekaj razlage.

Na primer, ena raziskava v agresiji poklicne publikacije in nasilnega vedenja je pokazala, da imajo ženske, ki postanejo nasilne partnerje.

Zdi se, da je težko vzgojo ali boj z težavami z duševnim zdravjem ali odvisnostjo povezan z nasilnimi odnosi.

Druga študija v reviji Mental Health Review je potrdila te ugotovitve. Glede na rezultate študije so naslednji dejavniki povezani s tem, da postanejo nasilni partner:

• Težave z jezo
• Tesnoba in depresija
• Samomorilno vedenje
• Osebnostne motnje
• Zloraba alkohola
• Zasvojenost na srečo

Obe tukaj omenjeni študiji kažeta, da lahko težave z duševnim zdravjem in odvisnosti privedejo do tega, da nekdo postane nasilen v odnosih.

Prva študija kaže tudi, da sta travma in zloraba v otroštvu povezana z zlorabo v odnosih. Medtem ko te ugotovitve ne opravičujejo nasilnega vedenja, predlagajo, da za nasilnimi odnosi obstaja psihologija.

Ko se nekdo bori z duševnimi boleznimi, odvisnostjo ali nerešenimi travmami od otroštva, se lahko zaradi naučenega vedenja vključi v zlorabo kot mehanizem za obvladovanje ali ker je zloraba simptom problema duševnega zdravja.

Povezano branje: Dejstva o fizični zlorabi v razmerju

So nasilni partnerji, ki so sposobni resničnih sprememb?

Spreminjanje zlorabe je lahko težko. Zloraba lahko zanika, da obstaja težava, ali pa jih je mogoče sramovati, da bi poiskali pomoč. Če se sprašujete, ali se lahko zlorabniki spremenijo, je odgovor, da je to mogoče, vendar ni enostaven postopek.

Da bi prišlo do sprememb, mora biti storilec zlorabe pripravljen spremeniti. To je lahko dolgotrajen, zahteven in čustveno obdavčen proces.

Ne pozabite, da je nasilno vedenje povezano z duševnim zdravjem in težavami z drogami, pa tudi z vprašanji, ki izhajajo iz otroštva. To pomeni, da mora nasilni partner premagati vedenje z globokim semenom, da bi pokazal resnične spremembe.

Storilec zlorabe mora prevzeti tudi odgovornost, da preneha z nasilnim in nasilnim vedenjem. Medtem mora biti žrtev v razmerju pripravljena prenehati sprejemati nasilno vedenje.

Potem ko se je žrtev zacelila in storilec dokazal zavezanost spreminjanju nasilnega vedenja, se lahko dva člana odnosa združita, da bi poskušala ozdraviti partnerstvo.

Povezano branje: Ali lahko zloraba spremeni?

Kako prepoznati zavezanost partnerja, da se spremeni?

Kot rečeno, se lahko zloraba partnerji spremenijo, vendar zahteva trdo delo in trud, zloraba pa mora biti pripravljena spremeniti. To pogosto zahteva individualno terapijo in sčasoma svetovanje parov.

Če se želite okrevati od zlorabe in želite vedeti, ali lahko zaupate, da je vaš partner zavezan spremembam, lahko naslednji znaki kažejo na resnične spremembe:

• Vaš partner izraža empatijo in razume škodo, ki so vam jo povzročili.
• Vaš partner prevzame odgovornost za svoje vedenje.
• Vaš partner je pripravljen sodelovati v procesu zdravljenja in se spoštuje, če želite, da nekaj časa ne bi imeli stika z njimi.
• Vaš partner ne zahteva nagrad za dobro vedenje in priznava, da je vzdržanje zlorabe preprosto pričakovano vedenje.
• Vaš partner si prizadeva za dolgoročno strokovno pomoč pri reševanju nasilnega vedenja, pa tudi kakršnih koli vprašanj, ki se pojavljajo, kot so zloraba drog ali alkohola ali duševna bolezen.
• Vaš partner podpira, ko si prizadevate za premagovanje vseh osnovnih vprašanj, ki jih imate zaradi zlorabe.
• Vaš partner pokaže, da lahko na zdrav način razpravljajo o čustvih, kar dokazujejo, da imajo boljšo sposobnost, da se pogovarjajo z vami, ne da bi krivili ali imeli jezne izbruhe.

Povezano branje: Zakaj ljudje ostajajo v čustveno nasilnih odnosih

Ali lahko odpustite nasilnika?

Če ste bili žrtev zlorabe v zvezi, je odvisno od vas, ali lahko odpustite partnerju. Morda boste morali raziskati svoja čustva s terapevtom ali drugim strokovnjakom za duševno zdravje.

Normalno je, da se pri odločanju začutite konfliktno. Po eni strani boste morda imeli radi svojega partnerja in se želite uskladiti z njimi, po drugi strani.

Če ste zavezani k odpravljanju odnosa, lahko odpustite nasilnika, vendar bo verjetno dolgotrajen postopek.

Potrebovali boste čas, da si opomorete od travme, ki jih je povzročil odnos, in vaš partner bo moral biti med tem postopkom potrpežljiv z vami.

Končno mora biti vaš partner pripravljen narediti resnične spremembe in sodelovati v terapiji za dosego teh sprememb. Če vaš partner ne more spremeniti, je morda čas, da nadaljujete iz odnosa, namesto da bi poskušal odpustiti partnerju.

Povezano branje: Če imate poroko, če imate nasilnega moža?

Ali je mogoče popraviti zlorabo?

Lahko popravite zlorabo, vendar ozdravitev od čustvene zlorabe ni enostavno. Tako vi kot vaš partner bosta verjetno morali opraviti individualno terapijo, preden se boste združili na svetovanje.

Med postopkom boste morali kot žrtev partnerja za spremembe, ki jih boste morali spreminjati, in vaš partner se bo moral naučiti zlorabe in vzorce, ki so se jih naučili.

Postopek bo trajal čas in tako vi kot vaš partner morata biti pripravljena sodelovati v procesu zdravljenja.

Povezano branje: Ali je mogoče odnos rešiti po nasilju v družini

Kako popraviti zlorabo?

Če ste ugotovili, da želite odpustiti partnerja in se naučiti popraviti zlorabo, je čas, da se pogovorite s partnerjem.

• Izberite čas, ko boste lahko ostali mirni, Ker se nasilni partner verjetno ne bo dobro odzval na jezo. Uporabite izjave "I", da svojemu partnerju poveste, kako se počutite.

Na primer, lahko rečete: »Počutim se boleče ali prestrašeno, ko se tako obnašate."Uporaba izjav" i "lahko zniža obrambo partnerja, ker ta oblika izražanja kaže, da jemljete lastništvo za svoje občutke in delite tisto, kar potrebujete.

• Pri začetku tega procesa je koristno sodelovati s svetovalcem ali terapevtom Tako lahko imate nevtralno perspektivo in varno mesto za obdelavo čustev.
• Med pogovorom lahko vaš partner postane obrambni, vendar je pomembno ostati miren in Ostanite na poti z namenom svojega pogovora: komunicirati s partnerjem, da vas boli in iščete spremembe.
• Če je odnos mogoče odpraviti, je idealen rezultat tega pogovora ta, da se bo vaš partner strinjal, da bo dobil pomoč pri zaustavitvi fizičnega ali čustvenega nasilnega odnosa.
• Odgovor na zlorabo, ki se zlorablja.
• Medtem ko vaš partner dela individualno, da ustavi nasilno in nasilno vedenje, boste morali sodelovati s svojim individualnim terapevtom, da bi šli skozi postopek okrevanja od zlorabe.
• Ko ste s partnerjem zaključili individualno delo, ste pripravljeni, da se zberete za svetovanje v odnosih, da začnete obnavljati zdrave odnose.

Povezano branje: Kako se spoprijeti s psihološko zlorabo v odnosih

Zaključek

Študija, ki poskuša razumeti nasilje in zlorabe v družini v intimnem odnosu z vidika javnega zdravja, je ugotovila, da ima pojav zlorabe v odnosih več posledic in dokler bodo vzorci nasilnega vedenja sprejeti kot zasebna zadeva, bodo njegovi vzroki in učinki spregledani

Vključiti je treba prizadevanja, ki v intimnih odnosih zmanjšujejo agresivne incidente.

Popravljanje zlorabe ni enostavno, vendar je mogoče. Če ste obtičali v krogu zlorabe in ste pripravljeni odpustiti partnerja in ozdraviti, se pogovorite, med katerim izrazite, zakaj vas boli in kaj potrebujete od partnerja.

Če pogovor gre dobro, lahko začnete postopek odhoda na posamezno terapijo, medtem ko vaš partner dela individualno, da se nauči, kako premagati nasilno vedenje. Končno lahko oba začneta svetovanje.

Če vaš partner izkaže resnično zavezanost, da se spremeni in sprejme odgovornost za povzročeno škodo, je mogoče odpraviti odnos.

Po drugi strani pa, če vaš partner ni pripravljen spremeniti ali obljubiti, da se bo spremenil, vendar nadaljuje enako vedenje, morda ne bo mogoče popraviti odnosa, v tem primeru pa lahko nadaljujete s posamezno terapijo, da vam pomaga pri zdravljenju zaradi čustvene zlorabe.