Kako odpustiti goljufa in ozdraviti odnos

V tem članku

• Razumevanje, zakaj ljudje varajo
• Kako nezvestoba vpliva na drugo osebo
• Če odpuščate nezvestobo?
• Kako odpustiti goljufa in ozdraviti odnos
• Spodnja črta

Nekateri ljudje nikoli ne bi odpustili goljufa, drugi pa jim je pripravljen dati drugo priložnost, če je opravičilo pristno. Kakor koli že, po teh situacijah nikoli ni enostavno zdraviti odnosa.

Potrebno je veliko truda, zaupanja, poštenosti in medsebojne empatije.

Ta objava bo pregledala psihologijo varanja in obnove razmerja pozneje. Do konca objave boste vedeli, kako odpustiti goljufa in ali je to mogoče. Potopimo se vanj.

Razumevanje, zakaj ljudje varajo

V prizadevanju, da bi razumeli, kako nekomu odpustiti za varanje, moramo razumeti, zakaj ljudje varajo.

Prva stvar je prva. Zakaj bi vas partner varal? Nekateri se oprostijo, če rečejo, da je to le napaka in imeli so šibek trenutek, drugi pa pojasnjujejo, da iščejo nekaj, kar v zvezi manjka.

Ampak uganite kaj? Nič od tega ni res. Ljudje zavestno varajo. Prvi korak k popravljanju odnosa je poštenost. Goljufija mora priznati, kaj so storili, in pride čist - šele takrat se lahko par začne zdraviti.

Najslabše, kar lahko nekdo stori, je, da se izgovori ali žrtve, potem ko naredi nekaj narobe. To je rečeno, kaj je stališče drugega partnerja?

Povezano branje: 15 najpogostejši vzroki nezvestobe v odnosih

Da bi razumeli, zakaj ljudje varajo v odnosih, si oglejte ta video.

Kako nezvestoba vpliva na drugo osebo

Če postavljate vprašanje, "Ali bi odpustili goljufa?”, Morate vedeti, kako vpliva na vas ali celo na drugo osebo.

Poleg bolečine in izdaje, ki jo človek čuti, lahko tudi njihova samozavest in samovredna cestnina odneseta. Nekateri ljudje lahko celo razvijejo simptome posttravmatske stresne motnje (PTSP), saj lahko nezvestoba povzroči šok v vas in vašem odnosu.

Druga stanja duševnega zdravja, kot sta depresija ali tesnoba, se lahko pojavijo ali poslabšajo. Kakor koli že, posledice goljufanja so škodljive - nihče nikoli ne strese z glavo in se nadaljuje s svojim življenjem, ne da bi se počutili zamerljivo ali razočarano.

Če odpuščate nezvestobo?

Odgovor na to vprašanje se razlikuje in je odvisen od vsakega odnosa - nekateri so dovolj močni, da se lahko prepustijo, drugi pa se pokvarijo in nikoli ne povrnejo zaupanja in intimnosti.

Nekateri se nikoli ne spremenijo, ne glede na to, kolikokrat poskusite.

Zdravo je odpustiti, toda risati meje in vedeti, kdaj ste imeli dovolj, je tudi koristno. Nikoli ne dovolite, da bi vam kdo vzel srečo in vredno.

Ali odpušča partnerja za varanje? No, ja.

Če rečem, preden ste partnerja oprostili, da vas je varal, je nekaj vprašanj, ki si jih morate zastaviti:

• Ali lahko obnovimo tisto, kar smo imeli?
• Ali lahko resnično nadaljujem, ne da bi se držal te zamer proti njim?
• Ali sem pripravljen spustiti ali potrebujem čas sam?
• Ali naj poiščemo strokovno pomoč, na primer terapija s parimi?
• Ali se pretvarjajo, da mu je žal, ali jim žal?

Po teh vprašanjih, če se boste pripravljeni, da svoj odnos posnamete drugi posnetek, je čas, da poiščete pomoč in se naučite, kako.

Povezano branje: Bistveni nasveti o odpuščanju nezvestobe in ozdravitvi odnosa

Kako odpustiti goljufa in ozdraviti odnos

Če ste se odločili, da bi morali odpustiti goljufa in želite delati na vašem odnosu, je tukaj nekaj nasvetov, ki jih lahko upoštevate. Če vas skrbi vprašanje: "Kako odpustiti nekoga, ki je varal?”Tu je nekaj nasvetov, ki jih lahko sledite.

1. Sedite s svojimi občutki

Morda še niste pripravljeni odpustiti.

Lahko čutite tesnobo, bes, izdajo, žalost in druga pretirana čustva, vendar je to v redu in normalno. Poskrbite, da nekaj časa sedite s svojimi občutki, ne da bi jih presojali. Sprejemanje tega, kar smo doživeli, je prvi korak k prepuščanju.

Kateri del telesa se aktivira, ko se počutite tesnobno? Osredotočite se na to in globoko vdihnite. Vaše telo vam lahko pove veliko več, kot bi si mislili, zato pozorno poslušajte!

2. Pogovorite se o dolgem in zrelem

Ko se stvari umirijo in se vrnejo v normalno stanje, bi morali s partnerjem zgrabiti kavo ali sedeti na kavču, da bi razpravljali o tem, kaj se je zgodilo. Pojdite čez in po nezvestobi in jim sporočite, kako se počutite.

Kako odpustiti partnerja za varanje? Govoriti. Poslušajte jih tudi.

Tudi ko ne želite slišati njihove strani zgodbe, se odnos ne bo zacelil brez dobre komunikacije. Poslušajte aktivno in pojdite skozi podrobnosti. Če preveč boli in ne morete imeti pogovora v enem sedenju, razdelite razpravo na en ali dva dni.

Vzemite si čas - stvari vseeno ne boste popravili čez noč.

3. Nastavite meje

Vsak zdrav odnos potrebuje meje, zlasti po nezvestobi. Tisti, ki bi moral določiti več omejitev, je prevaran, saj imajo trenutno več vprašanj in strahu, čeprav lahko storilec deli tudi svoje mnenje.

To je nekaj idej, o katerih je treba razmišljati, ko postavljate meje:

• Kaj je sprejemljivo zame in kaj ni? Na primer, ali se lahko drugi partner spogleduje z dekleti ali fanti ali je to nespoštljivo?
• Kako lahko poskrbim, da mi ne lažete, ne da bi ga preveč nadzorovali ali potiskali?
• Na primer lahko oseba, ki je varala, pokažejo obžalovanje in voljo, da postane boljši in popravi stvari?
• Ali se lahko druga oseba zabava in pije, ne da bi me skrbela?

Meje lahko postanejo potisnjene, tudi strupene. Najbolje je, da skupaj določite, kaj ste pripravljeni zdržati in kaj je zunaj meja. Ponovno zaupanje v svojega partnerja je lahko izziv, vendar to ni izgovor, da jih manipulirate in nadzorujemo.

Odnosi so zgrajeni na zaupanju. Če morate spremljati vsak korak, ki ga partner naredi, jim ne zaupate, kar pomeni, da jim verjetno niste pripravljeni odpustiti in nadaljevati.

Povezano branje: 6 vrst meja v odnosih in kako jih vzdrževati

4. Poiščite terapijo par

Strokovnjak za odnose vas lahko vodi skozi zdravljenje. Odkrili bodo misli in čustva, za katere niste vedeli, da jih imate.

To možnost lahko zavrnete zaradi sramu ali ponosa (to lahko storimo sami!), vendar za te situacije ni treba skrbeti - terapevti so navajeni.

Poiščite nekoga, za katerega se odpirate oba, in poskrbite, da ne bo pokazal nobenega favoriziranja, saj je to morda bolj kontraproduktivno kot karkoli drugega. Enemu partnerju lahko da vtis, da so bolj pravi ali napačni od drugega, kar ustvarja neravnovesje.

Terapija s pari je lahko ugodna, kadar sta se oba partnerja pripravljena raziskati in njun odnos.

5. Poiščite ravnovesje z osebnim življenjem

Kdaj odpustiti goljufa? Preprosto povedano, ko ste našli v sebi, da to storite.

Včasih lahko odnosi vzamejo veliko našega časa, ne da bi ga opazili, še posebej, ko skupaj delajo takšno situacijo.

Ne pozabite si vzeti čas zase. Osredotočite se na svojo kariero, se družite s prijatelji, obiščite svojo družino, se ukvarjajte s hobiji, etcetera. Pri ukvarjanju z nezvestobo lahko izgubite samozavest in zaupanje, prvi korak k okrevanju pa je, da se spet znajdete.

Iščite čustveno podporo drugih. Vaši prijatelji so na voljo za vas - tega vam ni treba storiti sam.

Spodnja črta

Pozabljanje in odpuščanje nezvestobe ni enostavno in ne boste morali nadaljevati. Na vas je, da ugotovite, ali lahko ponovno zaupate v partnerja in ozdravite odnos. Včasih ne moreš, in najbolje je, da se spustite, preden se stvari poslabšajo.

Če pa se odločite, da boste odpustili partnerju, da vas bo varal, so to ključni koraki:

1. Sedite s svojimi občutki, dokler vam ni udobno in ste sprejeli situacijo
2. Imeti dolg in zrel pogovor, da ugotovite, kaj se je zgodilo in kako se počutite
3. Nastavite meje, ki delujejo za oba
4. Poiščite par terapije in ne bojte se - terapevti so strokovnjaki, ki so vam pripravljeni voditi in vam pomagati pri zdravljenju
5. Poiščite ravnovesje z osebnim življenjem in se ukvarjajte s hobiji, družino in prijateljstvom - ne bodite preveč ujeti v zvezi.