Kako si odpustiti na 9 različnih načinov?

V tem članku

• Zamenjava je v redu
• Vpliv na duševno zdravje
• 9 načinov za iskanje samostojnosti
• Priznajte težavo
• Bodite potrpežljivi in ​​empatični
• Opraviči se za vašo napako
• Ne drži se klišejev
• Obdelajte svoja čustva
• Poiščite terapijo, nasvete in socialno podporo
• Vadite samoocenjevanje in ljubezen
• Popravite svoje odnose
• Delo na notranjem miru

Pokaži vse

Potrebna je črevesje in pogum, da si pripravite svoj um, da se odpustite.

Odpuščanje je umetnost, postopen proces in pot do odrešenja za dosego duševnega miru.

To je veščina, ki jo morate obvladati, ko potujete po načrtu svojega življenja in se soočate s težkimi časi, odločilnimi trenutki in kritičnimi situacijami.

»Kako nesrečen je tisti, ki se ne more odpustiti." ~ Publilius Syrus

Zamenjava je v redu

Brez odpuščanja bi človek samouničil svoje življenje in stekleničil negativna čustva v prsih, dokler ne eksplodirajo in ga izgubijo.

Če se držite krivde, je enostavno biti žrtev rezultatov in biti ranljiv za klišeje, vendar je potreben pogum, da nadaljujete, držite upanje, preoblikovanje in preoblikovanje svojih dejanj, da popravite pokvarjene odnose.

»Eden odpušča mero, ki jo ljubi.”~ Francois de la Rochefoucauld

Vpliv na duševno zdravje

Odpuščanje se dvigne v veliko duševno obremenitev in vas usmeri k bolj zdravemu duševnemu in fizičnemu življenju, hkrati pa spodbuja vašo moralo. Nauči vas, da izražate sočutje in prijaznost do sebe in drugih.
To je učinkovita strategija za spopadanje s stresom, ki zajema načela ljubezni in prijaznosti in opreme, ki se začne pot do wellnessa.

»Bodite nežni najprej pri sebi, če želite biti nežni do drugih.”~ Lama jeshe

9 načinov za iskanje samostojnosti

Različni načini, ki jih globalno izvajajo, ki vas usmerijo k samo-odpuščanju, so podrobno opisani kot spodaj:

1. Priznajte težavo

Prvi korak je prepoznati in priznati težavo, ki vas moti. Vedite, da se lahko vi in ​​samo vi rešite.

Zato je pomembno upoštevati področja, na katerih morate delati, da v prihodnosti ne boste ponovili svoje napake.

2. Bodite potrpežljivi in ​​empatični

Empatija je korenina prijaznosti in človečnosti.

Mi kot ljudje smo popolnoma pomanjkljiva bitja, ki iščejo popolnost pri vsem. Na žalost nas sama misel na popolnosti moti, ker smo sposobni samo odličnosti, ne popolnosti.

Lahko se odlikujemo z učenjem, izboljševanjem in ostajanjem potrpežljivega do sebe.

3. Opraviči se za vašo napako

Ko ste storili napako, je ni mogoče razveljaviti.

Toda možnost uporabe korektivnega dejanja, ki lahko ponovno obnovi, obrne ali nadomesti težavo, ostaja nedotaknjena. Sporočite sebi in svojim ljubljenim veš, da ste globoko in iskreno žal in se opravičujete za škodo, za katero ste odgovorni.

Jamstvo, da boste naslednjič previdni in ravnali odgovorno.

4. Ne drži se klišejev

Pomembno je vedeti, da se življenje nadaljuje sredi vsega kaosa in težav.

Edini način, da se premaknete naprej. Vaša pretekla dejanja vas ne opredeljujejo več, če ste se jih naučili.

Torej, ko boste naslednjič opravili podoben dogodek, bi se odločili, da boste ravnali drugače in tako pozitivno prispevali.

5. Obdelajte svoja čustva

Si oddahnite od vsega, da se normalizirate. Ko sprejmete svoje pomanjkljivosti, z njim prebavite obžalovanje, obžalovanje in krivdo ter se razvijete v smiselno bitje.

Poleg tega vam pomaga, da se čustva umirijo, da bi lahko racionalno razmišljali. Obdelava čustev lahko traja nekaj časa, vendar je dovolj obetavno.

6. Poiščite terapijo, nasvete in socialno podporo

V kritičnih časih, ko nič drugega ne deluje za vas in na koncu obžalovati in krivite sebe, je treba deliti svoje misli in izraziti svoje duševno stanje svojim ljubljenim.

Prepričajte se terapije, meditirajte, molite in poiščite socialno pomoč, da vam pomagate obnoviti.

7. Vadite samoocenjevanje in ljubezen

Samoocenjevanje je priročno, ko ste utrujeni od svojih socialnih stikov in se zdi, da nič ne pomaga.

Samooskrba in samoocenjevanje je oblika samopomoči, ki vnaša zaupanje in zaupanje vase ter vam pomaga stalno spremljati svoje življenje.

8. Popravite svoje odnose

Vsak dogodek prinaša lekcije v vašem življenju.

Če veste, da gre za učno izkušnjo, ki vam je pomagala pridobiti modrost in občutek odgovornosti je vredno popraviti vaše pokvarjene odnose.

Odnosi potrebujejo čas, skrb in zaupanje in jih je mogoče popraviti, če se iskreno opravičite drugi osebi, delate sami in še naprej poskusite.

9. Delo na notranjem miru

Notranji mir lahko pridobite tako, da ostanete pozorni in se oblikujete v svojo najboljšo različico.

Pazite, da meditirate, telovadite, kakovostno preživite s prijatelji in družino in ohranite ravnovesje med delom/igro v življenju.