Kako izstopiti iz kontrolnega odnosa - 8 načinov, kako se osvoboditi

Ko ste v razmerju, v katerem ste postali suženj zahtev svojega partnerja, je zelo težko razlikovati med ljubeznijo in nadzorom. Nekaj ​​nadzora pri človeku je naravno, toda ko prestopi mejo, lahko postane škodljiv za drugo osebo. V tem primeru, kako se odločite, ali razmerje nadzira ali ne, in če ste, kako varno izstopiti iz kontrolnega razmerja?

Krmilna oseba je lahko skrbna, očarljiva in ljubeča. Torej, ko se začnete z njimi, ne morete imeti pojma, da bi se spremenil v kontrolni manipulativni odnos. Potreben je čas, da se sprijaznite z dejstvom, da ste se slabo odločili in morate oditi. Toda znebiti se kontrolnega odnosa ni enostavno.

Manipulativna, kontrolna oseba bi uporabila vsak trik v svoji mucki, da bi ostala. V tem primeru, kako se izognete nadzorni zvezi? Naj vam povem.

Kaj je nadzorovano vedenje?

Kazalo

• Kaj je nadzorovano vedenje?
• Kako izstopiti iz kontrolnega odnosa
  • 1. Ocenite svoj položaj
  • 2. Narišite črto
  • 3. Začnite ignorirati njihova naročila, začnite sprejemati njihove zahteve
  • 4. Se pogovorite z njimi in o njih zrelo odraslo osebo
  • 5. Začnite spuščati namige, da ste nezadovoljni z zvezo
  • 6. Ne pokopajte se pod njihovo jezo
  • 7. Sedite jih in jim povejte, da boste končali s tem odnosom
  • 8. Ne padete na orožje čustvenega izsiljevanja, groženj ali jeze
• Pogosta vprašanja

Potreba po nadzoru je pri ljudeh zelo osnovna. Pravzaprav študija o socialno-psihološki analizi o nadzoru osebnosti kaže, da ima vsak človek potreben nadzor in ga je treba nadzorovati. Na trenutke potreba po nadzoru postane toliko, da oseba postane strupena in je najbolje, da izstopijo iz tega razmerja.

Začnete se počutiti klaustrofobično, ker je vsak korak zaslišan in vsaka odločitev je odložena. Nadzorovanje vedenja lahko nekoliko pokvari osebnost, medtem ko oseba, ki nadzoruje, postane močnejša.

Toda kako veste, da ste nadzorovani? Svetovalni psiholog/psihoterapevt Niki Benjamin pravi: "Čeprav vsi odnosi zahtevajo trud, potrpljenje in sodelovanje (zlasti v začetnih fazah), obstaja nekaj vedenj, ki bi lahko nakazovale, da ste v odnosu z nekom, ki ga običajno imenujejo kot" " Nadzor čudaka 'ali nekoga, ki je obseden pri nadzoru vsega okoli sebe, brez občutka za meje ali samostojnosti, ki jo ima druga oseba."

Vedeli boste, da vas nadzorujejo, ko vaš partner pokaže določene znake. Niki Benjamin nam reče, naj pazimo na naslednje vzorce vedenja:

• Izpadi jeze, kadar stvari ne naredijo točno tako, kot oseba pričakuje ali želi
• Trdno nepripravljenost razmisliti ali sprejeti drugih razglednih točk
• Prepričljiva potreba, da spremljajo ali nadzirajo način partnerja, da stvari počnejo pod pretvezo "Imam boljši način" ali "mislim, da ne bi smeli storiti tako"
• Biti pasiven agresiven/dajanje tihega zdravljenja/pretiravanja, če se z njimi ne strinjate ali dokler se z njimi ne strinjate."

Kako izstopiti iz kontrolnega odnosa

Nadzorna oseba lahko v vašem življenju povzroči pustoš. Medtem ko se vaše pristojnosti odločanja odvzamejo in vaša samozavest postane neobstoječa.

V odnosu z nadzorovalno osebo bi se lahko dolgo trudili, da bi spremenili stvari, da bi vaš partner videl vaše stališče.

Če pa menite, da se ne prebijate, bi lahko Breaking edini način, da spet najdete svojo razumnost. Toda kako izstopiti iz kontrolnega odnosa? Če menite, da vaš partner izjemno nadzoruje, je tukaj 8 načinov, kako se oddaljiti od takšnega odnosa.

1. Ocenite svoj položaj

Medtem ko v kontrolnem odnosu, pogosto obstajajo primeri, v katerih se počutite zelo nizke ali pa je primanjkovalo samozavesti, ker vas druga oseba nenehno poskuša omalovažiti.

Oseba, ki nadzoruje, mora ponovno vzpostaviti svoj položaj moči, da vas lahko nadzoruje.

Kar lahko storite, je, da poudarite tvoj pomen v njihove življenje. Dajte jim okus lastnega zdravila. Ne omalovažujte jih, samo povejte jim, da imate položaj v njihovem življenju, ki ga nihče ne more nadomestiti. Naj bodo odvisni od vas.

To se lahko počuti manj močne in bližje vam. Ko se to zavedajo, vam bodo morda začeli dajati prostor, ki ga potrebujete, in postopoma zmanjšati nadzor nad vašim odnosom. Trik je v tem, da jih osvojite z ljubeznijo.

Ljudje, ki nadzorujejo, to običajno počnejo iz negotovosti. Če jim lahko daste občutek varnosti in zagotovilo, da so lahko odvisni od vas, bodo morda zmanjšali nadzor nad vami. Če to ne deluje, se spustite na načrt B in odidite.

2. Narišite črto

Včasih je pomembno, da jim poveš, kaj je v redu in kaj ni v redu. Meje zdravih odnosov lahko pomagajo obema, da izboljšate svoj odnos. Pokazati jim morate mejo svoje tolerance.

Na splošno v odnosu, ko ena oseba nadzoruje drugo, na začetku gleda kot na negotovost, nato posest, nato ljubezen in dokler ne zavedate, da je njegov čisti nadzor, je že prepozno.

Ko narišete črto, se prepričajte, da ostajate trdno glede tega. Če morate svoje življenje preživeti s to osebo, jim ne dovolite v območju svoje ranljivosti. Če mislite, da jih ne želite vključiti v svoje finance, to trdno navedite. Če ustvarjajo težave pri tem, da bi šli s prijatelji, potem jasno povejte, da bi to želeli, ker vas osrečuje.

Življenje z nadzorovalno osebo je lahko precej težko, toda da bi imeli miren odnos, jim pomagajte priznati svojo naravo in jim nato povedati, kaj vam je neprijetno. Če sprejmejo vaše meje v redu, če ne, in reagirajo bolj silovito, potem veste, kaj bi morali storiti.

3. Začnite ignorirati njihova naročila, začnite sprejemati njihove zahteve

Skupna lastnost kontrolne osebe daje navodila. Njihova domneva je, da so v primerjavi z vsakogar v sobi bolj dobro poznani, kar jim daje pravico sprejemati odločitve za vse. Če imate kontrolni in manipulativni zakonec, vam vsakodnevno življenje naredi pekel.

Ne glede na to, kako mirno jih zahtevate, naj vam dovolijo, da ne bodo razumeli. V tem primeru se morate za izhod iz kontrolnega odnosa začeti izogibati.

Ne poslušajte jih, če je njihov ton poučen. Zavedati se morajo, da ste v odnosu enaki. Ni hierarhije. Poslušajte jih šele, ko vas zahtevajo, da naredite določeno stvar ali dajete nasvet. Povejte nam čarobno besedo "prosim" in jih pokličite takoj, ko poskušajo biti manipulativni z besedami: "Vem, kaj poskušate storiti."

Sprva se bodo morda bolj razjezili in metali muke, toda če se založite na svojih tleh. Če ne, potem bi vedeli, da je čas, da se znebimo tega razmerja.

Povezano branje: Moj partner nadzoruje. Počutim se, kot da izgubljam individualnost

4. Se pogovorite z njimi in o njih zrelo odraslo osebo

Zapuščanje nadzora ni enostavno, vendar je ohranjanje trpljenja v takem odnosu tudi stresno. Čeprav je res, da bi moralo biti odnos med dvema osebama, če ima vaš zakonec nadzorovano naravo in trpite, je v redu, da se pogovorite z nekom starejšim in bolj zrelemu.

Najprej začnite s pogovorom s partnerjem in reševanjem vprašanj, s katerimi se srečujete zaradi njihovega vedenja in kako to vpliva na vaše ljubezensko življenje in odnos. Če to ne deluje, se pogovorite s starši ali starši, če so prosto.

Lahko bi se pogovorili tudi s prijateljem. Vendar se prepričajte, s kom se pogovarjate, lahko pogledate situacijo brez kakršne koli pristranskosti in vam dajte razumne nasvete.

Ni treba, da prekinete razmerje, verjetno bi lahko našli pot vmes ali prišli do nekega kompromisa. Vaš partner bo morda samo razumel težavo. Če pogovor z drugimi ne deluje, bi lahko šli k svetovalcu parov in ugotovili rešitev.

Svetovanje tretje osebe je bolj izvedljiva možnost, saj se lahko odpravite in strokovnjak vam lahko pomaga brez kakršne koli pristranskosti. Toda za vse to se bo moral vaš partner strinjati z dejstvom, da ga narava nadzira.

5. Začnite spuščati namige, da ste nezadovoljni z zvezo

V primeru, ko se vaš partner ne strinja z nadzornim delom, boste morali začeti dajati posredne namige, ki izražajo svoje nezadovoljstvo. Morda boste morali izraziti svoje nesoglasje ali izbrati boj, ko ne morete storiti svoje stvari ali jih ne poslušati.

Vse te stvari bodo razumele, da vlečete odnos in z njim niste povsem zadovoljni.

Če vas resnično ljubijo, se bodo popravili. Poskušali se bodo nekako prilagoditi, da bi vas osrečili na svoj majhen način. Ljudje, ki imajo nadzorno naravo, včasih sploh ne vedo, da se tako močno odpravijo na druge ljudi.

V njih je tako vkoreninjeno, da mislijo, da je to, kar počnejo, naravno. In če se to ne zgodi, je verjetno čas, da izstopimo iz odnosa.

Začenši od odločanja o tem, kaj bi morali nositi za delo, do solate, ki jo izberete za kosilo, in razlog, da ne bi morali reči ne na delovnem potovanju, ki je predviden za vas.

Morda se počutite mučene, toda sama misel, da bi se izognili nadzorni zvezi, vam lahko daje tudi tresenje. V tem primeru, kako izstopiti iz kontrolnega odnosa? Sporočite jim, kako se zdi, da je nadzorovan. Dajte jim čas, da se popravijo, če pa ne, je morda čas, da odidejo.

Povezano branje: Kako se spoprijeti z zakoncem?

6. Ne pokopajte se pod njihovo jezo

Na žalost je skupna lastnost vseh nadzorovanja manipulativnih odnosov prikaz temperamenta. Ne kažejo, da bi nekoga namerno prestrašili, toda v svoji podzavesti vedo, da je jeza zelo močno orožje.

Lahko imajo stvari, če se jezijo ali začnejo kričati in kričati. Življenje z nadzorovalno osebo je prav zaradi tega izredno zahtevno. Njihove težave z jezo lahko vsak smiselni pogovor spremeni v grde borbe.

Ko se razjezijo, je splošna reakcija od vašega konca, da utihnete in sedite v kotu in tiho poslušate, kaj govorijo samo zato, da jih pomirijo. Čeprav je to dober način za nadaljevanje odnosa, vedite, kdaj ustaviti.

Morda želite nemoten tok v razmerju in tako se prilagodite, morda bodo videli kot vabo, da bi svoje stvari opravili. Lahko se jezijo na karkoli in vse in si priskrbijo stvari.

Morali boste spregovoriti, da boste lahko povedali. Bolj ko ostanete tiho, bolj vas bodo zatirali. Morda se zdijo zastrašujoči, ko so jezni, a ko začnete vzgajati glas, bodo spustili njihov navzdol.

Povezano branje: Imel sem nasilno poroko, a vseeno sem se spopadel s smrtjo moža

7. Sedite jih in jim povejte, da boste končali s tem odnosom

To je lahko zelo težko na čustveni ravni. Zapuščanje kontrolnega odnosa ni torta. Tudi če vaš partner nadzoruje, jih imate radi, zato jih imate radi rešiti zvezo.

Morate pa razumeti, da mora biti vsak odnos dvosmerni ulica in če se vaš partner ne trudi, da bi se spremenil. Zelo težko je rešiti odnos, ko se samo eden trudi.

Morali boste sedeti z njimi in jim povedati, ne da bi pretepali okoli grma, da odnos ne bo deloval pod njihovimi pogoji. Vsi si prizadevamo za brezpogojno ljubezen in spoštovanje. Ne morete preživeti na mestu, kjer ste ljubljeni v pogojih.

Je zelo nezdravo. Končanje odnosa z nadzorovalno osebo bo boleče, vendar je tudi prav. Lahko se poskušajo ustaviti z istim starim orožjem in taktikami manipulacije, vendar bodo v vaši argumentu zelo jasni.

8. Ne padete na orožje čustvenega izsiljevanja, groženj ali jeze

Če nič ne deluje, bi lahko začeli neskončno jokati, da bi vam preprečili, da bi jih zapustili, ali pa bi vam lahko grozili, da bi se ubili, ali pa bi se lahko poslabšalo, če se bodo zatekli k zlorabi - fizični ali verbalni. Takšnega partnerja bo zelo težko odpraviti.

Nadzor ljudi potrebuje nekoga, da izpolni svojo željo po nadzoru. Tako se navadijo, da postane skoraj kot odvisnost, da se je ne morejo znebiti. Vedno obstaja upanje na spremembo, a preden se vrnete v takšen odnos, se vprašajte, ali ste pripravljeni, da spet greste skozi travmo?

Najboljša možnost je, da se ne vrnete, ne glede na to, kaj pravijo. Ne zajemajte se v čustva ali samomorilne grožnje ali jezo, poskusite na to nevtralno pogledati in zaupati svoji odločitvi. Narediti nekaj za vaše čustveno počutje ni narobe.

Ukvarjanje z nekom, ki ima kontrolno naravo, je naporno. Včasih se vam zdi, da obupate in to je popolnoma veljavno. Odnos naj bo vaše srečno mesto in ne kraj, kjer se morate trdo potruditi, da spremenite človeka, v skladu.

Čeprav ima vsak odnos svoje bitke, bi morali vedeti, s katerim se boriti in koga se odpraviti. Če po izstopu iz takšnega odnosa čutite, da je prizadeto vaše duševno zdravje, se čim prej poiščite svetovalca in si privoščite zdravniško pomoč.

Pogosta vprašanja

V kontrolnem odnosu ima ena oseba oblast nad drugim in sprejema vse svoje odločitve zanje. Uporabljajo jezo, manipulacijo in čustveno izsiljevanje, da zagotovijo, da njihov partner naredi točno tisto, kar želijo.

Oseba, ki je nadzorovana v zvezi, začne izgubljati samozavest, se počuti klavstrofobično in odnos postane strupen. Nadzorni odnos se lahko spremeni v duševno zlorabo.

Nadzorna oseba se bo jezila na kapljico klobuka in uporabila svoje izbruhe za teroriziranje svojega partnerja. Ne bi mogli sprejeti stališča svojega partnerja in bi naredili vse, da bi zagotovili, da bodo stvari šle na pot.

Kako se spoprijeti z možem?

12 znakov, ki vplivajo na vaše pretekle odnose

Kako ohraniti razum, če je vaš partner kompulziven lažnivec