Kako premagati varanje - 15 smiselnih načinov za zapiranje poglavja

Izdaja je ena najbolj uničujočih stvari, ki se zgodijo v zakonski zvezi ali dolgoročni zvezi. Ko je vaše zaupanje prekinjeno, je odnos težko preživeti. Morda se nikoli ne boste naučili, kako premagati varanje, toda epizoda nezvestobe ni treba opredeliti preostalega življenja, niti vas ne bi smela odvrniti od odnosov in ljubezni do dobrega.

Seveda je nadaljevati, potem ko je varal lažje reči kot narediti. Izdaja vašega partnerja se bo vedno uvrstila, če pa se držite odprtega uma in ste pripravljeni na nov začetek, potem je mogoče premagati bolečino nezvestobe. Da bi prebolel nekoga, ki je varal in lagal, se vam morda zdi dolga cesta. Toda s temi 15 koraki je res mogoče.

Da bi vam pomagali razumeti, kako vam prinašamo vpogled v svetovanje psihologinja Kavita Panyam (Masters in Psychology and International Affiliate z Ameriškim psihološkim združenjem), ki parom pomagajo pri delovanju svojih odnosov že več kot dve desetletji.

Kako premagati varanje - 15 smiselnih načinov za zapiranje poglavja

Kazalo

• Kako premagati varanje - 15 smiselnih načinov za zapiranje poglavja
  • 1. Spoznajte podrobnosti
  • 2. Dajte si čas, da žalite nad povezavo
  • 3. Vstopite v terapijo
  • 4. Izogibajte se vhodu v odbojne odnose
  • 5. Izogibajte se ene noči
  • 6. Bodite pozorni na svoje finance
  • 7. Dobro izberite svojo občinstvo
  • 8. Poskusite biti presojni
  • 9. Skrbi zase
  • 10. Ne poskušajte se enakomerno
  • 11. Ne poskušajte se ponovno povezati
  • 12. Poglejte naprej
  • 13. Zastavite si nove cilje zase
  • 14. Pojdi s starimi prijatelji
  • 15. Bodite spet odprti za ljubezen
• Pogosta vprašanja

Ko je bil vaš partner nezvest do vas, je naravno, da vam vprašanja plavajo v glavi. Zakaj se je to zgodilo? Kako se je to zgodilo? Kako premagati varanje? Kako nehati razmišljati o varanju? Kako postaviti svoje življenje nazaj in tako naprej.

»Popolnoma iz odnosa, kjer ste bili izdani, je edina pot. Nevednost je očitno oblika zlorabe in bivanje bi ustvarilo le več kaosa, "pravi Kavita Panyam," selitev in nadaljevanje je drzna odločitev, ko ugotovite, kako premagati varanje. Potrebujete dober podporni sistem in si na zdrav način prizadevate za okrevanje nezvestobe."

Tu je nekaj smiselnih, praktičnih načinov, kako zapreti poglavje, se spoprijeti z vsemi temi zmedenimi občutki, potem ko so ga varali in vodili novo življenje.

1. Spoznajte podrobnosti

Preživela izdaja je eden največjih življenjskih izzivov, toda prvi korak, ko se zavedate, da ste bili prevarani. Vse morate vedeti - afera, kaj je privedlo do tega, kako pogosto se je zgodilo itd. Bodite prepričani, da imate vse informacije in se ne zanašate samo na sluh ali delujete na zgolj sum.

Zavedajoč se, da ste morda pretiravali ali ne boste dali partnerju, da bi se pojasnil za sebe. Poleg tega, če ostanejo brez odgovora, se bodo ta vprašanja zadržala in se pozneje v življenju zlelila. Zato je bolje odtrgati skupino, da se vse podrobnosti in z njim.

2. Dajte si čas, da žalite nad povezavo

Morda se boste trudili, da bi se odskočili, potem ko ste ga varali. To ni nekaj, na kar lahko pozabite v enem dnevu. Prenašanje mrtvega zakona ali odnosa ne bo enostavno, ker je trajna povezava, iz katere ste odšli. "Žalostno je pomembno, dajte čas, da premagate svoje občutke ali se sprijaznite s svojo situacijo," pravi Kavita.

Čustvena vožnja z rollercoaster se bo nadaljevala nekaj časa in ne bo enostavno odpustiti, tudi ko se sprašujete, kako premagati varanje. Bolečina verjetno ne bo kmalu izginila, zato je nujno, da sprejmete, da bodo občutki šoka, vznemirjenosti, strahu, depresije in zmede ostali še nekaj časa.

3. Vstopite v terapijo

Kako nehati razmišljati o varanju? Poiščite pomoč, ki jo potrebujete. Kavita predlaga: "Obdelati morate vse, kar se je zgodilo. Ko dobite terapijo, tudi če imate bliskovito zlorabo ali konec odnosa, boste znali ravnati."

Terapija vam pomaga pospešiti proces okrevanja, tako da si prizadevate za nove začetke, namesto da bi se razgibali ali postali mračni. Čustvena prtljaga, ki ste jo morda pustili za seboj, je ogromna in za razliko od prijateljev, ki vas lahko jajčete, da pozabite na preteklost, terapija vam pomaga, da se sprijaznite z njo - pomemben korak med navigacijo, kako premagati varanje.

4. Izogibajte se vhodu v odbojne odnose

Zdaj, ko ste sami in nimate partnerja, boste morda doživeli željo, da bi nekoga romantično želeli in takrat je nevarnost naključnih povezav. Morda samo razmišljate, da bi vam lahko nova moteča pomagala, da se boste počutili srečno, potem ko ste ga prevarali.

Vendar se ne odvija vedno tako. Prepričajte se, da vas osamljenost ne bo pripeljala do povratnih odnosov ali celo čustvenih zadev, saj vas bodo te pustile bolj votle ali opustošene.

»Najslabši čas, da nekoga povabite v svoje življenje, je, ko ste v svojem ranljivem najslabšem. Ne poznate osebe, ki prihaja v vaše življenje, lahko je mirno jezero ali tornado, ki lahko še bolj vpliva na vas, "pravi Kavita. »Nikomur ne dovolite, da se vam približa, ko ste krhki in dovzetni."

5. Izogibajte se ene noči

Dogovorjeno, to je velika skušnjava. Če se ne boste ukvarjali s svojimi občutki, potem ko ste ga prevarali, boste morda mislili, da je najpreprosteje skočiti v posteljo z nekom. Morda si celo mislite, da je v redu, če vas je vseeno varal vaš partner. "Tudi, če ste bili v zvezi, kjer je varal vaš partner, potem vaše spolno življenje tako ali tako morda ne bi bilo aktivno," pravi Kavita.

»Naravno je, da se vaše želje prebudite in morda boste iskali zadovoljstvo. Če pa gre za napačno osebo, bodo te vezi, ki jih ni pritrdila, ustvarile le več zapletov, «dodaja. Skok v priložnostni seks ali enodnevne stojnice, da pozabite, da vas bolečina ne bo naučila, kako premagati varanje.

6. Bodite pozorni na svoje finance

Medtem ko bi morali biti vaš prvi poudarek, da se ozdravite, ko ste ga prevarali, bi moral biti drugi, da si zagotovite svoje finance. Če ste v obdobju med hojo in iskanjem ločitve, je to še toliko bolj pomembno. Ne dovolite, da se zaradi vaše žalosti zrušite do točke, ko se vse začne razpadati.

Čustveno, zaradi izdaje lahko močno vplivajo. A zagotovo ne bi radi tudi finančno odtrgali. Prevzemite svoje finance, poiščite pomoč svetovalca ali prijatelja, če bo treba. In počasi se bodo pojavili drugi koščki življenja.

Povezano branje: Naše finance nas že dolgo motijo

7. Dobro izberite svojo občinstvo

Pomemben nasvet v priročniku "Kako premagati varanje" je pametno izbrati prijatelje, v katere se zaupate, in poiščete podporo. "Ne razkrivajte svojih zasebnih težav vsem in raznom," svetuje Kavita. »Kot svoje ljudi imate samo izbrano skupino prijateljev.

»Morda vas bo skušal prikleniti na ramena, ki jih ljudje ponujajo za podporo, vendar vas to lahko samo v nadaljnjih težavah in kaosu, kot je takrat, ko se izkoristite za seks ali denar. Vaši občutki, potem ko ste jih prevarali, niso vsi, ki bi jih vedeli. Pazite, da poiščete prave ljudi, da čustveno vlagajo in delite svojo zgodbo."

Za več strokovnih videoposnetkov se naročite na naš YouTube kanal. Klikni tukaj.

8. Poskusite biti presojni

Kako nehati razmišljati o varanju? No, morda ste imeli slabo izkušnjo, vendar se ne trudite, da ne bi videli vseh odnosov samo skozi to prizmo. Po varanju je mogoče imeti uspešne odnose, vse, kar potrebujete.

Ne pojdite z miselnim procesom "vsi moški so goljufiji" ali "vse ženske so neiskrene". V prihodnosti vas bo samo preprečil, da bi oblikovali smiselne odnose. Vedite, da imate vse pravice in vsako priložnost, da spet najdete srečo in zagotovo boste.

9. Skrbi zase

To je čas, ko najbolj potrebujete samooskrbo. Če želite biti varal kot moški ali ženska, morate vložiti v skrb za svoje duševno in fizično zdravje. Terapija vam bo pomagala, da se sprijaznite z epizodo in jo predelamo na zdrav način.

Prav tako morate vlagati v jogo, skrbnost in meditacijo za izboljšanje duševnega zdravja. Dobro telovadite in poskrbite tudi za svojo prehrano. Razumejte, da boste še vedno imeli nešteto čustev, kot so jeza, obžalovanje, skrbi in ti lahko samo pomagajo bolje obvladati. Vaš stres ne bo izginil, morda bi bilo le malo zmanjšano, če se popolnoma osredotočite na sebe in se izboljšate.

Povezano branje: Kako ljubiti sebe: 21 nasvetov

10. Ne poskušajte se enakomerno

Nezvestoba razbija vaše zaupanje v odnose in težko ga je osvojiti nazaj. V takšnem času je maščevanje morda prva misel v vaši glavi, da bi premagal nekoga, ki vam je varal in lagal. Ko razmišljate o tem, kako premagati varanje, bo želja po plačilu partnerja v istem kovancu preveč mamljiva.

Zaustavite te misli. Če se obnašate na enak način kot partner, razen več srčnega utripa in čudnega občutka za maščevanje, ne boste dobili ničesar. Ne pobostite, poiščite pomoč in se potrudite, da nadaljujete iz nereda.

11. Ne poskušajte se ponovno povezati

Če želite resnično srečati, ko ste ga varali, morate slediti pravilu brez stika. Če se resnično želite naučiti, kako premagati varanje, se morate najprej naučiti, kako odrezati vrvice, ki vas je zavezala k njemu ali nje. Ko se odločite, da se razbijete in nadaljujete iz odnosa, takoj narežite vrvice.

Vsaj prvih 90 dni ne ohranjajte nobenega stika. To jim bo dalo sporočilo, da vas je epizoda nezvestobe resno prizadela. Nato jih ne spremljate na družbenih medijih. To je morda težko storiti, vendar lahko gledanje njihovih objav in slik sproži le grenke spomine, ki jih lahko storite brez.

12. Poglejte naprej

Ko se šok izklopi in ste se odločili, ne ozirajte nazaj. Bolj ko nehate razmišljati o tem, da bi vas prevarali, lažje bo dostojno napredovati. Poglejte svoje življenje, kot da se je poglavje končalo in vas čakajo nove priložnosti.

Morda bo več skušnjav, da bi mu dali še eno priložnost ali pomisliti na smiselnost s partnerjem, vendar bi bila to napaka. Morda vas bo celo nekaj časa skrbelo. Toda ostati v zvezi, kjer je bilo izdano vaše zaupanje.

13. Zastavite si nove cilje zase

Eden najboljših načinov, da se kot moški ali ženska pregonete. Pogosto v dolgoročno zavezanih odnosih pari pozabijo na svojo individualnost, ko si prizadevajo za skupne cilje.

Zdaj je vaša priložnost, da se osvobodite in si oglejte stvari zase. Od zdravstvenih ciljev do doseganja novih višin v vaši karieri, se osredotočite na stvari, ki nimajo nobene zveze z vašim preteklim odnosom. To bo dalo nov pomen vašemu življenju.

14. Pojdi s starimi prijatelji

Ustekleničenje čustev vam ne bo koristilo. To je vaša priložnost, da se ponovno povežete s starimi prijatelji, morda tistimi ljudmi, ki so se oddaljili od vašega življenja, potem ko ste vstopili v zvezo ali poroko.

Pojdi z njimi, delite svoje zgodbe z njimi. Unburden se, a seveda, kot smo že rekli v točki 6, izberite, s kom se pogovarjate. Pogovori o srcu s svojim bestiejem bodo poganjali vaše oksitocin ali vesele hormone.

Povezano branje: Kako sprejeti svojo poroko je konec

15. Bodite spet odprti za ljubezen

Najslabše, kar se lahko zgodi, je, da se zaprete od odnosov ali ljubezni. Ideja, da bi se vrnili na zmenke, se lahko zdi zastrašujoča, vendar se morate otresti negativnosti in biti pripravljeni poskusiti ljubezen.

Vendar tokrat spremenite vaš pristop. Naravno je biti previden po slabi izkušnji, vendar lahko bolj sproščena pričakovanja in odločitev, da se ne prepustite primerjavi s svojim bivšim, lahko pomaga. Bodite zreli in ne slikajte vseh in vsega z istim čopičem.

Če ga varate, vam lahko pustite vrsto mešanih čustev in to lahko vpliva na vašo samozavest in samozavest. Če pa se odločite za izhod iz zakonske zveze, to storite z zavedanjem in odločnostjo, da ga spremenite v pozitiven nov obrat v svojem življenju.

Pogosta vprašanja

Odnos se lahko vrne v normalno stanje, potem ko varanja oba partnerja enakovredno trudita. Oseba, ki je varala. Medtem ko se je tisti, ki je bil izdan.

Če želite pozabiti na varanje, si morate dati čas, da žalite nad zvezo. Vzemite terapijo, spoznajte stare prijatelje, se zavestno potrudite, da se oddaljite od preteklosti in se lotite novih začetkov.

Bolečine, ki jih povzroča nezvestoba. Potrebno je veliko časa, da pozabite in nadaljujete in začnete znova. Dati mu morate dovolj časa, da ozdravite rane, ki jih povzroči izdaja.

DA. Razlogov za varanje ni mogoče nikoli posplošiti. Veliko ljudi vara partnerje, ki jih imajo radi globoko, odvisno od okoliščin in čustev. Pomembno je, da če vas nekdo resnično ljubi, ne bo ponovil varanja.

20 mitov in dejstev o varanju v zakonu

15 znakov, ki vas vaš mož vara s sodelavcem

Čustveno varanje proti prijateljstvu: zamegljena linija