Kako ravnati z argumenti odnosov 18 učinkovitih načinov

V tem članku

• Vrste argarjev v odnosih
• Zakaj se pari prepirajo nad trivialnimi zadevami?
• So argumenti zdravi v odnosu?
• 18 nasvetov, kako ravnati z argumenti v razmerju
• Odvzem

Odnosi so lahko izziv. Ko sklenete dolgoročno partnerstvo z nekom, se morate sprejeti, da imata oba različne življenjske zgodovine, družinska ozadja in sisteme vrednot, kar lahko privede do različnih mnenj.

Te razlike lahko povzročijo prepiranje odnosov, kar ni nujno negativno. Za uspeh vašega partnerstva je ključnega pomena, da se naučite, kako ravnati z argumenti v razmerju, tako da nesoglasja ne vodijo do razpada odnosa.

Vrste argarjev v odnosih

Če se v odnosih spopadate z nenehnimi argumenti, je to morda zato, ker se ukvarjate z enim od štirih stilov nezdravih argumentov.

Strokovnjak za odnose in terapevt dr. John Gottman na te trditvene stile navaja kot "štiri konjenike" in ugotovil je, da bodo verjetno vodili do ločitve ali razpada, ker povečujejo konflikt.

Gottmanove štiri vrste argarjev, označene kot "štiri konjenike", so naslednje:

Kritika

Veliko prepiranje v zvezi je lahko posledica kritike, v kateri se človek pritožuje ali napada svojega partnerja, zaradi česar se je partner počutil užaljeno.

Povezano branje: 5 vrst konfliktov v odnosih in kako se z njimi spoprijeti

Obrambnost

Ko se prepira v zvezi.

Povezano branje: Kako nehati biti obrambni v odnosih

Prezir

Mož in žena, ki se prepirata, lahko postaneta konstantna, ko partnerji med nesoglasjem izkazujejo prezir do drugega. Nekdo, ki uporablja prezir, bo pokazal popolno pomanjkanje spoštovanja do svojega partnerja, tako da jih bo namerno poškodoval.

Kamnolo

Kot bi lahko imelo ime, kamnitona vključuje postavitev stene v času konflikta. Arguer, ki se je spremenil v kamnito.

Če želite vedeti, kako ravnati z argumenti v odnosih, je dobro izhodišče, da se izognete zgornjem vedenju.

Zakaj se pari prepirajo nad trivialnimi zadevami?

Ljudje se pogosto sprašujejo: „Ali je normalno, da je v odnosu argumente?"Odgovor je, da je precej značilno, da imamo nekaj nesoglasja. Nobena dva človeka si nista povsem podobna, zato bosta občasno imela konflikte.

Argumenti v odnosih lahko postanejo nezdravi, ko se nenehno prepirate nad trivialnimi zadevami. To signalizira, da se zaradi osnovnega vprašanja v vašem odnosu odločate za majhne borbe.

Nekateri vzroki prepirov nad majhnimi stvarmi lahko vključujejo:

• Imeti previsoka pričakovanja drug za drugega
• Biti nestrpnost drug do drugega
• Nagnjenost k partnerju
• En partner prevzame preveč odgovornosti gospodinjstev
• Zapiranje zaradi stresa v službi ali na drugem področju življenja

Majhni argumenti pogosto kažejo, da se poskušate odvrniti od drugega vprašanja, na primer dejstvo, da je eden od vas preobremenjen ali da preprosto ne dobro komunicirate.

V tem primeru vam bodo nekateri najboljši nasveti za argumente odnosov povedali, da se poskušate osredotočiti na osnovno vprašanje, namesto da nadaljujete z izbiro bojev za majhne zadeve.

So argumenti zdravi v odnosu?

Torej so argumenti normalni v odnosu? Do neke mere je odgovor pritrdilen. Hkrati pa veliko prepirati v odnosu, če je škodljivo, na primer s prezir ali kamnito zaščito, ni zdravo.

Po drugi strani pa lahko produktivni argumenti povečajo zaupanje s partnerjem in vam pomagajo, da se približate.

Včasih se ne strinjate, da dosežete kompromis, ki krepi odnos in pomaga vam in vašemu partnerju, da ostanete na isti strani.

Ne gre za to, kako pogosto prepirate ali sploh prepirate, ampak, kako se prepiraš To je pomembno v vašem odnosu.

Raziskave so pokazale, da lahko trditev odnos poveča zakonsko zadovoljstvo, če pari ogrožajo ali uporabljajo druge stile za reševanje konfliktov.

Po drugi strani so iste raziskave opazile zmanjšano zakonsko zadovoljstvo, če partnerji uporabljajo stil reševanja konfliktov ali če ena oseba prevladuje in ne upošteva potreb druge osebe.

Na podlagi tega, kar vemo iz psihologije odnosov, poznavanje, kako ravnati z argumenti v odnosu.

Namesto da bi se bali argumentov, se morajo pari sprejeti, da se bodo nesoglasja zgodila, in mogoče se je naučiti, kako pozitivno rešiti argument.

18 nasvetov, kako ravnati z argumenti v razmerju

Precej dobro je uveljavljeno, da odnos brez argumentov ali bojev ni verjetno, ker bodo med vami in partnerjem vedno razlike, tudi v zdravi zvezi.

Lahko se naučite, kako se spoprijeti z argumenti v razmerju s spodnjimi nasveti za argumente 18 odnosov.

1. Pridite do korena problema

Nehajte vrteti kolesa, tako da imate isti argument znova in znova. Če svojega partnerja nenehno nabirate, da pustite umazane jedi v umivalniku ali vrsto sira, ki ga kupujejo v trgovini, si vzemite nekaj časa, da ocenite, kaj se lahko dogaja v razmerju.

Ali eden od vas ne vleče teže po hiši? Ali nekdo potrebuje malo dodatne podpore za obvladovanje stresa? Pridite do korena vprašanja, da boste lahko imeli produktivno razpravo in dosegli kompromis.

2. Ne bojte se izraziti svojih potreb

Nekateri menijo, da je najboljši način, da se naučijo, kako rešiti argument, da se popustite in daste partnerju točno tisto, kar si želijo. To bo morda delovalo v kratkem, vendar boste sčasoma začutili zamero, če nenehno upoštevate partnerjeve potrebe.

Ko boste naslednjič imeli razliko v mnenjih, si vzemite čas, da izrazite tisto, kar potrebujete.

Oglejte si ta video, če želite izvedeti znake, ki kažejo, da ste preveč prijazni za svoje dobro:

3. Vzdržite napada

Kritiziranje svojega partnerja s klicanjem imen ali vložitvijo vso krivdo za težavo nanje verjetno ne bo privedlo do zdravega prepiranja. Ko ste sredi nesoglasja, je pomembno, da se osredotočite na dejstva, da pridete do rešitve.

Napajanje partnerja odlaga gorivo na ogenj.

4. Pokazati fizično naklonjenost

Prepiranje lahko vpliva na odnose, še posebej, če gre za nezdrave sloge reševanja konfliktov, kot so prezir ali klicanje imena. Če se želite spoprijeti z odnosom, ki se prepira bolj zdravo, razmislite o uporabi fizičnega dotika.

Objem, tapka na rami ali držanje za roke lahko daleč proti razprševanju ogrevanega argumenta.

5. Lastnik vaše vloge v argumentu

Nihče se ne mara ukvarjati z nekom, ki misli, da ima vedno v redu, zato si vzemite čas, da pokažete odgovornost, namesto da bi krivili partnerja vsakič, ko se ne strinjate. Prepoznajte svojo vlogo pri nesoglasju in ponudite partnerju opravičilo.

6. Pogovorite se in ne boj

Konflikt ni treba vključevati boja. Namesto da bi se po celotnem boju borili vsakič, ko se ne strinjate s partnerjem, se zavežite, da boste sedli in imeli racionalen pogovor o tem vprašanju. Vzemite si čas, da poslušate njihovo perspektivo in prosite, da storijo enako za vas.

7. Naj majhne stvari gredo

Včasih moraš izbrati svoje bitke. Nenehno nagajanje partnerja o tem, da bi njihove čevlje pustili na napačnem mestu.

Pokažite nekaj milosti in čevlje premaknite sami, ne da bi jih čutili, da jih kritizirajo vsakič, ko naredijo nekaj majhnega, kar vas vznemirja.

8. Ne prepirajte se, ko ste slabo razpoloženi

Včasih stavek "nikoli ne gre v posteljo jezen" ni najboljši nasvet za argument odnosov. Če poskušate rešiti konflikt, ko ste slabo razpoloženi, bolj verjetno rečete nekaj, česar ne mislite, kar samo še poveča konflikt.

Ohladite, dokler ne boste mogli racionalno razpravo.

9. Zastavite cilj za argument

Upoštevajte, da cilj argumenta ni pravilno ali da se vaš partner počuti slabo. Pomislite, kaj je vaš pravi motiv.

Ali poskušate doseči kompromis o financah? Ali poskušate razpravljati o vprašanju starševstva? Si prizadevajte za ta cilj in se uprite nagona, da se odvrnete z obtožbami proti partnerju.

10. Ne dajte predpostavk

Ena najboljših strategij za ravnanje z argumenti v razmerju je, da nikoli ne domnevate, da veste, od kod prihaja vaš partner.

Ne domnevajte, da delujejo na določen način, ker jim ni vseeno za vas. Namesto tega poslušajte njihovo plat zgodbe in jih poskušajte razumeti, namesto da se z njimi borite.

11. Dajte neposredne izjave o svojih sedanjih občutkih

Ko vaš partner naredi nekaj, kar vas boli, je skušnjava, da bi jim vrgli žalitev, na primer: "Sploh te ne zanima me!"Upirajte se želji, da to storite, in se namesto tega osredotočite na to, kako se počutite v sedanjem trenutku, z uporabo" I Izjave."

Na primer, lahko jim rečete: "Ko zamujate na naše zmenke, se mi zdi, kot da vam ni mar za naš čas, preživet skupaj.”Izražanje na ta način je bolj zdrav način sporočanja svojih občutkov, kar vodi k učinkovitejšemu reševanju konfliktov.

12. Poskusite, da ne dovolite, da se vaša čustva najbolje znajdejo

Če želite ugotoviti, kako se spoprijeti z argumenti v razmerju, se morate naučiti, kako odložiti svoja čustva med nesoglasjem. Ko se počutite jezni ali poškodovani in pristopite k konfliktu v čustveno vročem stanju, verjetno ne boste ničesar rešili.

Ko vas prehiteva jeza ali bolečina, boste verjetno rekli nekaj škodljivega, kar ohranja konflikt. Globoko vdihnite, odložite svoja čustva in racionalno pristopite do situacije.

13. Ne pozabite, da je to nekdo, ki ga imate radi

V vročem trenutku je enostavno pustiti, da vas občutki zamere najbolje. Ne pozabite, da imate radi svojega partnerja, da preprečite, da bi argument poškodoval odnos.

Lahko celo zmehča argument, če partnerja opomnite, da jih imate radi in želite to rešiti v korist odnosa.

14. Imajo realna pričakovanja

Odnosi brez argumentov ali pretepov niso normalni, vendar ste morda razvili nerealno pričakovanje, da se s partnerjem nikoli ne bosta strinjala. V tem primeru je čas, da spremenite svoja pričakovanja, da se vsak argument ne bo počutil kot tragedija.

Bolje boste pripravljeni na delo skozi konflikt, če boste spoznali, da je zdrava in pričakovana.

Povezano branje: Pričakovanja odnosov - kaj bi morali storiti s temi?

15. Biti pripravljen spremeniti

V zvezi je treba dve osebi, tako da, če obstaja konflikt ali nesoglasje, morate priznati, da ste v njem igrali vsaj nekaj vloge. Če želite rešiti prepiranje v zvezi, morate biti pripravljeni spremeniti svojo vlogo v konfliktu.

16. Sprejmite, da vaš partner ne bo nikoli popoln

Tako kot nikoli ne morete pričakovati, da boste popolni, ne morete pričakovati, da bo vaš partner ves čas popoln. Vsi imamo pomanjkljivosti in ko prepoznate, da ne morete spremeniti vseh partnerjevih majhnih nepopolnosti, se boste nehali prepirati o njih.

Odločite se, kakšne čudnosti lahko sprejmete, in jih nehajte poskušati spremeniti.

Povezano branje: 10 nasvetov za ustvarjanje vašega popolnega odnosa

17. Predpostavimo pozitivno namero

V večini primerov se vaš partner ne trudi, da bi vas namerno skušal poškodovati ali se boriti. Ko se vaš partner zmoti ali se vključi v vedenje, ki vodi do argumenta, lahko domneva, da želijo narediti pravilno.

Če domnevate, da so dobro pomenili, namesto da bi skočili na zaključek, da vas nameravajo prizadeti, se boste lahko približali nesoglasju od mesta sočutja in razumevanja.

Povezano branje: Kako izboljšati razumevanje v odnosu

18. Preoblikujte svoje poglede na konflikt

Recimo, da ste se nekje na poti odločili, da se je treba za vsako ceno izogibati konfliktu. V tem primeru boste verjetno bodisi pometali težave pod preprogo ali pa postali panični in pretirano čustveni pred konfliktom, ker menite, da pomeni, da je odnos usojen, da ne bo uspel.

Namesto da bi na ta način gledali konflikt, ga preobležite kot priložnost za rast v odnosu.

Recimo, da lahko vrednost vidite v konfliktu. V tem primeru boste lahko v trenutkih nesoglasja ostali umirjeni in bolj gladki, kar vas bo dobro postavilo na pot do ugotavljanja, kako ravnati z argumenti v razmerju.

Odvzem

Tudi najbolj zdrava partnerstva bodo včasih vključevala konflikte. Ne, dve osebi bosta stvari ves čas videla popolnoma enako, zato se pričakujejo argumenti v odnosih. So priložnost, da se zbližajo in se bolje razumejo.

Če rečem, je znanje, kako ravnati z argumenti v zvezi. Recimo, da se nezdravo ali nepošteno prepirate tako, da kritizirate partnerja, postanete obrambni ali čustveno zaprete. V tem primeru lahko konflikt odnosov postane tako škodljiv, da vodi do razpada odnosov.

Po drugi strani pa lahko učenje, kako rešiti argument s partnerjem z zdravimi, produktivnimi sredstvi, izboljša komunikacijo in poveča zadovoljstvo odnosov.

Recimo, da vam nasveti za argumente odnosov niso pomagali rešiti pogostih argumentov v vašem odnosu. V tem primeru vam lahko s partnerjem koristite svetovanje parov, kjer se lahko naučite zdrave stile komunikacije in reševanja konfliktov.