Kako ravnati z retroaktivnim ljubosumjem v zvezi

V tem članku

• Kaj je retroaktivno ljubosumje?
• Retroaktivno ljubosumje vs. 'Redno' ljubosumje v zvezi
• Negativne misli in čustva, povezana z retroaktivnim ljubosumjem
• Je retroaktivno ljubosumje pogosta?
• Kakšen je vzrok retroaktivnega ljubosumja?
• Vrste retroaktivnega ljubosumja
• Kako se tradicionalni OCD nanaša na retroaktivno ljubosumje OCD
• Retroaktivno zdravljenje ljubosumja OCD
• 11 nasvetov za spopadanje z ljubosumjem na preteklost vašega partnerja
• Ali bo retroaktivno ljubosumje izginilo?

Par na začetku novega odnosa se običajno odraža na preteklih odnosih. Čeprav so prejšnji partnerji v preteklosti, se za nekoga, ki se ukvarja z retroaktivnim ljubosumjem, počutijo bolj živo in prisotno kot kdaj koli prej.

Ta pojav je najbolje prepoznan in razumljeni s posledicami retrospektivno ljubosumje o odnosu. Za nekatere ljudi je dejstvo, da je bila njihova ljubljena oseba zaljubljena, zavezana ali fizično intimna z nekom drugim.

Torej, kaj je to ljubosumje, kakšni so učinki tega in kako sprejeti preteklost svojega partnerja? Preberite nadaljevanje, če želite razumeti več o istem.

Kaj je retroaktivno ljubosumje?

Tovrstno ljubosumje se nanaša na boleče misli, čustva jeze in žalost nad partnerskim preteklim romantičnim življenjem. Vključuje, da je radoveden in razburjen zaradi čustvene in spolne vpletenosti, ki ga je imel partner z drugimi pred vami.

Glede na oprijem te misli in čustva na vas, bi lahko govorili tudi o retroaktivni motnji ljubosumja. Retroaktivno ljubosumje OCD lahko prinese neizmerno stisko v vsakodnevne interakcije vašega in vašega partnerja, ker so lahko njeni simptomi precej intenzivni in moteči.

Povezano branje: Kako preprečiti, da bi zakonca vzgojila preteklost?

Retroaktivno ljubosumje vs. 'Redno' ljubosumje v zvezi

Narava retroaktivnega ljubosumja je ločen pojav od običajnega ljubosumja. Simptomi obsesivnega ljubosumja se lahko v rednem in retrospektivnem ljubosumju precej podobno kažejo, vendar se sprožilci razlikujejo.

V rednem ljubosumnosti je pogosto prisotno dogodki in novi ljudje, ki sprožijo zavist, medtem ko je v retroaktivnem obsesivnem ex sindromu oseba zavid preteklost Ljubitelji.

Negativne misli in čustva, povezana z retroaktivnim ljubosumjem

Obsedenost v preteklosti vašega partnerja lahko pride v različnih oblikah. Razumevanje in spopadanje s tovrstnim ljubosumjem pomeni, da odkrijemo čustva in misli, ki jih izzove.

• Anksioznost

Pogovor o preteklih odnosih z novim partnerjem povzroča nelagodje in skrbi. Lahko bi se mučil nad različnimi elementi od partnerjeve preteklosti.

Retrospektivna OCD ljubosumje in negotovost lahko celo sprožita panične napade.

• Jeza

Soočimo se z nečim, na kar ne moremo vplivati, na primer preteklost, nam kaže, kako ranljivi smo in kako malo nadzora dejansko imamo. Ta vpogled pogosto vodi do mešanice jeze, strahu in nemoči.

• Samo dvom

Govoriti o preteklih ljubimcih lahko sproži skrbi in misli o nesposobnosti ali neustreznosti. To lahko privede do strahu pred opustitvijo in vpliva na samozavest.

• Zavistni občutki

Ko v odnosih vzgajate preteklost, se boste morda naučili za nekaj, kar je imel vaš partner z nekom drugim, česar z njimi nikoli ni imel, in se nad tem počuti.

• Krivdo in negativno dojemanje

Tovrstno ljubosumje lahko spremeni, kako vidite svojega partnerja in sprožite dvom in izgubo vere v odnos.

Povezano branje: Zakaj kriviti partnerja ne bo pomagalo

Je retroaktivno ljubosumje pogosta?

Tako kot navadno ljubosumje je lahko tudi retroaktivna lahko dokaj pogosta. Če imate to v mislih, se lahko sprašujete - ali bi se pari pogovarjali o preteklih odnosih.

Odgovor je - odvisno je. Biti ljubosumnost ne pomeni, da bo človek postal obsesiven ali se s tem ne bo mogel spoprijeti.

Ko razmišljate o tem, da bi se pojavili in govorili o preteklih ljubimcih, so dejavniki, ki jih je treba upoštevati Splošna hitrost osebe, da se do zdaj odzove z zavistjo, sistemom prepričanj in interakcijami na to temo.

Glede na to, kako reagirajo na nekaj majhnih podrobnosti, ki ste jih delili o svoji preteklosti, lahko pride do tega, kako bi lahko reagirali glede nečesa bolj smiselnega.

V nekaterih primerih je preteklost najbolje ostati pri miru, pri drugih pa lahko paru prinese perspektivo in jim pomaga pri rasti. Vse je odvisno od miselnosti in temeljnih prepričanj partnerjev.

Povezano branje: Kaj resnično stoji za ljubosumjem v zvezi

Kakšen je vzrok retroaktivnega ljubosumja?

Ni preprostega odgovora o tem, kaj povzroča retrospektivno ljubosumje. Čeprav lahko genetski dejavniki prispevajo k temu, da je oseba, ki je bolj nagnjena k OCD.

Pri razumevanju ljubosumja in njegovih vzrokov moramo preučiti človekovo dojemanje in sistem prepričanj.

Da bi razumeli, kako naša dojemanja in prepričanja vplivajo na naše reakcije, si poskusite predstavljati, kako bi človek z nekaterimi naslednjimi prepričanji mislil in se obnašal, ko se naučijo preteklih ljubiteljev svojega partnerja:

• Prijazni spomini na pretekle partnerje so nevarni za najino zvezo.
• Če je bil moj partner zadovoljen s svojim preteklim ljubimcem, kaj jim preprečuje, da bi se vrnili k njim?
• Moram biti edina oseba, ki si jo je kdaj želel partner.
• Oseba, ki jo izberem za življenje, je lahko samo z mano.

Najverjetneje lahko poveste, da bi imeli težave pri obravnavi zakoncev zakoncev. Kako reagiramo in čutimo do stvari, je odvisno od tega, kako jo dojemamo.

Če bodo pretekli ljubitelji videli kot simbol potencialne grožnje za odnos, se bo človek najverjetneje razburil.

Povezano branje: Ljubosumje v zakonu: vzroki in pomisleki

Vrste retroaktivnega ljubosumja

Retroaktivno ljubosumje pri moških in ženskah je lahko bolj ali manj hudo. Glede na to, kako intenzivni so simptomi, lahko ločimo tri različne vrste.

• Zmerno retrospektivno ljubosumje

Če smo odkrit, nobeden (ali skoraj nobenega) od nas ne uživaš slišati o preteklih spolnih izkušnjah naših partnerjev. Večino časa je neprijetno. Včasih še boleče slišati.

Vendar to ne postane nekaj, kar obsedimo. Lahko se obravnava z nekaterim delom in ne moti našega življenja ali odnosa.

• Sodno retrospektivno ljubosumje

Naša prepričanja vodijo naša dejanja. Če si človek misli, da pretekli ljubitelji nekako ogrožajo trenutne odnose (ne glede na.

Naša prepričanja nas aktivirajo, tako da, če vas skrbi, da lahko preteklost ogrozi vaš odnos in boste izgubili partnerja, boste najverjetneje poskusili nekaj storiti.

Morda boste postavljali ponavljajoča se vprašanja in poskušali potrditi, da vas ne bodo zapuščali, spuščali po posesti svojega partnerja, prehodili njihove fotografije ali njihova sporočila.

Prej ali slej bo preteklost dejansko postala težava z dejanji, ki jih izvajate, da preprečite točno to. Deluje kot samouresničujoča se prerokba.

Glede na posledice in stopnjo stiske je ta vrsta hujša od prvega in manjša od naslednjega.

• Retroaktivno ljubosumje OCD

Je najmanj pogost in najtežji tip. Stiska in vpliv na vaše življenje sta bistveno večji kot pri prvih dveh vrstah.

Lahko doživite vsiljive misli ali miselne filme preteklih ljubimcev svojega partnerja. Misli ne morete izklopiti, zato lahko obsesivno vprašate partnerja o njihovi preteklosti, le da jim ne zaupate, zato morate sami najti dokaze.

To vas lahko pripelje do njihove zasebnosti in doživljate skrajno tesnobo, jezo in celo z mini paničnimi napadi.

Povezano branje: Ali vaši pretekli odnosi preganjajo vašo trenutno poroko

Kako se tradicionalni OCD nanaša na retroaktivno ljubosumje OCD

Kaj pomeni OCD, so ponavljajoče se vsiljive misli, ki povzročajo tesnobo. Ko se zgodijo, sprožijo tesnobo, zato se človek prepusti v neki obliki kompulzivnega vedenja, ki naj bi mu olajšalo olajšanje.

Retroaktivno ljubosumje OCD se nanaša na tradicionalni OCD v mnogih atributih. V obeh primerih se zdi, kot da vas misli nadzirajo, ne obratno.

Pogosto obstajajo ponavljajoče misli, osredotočene na preteklost ljubimca, ki se jih človek ne more ustaviti ali upirati. Te obsesivne misli lahko privedejo do kompulzivnega vedenja.

Kaj si umivajo roke, štetje ali vklop luči? V retrospektivni vrsti se ljubosumje pojavi v obliki brskanja, smrdenja, prebivanja nad preteklostjo ali prepirov.

Čeprav kompulzivna dejanja prinašajo začasno olajšanje, to niso rešitev. Pravzaprav bi se lahko okrepili s kratkoročno koristjo zmanjšanja napetosti.

Povezano branje: Odnos obsesivno kompulzivni podpisi motenj in zdravljenje

Retroaktivno zdravljenje ljubosumja OCD

Potovanje premagovanja retroaktivnega ljubosumja OCD se bo razlikovalo od ene osebe do naslednje, odvisno od tega, katera temeljna prepričanja jih vodijo k razmišljanju, občutku in ravnanju tako.

Običajno so simptomi težje, več truda bi lahko potrebovali, da ustavijo obsesivne misli.

11 nasvetov za spopadanje z ljubosumjem na preteklost vašega partnerja

Če se težko spopadate z ljubosumjem na preteklost partnerja, je tukaj enajst ključnih nasvetov, ki vam bodo pomagali premagati ljubosumje. Ti nasveti vam lahko pomagajo, da olajšate svoje nelagodje in za vedno spremenite življenje.

1. Sprejmite in potrdite

Če želite premagati retrospektivno ljubosumje, se boste morali vanj potruditi. Vaša miselnost in misli se ne bodo preprosto spremenili, če ne vlagate v omenjene spremembe.

Ta preobrazba se začne s prvim korakom priznanja, da obstaja težava in prebiva v vašem miselnem vzorcu.

2. Potrdite svoja čustva

Čeprav logično veste, misli, ki vdirajo v vaš um, niso pravilne, zaradi njih čutite določen način.

Ne zavrzite in zanemarjajte, kako se počutite samo zato, ker mislite, da nimate veljavnega racionalnega argumenta. Imate pravico do podpore, čeprav se ne strinjate s svojimi obsesivnimi mislimi.

3. Razumeti sprožilce

Morda je dolga pot, da bi preboleli retrospektivno ljubosumje. Zato lahko tudi majhen napredek veliko pomeni.

Prepoznajte sprožilce in ocenite, kaj lahko storite, da se jim izognete, medtem ko kupujete čas za delo pri globljih vprašanjih.

4. Koplji globje

Ker izogibanje ni rešitev, se verjetno sprašujete, kaj je zdravilo za retroaktivno ljubosumje?

Če želite spremeniti svoje dojemanje in miselnost, morate razumeti, kako ste tako razmišljali. Preteklost uporabljamo kot napoved prihodnosti, zato jo moramo razumeti, če želimo spremeniti svoja pričakovanja.

5. Odločite se za psihoterapijo

Iskanje razlogov, zakaj mislite tako in kako premagati, postane veliko lažje s profesionalcem v vašem kotu.

Če se želite za vedno znebiti vsiljivih misli, morate opraviti delo in terapevt bo pomagal, da bo bolj preprost.

6. Poskusite hoditi po njihovih čevljih

Včasih se zataknemo v lastni dojemanju. Poskusite si predstavljati svet iz oči vašega partnerja in to bi lahko pomagalo videti bolj jasno.

Povezano branje: Kako lahko gledanje stvari z vidika partnerja poveča vašo ljubezen

7. Ne pozabite, zakaj vas partner izbira

Retrospektivno ljubosumje lahko izhaja iz strahu pred izgubo ljubljene osebe in skrbi, da bi ga morda ne bi imeli toliko.

Počuti se bolj samozavestno in varno, lahko izhaja iz spomina, zakaj so vas izbrali in mislite, da ste dober partner.

8. Delite svoja čustva s partnerjem

Namesto da bi trkali, premišljevali in brskali, se pogovorite s partnerjem in delite svoje občutke.

Ko delite svoje občutke, lahko dobite podporo in razumevanje, medtem ko jih obtožite ali govorite z mesta v logiki.

9. Razmislite o svetovanju za par

Medtem ko delate na razkrivanju in reševanju svojih miselnih vzorcev in vedenj, lahko svetovanje parov pomaga rešiti vaš odnos.

To bo varen prostor, da bo vaš partner delil in dobil vpogled in podporo, hkrati pa bo med vami odprto komunikacijsko kanale.

10. Ne pozabite na svojo vrednost

Ko se dobro počutimo v sebi, je lažje verjeti, da nas bo človek še naprej izbiral nad drugimi. Katera področja svojega življenja želite in se morate izboljšati, zato se v svojih očeh počutite bolj vredne?

11. Poskusite videti tudi pozitivno v preteklosti

Preteklost je morda potrebna, da je vaš partner oseba, ki so danes, in izberejo vas.

Razmislite o vseh stvareh, ki jih je vaš partner naučil, ki so morda koristne in koristne za vaš odnos zdaj. Imajo ta seznam s seboj, ko se oblaki, da ste ljubosumni na partnersko preteklost.

Povezano branje: Načine za gradnjo pozitivnih odnosov

Ali bo retroaktivno ljubosumje izginilo?

Medtem ko nekatere težave lahko izginejo, ko njihovi sprožilci to storijo, se lahko retrospektivna ljubosumje drži naokoli, še posebej hujše in močnejše vrste.

Dokler se ne naučimo lekcije, nas težava poskuša naučiti, obstaja velika verjetnost, da se bo držala naokoli.

Čeprav v nekaterih situacijah z blagimi reakcijami tovrstno ljubosumje izgine sama po sebi, ko bo odnos uspeval, vendar ni garancijo.

Povezano branje: Kako se spoprijeti z ljubosumjem v odnosih

Spodnja črta

Čeprav nas lahko spoznanje preteklosti našega ljubimca in vznemirja, to ne bi smelo biti ovira za srečo v zvezi.

Če opazite, da trpite ali je vaš odnos, poiščite pomoč. Ni vam treba tako čutiti in terapevt vas lahko podpira pri preoblikovanju vaše miselnosti in življenju.

Pazi tudi: