Kako imeti boljši zakon z meditacijo Vipassana

Nihče vam ne reče, da v zakonu izgubite nekaj stvari. Kot moje 7-letno prijateljstvo z možem. Prvi dan naše prve službe smo postali prijatelji. V tistih letih je odigral različne vloge - kolega, prijatelj, fant - vedno prisoten kot pomemben del teh sedmih let, ki sem jih porabil za samostojno identiteto.  Dokler ni postal moj pomemben drug. Zaslepljeni z iluzijo, da se poznamo, smo ignorirali potrebo po osredotočanju na vezanje kot človeka in žene, ki sta v najini zakonski zvezi ustvarila veliko slepih točk in konfliktov - prednostni pijači, vzorci lakote, pristop k preživljanju časa med seboj, osebni interesi/težnji , način ravnanja z našimi družinami, način, kako pustimo, da nas družine ravnajo - vse je začelo povzročiti konflikt. Dokler nisem odkril meditacije Vipassana.

(Kot je bilo rečeno Anupami Kondayya)

Pridobil sem moža, a izgubil prijatelja

Kazalo

• Pridobil sem moža, a izgubil prijatelja
  • Začel sem vaditi pranično ozdravitev in nato meditacijo Vipassana
  • Tu je moje razumevanje meditacije Vipassana
  • Kako lahko meditacija Vipassana izboljša vašo poroko

Poleg tega bi prenehal z živahnim mestnim življenjem, da bi se preselil v mirno mrtvo predmestje ZDA, ki jih je pozdravila najhujša zima desetletja. Hišni pripor, naše razlike, iluzija poznavanja in drugi ljudje/okoliščine so ustvarili kotli. Tudi smo imeli nekaj neverjetnih časov. Vendar jih preklopijo. Tudi pomoč ni prišla, saj so ljudje presodili ali pridigali. Zdelo se je brezupno, brez rešitve za imbroglio na vidiku. Pridobil sem moža, a izgubil prijatelja in še veliko več.

Povezano branje: Osho o ljubezni kot bolezen in meditacija kot zdravilo

Sredi frustracije je bilo nekega dne spoznanje: "mi smo tisti, ki smo jih čakali". Raje, i. Nisem mogel spremeniti moža, vendar bi se lahko spremenil; skozi introspekcijo in duhovnost, med drugim.

Začel sem vaditi pranično ozdravitev in nato meditacijo Vipassana

Udeležila sem se interpretacij Bhagavadgita v B-šoli, zato sem začel tam. Potreboval sem nekaj bolj praktičnega kot filozofija. Za 2-3 leta sem vadil pranično zdravilno meditacijo in eno leto odnehal. To sem znova zagnal in poskušal ustvariti ljubezen in prijaznost v upanju, da bo prodrl tudi v naše življenje. Ampak nisem imel ljubezni.  Nato sem odkril vrh na spletu - približno 25 govorcev, ki dajejo praktične načine, kako biti pozoren v vsakdanjem življenju. Tudi moj mož se je udeležil in mi smo ga imeli radi! Zdelo se je, kot da smo spet v isti ekipi ... dve zaljubljeni, izgubljeni in ranjeni, poskušali se držati drug drugega in najti pot nazaj v Blass.

Nekaj ​​govorcev na tem vrhu se je nanašalo na meditacijo Vipassana. Bil je Eureka trenutek! Slišal sem za to in se želel udeležiti tečaja, a sem na to priročno pozabil, gotovo, da ne bom našel sredstev v tuji državi.

Samo, sem! Kratka vožnja stran! In vedel sem, da moram iti. Nameraval sem delati na sebi, ker je to edino, kar lahko storite v Vipassani. Vendar sem se počutil gotovo, da bo izboljšalo vse vidike mojega življenja, vključno s poroko. Za težave s poroko bi uporabil meditacijo.

Meditacijo Vipassana je razvila in jo prvič poučevala Gautama Buda. Toda to je nevtralna religija, ne vključuje kultov, brez bogov (niti Bude), brez obredov in brez denarja. Pravzaprav je zame najbolj znanstvena tehnika.

Tu je moje razumevanje meditacije Vipassana

Imamo del možganov pred evolucijo, imenovan "plazilski možgani", odgovoren za naš instinkt. Ko se počutimo ogrožene, ta plazilski možgani sprožijo odziv "boj ali letenje", tako kot živali. Razen ta grožnja ni nujno za naše fizično preživetje, ampak bi lahko bila naš ego, status, identiteto, obstoj in prepričanja, kar nas vodi k temu, da se vključimo v "boj ali letenje" za samoohranitev. Če to vemo, da to ni v pomoč, ko plazilski možgani prevzamejo ... Kri se hiti do naših okončin, srce se začne trgati, racionalni možgani se zaprejo in gremo na samodejno pilot. Kasneje bomo obžaluli svoje vedenje, toda plazilski možgani bodo spet prevzeli, ko se bomo počutili ogrožene. Med Vipassano se človek nauči prepoznati vzorce dihanja in fizične občutke, povezane s temi nagonskimi čustvi, kot so jeza, strah, draženje, celo gotoče, ko so hvaljeni, ponos itd. Eden se nauči, da jih v trenutku prepoznamo in nato zelo preprosto, da nanje ne reagira.

Tako preprosto, kot se sliši, je ta ne-reakcija težka. Toda brez dvoma je to najpomembnejša in dragocena stvar, ki sem se je naučil v življenju.

Povezano branje: Ponos in ljubosumje nimata mesta v zvezi, dokazal je lord Krišna

Zdaj, ko obstajajo razlike med nami, lahko prepoznam trenutek, ko se začnem razjeziti. Samo zavedanje, da se jezen omogoča, da moji racionalni možgani stopijo in se odločijo za moj odziv (četudi je to jeza, mora biti izbrati, ne instinktivno). Lažje mi je reči, da se stvari v šali ali se pritožujejo, zato dobi poanto, vendar ostane prijetno. V dveh mesecih od Vipassane nismo imeli niti enega boja. Večinoma je v meni ocean umirjenosti, od koder se zdaj 'odzivam' ... ne 'reagirati' iz mojih plazilskih možganov.

Največji dokaz teh sprememb in kako so pozitivno vplivali!

Seveda to podpiram najbolj srčno, medtem ko si želim, da bi več ljudi - mladih in starih - in pari koristijo prek Vipassane.

Kako lahko meditacija Vipassana izboljša vašo poroko

Vipassana je osebna praksa, ki posamezniku omogoča, da se ukvarja s svetom, ne da bi ustvarila neupravičene navezanosti in averzije. Toda njegovi neposredni učinki se kažejo v vseh medosebnih odnosih, saj na nas zlahka vplivajo dejanja in besede drugih ljudi. Meditacija ima moč zdraviti strupeno razmerje. In v zakonu se koristi povečujejo, ki se pojavljajo zaradi narave institucije, pričakovanj, ki jih prinaša, čiste dolžine in njene domačnosti. Nobenega drugega poučevanja, nobenega nasveta, nobena oseba mi ni mogla zagotoviti trajne in praktične poti do gradnje dobrega zakona kot Vipassana. Za to in za to, da sem svojo izgubljeno starega prijatelja vrnil v poroko, sem zadolžen za Gautama Buddho in njegovo znanost o vpogledu.