Kako imeti srečno poroko in doseči ljubezensko življenje, ki ga želite - intervju s trenerjem odnosov Jo Nichollom

Jo Nicholl je trener odnosov in psihoterapevt, ki zadnjih 25 let sodeluje s posamezniki in pari in jim pomaga ustvariti srečno poroko ali odnos, ki ga iščejo.

Tu je nekaj odlomkov iz njenega intervjuja za poroko.com, kjer ji osvetli "Love Maps podcast" serija in ponuja dragocene prispevke o tem, kako terapija pomaga ljudem pri učenju reševanja konfliktov in paru komunikacijskih veščin, da dosežejo ljubezensko življenje, ki ga želijo, in tudi ustvarijo srečno poroko.

1. Poroka.com: Kakšna je bila ideja za podcast serije Love Maps?

JO: Ideja, ki stoji za Love Maps Podcast, je ponuditi veščine odnosov in psihološki vpogled za ljudi, ki jih zanima, kako imeti ljubezensko življenje, po katerem hrepeni.

Skozi dolgoletno delo s pari in posamezniki vem, da se ljudje ne naučijo, kako biti v zvezi, in to, kar si želimo od odnosa.

Nihče od nas se ne nauči, kaj je potrebno, da ohrani zdrav odnos in ostane zaljubljen. V vsaki epizodi ljubezenskih zemljevidov se pogovarjam z drugimi terapevti in ljudmi, ki nestrpno raziskujejo svet odnosov, da bi poslušalcu omogočili neprecenljive vpoglede in orodja brezplačno.

2. Poroka.com: Po vašem mnenju namen terapije ni reševanje težav, ampak jih razpustiti. Kako to zagotovite?

JO: Težave z raztapljanjem je postopek razkrivanja s stranko, njihovimi negativnimi vzorci komunikacije, njihove pripovedi o tem, kaj so težave in kje in zakaj so se težave pojavile.

3. Poroka.com: Po vaših več kot 25 letih kot trener odnosov in psihoterapevt, kakšni so težave s skupnimi odnosi, ki ste jih opazili, ki so posledica psiholoških vprašanj?

JO: Strah pred občutkom ranljivega

Vprašanja samozavesti

Strah pred konfliktom

Slabe meje

4. Poroka.com: To je pogost nasvet, da mora posameznik ali par prekiniti negativne vzorce, da bo odnos uspeval, in beremo tudi o načinih, kako to storiti. Kako pa ugotoviti, da tak vzorec obstaja?

JO: Z opazovanjem, kako par obravnava konflikte in razlike; in kakšne strategije preživetja uporabljajo za obrambo pred občutki ranljivosti, e.g., Ali kričijo; sulk; dvigniti; ugasniti.

Vprašajte se, kako se počutijo v svojem spolnem življenju.

5. Poroka.com: Katere najpomembnejše je treba razpravljati pred poroko, da postavimo pravo temelj za srečno razmerje?

JO: Kaj pomeni poroka in kaj so se naučili odraščanja o tem, kaj to pomeni

Kaj imeti otroke

Pomen družine in občutkov okoli lastne izvozne družine

Pomen vzdrževanja odnosov in kako bo to izgledalo

Kako se počutijo glede monogamije

Kako udobno in komunikativno se počutijo okoli svoje spolnosti

6. Poroka.com: Koliko vlog ima človek v preteklosti v svojih interakcijah s zakoncem?

JO: Ogromna vloga: »Pokaži mi, kako ste bili ljubljeni, in pokazal vam bom, kako ljubiš."

Odtisni odtis našega otroštva je vsepovsod, na katerega reagiramo in se odzivamo v naših intimnih odnosih.

Slog navezanosti med otrokom in glavnim negovalcem se ponovi v odnosih odraslih in v naši izbiri partnerja.

Nezavedno bomo želeli ponoviti tako, kot smo bili v otroštvu v odrasli dobi ljubljeni.

Na tem zvoku raziskujte s psihoterapevtko Penny Marr, kako naša preteklost vpliva na način, kako ljubimo in kako lahko razbijemo stare negativne vzorce.

7. Poroka.com bi bil ta položaj zaklepanja vrhunski prelomni dogovori za številne pare? Toliko se dogaja čustveno; Kako se pari lahko spopadajo z njim?

JO: Da, zaklepanje je vrhunski prelomni za nekatere pare, ki so morda uporabili distanciranje kot način ohranjanja odnosa in se ne soočajo s svojim strahom pred intimnostjo in vprašanji v odnosu, e.g., skozi dolge ure, potovanja, druženje.

Pari se lahko spopadejo z načrtovanjem in strukturo. Znano je, da urniki podpirajo regulacijo živčnega sistema in bodo zato zmanjšali tesnobo.

Iskanje načinov za ustvarjanje fizičnih meja (delovni prostor in "domači prostor) in, če je mogoče, čas za odnos, če se to zdi neprijetno.

8. Poroka.COM: Rečeno nam je, da ne bi smeli spremeniti osebe, ki jo imamo radi, vendar se morajo poročeni pari veliko razviti, da razvijejo boljše razumevanje, komunikacijo in kaj ne! Ali ni to ironično? Kakšne misli imate o tem?

JO: Če želimo, da se odnos razvija, se moramo vprašati, kako, zakaj in kaj lahko potem storim?

Postati samozavestni, prevzemanje odgovornosti za svoje vedenje, reakcije in na koncu naše potrebe je korak k temu, da našega partnerja pripeljemo na kraj, kjer lahko vidijo.

Če en partner izstopi/prepozna negativne vzorce komunikacije, lahko izredno vpliva na odnos.

Če pokažemo, da nameravamo prevzeti odgovornost s samozavedanjem in sočutjem do sebe, se lahko naš partner počuti varnejše in bolj navdihnjeno tudi za premik.

V tem podcastu se naučite, zakaj nimamo seksa, ki ga želimo, in kako ga s pomočjo boljše komunikacije.

Oglejte si to objavo na Instagramu

Epizoda 4 - Boljša komunikacija, boljši seks. V tej epizodi se pogovarjamo s terapevtom za odnose in soavtorjem "seksa, ljubezni in nevarnosti intimnosti" Helena Lovedal. Raziskujemo, zakaj nimamo seksa, ki ga želimo, in kako ga dobiti. Poslušajte prvih 5 epizod 1. sezone in se naročite na posodobitve prek povezave v naši biografiji.

Objava, ki jo je delila Love Maps (@LovemapSpodcast) 9. junija 2020 ob ​​4:33 PDT

9. Poroka.com: Kaj je bil najtežji problem odnosa, ki ste jo morali pomagati par raztopine do zdaj?

JO: Odvisnost od odvisnosti, kjer se za nadzor strahu uporablja čustvena zloraba.

10. Poroka.com: Kaj naj par pričakuje in absolutno ne pričakuje od svetovalne seje?

JO: Par bi moral pričakovati:

• Poslušati
• Da bi bolje razumeli, kakšna so vprašanja
• Varen prostor

Par ne bi smel pričakovati:

• Popraviti
• Presojati
• Pristranskost

11. Poroka.com: Kakšne so pogoste napačne predstave o ideji o srečni poroki?

JO:

• Da srečna poroka ne zahteva redne, načrtovane pozornosti.
• Ta seks se zgodi organsko
• Ta otrok bo par združil
• Ne boja je dober znak

12. Poroka.com: Kateri so najpreprostejši načini za srečno poroko ali rešiti poroko?

JO: Imeti srečno poroko ali rešiti poroko

• Čas načrta za odnos
• Načrtujte čas, da se poslušate
• Sprejemanje/sprejemanje razlik
• Prevzemanje odgovornosti za naše občutke in reakcije
• Zavestno govoriti in se odzivati ​​drug na drugega na način, ki odraža dejstvo, da je oseba, s katero se že dolgo želite, oseba, s katero želite biti.
• Ravnati drug z drugim s spoštovanjem, ki ga veliko ljudi rezervira samo za pomembne stranke/delovne kolege.
• Preden reagirate, vdihnite 3 vdih in potem se bolj verjetno odzovete iz bolj reguliranega, odraslega dela možganov.

Podrobno o enostavnih in učinkovitih načinih, Jo pokaže, zakaj pari ne ustvarijo srečnega zakona in kako lahko najdejo ljubezen, ki jo želijo. Jo izpostavlja tudi nekaj koristnih, veselih nasvetov za poroko, ki se lahko izkažejo za koristne za vsakega posameznika ali para, ki potrebuje vodenje.